Sayniska Ka dambeeya Galmada Is-qurxinta

Qanacsan

• Sababta Galmada is-qurxinta ay u tahay mid la yaab leh
• Sida Loo Sameeyo Galmada Ka-samaynta Caafimaadka Leh
• Dib u eegis loogu talagalay

Haye, gabar, soo qaado khiyaaliga Ryan Gosling ee aad ugu jeceshahay maxaa yeelay waxaa soo ifbaxaya muuqaalka galmada isku-qurxinta ee cajiibka ah Buugga Xusuusta ma aha oo kaliya trope filim. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa sababta dhabta ah ee ka-upka galmada-aad ogtahay, galmada ka dib dagaal ama xitaa kala-bax-waa mid aad u kulul.

Sababta Galmada is-qurxinta ay u tahay mid la yaab leh

Marka lamaanayaasha ay ku murmaan-haddii ay tahay dhaxalka koonfureed ee jacaylka wiilka saboolka ah ama kaliya inay jecel yihiin in Instagram-ka gabadha ee hormoonnada awoodda leh ee la sii daayo. Dhaqdhaqaaqa adrenaline, noradrenaline (hormoonka iyo neurotransmitter), iyo testosterone ayaa kicinaya xaalad kacsanaan ah, ayaa tiri daraasad ka socota Jaamacadda Valencia ee Spain. Iyadoo, marka hore, kacsiga xanaaqa laga yaabo inaanay dareemin kacsi, waxaanu nahay bayooloji si aan uga jawaabno khatar kasta oo ku wajahan xidhiidhkeena, xitaa haddii ay abuurtay annaga, ayaa qoraya musharax cilmi-nafsiga xiriirka Samantha Joel in post blog ku saabsan daraasadda loogu talagalay Cilmi -nafsiga Maanta. Aragtida hanjabaadda oo ay weheliso saamaynta hormoonnada maskaxdeenna ayaa ah waxa innaga kaxeeya ka -soo -baxidda cadhada iyo ku -tiirsanaanta rabitaanka.

"Dareenkan hanjabaaddu wuxuu dhaqaajiyaa nidaamka lifaaqa-nidaam bayoolaji ku saleysan oo ka shaqeeya sidii xiriirradaada muhiimka ah loo ilaalin lahaa," ayuu qoray Joel. "Mar kasta oo nidaamka lifaaqa la hawlgeliyo, waxay kugu dhiirri -gelinaysaa inaad kordhiso dareenkaaga isu -dhowaanshaha iyo amniga dadka kale ee muhiimka ah, sida lammaanahaaga jaceylka ah."

Joel ayaa intaa ku daray in galmadu ay noqon karto hab wanaagsan oo lagu hagaajin karo xiriirka jaceylka ka dib markii loo hanjabay. "In kasta oo muranku kaa dhigi karo inaad dareento inaad ka fog tahay lammaanahaaga, haddana galmadu waxay ka shaqayn kartaa inay soo celiso dareenka isku -dhawaanshaha iyo isu -dhowaanshaha," ayay qortay. (La xiriira: Waqtiga saxda ah ee looga hadlo wax walba oo Xiriir ah.)

Sida Loo Sameeyo Galmada Ka-samaynta Caafimaadka Leh

Waxay u muuqataa inay jirto hab sax ah oo khaldan oo loo adeegsado xiisaha dagaalka ka dib. Sida qof kasta oo waligiis sameeyay galmo is-qurxin ah uu ogyahay, waxay qabataa shaqada-ugu yaraan waa kulaylka waqtiga. Si kastaba ha noqotee, saameyntu aad bay u xoog badan tahay in soo jiidashada galmada ka-samaysku ay u noqon karto mid balwad leh (oo aan caafimaad qabin) sida kokain, sida uu qabo Seth Meyers, Ph.D., oo ah cilmi-nafsi yaqaan caafimaad, sida lagu soo sheegay Cilmi -nafsiga Maanta.

"Runtu waxay tahay in badi galmoodka la isku qurxiyo ay ka dhashaan dareemo iyo muujinta shucuur xun oo xun inta lagu jiro dood kulul, iyada oo aan wax xal ah la helin ka dib. Sababtoo ah shakhsiyaadkani waxay u xanuunsanayaan inay dareemaan dhamaadka xun ee spectrum, waxay gaajoodaan inay beddelaan qalabka. oo u bood dhinaca ka soo horjeeda ee spectrum-si aad u dareento sarraynta ka imanaysa samaynta," ayuu qoray. (Waxa la xidhiidha: 8 shay oo aad samayso oo dhaawici kara xidhiidhkaaga.)

Joel ayaa ogolaatay in lamaanayaashu aysan u isticmaalin galmada ka dib dagaalka si ay ugu xiraan cadhooda, laakiin waxay bixisaa beddel weyn: "Saameynta ayaa ugu xooggan - macnaheedu waa in dadku ay dareemaan kalgacal iyo soo jiidashada lammaanahooda - marka dooda ay taagan tahay. si guul leh loo xaliyo, ”ayay tiri. Markaa, waa inaad ereyo ka soo kabsataa ka hor intaadan samayn galmo qurxinta. Waxaa sii dheer, cilaaqaadka caafimaadka qaba, xirfadaha isgaarsiinta ee loo baahan yahay si loo xaliyo dagaalka waa isla kuwa aad u isticmaali karto inaad yeelato galmo maanka ku haysa. (Akhri 9-kan Siyadood ee Loo Galmoodo Xiriirkaaga.)

Ma dhahayno waa inaad dagaal qaadataa si aad u samayso galmo qurxoon oo la yaab leh-laakiin khalad ma aha inaad ka faa'iidaysato daqiiqadda haddii ay dhacdo! Ilaa iyo inta aad wali ka shaqeyneyso wax kasta oo dagaalka bilaabay, waxay ka dhigi kartaa xiriirkaaga mid sii xoogaysta.

Dib u eegis loogu talagalay