Markay hammuunku ka soo baxaan uurka

Qanacsan

• Sababaha suuragalka ah
• Maxay yihiin damacyada ugu badan
• Maxay ka dhigan tahay rabitaanka cunista waxyaabaha aan la cuni karin?

Jahwareerka uurku waa mid qasab ah, oo ku dhowaad aan la xakameyn karin si loo cuno cunno leh dhadhan gaar ah ama qaab-dhismeed, ama in la isku daro cuntooyinka aan sida caadiga ah la wada cunin, taas oo u muuqata in badan oo ka mid ah saddexda bilood ee labaad iyo hoos u dhaca muddada saddexda bilood ee uurka.

Rabitaanadan waxaa lagu muujiyaa haweenka uurka leh badankood waxaana la rumeysan yahay inay sabab u yihiin isbeddelada hormoonnada ama nafaqo-darrada, gaar ahaan haddii rabitaanku yahay cunno aad uga duwan tan haweeneydu inta badan cuno.

Guud ahaan, rabitaanka haweeneyda uurka leh maahan rabitaanno waana in la buuxiyo, illaa iyo inta ay nabdoon yihiin oo aysan waxyeello uurka ama ilmaha. Haddii shaki jiro, ujeedku waa in lala tashado dhakhtarka dhalmada oo laga hadlo xaaladda.

Sababaha suuragalka ah

Weli ma cadda waxa sababa damaca uurka, laakiin waxaa jira daraasado dhowr ah oo tilmaamaya in ay u soo kici karaan cawaaqib aan toos ahayn ee isbeddelada hoormoonka ee dhaca xilliga uurka, taas oo, iyaduna, sababa isbeddellada niyadda, dhadhanka, urta iyo doorbidida cuntada, rabitaanka cuntada oo kordha iyo rabitaanka cunidda ama ka fogaanshaha cuntooyinka qaarkood.

Aragti kale oo laga yaabo inay xiriir la leedahay ayaa ah xaqiiqda ah in haweeneyda uurka lihi ay lahaan karto nafaqo darro. Marka, haweeneyda uurka leh ee la ildaran dhiig yari, tusaale ahaan, waxay bilaabi kartaa inay cunto hilib badan ama shukulaato inta ay uurka leedahay, si jidhku ugu beddelo bir yaraanta.

Xaqiiqda ah in cuntooyinka qaar ay ku jiraan iskudhafyo kaa caawin kara yareynta calaamadaha qaarkood ee uurka ku jira, sidoo kale waxay la xiriiri kartaa jahwareerka. Tusaale ahaan, shukulaatada waxaa ku jira maadada loo yaqaan "methylxanthines", oo ah iskudhisyo gacan ka geysta hagaajinta daalka, sidoo kale waxaa jira cuntooyin ay ku jiraan maaddooyin ka caawiya dumarka inay yareeyaan lallabada iyo matagga.

Intaas waxaa sii dheer, waxaa suurtagal ah in dhaqanka, caadooyinka cunnada ee waddan kasta iyo saameynta nafsaaniga ah qaarkood ay sidoo kale la xiriiraan rabitaanka haweenka ay leeyihiin xilliga uurka.

Maxay yihiin damacyada ugu badan

Rabitaanka xilliga uurka waa ka duwan yihiin haweeneyda kale, hase yeeshe, kuwa ugu caansan ayaa ah in la cuno macmacaan, sida jalaatada iyo shukulaatada, khudradda iyo guud ahaan khudradda, cuntada degdega ah, sushi ama cuntada Shiinaha, badarka sida bariiska, baastada iyo baradhada.

Waxaa muhiim ah in la xoojiyo in haweenka uurka lihi aysan u oggolaan damacyada ka mid noqon kara isticmaalka walxaha aan la cuni karin, maadaama ay u keeni karaan dhibaatooyin caafimaad.

Maxay ka dhigan tahay rabitaanka cunista waxyaabaha aan la cuni karin?

Markay haweeneydu dareento inay cunayso walxaha ajaanibta ah sida leben, dambas ama gidaar, waa calaamad muujinaysa cilladda pica, taas oo lagu garto nafaqo darro aad u daran, sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay in haweeneydu weheliso dhakhtarka iyo nafaqeeye.

Tusaale ahaan, markay haweeneydu dareento rabitaanka cunista lebenka, waxay astaan ​​u noqon kartaa birta oo ku yaraata cuntada, halka rabitaanka cunista dambaska ama darbigu ay astaan ​​u tahay yaraanshaha zinc iyo kaalshiyamka. Sidaa awgeed, marka loo eego rabitaanka naagta aan caadiga ahayn ee uurka leh, dhakhtarku wuxuu yeelan karaa fikrad bilow ah oo ku saabsan nafaqada yaraanta, taas oo ay tahay in lagu xaqiijiyo baaritaannada.

Wax badan ka baro picmalacia.