Waa maxay sababta aan runtii, runtii u necbahay Trend Smoothie

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Kaliya tijaabi, waad jeclaan doontaa! Kuuma sheegi karo inta jeer ee aan maqlay ereyadaas ka soo riixayaasha smoothie ee macnaha wanaagsan leh. Oo si daacad ah, sida gabar ka shaqaysa si joogto ah oo isku dayda inay cunto cunto caafimaad leh, I rabitaan Waxaan jeclaa smoothies Aad bay u nafaqo badan yihiin. Oo sidee kale ayaad ku heli kartaa intaas oo jeer oo miro ah, khudaar, iyo borootiin oo dhan hal koob oo aad loo qaadi karo? Intaa waxaa dheer, waxay u muuqdaan kuwo aad u qurux badan oo nasasho leh dhammaan sawirada saaxiibbaday ee Instagram. Kadib isku dayo aan tiro lahayn oo aan ku guuldaraystay inaan helo suuf aan ku raaxaysto, ugu dambayntii waxaan idhi, 'Iyagu aniga uun maahan, taasina waa ok.' Laakin aqbalida taas mar walba ma fududayn.

Qaado safarkan wax iibsiga ee dhawaa oo khalad ahaa: Maalin dhawayd ayaa saaxiibkii amray sigaar cabista cambe-cananaaska markaan bannaanka joognay. Waxay ku adkaysatay in aan isku dayo kabo uun, iyada oo ii sheegaysa in ay tahay daweyn macaan, kaloriin yar oo laga sameeyay miro iyo biyo kaliya. Waxaan is idhi, "Waan jeclahay miraha, waxaan jeclahay biyaha, way fiicnaan doontaa!" Maya, mid baan liqay, oo hoos bay u dhaadhacday, ka dibna waxay doonaysaa inay soo noqoto.

Saaxiibkay ayaa arkay wejigayga oo bilaabay inuu qoslo, "Maxaa dhacay markan?"

"Waxaan u malaynayaa inay ahayd saxarka," ayaan taahay.

Si xushmad leh ayaan u liqay, laakiin sida ay u yaabban tahay, waxaan dareemay jirro maalinta inteeda kale.

Tan iyo markii aan yaraa, cabbitaanka casiirka leh saxarka waxay la mid ahayd sidii aan timaha ugu heli lahaa muraayaddayda. Laakiin taasi waa bilowgii arimahayga qoraalka. Dhammaan smoothies, iyada oo aan loo eegin waxyaabaha ay ka kooban yihiin, waxay ku dhammaanayaan texture-ka caatada ah- weli-cuncunka leh ee aan kaliya istaagi karin. Waxaa laga yaabaa in aan ka yara xasaasisan yahay qofka caadiga ah, waan qirayaa. Sidoo kale ma awoodo inaan liqo caanaha, cabitaannada yogurt-ka, pudding, maraqa badankiisa, boorashka, casiirka cusub ee la tuujiyey, iyo xitaa caanaha shukulaatada caanaha awgeed. Xitaa ma xamili karo soodhaha maxaa yeelay xumbooyinku way i dhibaan. Gabar noocee ah ayaan ku raaxaysan karin caano-shake ama kookaha cuntada? (Dhab ahaantii, waan ku fiicanahay inaan ka fogaado sonkorta aan loo baahnayn ee labadaa dambe.)

Ninkeyga, oo ah culeys-qaade halis ah iyo smoothie borotiin ah (iga raali ahow, gariir) lover, wuxuu isku dayay inuu i caawiyo. Wuxuu igu karbaashay dufcad ka mid ah uruurinta muruqa ee caanka ah in ka badan hal mar. Waxa uu xitaa si siman ugu daray dhadhanka caasinimadayda. Laakiin miyaan xusay inuu gilgilkiisa gelinayo ukun adag? Iyo subagga lawska? Urta ukunta, lawska, iyo budada borotiinka shukulaatada... si fiican, si fiican uma dhamaanin. Markaa waan tanaasulay oo waxaan cunay ukun la shiilay iyo rooti subag ah. Iyaga ayaa ah maaddooyin fiican iyo alaabta menu, laakiin wax aad u xun ayaa dhacaya markaad isku darto dhammaantood. Iyo, si dhab ah, sababta aan u cabbo cuntadayda markaan calalin karo oo aan dhadhamin karo?

Arrinkayga smoothie ee ugu dambeeya waa budada borotiinka. Ma jecli hilibka sidaa darteed waxaan la halgamayaa inaan helo borotiin ku filan cuntadayda. Lahaanshaha il ku habboon, oo la awoodi karo oo nafaqo ah ayaa u muuqata aragti weyn, si kastaba ha ahaatee. Laakiin iyada oo aan loo eegin noocyada aan isku dayay (borotiinka digirta, borotiinka vegan, borotiinka whey, adigu magacaw), ama waxa aan doorto in aan ku dhex daro, waxay ku dhamaanayaan dhadhanka dhadhanka aniga. Eeg, ugu yaraan waan ogaa inaan isku dayay oo aan tijaabiyay, marka ma dhihi karo ma siin smoothies tallaal. Waxaan isku dayaa inaan cuno cuntooyin badan oo qaabkooda dabiiciga ah intii aan awoodo, mana jiraan wax dabiici ah oo ku saabsan budada gasacda.

Waan fahamsanahay rafcaanka smoothie, runtii, waan ogahay. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay dareemaan subagga lawska, isku -darka borotiinka vegan ayaa ah qadada ku habboon, laakiin qadka hoose aniga? Cabbitaan, dhib la'aan sida borotiinka- iyo nafaqadu ka buuxaan, waa weli cabitaan uun aragtidayda-ma aha cunto xalaal ah.

Oo maxaad taqaan? Waa caadi. Ma sameeyo baahan si aad u jeceshahay smoothies (Taasi waa dulucda QaabOlolaha #My Shakhsiyeedka Ugu Wanaagsan Bishan - samaynta waxyaabaha aad adigu leedahay jacayl iyo ka tanaasulida walxaha aad necbahay.) Mahadsanid, waxa jira xal mushkiladdayda smoothie. Waxaa soo baxday inay jirto macaan, ku-habboon oo aan dhihi karo waa kaamil? -Weed si aad u hesho adeegyo badan oo miraha iyo khudaarta, borotiinka, iyo dufanka caafimaadka qaba dhammaantood baaquli habboon. Maya, kama hadlayo baaquli açaí. Yaa doonaya inuu igu soo biiro salad? Xitaa waxaad ka cuni kartaa kaaga koob (à la mason jar) haddii taasi ay ku farxiso.

Dib u eegis loogu talagalay