Maxay muhiim u tahay in jirka wasakhdiisa la sumeeyo iyo sida loo sameeyo

Qanacsan

• Maxay detox-ku kaa caawineysaa inaad miisaankaaga dhinto
• Marka jirku sunta ku ururo
• Sunta iyo Jimicsiga
• Cunnooyinka Sunta u Saara

Hadafka weyn ee cuntada sunta laga qaado ayaa ah in la yareeyo ama la baabi'iyo xad-dhaafka sunta ku soo ururta jirka oo dardar gelisa howlaha gabowga, marka lagu daro sidoo kale keenista barar, taasoo ka dhigeysa miisaanka luminta nidaamka mid adag oo xitaa keenaya finan. Intaas waxaa sii dheer, sameynta cunto sumeysan 3-dii biloodba mar waxay muhiim u tahay hagaajinta dhaqdhaqaaqa maskaxda iyo isku-uruurinta, maxaa yeelay waxay sidoo kale nadiifisaa sunta ku urursan maskaxda.

Suntaas urursan kara waxay kujiraan geedaha geedaha loo isticmaalo ee beeraha, iyo midabaynta cuntada iyo macaaneeye, marka lagu daro in si dabiici ah loogu soo saaray jirka inta lagu jiro xaaladaha walaaca.

Cunnooyinka detox, badanaa waxay leeyihiin cunooyin badan oo cagaar ah, sababta oo ah chlorophyll oo sii dardar gelisa baabi'inta sunta jirka ka caawisa in laga takhaluso baruurta urursan.

Maxay detox-ku kaa caawineysaa inaad miisaankaaga dhinto

Inta lagu jiro miisaanka oo yaraada, walxaha caabuqa iyo hormoonnada ku jiray gudaha unugyada dufanka leh waxay bilaabaan inay ku wareegaan dhiigga, waana in laga takhalusaa si loo yareeyo caabuqa jirka loona habeeyo isbeddelada hoormoonka ee dhaca inta miisaanku dhacayo.

Marka, markaad ku socoto cuntada miisaanka luminta, waxaa muhiim ah inaad qaadatid waqtiyo cunto detox ah si aad u nadiifiso jirka una dhiirrigeliso miisaanka oo yaraada. Intaa waxaa dheer, cuntada detox ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa si loogu diyaariyo jirka inuu cuno cunto si miisaanka u dhimo. Waa tan sida loo sameeyo detox diet.

Marka jirku sunta ku ururo

Marka lagu daro inay muhiim tahay inay kaa caawiso inaad miisaankaaga hoos u dhigto, cuntada detox waa in sidoo kale loo isticmaalaa in lagu baabi'iyo sunta ku urursan xaaladaha caadiga ah sida:

• Isticmaal cuntooyinka lagu soo saaray sunta cayayaanka, cayayaanka, doogga, antibiyootikada, hormoonnada iyo dawooyinka kale si loogu daaweeyo xoolaha iyo dalagga;
• Isticmaal cabitaannada aalkolada leh;
• Qiiqa;
• Ha sameyn jimicsi jireed;
• Ku gudub xaaladaha walaaca weyn;
• Dhibaatooyin ay ka mid yihiin sonkorow ama cayil, infekshanno ama qalliin lagu sameeyo;
• Qaadashada daawooyinka hoormoonka, sida ka hortagga uurka.

Xaaladahaas, cuntada detox waxay ka caawisaa baabi'inta sunta xad-dhaafka ah ee jirka, hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka jirka, la dagaallanka haynta dareeraha iyo hagaajinta shaqada mindhicirka.

Sunta iyo Jimicsiga

Inta lagu jiro jimicsiga jimicsiga, murqo badan ayaa la dhisaa, inta lagu gudajiro howshan lactic acid ayaa la soo saaraa, walaxda masuulka ka ah inay keento murqo xanuun dhaqdhaqaaqa jirka kadib.

Xaaladahaas, cuntada detox waxay ka caawineysaa in laga takhaluso xad-dhaafka lactic acid iyo walxaha kale ee caabuqa leh ee la soo saaray inta lagu jiro jimicsiga si dhakhso leh, taas oo ka dhigaysa soo kabashada murqaha dhakhso, taas oo hagaajinaysa waxqabadka tababarka.

Cunnooyinka Sunta u Saara

Cunnooyinka ugu muhiimsan ee leh sunta sunta ee ay tahay in si joogto ah loo cuno waa:

• Spirulina, kelp-hodan ku ah antioxidant;
• Kaabashka, maadaama ay hodan ku tahay walxaha ka hortagga bararka ee ka caawiya shaqada kelyaha;
• Probiotics, sida yogurt-yada dabiiciga ah iyo kefir, oo hagaajiya dhirta caloosha iyo habka difaaca jirka;
• Casiirka liinta liin, liin dhanaan, miro macaan iyo cananaaska, maadaama ay hodan ku yihiin antioxidants;
• Biyaha, si looga caawiyo baabi'inta sunta kaadida;
• Sanjabiil, si aad uhesho ficil antioxidant xoog leh iyo anti-bararka;
• Garlic, oo ay kujirto antioxidants awood badan allicin.

Marka lagu daro kordhinta cunnooyinkaas, si cuntada detox-ku u runti u shaqeyso, waa inaad ka fogaataa cunista cabbitaannada aalkolada, macmacaanka, casaanka iyo hilibka warshadaysan, sida sausage iyo sausage, iyo cuntooyinka shiilan.

Ka fiiri tilmaamahan iyo kuwo kale oo badan fiidiyaha soo socda: