Saxaro-celinta

Qanacsan

• Waa maxay jawaab celinta saxarada?
• Sidee ayuu jawaab celinta saxarada u shaqaysaa?
• Maxay yihiin astaamaha saxarada saxarada?
• Ma jiraan xaalado caafimaad oo saameyn ku yeelan kara fal-celinta saxarada?
• Daaweynta
• Qaadashada

Waa maxay jawaab celinta saxarada?

Hadduu qofku ugu yeero saxar, saxarada oo soo dhaafta, ama saxarooda, aadida musqusha waa howl muhiim ah oo jirka ka caawisa inuu iska tuuro waxyaabaha wasakhda ah.

Habka looga takhaluso saxarada jirka wuxuu ubaahan yahay shaqada saxarada saxarada. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira xaalado qaar halka fal-celinta saxarada aysan u shaqeyn sidii loogu talagalay. Waxaad u baahan kartaa daaweyn si loo hubiyo in fal-celintaani ay u shaqeyn karto sidii ay ahaan jirtay.

Sidee ayuu jawaab celinta saxarada u shaqaysaa?

Markaad wax cunayso, cunnadu waxay ka dhaqaaqdaa afka waxayna u dhaqaaqdaa hunguriga illaa caloosha. Cunnadu waxay markaa uga sii gudubtaa xiidmaha yar mindhicirka weyn ee malawadka. Malawadka waa qeybta ugu dambeysa ee xiidmaha waaweyn ee ku xirma futada, ama furitaanka uu jirku saxarada ku sii daayo.

Dib-u-habeynta saxarooyinka ayaa kicisay markii:

1. Muruqyada ku jira xiidanka mindhicirka weyn waxay u qalmaan inay saxarada u dhaqaaqaan dhinaca malawadka. Tan waxaa loo yaqaan "dhaqdhaqaaq ballaaran."
2. Marka saxaradu ku filan u dhaqaaqdo malawadka, xaddiga saxaradu waxay keentaa in unugyada malawadka ay kala baxaan ama kala baxaan. Gudaha unugyadan waxaa kujira qaboojiyeyaal "fidsan" oo qaas ah oo loogu talagalay in lagu muujiyo maskaxda marka la kala bixinayo.
3. Saxarada oo saxarooda ayaa kicisa labada cirif ee waaweyn ee ku wareegsan kanaalka dabada. Midka hore waa muruqyada dabada ee gudaha, taas oo ah muruq aan si ikhtiyaari ah loo xakamayn karin. Mida labaad waa muruqyada dabada ee banaanka, taas oo ah muruqyada lafaha oo aad xoogaa xakameyso.
4. Fal-celinta saxarada waxay dhacdaa marka fiiq-furka futada ee gudaha ay debciso oo qandaraasyada foosha ee banaanka ay qandaraas gasho. Feejignaanshaha ficil-celinta xiidmaha (RAIR) waa nasasho fure futada gudaha ah oo aan qasab ahayn iyadoo laga jawaabayo fiiqitaanka malawadka.
5. Ka dib marka fal-celinta saxarada saxaro kiciso, waad dib u dhigi kartaa ama waad saxaroon kartaa. Daahitaanku wuxuu dhacaa marka qofku uusan dhaqso u aadin musqusha. Waxaa jira muruqyo futada futada ah oo sababa in saxaradu si yar dib ugu socoto. Saameyntani waxay yareysaa rabitaanka saxarada. Haddii aad dooratid inaad xaar yeelato, maskaxdaadu waxay dhaqaajisaa muruqyada iskaa wax u qabso ah iyo kuwa aan ikhtiyaarka u lahayn inay saxarada hore ugu socdaan oo ay jidhkaaga uga baxaan.

Waxaa jira labo jawaab celin oo ugu weyn ee saxarada. The saxarada saxarada saxarada ayaa mas'uul ka ah kordhinta peristalsis iyo ku riixista saxarada xagga malawadka. Tani waxay ugu dambeyntii calaamadeyneysaa muruqyada dabada gudaha si ay u nasato una yareyso ciriiriga murqaha.

Nooca labaad ee fal-celinta saxarada ayaa ah saxarada saxaarada parasympathetic. In kasta oo dhaqdhaqaaqyada saxaro dhaqaaqu ay isku mid yihiin, qofku wuxuu si ikhtiyaari ah u xakamayn karaa falceliska saxarada saxa ah ee parasympathetic, laakiin ma xakamayn karaan midka naaska.

Waxaa suurtagal ah in qofku yeelan karo ficil-celinta saxarada myeteriga oo aan lahayn fal-celinta parasympathetic. Markay taasi dhacdo, rabitaanka ah inaad musqusha aado waxaa laga yaabaa inaysan xoog badnayn sida marka labada falcelin ay shaqeynayaan.

Maxay yihiin astaamaha saxarada saxarada?

Marka mindhicirradu kiciyaan saxarada saxarada, waxaad dareemi kartaa cadaadis malawadkaaga ama xitaa raaxo la'aan. Dib-u-hagaajinta saxarada waxay ku kordhin kartaa cadaadiska malawadka 20 ilaa 25 sentimitir oo biyo ah (cm H2O), taas oo dareemi karta wax aad uga duwan sidii markii saxarada malawadka looga waayo.

Mararka qaarkood, fal-celiskan wuxuu dareemi karaa inuu malawadka xoogaa adkeynayo oo soo baxayo.

Ma jiraan xaalado caafimaad oo saameyn ku yeelan kara fal-celinta saxarada?

Dib-u-hagaajinta saxarada had iyo jeer uma shaqeyso sidii la rabay. Dhowr xaalado caafimaad oo kala duwan ayaa jira oo wax u dhimi kara fal-celinta saxarada. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Cuncunka caloosha. Caabuq caloosha ah ama infekshan kale oo xiidmaha ku dhaca ayaa ka dhigi kara neerfaha qaarkood xanaaq badan kuwa kalena ay u yar tahay inay shaqeeyaan.
• Cilladaha neerfaha (maskaxda). Waxyeellada nidaamka neerfaha waxay saameyn ku yeelan kartaa gudbinta farriimaha maskaxda illaa muruqyada muruqyada futada iyo taa beddelkeeda. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah marka uu qofku istaroog ku dhacay, ama uu ku dhaco cudurka 'sclerosis multiple' ama cudurka Parkinson.
• Ciladaha sagxada miskaha. Xaaladahan waxay dhacaan marka muruqyada sagxada miskaha ee mas'uulka ka ah saxaro, saxaro, iyo howlaha galmada aysan u shaqeyn sidii la rabay. Xaaladaha qaarkood waxaa ka mid ah prolapse futada ama rectocele.
• Dhaawacyada lafdhabarta. Markuu qofku ku dhacay laf-dhabarta laf-dhabarka taas oo u keenta inuu noqdo curyaan ama quadriplegic, calaamadaha neerfaha had iyo jeer si caadi ah uma gudbiyaan. Sida caadiga ah, kuwa qaba quadriplegia waxay u muuqdaan inay si aad ah ugu dhib badan yihiin saxarada saxarada.

Waxaa jira sababo badan oo keeni kara fal-celinta saxarada oo daciifa, mid walbana wuxuu leeyahay daaweyn ka duwan. Si kastaba ha noqotee, haddii qofku uusan lahayn fal-celin saxarada oo ku filan, waxay u nugul yihiin xaaladaha sida calool istaagga. Tani waxay keenaysaa in saxaradaadu adkaato oo ay adkaato in la dhaafiyo. Iska indhatirka fal-celinta saxarada waxay kaloo keeni kartaa calool fadhiga. Calool fadhiga joogtada ah wuxuu kordhiyaa suurtagalnimada inaad la kulanto waxyeelo kale oo mindhicirka ah, sida xiidmaha oo ka xirma saxarada la dhisay.

Daaweynta

Markasta oo ay suurtagal tahay, waa inaad qaaddaa tallaabooyin aad saxaro uga dhigayso mid si fudud loo gudbin karo. Tan waxaa ka mid noqon kara cabbitaan badan oo biyo ah iyo cunidda cunnooyinka ay ku badan tahay fiberku, sida miraha, khudradda, iyo miraha oo dhan. Sidoo kale waa inaadan iska indhatirin rabitaanka saxaro markaad dareento inay soo socoto.

Mararka qaarkood, dhakhtar ayaa kugula talin kara inaad qaadato saxaro jilciya si saxaradu ugu fududaato in la dhaafiyo.

Daaweyn kale waa biofeedback. Sidoo kale loo yaqaan tababarka neuromuscular, tani waxay ku lug leedahay adeegsiga dareemayaal khaas ah oo cabiraya cadaadiska malawadka iyo calaamadda marka cadaadisku ku filan yahay qofka inuu isticmaalo musqusha. Helitaanka dareemayaasha cadaadiska ee la heli karo waxay qofka ka caawin kartaa inuu aqoonsado astaamaha ay tahay inuu u aado musqusha.

Qaadashada

Haddii ay kugu adag tahay inaad dareento markaad u baahan tahay inaad musqusha aado ama si joogto ah calool fadhido (waxaad leedahay saxaro ay adag tahay in la dhaafiyo iyo / ama waxaad kaliya dhaaftaa saxaro saddexdii maalmoodba mar ama ka badan), waa inaad u tagtaa dhakhtarkaaga. Haddii ugu dambeyntii lagaa helo cillad saxaro, dhakhtarkaaga ayaa kaa caawin doona inuu wax ka qabto cudur kasta oo salka ku haya haddii uu jiro. Isbedelada dhaqdhaqaaqa cuntada iyo dhaqdhaqaaqa jirka iyo sidoo kale daawooyinka ama biofeedback sidoo kale way ku caawin karaan.