Sida Falsafadda Jirdhiska ee Bob Harper ay isu beddeshay Tan iyo Markii uu Wadnuhu Weeraray

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad wali ku jimicsato maskaxda in taam ahaanshaha u baahan yahay inuu dhaawaco shaqada, waxaad samaynaysaa khalad. Hubaal, waxaa jira faa'iidooyin maskaxeed iyo mid jireed si aad u riixdo aaggaaga raaxada iyo inaad la qabsato inaad dareento raaxo -darro. Waxaan ula jeedaa, burpees? Ma aha hurdo raaxo leh oo sariirta saaran. Laakiin kor u kaca jimicsiga adag ee AF ​​(à la CrossFit ama HIIT) iyo barnaamijyada (sida Insanity iyo P90X) waxay ka dhigi karaan xitaa kuwa ugu adag, ugu fiican, kuwa ugu xoogan ee halkaas ka jira, "Miyaan wax ku filan samaynayaa?" "Miyaan sameeyaa wax badan?" "Haddii aanan xanuunsanayn maalinta xigta, xitaa ma la tirinayey?"

Ka dib wadno xanuunkiisii ​​naxdinta badnaa ee ku soo laabtay 2017, Bob Harper, halyeyga caafimaadka iyo jimicsiga iyo Khasaaraha Ugu Weyn Alum iyo mar dhow dib loo bilaabi doono martigeliyaha (!), Waxay ahayd inuu isweydiiyo isla su'aalahaas oo uu gabi ahaanba dib u qiimeeyo falsafadiisa jirdhiska oo dhan.

Si aan u soo koobo: Harper waxaa ku dhacay wadne qabad "carmalle" (oo wuxuu ahaa, sida uu sharxayo, asal ahaan wuxuu ku dhintay dabaqa sagaal daqiiqo) qolka jimicsiga ee NYC bishii Febraayo 2017. Nasiib wanaag, waxaan u mahadcelinayaa dhakhaatiirta hadda uun ku dhacay goobta, wuxuu helay CPR (dib -u -kicinta wadnaha) iyo AED (defibrillator dibadda ah oo otomaatig ah) ayaa loo isticmaalay in lagu naxo qalbigiisa si uu mar kale u garaaco. Isbitaalka dhexdiisa, waxaa la geliyay miyir -beel xagga caafimaadka ah wuxuuna toddobaadkii xigay ku jiray indho -indheyn markii uu bilaabay inuu bogsado.

Marka hore, waxaa xusid mudan in Harper uu sheegay in dhakhaatiirtiisu ay u sababeeyaan wadne qabadkiisa inay sabab u tahay hidde-sidaha xaaladaha wadnaha. Laakiin, weli, haddii qof in jir ahaan taam ayaa laga yaabaa inuu la kulmo dib-u-dhac noocaas ah oo nolosha beddelaya, maxay taasi uga dhigan tahay ciyaartooyda uu tababbaro iyo kuwa naga mid ah ee hadda la halgamaya Tabatas-ka culus ee xiga? Jawaabta Bob? Iska yaree xoogaa caajis ah.

Harper wuxuu leeyahay hadda wuu u naxariis badan yahay naftiisa, laakiin mar walba sidaan ma ahayn, gaar ahaan inta uu ka soo kabanayo wadna -istaaggiisa. Markii uu guriga ku soo noqday, hawsha kaliya ee loo fasaxay ayaa ahayd socod, laakiin xitaa taasi way adkayd. "Markaad ogaato inaad si dhib yar ugu dhex socon karto xayndaabka markii aad caadaysatay inaad samayso jimicsiyada CrossFit ee waalan oo aad maalin walba naftaada ku riixdo ... waan ka xishooday arrintan," ayuu yidhi.

Harper wuxuu qirtay inuu ka fogaaday taageerada asxaabta iyo qoyska ee doonayay inay bixiyaan. Waxa uu soo xusuustay sheeko uu la yeeshay saaxiibkii halkaas oo uu ugu sheegay 'waxa aan dareemayaa in aanan mar dambe ahayn nin sare'. "Waxaan dareemay inaan muddo dheer ahaa superman," ayuu yiri Harper. "Taasi waxay ahayd mid ka mid ah waqtiyada ugu adag noloshayda," ayuu yidhi.

Habka soo -kabashadu wuxuu ahaa caqabad jireed iyo mid maskaxeed, oo mid ka mid ah Harper waligiis ma uusan la kulmin. "Ka shaqaynta waxay ii ahayd wax walba," ayuu sharaxay." Waxay ahayd qofka aan ahay, ama cidda aan ahay, taasina waxay ahayd aqoonsigayga." Kadibna wax walba waxaa lagu qaaday ilbidhiqsi gudahood, ayuu yidhi. "Ka hadal is-milicsiga. Waxaan ku khasbanaaday in aan soo maro qalalaasaha aqoonsiga oo aan ogaado cidda aan ahay sababtoo ah haddii aanan ahayn ninkii ka shaqeynayay jimicsiga oo samaynaya waxyaalahan oo dhan. markaas anigu yaa ahaa?"

Nasiib wanaag, Harper wuxuu soo maray waddo dheer tan iyo markaas, oo hadda aragtidiisii ​​taam ahaaneed ayaa isbeddeshay; waxay noqotay cafis badan.

"Jimicsigu had iyo jeer wuu i qeexay, waxaan dareemayay, 'Waa inaan tan sameeyaa waana inaan noqdaa kan ugu fiican,' hadda waxaan la mid ahay, 'Ma ogtahay waxa? Kaliya waxaan samaynayaa. sida ugu fiican ee aan awoodo taasina waa ku filan tahay," ayuu yidhi.

Ma aha fidin in la yiraahdo cabsidiisa caafimaad ayaa is beddeshay ma aha oo kaliya maskaxdiisa jirdhiska, laakiin aragtidiisa ku aaddan is-daryeelidda guud ahaan. Hal shay oo muhiim ah Harper ayaa had iyo jeer hormuud u ahaa laakiin xitaa wuu ka sii cod badan yahay hadda: Dhegeysiga jirkaaga. "Sannado badan ayaa udub dhexaad u ahaa wixii aan dadka ku idhi; 'dhegayso jidhkaaga,'" ayuu yidhi. "Haddii shay uusan sax ahayn, waa jidhkaaga isku dayaya inuu kuu sheego inaysan sax ahayn."

Si fiican buu hadda u garanayaa: Lix toddobaad ka hor inta uusan wadnuhu istaagin, wuxuu ku suuxay qolka jimicsiga. Wuxuu la dagaallamay sixir -wareer, wuxuu la qabsaday jimicsigiisii ​​si uu uga fogaado kicinta lallabbo, laakiin wuxuu weli iska indho -tiray calaamadihii muujinayey inay wax aad u qaldan yihiin. "Jimcihii ka hor [wadnaha i dhuftey, Axadii], waa inaan ka tago jimicsiga CrossFit sababtoo ah aad ayaan u dawakhsanaa, aad ayaan uga xanaaqay," ayuu yidhi. "Oo waxaan ku sugnaa wadada New York gacmahayga iyo jilbaha sababtoo ah waxaan lahaa dawakhaad sidan oo kale ah." Dib -u -fiirinta, wuxuu leeyahay waxay ahayd inay dhegaysato jirkiisa oo u sheegto dhakhaatiirta, kuwaas oo markii hore astaamihiisa u qoray vertigo, in wax si xun loo dareemay.

U isticmaal casharkiisa dhiirigelin si aad dib ugu dejiso yoolalkaaga maxaa yeelay waa dagaal lumis ah inaad isku daydo inaad wax walba sameyso ama aad wax walba ku weynaato, ayuu yidhi Harper. "Waa wax aan macquul ahayn waxayna bilaabi doontaa inay kaa dhigto inaad dareento qosol," ayuu si daacadnimo leh u leeyahay. Waa wax uu leeyahay waa in uu si joogto ah isu xusuusiyaa isaga oo dhisaya awooddii uu lumiyey intii uu ka soo kabanayay. "Waad ogtahay, waan soo celinayaa, taasina waa inay ahaato mid sax ah sababtoo ah haddii aysan ahayn, waa maxay beddelka? Waxaan dareemaya xumaan naftayda ah? ayuu yidhi Harper. "Taasi uma qalanto mar dambe."

Ciyaaryahan kale oo wax ka beddelay tababaraha xiddigga ee wadno-qabadka ka dib wuxuu ahaa rabitaankiisa ah inuu hoos u dhigo-jimicsigiisa, fikirkiisa ganacsi go-go-go, iyo xitaa fadhiyada tababarka ee macaamiisha iyo saaxiibbada. Hadafka? Si aad u joogtid ama "halkan u joogtid hadda," sida mid ka mid ah jijimooyinka uu jecel yahay ayaa leh. "Waxaan mar walba diirada saarayay waxa xiga," ayuu qirtay. "Taasi had iyo jeer waxay ii ahayd xoog weyn oo wadista: 'Waa maxay buuga xiga?' 'Waa maxay bandhigga xiga? Waa inay noqotaa mid weyn.' Laakiin waxaan xaqiiqsaday hadda in ka badan sidii hore in aad qadarinayso meel kasta oo aad joogto sababtoo ah noloshu waxay isku bedeli kartaa dime. "

Markaa haddii aad dareento gubasho ama aadan ku raaxaysanayn jirdhis dambe, Harper wuxuu soo jeedinayaa inaad tababarkaaga dib ugu noqoto aasaaska. "Waxaan dib u ogaanayaa shaqada, runtiina waxay ahayd wax lagu farxo," ayuu yidhi. Isagoo wali ku dhaqma CrossFit, waxaad ka heli kartaa isaga oo ku daraya SoulCycle iyo yoga kulul. "Waan nacay yoga," ayuu qirtay. "Laakiin waan u nacay sababo tartan awgeed daryeel."

Fursadan labaad ee nolosha ayaa Harper weli siisay madal kale oo lagu beddelo nolosha dadka. Waqtigaan wuxuu diiradda saarayaa kuwa kale ee ka badbaaday wadne -qabka sidiisa oo kale. Iyada oo la kaashanayo Badbaadayaasha Wadnaha, dhaqdhaqaaq ay abuurtay AstraZeneca oo diiradda saaraya daryeelka weerarka ka dib badbaadayaasha kuwaas oo maraya inta badan waxa Harper ka hadlayo naftiisa: dareenka nuglaanshaha, jahawareer, cabsi, iyo kaliya in ay dareemaan in aanay naftooda jeclayn.

Sannadkii labaad oo xiriir ah, Harper wuxuu ku biirayaa xoogagga Badbaadiyeyaashu Hayaan Wadnaha oo booqanaya magaalooyinka maalmo badan oo isu keena badbaadayaasha, daryeelayaasha, iyo xubnaha bulshada. Waxay ujeedadoodu tahay inay siiyaan fursad wacyigelin weyn iyo xiisaha cudurrada wadnaha iyo ka-soo-kabashada wadno-qabadka ka dib, si ay, u caawiyaan bukaannada iyo kuwa ay jecel yihiin inay la qabsadaan noloshooda cusub.

Dib u eegis loogu talagalay