Dana Falsetti Waxay Bilaabaysaa Istuudiyaha Yoga ee Lacag-Maxaad-Ka-Qaban Kartaa

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Macallinka Yoga Dana Falsetti ayaa in muddo ah u doodeysay jiritaanka jirka. Waxay hore u furtay sababta ay muhiim u tahay in haweenku joojiyaan soo bixitaanka cilladahooda oo ay mar iyo marba mar caddeeyeen in yoga runtii tahay mid walba jir.

Markaa wax la yaab leh ma aha in yogi-is-jacaylka uu sii wado ka saarista caqabadaha marka ay timaaddo yoga isagoo la kaashanaya astaanta hab-nololeed ee wanaagsan ee Superfit Hero, si loo bilaabo mid loo dhan yahay, la heli karo, lacag-bixin kara istuudiyaha.

"Labadii sano ee la soo dhaafay markii aan ka shaqaynayay yoga yoga iyo meelaha fayoobaanta, waxaa jira wax badan oo aan doonayay inaan arko isbeddel," Dana ayaa u sheegtay Qaab gaar ahaan. "Inta badan, waxaan dareemay helitaan la'aanta yoga marka ay timaaddo kharashka, intarneedka iyo istuudiyaha labadaba, iyo maqnaansho la'aanta meelaha bannaan sida warbaahinta bulshada kuwa raadinaya dhaqdhaqaaqyo fudud oo awood leh."

"Nasiib darrose, ma arki doontid casharo badan oo kursi yoga ah ama dhaqdhaqaaqyo dheelitiran oo fudud oo aan ku ifin internetka maxaa yeelay ma qabtaan indhaha dadka, laakiin waxaa jira waxyaabo badan oo yoga ka badan intaas iyo halkaas waa dad aad u badan oo u baahan nuxurkaas oo aan helin. " (La xiriira: Dib -u -noqoshada Fayo -qabka La -awoodi Karo ee Aan Bangiga Jebin)

Taasi waa sababta istuudiyaha yoga ee tooska ah ee Dana uu waxyaalaha u fududayn doono oo ay ku jiri doonaan 13 fasallo yoga asana ah, halkaas oo dhaqdhaqaaqyada badankooda laga samayn doono meel fadhiisan. Socodyadan iyo casharradan waxay ka koobnaan doonaan yoga kursi iyo bilawga istaagida taagan ilaa rogeynta iyo diyaarinta dheelitirka cududda, dhaqdhaqaaqyada soo celinta, iyo in ka badan.

Falsetti, oo sidoo kale nala wadaagtay muuqaal gaar ah oo ka mid ah fiidiyowyadeeda ayaa tiri: "Marka lagu daro walxaha maalin kasta sida kuraasta iyo miisaska, yoolku waa in la gaaro dadka laga yaabo inaysan aqoon, ama ka baqi karin yoga." Fiidiyowga shanta daqiiqo ah ayaa ku dhex socon doona taxane subaxnimo oo Dana sheegtay inay waxtar leedahay marka laga hadlayo dejinta ujeeddadaada maalinta.

Falsetti ayaa ka sheegay socodka. “Marar badan ayaan si toos ah ugu soo boodnaa taleefankeenna ama subaxdii waan kacsan nahay, waxaan u soconnaa shaqooyinka xafiiska oo aan maalintii oo dhan fadhinno. si aad u soo bandhigto dhowr daqiiqo oo fidinta subaxda si ay kaaga caawiso inaad bilowdo maalintaada walwal la'aan. " (La xiriira: Subaxdaadu miyuu ka qas badan yahay Celceliska?)

Sida barnaamijkeeda intiisa kale, fidinta fiidiyaha ayaa lagu dabaqi karaa qof kasta iyada oo aan loo eegin heerka waayo -aragnimada, qaabka, ama nooca jirka. "Dhaqdhaqaaqyadu waa sahlan yihiin," ayuu yiri Falsetti. "Wax kasta oo ka badan waxay ku saabsan tahay wacyi-gelinta jirka iyo miyir-qabka oo ka soo horjeeda wax kasta oo aad u sarreeya inaad ilowdo sida ay u awood badan tahay haddii loo adeegsado inay kaa caawiso inaad diirada saarto, dhawaantan, ama hubiso inaad fiicantahay markaad diyaar u tahay inaad wax ka qabato dhammaan walbahaarka la socda nolol maalmeedka. " (Laxiriirta: 8 Wake-Up-Your-Body-gu dhaqaajiyo qof walba subaxdii samayn karo)

Si aad u hesho wax badan oo ka mid ah waxyaabaha ku jira, u gudub bogga Falsetti. Xulashada lacag-bixinta-waxaad-awooddo waxay ka bilaabataa $ 5 bishii, iyadoo la soo jeediyay celcelis ahaan qiimaha $ 25. Dhab ahaan, raggiinna, ku celcelinta yoga waligeed ma sahlana (ama ka raqiisan).

Dib u eegis loogu talagalay