Maxaad Ka Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Cynophobia

Qanacsan

• Waa maxay cynophobia?
• Astaamaha
• Waxyaabaha halista ah
• Ciladda
• Daaweynta
• Daaweynta cilminafsiga
• Daawada
• Muuqaal

Waa maxay cynophobia?

Cynophobia waxay ka timaaddaa ereyada Giriigga ah oo macnaheedu yahay "eey" (cyno) iyo "cabsi" (cabsi). Qofka qaba cynophobia wuxuu la kulmaa cabsi eyda ah oo aan caqli gal ahayn oo joogto ah. Waxay ka badan tahay uun inaad dareento raaxo-la'aan la ciyey ama hareeraha eeyaha. Taabadalkeed, baqdintani waxay faragalin kartaa nolol maalmeedka waxayna kicin kartaa astaamo dhowr ah, sida dhibaato neefsashada ama dawakhaad.

Coobbi gaar ah, sida cynophobia, wuxuu saameeyaa ilaa 7 ilaa 9 boqolkiiba dadka. Way iska caadi yihiin oo si rasmi ah ayaa loogu aqoonsaday Buug-tilmaameedka iyo Tirakoobka ee Dhibaatooyinka Maskaxda, Daabaca Shanaad (DSM-5). Cynophobia waxay ku dhacdaa tilmaame "xayawaan" ah. Qiyaastii saddex meelood meel dadka raadiya daaweyn loogu talagalay cabsida gaarka ah waxay leeyihiin cabsi aan caqli gal ahayn ee ey ama bisad.

Astaamaha

Baarayaasha ayaa qiyaasaya inay jiraan in ka badan 62,400,000 eeyo ah oo ku nool Mareykanka. Markaa fursadahaaga eeyga aad ku dhex ordo ayaa aad u sarreeya. Cilmiga loo yaqaan 'cynophobia', waxaad la kulmi kartaa astaamo markaad ka agdhowda eyda ama xitaa markaad ka fikirayso eeyaha oo keliya.

Astaamaha lagu garto cuqdad gaar ah ayaa ah shaqsi shaqsiyadeed. Ma jiro laba qof oo isku si ula kulmi kara cabsida ama waxyaabaha kiciya qaarkood. Calaamadahaagu waxay noqon karaan kuwo jireed, shucuur, ama labadaba.

Calaamadaha jirka waxaa ka mid ah:

• neefsashada oo dhib ah
• garaaca wadnaha oo degdeg ah
• xanuun ama cidhiidhi laabtaada ah
• gariirid ama gariirid
• dawakhaad ama madax-wareer
• calool kacsan
• bilig kulul ama qabow
• dhidid

Calaamadaha shucuurta waxaa ka mid ah:

• argagax ama walaac
• baahi baahsan oo looga baxsado xaaladaha kiciya cabsida
• dareen gooni ah
• luminta xakamaynta
• adoo dareemaya inaad dhiman karto ama aad dhiman karto
• inaad dareento awood la'aan cabsidaada

Carruurtu waxay leeyihiin calaamado gaar ah sidoo kale. Markii loo bandhigo waxa cunugu ka baqayo waxaa laga yaabaa:

• cadho
• ku dhagan daryeelkooda
• qayli

Tusaale ahaan, ilmuhu wuu diidi karaa inuu ka tago daryeelaha dhinaciisa marka eey ku wareegsan tahay.

Waxyaabaha halista ah

Waxa laga yaabaa ama laga yaabaa inaadan awoodin inaad ku dhex milicsato sida saxda ah markii ay cabsidaadu bilaabantay ama wixii ugu horreeyay ee sababay. Cabsidaadu waxay u imaan kartaa si deg deg ah sababtoo ah weerarka eyga, ama si tartiib tartiib ah ayey u soo baxdaa waqti ka dib. Waxa kale oo jira xaalado gaar ah ama saadaalin, sida hiddo-wadaha, oo kaa dhigi kara khatar sare oo ah inaad yeelato cynophobia.

Waxyaabaha halista gaarka ah waxaa ka mid noqon kara:

• Khibrad. Weligaa khibrad xun oo ey ku soo martay weligaa ma soo martay? Ma laga yaabaa in lagu eryaday ama lagu qaniinay? Xaaladaha murugada leh ayaa laga yaabaa inay halis kuu geliyaan inaad ku dhacdo cynophobia.
• Da'da. Phobias waxay ku dhacdaa carruurta iyo dadka waaweynba. Xaaladaha qaarkood, cuqdad gaar ah ayaa laga yaabaa inay marka hore soo baxdo markay gaaraan da'da 10. Waxay bilaabi karaan nolosha dambe sidoo kale.
• Qoyska. Haddii mid ka mid ah ehelkaaga soke uu qabo cabsi ama walwal, waxaad u badan tahay inaad ku dhacdo cabsida aan macquul ahayn sidoo kale. Waxaa laga dhaxli karaa hidde ahaan ama waxay noqon kartaa dabeecad la barto waqti ka dib.
• Kala-bixinta Waxaad halis sare ugu jirtaa inaad ku dhacdo cabsida maskaxda haddii aad leedahay dabeecad xasaasi ah.
• Macluumaad. Waxaad halis ugu jirtaa inaad ku dhacdo cynophobia haddii aad maqashay waxyaabo xun oo ku saabsan hareeraha eeyaha. Tusaale ahaan, haddii aad ka akhriso wax ku saabsan eey weerar ah, waxaa laga yaabaa inaad ku dhacdo cabsida cabsi.

Ciladda

Si rasmi ah laguguugu ogaado cabsida gaarka ah sida cynophobia, waa inaad la kulantay astaamahaaga lix bilood ama ka badan. Haddii aad ogaatay cabsida eyda ay bilaabeen inay saameyn ku yeeshaan nolol maalmeedkaaga, waxaad u baahan kartaa inaad haysato joornaal shaqsiyeed si aad ula wadaagto dhakhtarkaaga.

Isweydii:

• Miyaan si xad dhaaf ah u sii saadaaliyaa xaaladaha aan ku dhex jiri doono eeyaha?
• Miyaan isla markiiba dareemaa cabsi ama waxaan ku hayaa argagax inta aan ku hareereysanahay eeyaha ama ma ka fikirayaa inaan la joogo eeyaha?
• Miyaan garwaaqsanahay in baqdinta eyda ay tahay mid daran oo aan caqli gal ahayn?
• Miyaan iska ilaaliyaa xaaladaha aan la kulmi karo eeyaha?

Haddii aad haa uga jawaabtay su'aalahan, waxaad ku habboonaan kartaa shuruudaha lagu ogaanayo cudurka ee ay dejisay DSM-5 ee loogu talagalay cabsida gaarka ah. Dhakhtarkaaga ayaa ku caawin kara.

Mar alla markii aad ballan samaysato, dhakhtarkaagu wuxuu u badan yahay inuu ku weydiiyo su'aalo ku saabsan astaamaha aad isku aragto, iyo sidoo kale su'aalo ku saabsan taariikhdaada dhimirka iyo bulshada.

Daaweynta

Dhammaan cabsida oo dhan uma baahna daweynta dhakhtarkaaga. Marka cabsidu noqoto mid aad u daran oo aad ka fogaato jardiinooyinka ama xaaladaha kale ee aad kala kulmi karto eeyaha, waxaa jira fursado kala duwan oo la heli karo. Daaweynta waxaa ka mid ah waxyaabaha sida daaweynta ama qaadashada daawooyinka qaarkood.

Daaweynta cilminafsiga

Daaweynta habdhaqanka garashada (CBT) waxay si aad ah waxtar ugu yeelan kartaa daaweynta cuqdad gaar ah. Dadka qaar waxay soo sheegaan natiijooyinka ugu yaraan 1 illaa 4 kalfadhi oo lala yeesho daaweeye.

Daaweynta soo-gaadhista waa nooc ka mid ah CBT-da oo ay dadku ku wajahdo cabsi madax-ka-dhac ah. Inkasta oo dadka qaarkiis laga yaabo inay ka faa'iideystaan ​​daaweynta ku-meel-gaadhka ah ee vivo, ama ku hareeraynta eeyaha nolosha dhabta ah, kuwa kale ayaa laga yaabaa inay ka helaan faa'iido la mid ah waxa loogu yeero, ama inay naftooda u maleynayaan inay hawlo la qabanayaan eey.

Daraasad laga soo qaaday 2003, 82 qof oo qaba cynophobia ayaa soo maray midkood vivo ama daaweynta soo-gaadhista muuqaalka. Dadka qaar ayaa la weydiistay inay kaqeyb galaan daaweynta halkaas oo ay kula falgaleen eeyaha xarkaha, halka kuwa kale la weydiiyay inay si fudud u qiyaasayaan inay hawlo kala duwan la qabtaan eeyaha iyagoo jilaya. Dadka oo dhan waxay muujiyeen horumar la taaban karo ka dib soo-gaadhistii, ha noqoto mid dhab ah ama mid male ah. Heerarka hagaajinta ee daaweynta vivo waxay ahaayeen 73.1 boqolkiiba. Heerarka hagaajinta ee daaweynta AIE waxay ahaayeen 62.1 boqolkiiba.

Cilmi-baarayaashu waxay soo gabagabeeyeen in AIE ay beddel fiican u tahay daaweynta vivo.

Daawada

Daaweynta cilminafsiga guud ahaan waa mid wax ku ool u leh daaweynta cuqdad gaar ah sida cynophobia. Xaaladaha aadka u daran, daawooyinka ayaa ah ikhtiyaar loo isticmaali karo wadajir ama daaweyn muddo gaaban ah haddii ay jirto xaalad aad ku hareereysan doontid eeyaha.

Noocyada daawooyinka waxaa ka mid noqon kara:

• Xannibaadayaasha beta. Beta blockers waa nooc daawo ah oo ka joojiya adrenaline inuu keeno astaamo sida garaaca wadnaha, cadaadiska dhiigga oo sareeya, ama gariir.
• Daweynta Daawooyinkani waxay u shaqeeyaan si loo yareeyo walwalka si aad ugu raaxaysato xaaladaha laga baqo.

Muuqaal

Haddii cynophobia-gaagu yahay mid khafiif ah, waxaad ka faa'iideysan kartaa xulashooyinka hab nololeed ee kala duwan ee kaa caawin kara yareynta calaamadaha ay kicinayaan cabsidaadu. Isku day farsamooyin nasasho oo kala duwan markaad dareento walaac, sida ku lug yeelashada jimicsiyo neefsasho qoto dheer ama jimicsi yoga ah. Jimicsiga joogtada ahi waa aalad kale oo awood leh oo kaa caawin karta inaad maareyso cuqdaddaada mustaqbalka fog.

Xaaladaha aadka u daran, u tag dhakhtarkaaga. Daaweynta sida daaweynta dabeecadda guud ahaan waxtar badan ayey leedahay sida ugu dhakhsaha badan ee aad bilowdo. Daaweyn la'aan, coobbiyuhu wuxuu u horseedi karaa dhibaatooyin aad u daran, sida cilladaha niyadda, ku xadgudubka mukhaadaraadka, ama xitaa is-dilid.