Cunnada dhibaatada xameetida xameetida: waxa la cuno iyo waxa laga fogaado

Qanacsan

• Cunnooyinka la oggol yahay xilligii dhibaatada
• Waxa aan loo cunin dhibaatada xameetida ku jirta
• Muunad 3-maalmood ah

Cunnooyinka dhibaatada xameetida xameetida, oo dhici kara marka dhagxaanta dhagaxyadu jiraan, waa inay ka kooban yihiin inta badan cuntooyinka dufanka yar, sidaas darteedna, waa in la yareeyaa cunnada la shiilay iyo sausages.

Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa muhiim inaad kordhiso biyahaaga, ha ahaato qaab cabitaan ama cunto, maadaama ay kuu ogolaaneeyso inaad yareyso astaamaha ugu caansan ee dhibaatada, sida calool xanuun iyo raaxo la'aan.

Cunnadu waa qayb aasaasi ah oo daaweyn ah inta lagu jiro dhibaatada kaadiheysta xameetida, laakiin waa inaysan beddelin daaweynta caafimaad ee uu dhakhtarku soo qoray, oo ay ku jiri karto isticmaalka daawooyinka.

Cunnooyinka la oggol yahay xilligii dhibaatada

Inta lagu jiro kaadiheysta xameetida waxaa lagugula talinayaa inaad cuntid cuntooyinka hodanka ku ah biyaha iyo inyar, hadii ay jiraan, dufanka, sida:

• Miraha, sida tufaaxa, pear, miro guduud, cananaaska, qaraha, strawberry, oranji, kiwi, berde, cherry, blackberry, qaraha ama raspberry;
• Khudaarta, gaar ahaan la kariyey;
• Oats iyo badarka oo dhan, sida bariiska buniga ah, baastada ama rootiga;
• Digriiga, sida baradhada, yama, baradhada macaan ama kasaafada;
• Caanaha la shiiday iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, waxay kuxirantahay qof walba dulqaadkiisa;
• Cabitaanka khudaarta, sida bariiska, yicibta ama caanaha boorashka;
• Hilibka caatada ah, sida digaagga aan maqaarka lahayn, kalluunka iyo digaagga;
• Biyo, casiirro iyo miro dhasha.

Cuntada ka sokow, waa inaad fiiro gaar ah u leedahay nooca diyaarinta cuntada, adigoo doorbidaya suxuunta la kariyey, ee la kariyey iyo kuwa la dubay, maxaa yeelay kuwani waa foomamka aan u baahnayn dufanka lagu daray. Waa tan sida loo sameeyo daawo guriga loogu sameeyo dhagxaanta.

Waxa aan loo cunin dhibaatada xameetida ku jirta

Cunnooyinka laga mamnuucay dhibaatada xameetida ayaa ah cunnooyinka ugu buuran sida:

• Miraha dufanka leh sida qumbaha, avokado ama açaí;
• Lcaano dhan iyo caano fadhi;
• Jiis jaalle ah sida parmesan iyo miinooyinka caadiga ah;
• Subag iyo xaydha kasta oo xayawaan ah;
• Hilibka dufanka badan sida garoocad, sausage, hilibka duck ama hilibka goose;
• Carruurta sida beerka, wadnaha, kilyaha ama diirka;
• Gundhig, sida ham, sausages ama bologna;
• Seedaha Saliida, sida lowska, xabadka, yicibta ama looska;
• Kalluunka dufanka badan, sida tuna, salmon iyo sardines;
• Cuntooyinka warshadaysan, sida shukulaatada, buskudka, buskudka, maraq ama suugada diyaarka ah.

Intaas waxaa sii dheer, cunista cuntada la qaboojiyey ee horay loo sii diyaariyey, sida piza iyo lasagna, waa in sidoo kale laga fogaadaa. cuntada degdegga ah iyo cabitaanka khamriga.

Muunad 3-maalmood ah

Qadarka ku jira liiskan waxay ku kala duwanaan karaan da'da qofka, jinsigiisa, taariikhdiisa caafimaad iyo heerka dhaqdhaqaaqa jirka. Marka, ujeedku waa in lala tashado nafaqeeye si loo sameeyo qiimeyn dhameystiran loona sameeyo qorshe nafaqo oo ku habboon baahida qof walba.

Si aad u ogaato sida cuniddu u yareyn karto astaamaha xameetida, fiiri fiidiyaha soo socda: