Astaamaha niyad-jabka xilliga qaan-gaarnimada iyo sababaha ugu waaweyn

Qanacsan

• Sababaha ugu waaweyn
• Calaamadaha murugada ee qaan-gaarnimada
• Sida daaweynta loo sameeyo
• Sidee ayey ehelka iyo asxaabtu u caawin karaan?

Niyad jabka dhallinyartu waa cudur ay tahay in si dhab ah loo qaato, maxaa yeelay haddii aan si wanaagsan loo daweyn waxay sababi kartaa cawaaqib xumo sida daroogada iyo is dilid, kuwaas oo dhibaatooyin waaweyn ku ah nolosha qaangaarka.

Qaar ka mid ah astaamaha caafimaad ee niyad-jabka dhalinyarada ayaa ah murugo, xanaaq joogto ah, xusuusta oo xumaata, kalsooni la'aan iyo dareen aan qiimo lahayn. Astaamahani waxay ka caawin karaan waalidiinta, macallimiinta iyo saaxiibbada dhow inay aqoonsadaan dhibaatadan.

Murugada qaangaarka ah waa la daaweyn karaa haddii qofka dhallinta yar uu haysto caafimaad, taageero nafsi ah, taakuleyn qoys iyo qaadashada daawada loo qoray.

Sababaha ugu waaweyn

Niyad jabka dhalinyarada waxaa sababi kara xaalado dhowr ah, sida isticmaalka daroogada iyo aalkolada, taariikhda qoyska ee niyadjabka, baahida loo qabo guusha iyo kaamilnimada, cilladaha hormoonada iyo isbeddelada jirka, sida timaha ama koritaanka naaska.

Intaas waxaa sii dheer, xaalada murugada leh waxay dhici kartaa ka dib ama inta lagu jiro xaaladaha walaaca, sida jirro daba-dheer, luminta qof aad jeceshahay ama iskuul la'aan, tusaale ahaan. Dhibaatooyinka qoyska sida feejignaan la'aanta iyo kalgacalka, xiisaha dugsiga ama diidmada ayaa sababo kale u noqon kara bilowga niyad-jabka dhalinyarada.

Calaamadaha murugada ee qaan-gaarnimada

Astaamaha niyad-jabka ee ilmahaagu ku dhici karo waxay noqon karaan:

• Murugo;
• Daal joogto ah;
• Dhibaatooyinka xusuusta iyo feejignaanta;
• Isbeddelada niyadda;
• Oohin joogto ah;
• Xiiso la'aan ama raaxo la'aan howlaha maalinlaha ah;
• Cunto yaraanta;
• Miisaan dhaca ama kordha;
• Hurdo la'aan.

Eeg sida loo aqoonsado astaamaha astaamaha niyad-jabka ee fiidiyaha soo socda:

Badanaa qaan-gaarka waxay leeyihiin dareeno buun-buunis ah oo dambi ah taasoo u horseedda is-dilid ama fikirro dil.

Baadhista niyad-jabka waxaa lagu samayn karaa iyada oo la falanqeeyo astaamaha dhakhtarka maskaxda ama dhakhtar khibrad leh, kaas oo ka sooci kara astaamahan xaaladaha sida walaaca, walaaca ama dysthymia, tusaale ahaan. Fahmaan sida loo ogaado niyad-jabka, iyo sida looga garto murugada.

Sida daaweynta loo sameeyo

Daaweynta niyad-jabka ee qaan-gaarnimada waxaa lagu sameeyaa daawooyinka lidka diiqada ee dhakhtarku soo qoro, sida Sertraline, Fluoxetine ama Amitriptyline, tusaale ahaan, taas oo ay tahay in loo isticmaalo maalin kasta si looga caawiyo hagaajinta calaamadaha.

Si kastaba ha noqotee, teraabiyada cilminafsiga ayaa lagama maarmaan u ah daaweynta inay dhammaystirnaato, maxaa yeelay waxay ka caawinaysaa qaan-gaarrada inay baaraan dareenka ama dhacdooyinka iyaga u daran.

Sidee ayey ehelka iyo asxaabtu u caawin karaan?

Waxaa muhiim ah in qoyska iyo asxaabtu ay fiiro gaar ah u yeeshaan astaamaha niyad-jabka si ay u caawiyaan dhallinta una dareensiiyaan inay ka roonaanayaan. Waxaa muhiim ah in qoyska iyo asxaabta ay fahmaan xaalada qaangaarka oo aysan ula dhaqmin si naxariis leh ama aysan ka dhigin inuu dareemayo inuu ka badbadiyay, maadaama taasi ay ku keeni karto murugo iyo walwal badan dhalinyarada.

Waxaa lagugula talinayaa in la qaado talaabooyin fudud oo tusin kara dhalinyarada sida uu muhiim ugu yahay dadka iyo waxqabadka howlaha kor u qaadaya dareenkooda fayoobaanta. Intaas waxaa sii dheer, waa muhiim in reerku muujiyo in qaangaarka uu ku dhex jiro qoyska iyo inay muhiim u tahay go'aan gaarista, tusaale ahaan.

Ku dhaqanka isboortiga iyo nashaadaadka dhaqanka, cilmu-nafsiga iyo waalidnimada ayaa muhiim u ah in laga caawiyo dhalinyarada inay ka bogsadaan niyad-jabka. Hubi waxa la sameeyo si dhakhso loogu daaweeyo murugada.