8 shaah oo ugufiican inaad lumiso miisaanka caloosha

Qanacsan

• 1. Shaah sanjabiil leh cananaaska
• 3. Shaah Hibiscus oo leh qorfe
• 7. Shaah madow oo liin dhanaan iyo qorfe leh
• 8. Shaah Oolong

Waxaa jira shaah qaar, sida sinjibiil, hibiscus iyo cambaarta oo leh dhowr astaam oo u roon miisaanka oo yaraada isla markaana kaa caawiya inaad lumiso caloosha, gaar ahaan markay qayb ka tahay cunno isku dheelitiran oo caafimaad leh. Daawooyinkaan dabiiciga ah waxay kaa caawin karaan baabi'inta dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka ku jira, dhergista rabitaankaaga iyo kordhinta dheef-shiid kiimikaadka.

Istaraatiijiyad wanaagsan ayaa ah in lagu daro qanjaruufo qorfe ah ama basbaaska cayenne, taas oo ah cunno kuleylka kuleylka leh, taasoo gacan ka geysaneysa sii kicinta dheef-shiid kiimikaadka, iyadoo la doorbidayo yareynta dufanka ku ururay jirka.

1. Shaah sanjabiil leh cananaaska

Shaaha cagaaran ee leh blackberry wuxuu caawiyaa yaraynta rabitaanka cuntada, jirka oo hoos u dhiga isla markaana hoos u dhiga mugga, maadaama uu leeyahay astaamo lagu durayo, wuxuuna kordhiyaa dheef-shiid kiimikaadka jirka, wuxuu ka caawiyaa jirka inuu isticmaalo tamar iyo kalooriyo badan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado oo caleemo madow ah oo la qalajiyey;
• 1 qaado oo ah caleenta shaaha cagaaran oo qalalan.

Qaabka diyaarinta

Ku rid caleemaha qalalan ee blackberry iyo shaaha cagaaran koob shaah ah kuna dar 150 ml oo biyo karkaraya ah. Dabool, sii daa 10 daqiiqo ka dibna cariiri ka hor cabitaanka.

Shaahani waa in la cabo ka hor cuntooyinka waaweyn, sida qadada iyo cashada, 2 ilaa 3 toddobaad. Eeg sida shaaha cagaaran uu kaaga caawiyo inaad miisaankaaga dhinto.

3. Shaah Hibiscus oo leh qorfe

Turmeric waxay leedahay qayb firfircoon oo loo yaqaan 'curcumin', taas oo la xiriirta miisaanka oo yaraada iyo dufanka oo hoos u dhaca beerka, maadaama ay dedejiso dheef-shiid kiimikaadka, taas oo iyaduna kordhisa kharashka tamarta waxayna doorbidaa miisaanka oo yaraada.

Intaas waxaa sii dheer, liinta waxay ka caawineysaa nadiifinta burooyinka dhadhanka, iyadoo yareyneysa rabitaanka cunista cuntooyinka macaan waxayna leedahay saameyn dura, taas oo gacan ka geysaneysa baabi'inta dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka ku jira.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado oo ah budada cowska;
• 1 qaado oo liin dhanaan ah;
• 150 ml biyo karkaraya.

Qaabka diyaarinta

Ku dar budada cawska iyo liin dhanaanta biyaha karkaraya oo ha u istaagaan illaa 10 ilaa 15 daqiiqo. U oggolow inaad wax yar qaboojiso oo aad cabto ilaa 3 koob maalintii inta u dhexeysa cuntada;

7. Shaah madow oo liin dhanaan iyo qorfe leh

Shaaha madow wuxuu hodan ku yahay dhadhanka flavones, oo ah dhisme leh waxyaabo antioxidant leh oo, sida daraasadaha qaarkood lagu sheegay, ay doorbidi karto miisaanka oo yaraada, lagana caawiyo yareynta dhexda marka si joogto ah loo isticmaalo.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 qaado oo ah caleemaha shaaha madow;
• 1/2 diirka liinta;
• 1 ul qorfe;
• 2 koob oo biyo karkaraya ah.

Qaabka diyaarinta

Ku rid diirka liinta iyo qorfe digsi oo ku daa kuleylka dhexdhexaadka ah illaa 3 daqiiqo. Ku dar maaddooyinkan iyo shaaha madow biyaha karkaraya oo ha istaagaan 5 daqiiqo. Cadaadis oo cab qabow ama kulul, sida aad u kala jeceshahay, ilaa 1 ilaa 2 koob maalintiiba ilaa 3 bilood.

8. Shaah Oolong

Oolong waa shaah dhaqameed shiineys ah oo leh astaamaha buurnida buurnida marka lagu daro cunto caafimaad leh oo dheellitiran, maxaa yeelay waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka, ka caawinta yareynta miisaanka iyo dufanka ku ururay jirka iyo hagaajinta heerarka triglycerides iyo kolestaroolka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 koob oo shaah oolong ah;
• 1 koob oo biyo karkaraya ah.

Qaabka diyaarinta

Oolong ku dar biyaha oo u daa ilaa 3 daqiiqo. Ka dib shaandhee oo cab 1 koob maalintii qiyaastii illaa 6 toddobaad, iyada oo lala kaashanayo cunto dheellitiran.

Sidoo kale, fiiri talooyin dheeri ah oo ku saabsan waxa la sameeyo si miisaan lumis dhakhso leh looga helo fiidiyaha soo socda: