Talooyinka Barafka ee Waddan-dhaafka ah ee loogu talagalay Dhallaanka Cusub

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Barafka hoose waa qarax, laakiin haddii aanad niyadda ku qabin inaad kula tartanto dabaylaha qabowga leh ama aad wax ka qabato xadhkaha wiishka ee dadka waalan, isku day inaad iska gudubto barafka jiilaalkan. Waxa laga yaabaa in aanay degdeg ahayn, laakiin barafka-dalka-goysku waxa uu hagaajin doonaa jidhkaaga sare iyo kan hoose, waxa uu ku siin doonaa jimicsiga wadnaha oo weyn, waxana uu gubi doonaa in ka badan 500 kalori hal saac gudaheed!

Sida kabo barafka oo kale, isgoysyada dalka ayaa ka bulsho badan marka loo eego barafka hoose maadaama wada hadaladu aysan ku koobnayn oo keliya wakhtiga fuulista wiishka. Waxa aad ku daalan kartaa dariiqyada barafku daboolan yahay iyo gabbaad marka aad ku jirto muuqaalka xiisaha leh. Waxaa intaa dheer, ma jiro tigidh wiish qaali ah oo loo baahan yahay. Qaarkood waxay u arkaan dal-guduudku inuu ka raaxo badan yahay barafka dhaadheer sababta oo ah kabaha ayaa u dabacsan oo iskiiskuna waa khafiif. Diyaar ma u tahay inaad bilowdo? Halkan waxaa ah talooyin loogu talagalay dhallaanka cusub.

• Marka hore, raadso qaar ka mid ah waddooyinka waddanka gudihiisa ah. Qaar ka mid ah meelaha loo dalxiis tago ee ski-ski ayaa leh dariiqyo la hagaajiyay, laakiin sidoo kale fiiri xarumaha dabeecadda ama jardiinooyinka meesha aad ku socoto xagaaga. Waxaa laga yaabaa inaad bixiso khidmad (qiyaastii $ 15 illaa $ 30) si aad u isticmaasho sababaha. Ha ka xishoon inaad weydiisato shaqaalaha inay kuu tilmaamaan dariiqyada sahlan.
• Kabaha kabaha, barafka, iyo baallaha ka kirayso meesha aad ku barafaysan tahay, laakiin haddii aysan taasi suurtogal ahayn, qalab ka kirayso maalin ka hor dukaanka qalabka; kiradu waa ilaa $15 maalintii.
• Dhab ahaantii la soco qof leh waayo-aragnimo barafka barafka ah ama qaado cashar si aad u barato farsamooyinka aasaasiga ah ee guuritaanka, gaabinta, joojinta, iyo korinta buuraha.
• Inkasta oo ay qabow tahay, ha badin dharka. Si ka duwan sida barafka barafka, halkaas oo aad kula tacaalayso dabaysha, ku sugaysa khadadka wiishashka, oo aad ku fadhiisato wiish baraf qabow, waxaad si joogto ah u socotaa marka barafka lagu gudbo. Labbis wax yar ka diirran haddii aad u bixi lahayd orodka Jiilaalka. Ku sibidho sharabaadyada dhogorta diirran iyo kuwa gunta hoose-labadaba sare iyo hoosba. Marka xigta waxaa soo socda baraf -baraf aan biyuhu lahayn, dhogor -rogid (haddii ay dhab ahaantii qabow tahay), iyo dab -damis ama jaakad khafiif ah intaas. Xiro koofiyad iyo shaati gacmeed waana inaad ku fiicnaataa inaad tagto.
• Qaado boorsada dhabarka culus oo ay ka buuxaan waxyaabaha daruuriga ah: biyo, cunto fudud, unugyo, kamarad, taleefankaaga gacanta, ama wax kasta oo kale oo aad u baahan tahay.
• Ujeedo inaad baraf barafka maalin ka dib da'o. Barafka qalafsan ayaa aad ugu fudud in lagu dul baraf tago marka loo eego raad baraf leh.
• Ku soco xawaarahaaga. Wax yar ayay qaadanaysaa in la ogaado laxanka sida loo dhaqo gacmahaaga iyo lugahaaga, markaa si tartiib ah u bilow. Dooro waddo gaaban oo qaadan doonta qiyaastii hal saac, oo marka xigta ee aad tagto, kordhi masaafada.

Wax badan oo ka yimid FitSugar:

Lakabyada Gacanta-Dheer ee Orodka 40-Degree

Laba jimicsi oo degdeg ah oo wadnaha ah

Xaqiiqda ama Khayaaliga: Ka shaqaynta Qabowga waxay gubtaa kalooriyo badan

Dib u eegis loogu talagalay