Cuntada manka

Qanacsan

• Sida loo cuno manka si miisaankaagu u yaraado
• Waxyaabaha dawada ee manka
• Xagee laga iibsadaa Moodada
• Xiriirino waxtar leh:

Cunnida manka, waxaad u baahan tahay oo keliya inaad qaaddo 1 qaado oo manka warshadeysan maalin kasta si aad awood ugu yeelatid inaad lumiso ilaa 7 kg bishii, gaar ahaan haddii lala xiriiriyo cunto kaloori-yari ku jirto iyo dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah.

Sida loo cuno manka si miisaankaagu u yaraado

Si aad u lumiso miisaanka adoo cunaya manka, kaliya ku dar 1 qaado oo manka ah, oo aad ka iibsan karto farmasiyada iyo dukaamada dawooyinka, casiirka, miraha ama yogurt quraacda.

Tusaalooyinka qaarkood ee sida loo cuno manka si loo dhimo miisaanka waa:

• Ku rid 1 qaado oo manka ah 1 galaas oo ah 200 ml oo ah casiirka dabiiciga ah ee dabiiciga ah, ama ku rid 1 qaado oo manka ah dheriga 200 ml oo caano fadhi ah oo dufanku ku yar yahay, ama cun 1/2 babay lagu rusheeyey 1 qaado oo maraq manka ah.

Qaab kale oo loo isticmaalo manka si loo dhimo miisaanka waa in la qaato 1 kaabsol oo manka budada ah maalin kasta, had iyo jeer subaxdii.

Waxyaabaha dawada ee manka

Moodhu waa cuntada shinnida waana antioxidant weyn oo siiya tamar badan maalinba maalinta ka dambaysa, wali waxay leedahay ficil-celiyaha antibiyootigga, waxay u xaglisaa difaaca jirka waxayna hodan ku tahay fitamiino iyo macdano, sida fitamiin A, C, D, E, K iyo iskuxirka B, wali waa isha muhiimka ah ee borotiinada.

Moodhu waxay caawisaa xakameynta kolestaroolka, waxay hagaajisaa wareegga dhiigga, waxay xakameysaa dhirta xiidmaha, waxayna gacan ka geysataa la dagaallanka dhiig-yaraanta si dhakhso leh, maadaama ay si weyn kor ugu qaaddo heerarka haemoglobin ee dhiigga ku jira. Sidoo kale waa jaangooyaha muhiimka u ah howlaha neerfaha ee jirka, ka caawinta la dagaalanka cudurada sida niyadjabka, daalka iyo asthenia, tusaale ahaan.

Xagee laga iibsadaa Moodada

Manka waxaa si fudud looga heli karaa bakhaarada cuntada caafimaadka, sida Mundo Verde iyo tusaale ahaan maaraynta farmasiyada.

Xiriirino waxtar leh:

• Xadhig ka bood miisaanka ayaa lumiya
• Orodku wuxuu lumiyaa miisaan