Darby Stanchfield Ka Hadlay Cuntada, Jirdhiska, iyo Xilliga Fadeexadda 3

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad u malaysay inaad ku jirtay biinanka iyo irbadaha inta lagu guda jiro dhamaadka May ee Fadeexad, ka dibna kaliya sug xilli -ciyaareedka seddexaad, oo laga sii dayn doono Oktoobar 3 -da ABC 10/9c. Sida Emmy loo magacaabay Kerry Washington dhig E! Wararka, "Waxaa jira dhowr daqiiqadood oo kaliya oo jabin kara Twitter." Xidigta quruxda badan ee Washington Darby Stanchfield, oo ciyaaraya Gladiator Abby Whelan ayaa sidoo kale ku jeesjeesay xilli -ciyaareedka cusub ee soo socda, isagoo leh, "Waxaan akhriyay labada qoraal ee hore oo waan naxay. Yaa, taasi waa waxa run ahaantii dhacay? ' jimicsiyada ilaalinaya iyada oo si fiican u eegaysa in goonnada qalinka. QAAB: Ma sugi karno xilli ciyaareedka cusub ee Fadeexad! Maxay taageerayaasha filan karaan inay arkaan?Darby Stanchfield (DS): Wax badan kuma siin karo, laakiin waxaan dhihi doonaa waxay ka soo qaadaysaa isla meeshii aan ka tagnay xilli ciyaareedkii hore. Shonda Rhimes, abuuraha bandhigga, wuxuu u maareeyaa si aad u adag. Iyadoo hal fadeexad ah, shan kale ayaa ka soo baxa taas. Waxay gebi ahaanba ka baxaysaa buugaagta waalan. QAAB: Maxaa u diyaar ah dabeecadaada Abby, sideese noqon doonaa xiriirka u dhexeeya iyada iyo David?DS: Sida iska cad anigu halkan kuma daadin karo siro aad u badan, laakiin sida Shonda u tiraahdo, ilaa ay ku habboon tahay sheekada guud, markaa waxaad wax badan ka ogaan doontaa Abby. Waxaa jiri doona dhowr dib -u -dhac iyo iska -horimaadyo dhacaya. Dhanka David, dhowrkii qaybood ee ugu horreeyay, waxaa jira wax agagaarka geeska isaga iyo Abby. Ma aqaan waxa, laakiin hubaal inay isku uruursanayaan. Ma garanayo inay shid tahay, laakiin hubaal ma damin! (qosol) QAAB: Sideed u jeceshahay la shaqaynta Kerry Washington?DS: Waa mid ka mid ah dumarka ugu shaqada badan ee aan aqaan! Waa nin caqli badan oo karti badan, waxayna ku lug leedahay bulshada iyo wax-soo-celinta. Doorkan run ahaantii waa midda ay aad ugu iftiimiso, aad bayna u qurux badan tahay in la arko iyada oo la aqoonsan yahay. Waa wax lagu farxo in lala yeesho iyada. QAAB: Sideed u jeceshahay qaabka Abby ee bandhigga? DS: Abby dhab ahaantii wuxuu helayaa dib -u -hagaajin sanadkan. Taageerayaashu waxay arkeen iyada oo timo toosan leh xilli ciyaareedkii labaad oo dhan. Qaabkeeda xilli ciyaareedkan waxaa lagu xoojin doonaa dabacsanaan, curlsyo badan oo la ruxay. Waa muuqaal casri ah oo leh indho qiiqaya. Abby mar kale ayay caashaqday tan iyo furriinkeedii qadhaadhaa oo ay soo martay wax badan, haddana waxay noqotay keli keli ah oo isku kalsooni badan ... QAAB: Maxaad samaysaa si aad u daryeesho timahaaga quruxda badan?DS: Si xad dhaaf ah uma dhaqo. Waxaan taas ka bartay ganacsiga. Haddii aad si xad dhaaf ah u dhaqdo, waxaad si fudud uga baabi'in kartaa dhammaan feereeynta siman iyo laablaabashada. Kaliya maydh saddex ilaa afar maalmoodba mar haddii aad awooddo. Waxaan sidoo kale sameeyaa waji -xidhyo badan, anigoo leh avokado yar oo dheeri ah Axadaha. QAAB: Sideed ugu sugnaan kartaa qaabkan oo kale, oo ma leedahay jimicsi gaar ah oo rooga cas ah?DS: Waxaan jecelahay inaan si aad ah ula jaanqaado jimicsiga oo aan helo hurdo fiican. Runtii waan ku raaxaysanayay Pilates waayadan dambe. Runtii waa wax aad u adag inaan ku habboonaado jadwalkayga, laakiin haddii aan heli karo jimicsi saddex jeer toddobaadkii inta aan tooganeyno, taasi waxay dareemeysaa sax. Wax kasta oo dheeraad ah ayaa u muuqda in ay quudinayaan tamartaydii. Markaan u diyaargaroobo dhacdo heer sare ah, runtii waxay ku saabsan tahay hurdada iyo hubinta inaan cuno wax caafimaad qaba, ka dibna had iyo jeer waa muhiim inaad fidiso si aan u ahaado mid dhididsan. Si kasta oo ay tahayba, waxaad rabtaa inaad dareento dabacsanaan intii suurtogal ah, maxaa yeelay way fududahay inaad ka buuxdo xamaasad ama xiisad dhammaan waxa socda. QAAB: Wax badan nooga sheeg jacaylkaaga Bilaatos. Ma leedahay fasal ama tababar gaar ah oo aad jeceshahay inaad aado?DS: Dhawaan waxaan runtii ku raaxaysanayay Pilates Studio City. Waxay dhab ahaantii ku leeyihiin ilaa saddex istuudiyo kala duwan oo ku yaal aagga Los Angeles. Runtii aad ayay isugu dhow yihiin oo si wanaagsan ayaa loo qaabeeyey, macallimiintuna runtii aad bay u wanaagsan yihiin. Waxaan sidoo kale ku raaxeystaa sameynta tababarka Tracy Anderson. Jadwalkeyga awgeed, waxaan u muuqdaa inaan ku raaxaysto DVD-yadeeda sababtoo ah way fududahay in lagu sameeyo qolkayga fadhiga ama qolka jimicsiga saacad kasta oo maalinta ah. QAAB: Sidee baad caafimaad ugu jirtaa marka la diyaariyo dhammaan cuntooyinka qashinka ah ee ku jira miiska adeegga farsamada?DS: Dhab ahaantii aad bay u sahlan tahay maxaa yeelay waxaan u soo qaataa cuntadayda si aan u dejiyo. Waxaan diyaariyaa habeenka ka horreeya oo waan soo geliyaa. Waxaa jira kaftan joogto ah oo la dhigay maxaa yeelay waxaan beertaa oo beertaa khudaarteyda xagaaga. Had iyo jeer waxaan keeni doonaa waxyaabo caafimaad qaba sida tuna, tofu, quinoa, ama saladh kale. Waxa kale oo aan jeclahay in aan keeno cabitaanno cusub oo la miiriyey iyo lowska oo la nuugo maalintii oo dhan. Kaliya waa inaan ka fogaadaa adeegyada farshaxanka. Haysashada caadadu waxay ii saamaxaysaa inaan si buuxda diiradda u saaro qaabka jidh ahaaneed ee aan doonayo inaan ku jiro. Waxa kale oo muhiim ah inaad naftaada u oggolaato inaad hesho dawooyin marba mar, markaa waxaan ku mashquuliyaa shukulaatada madow. Waa uun dheelitir, inta badan! QAAB: Miyaad cuntada la wadaagtaa kabka intiisa kale cuntooyinka caafimaadka leh ee aad u keento inaad dejiso?DS: Had iyo jeer waxay i weydiiyaan, 'maxaa ku jira saladkaaga maanta!', Marka waxaan hubaal la wadaagi doonaa cuntooyinka. Waxaan isu nimaadnaa maalmaha fasaxa iyo daawashada Fadeexad dhacdooyin si loogu diyaargaroobo dhacdooyinka tooska ah ee tweet -ka ee taageerayaasheenna, sidaa darteed waxaa la ii bartay inaan beertayda ka sameeyo salad weyn qof walba. Waxaan ku tuuri doonaa waxyaabo madadaalo leh sida qajaarka, rummaanka, geed linenka, miraha geed, liin dhanaan, iyo saliid saytuun-taasi waa waxa aan jeclahay inaan ugu yeero "Darby Salad!" Sidoo kale kale, arugula, iyo noocyo kala duwan oo salaar ah oo leh geedo yaryar, chives, dhir, iyo dill… Marnaba kama xishoodo geedo yaryar! Anigu waxaan helayaa runtii hal abuur leh. QAAB: Ma jiraa hal raashin oo dambi ah oo aadan waligaa ka tanaasuli doonin?DS: Waxaan dhihi lahaa subagga lawska guud ahaan. Marna waligaa! Waxaan isku dayaa inaan ku dhejiyo subagga lawska ee dabiiciga ah, waxaanan haystaa dhawr dhalo oo ku jira armaajooyinka. Waxaan ku dhejin doonaa boorashka, keega bariiska, shukulaatada ... waan jeclahay. QAAB: Miyaad leedahay jaceylka jirka caanka ah?DS: Oooh, Jennifer Lawrence Hubaal! Waxaan jeclahay in ay cagaha dhulka dhigato oo ay gebi ahaanba ruxdo. Waxaan jeclahay in aan arko gabadh dhallinyaro ah oo isku duubaysa cidda ay tahay. Aad ayay dhulka ugu dhaadhacday. Runtii xitaa ma kala saari karo jirkeeda xoogga badan iyo shakhsiyadda; iyadu waa baakidhka oo dhan. QAAB: Wax talo ah oo loogu talagalay dumarka kale ee halkaas jooga sida loogu farxo oo caafimaad looga helo gudaha iyo dibaddaba?DS: Aniga waxay ila tahay, bilowga maalinta iyo dhammaadka maalinta, qaadashada daqiiqad si aan runtii ugu mahadnaqo dhammaan wanaaggii noloshayda. Oo runtii waxay noqon kartaa waxyaabo yaryar, sida wax beertayda ku soo kordhaya ama sida derisku u fiicnaa. Markaan ka mahadceliyo dhammaan nimcooyinka, waxay iga saartaa dhammaan welwelka ku saabsan waxyaalaha aan gacantayda ku jirin. Waxyaabaha sida saacadaha dheer, gabowga, wasakheynta, fadeexadaha… Qaado daqiiqadaas laba jeer maalintii naftaada. Fiiri xilli-cusub oo dhan Fadeexad ee ABC, oo khamiista ah, Oktoobar 3 markay tahay 10/9c.

Dib u eegis loogu talagalay