Cuntada loogu talagalay cellulite
Qanacsan
- Mabaadi'da cuntada ee cellulite
- Liiska loogu talagalay cellulite
- Eeg talooyin kale si loola dagaallamo cellulite:
- Cuntooyinka ka caawiya la dagaalanka cellulite
- Daaweyn badan si loo baabi'iyo cellulite:
Cuntada cellulite waxay ka kooban tahay hagaajinta wareegga dhiigga, yaraynta dufanka iyo sonkorta iyo sidoo kale baabi'inta sunta jirka. Si loo gaaro himilooyinkan, cunnadu waa inay ahaato mid hodan ku ah biyaha, miraha, abuurka, khudradda iyo cagaarka maxaa yeelay cuntooyinkan waxay fududeeyaan wareegga dhiigga, yaraynta cellulite iyo hagaajinta muuqaalka maqaarka.
Hoos u dhigista, duugista iyo jimicsiga ugu yaraan 3 illaa 4 jeer usbuucii waa xeelado sidoo kale gacan ka geysanaya yareynta muuqaalka cellulite sidaas darteedna waa in la qaato inta lagu jiro cuntada.
Mabaadi'da cuntada ee cellulite
Cunto qaadashada si loo yareeyo cellulite waxaa muhiim ah in:
- Waraabi: Cab 1.5 ilaa 2 litir oo biyo ah ama shaah cagaaran oo aan sonkor lahayn, maalintii, laakiin iska ilaali cabbitaanka aalkolada leh maadaama ay sababaan xididdada dhiigga oo ciriiri geliya, khalkhal geliya wareegga dhiigga;
- Hagaajinta xiidmaha: Cun hadhuudh dhan, bariis bunni ah, digir iyo khudaar maxaa yeelay waxay leeyihiin fiilooyin ka hortagi kara calool istaagga isla markaana ka caawin kara jirka inay sumeyaan. Eeg tusaalooyin dheeri ah: Cunnooyinka hodanka ku ah fiber-ka.
- Sunta sunta: Isticmaal miraha biyaha hodanka ku ah ee kaa caawiya in jirka loo sumeeyo sida cananaaska, qaraha iyo miraha liinta. Kordhi isticmaalka antioxidants ka caawiya ilaalinta unugyada iyo hagaajinta caafimaadka maqaarka, oo ay ku jiraan cuntada lowska Brazil, yaanyada, karootada, strawberries, guava, cashews, blackberries, raspberries iyo blueberries, tusaale ahaan. Waxaad ku aragtaa casiir fiican: Casiirka kaabajka si aad miisaan u yeelatid.
- La dagaallanka caabuqa: Marka ay dufanku ku ururaan jidhka marwalba waxaa jira astaamo caabuq, taas oo ah sababta aad ugu dari lahayd cuntooyinka hodan ku ah omega 3 sida abuurka iyo saliidda flaxseed iyo kalluunka leh tallaabo ka hortagga bararka iyo hagaajinta caafimaadka maqaarka. Ka eeg tusaalooyin kale: Cunnooyinka ka hortagga bararka
- Hoos u dhig milixda: Yaree qaadashada milixda maadaama ay kordhiso haynta dheecaanka, taasoo keenta dibiro.
Cunnadan waa in la raaco maalin kasta, ugu yaraan 1 bil si loo qiimeeyo natiijooyinka. Si kastaba ha noqotee, khabiir nafaqada ayaa awoodi doona inuu naqshadeeyo menu gaar ah, iyadoo la tixgelinayo baahiyaha uu soo bandhigay shaqsigu.
Liiska loogu talagalay cellulite
Halkan waxaa ah soo jeedinta liiska cellulite:
| Quraac | muuska leh hazelnut smoothie: 200 ml oo caano dufan ah oo leh moos yar iyo laba qaado oo kale oo miro ah iyo shaaha malab.200 ml oo ah shaaha fardaha ama dhagax jebiye. |
| Tirinta | casiir qaraha leh reexaanta: 200 ml. |
Qado | casiir cananaaska leh reexaanta: 150 ml oo biyo ah + 2 xaleef cananaaska iyo reexaanta. Salad qabow ama kulul oo leh digaag digaag leh khudaar: 100 g oo ah naaska digaagga, 1 karooto oo dhexdhexaad ah, 1 koob oo broccoli ah ama isbinaajka + 1 koob oo tayo ah. Ku kari nus litir oo biyo ah basal, yaanyo, dhir, xawaash kala duwan iyo toon. Kudar qaado oo soos ah iyo qaaddo qafiif ah. Waxaa la siin karaa kuleyl ama qabow, lagu rusheeyey sisinta la dubay. Macmacaan: 100 g oo cunto ah ama gelatin khafiif ah oo leh 100 ml oo yogurt dabiici ah oo dufanku ku yar yahay. |
| Cunto fudud | khudradda khudradda: weel macmacaan ah. |
Cunto fudud | yogurt smoothie: 1 200 ml oo weel yogurt la karbaashay oo leh miro ama 200 ml oo casiir soy fudud ah oo miro leh. Haddii aad jimicsi sameyso, ku dar laba qaado oo ah granola. |
Casho | liin dhanaanta: 150 ml oo biyo ah 1 liin oo la tuujiyey. Saladhyada cagaaran ee aan la karinin markay doonaan. Wadnaha maraq timireed leh basal iyo jiis fudud. |
| Cashada | kaabajka ama cabitaanka tufaaxa ama qaraha. |
Maaddaama cellulite ay sababaan dhowr arrimood, kuma filna in kaliya la qabsado cuntada si loo baabi'iyo cellulite. Raacitaanka cuntada kaligeed waxay u badan tahay oo kaliya inay ka hortagto muuqaalka unugyada cusub ee cellulite, waana sababta ay muhiim u tahay in la raaco daaweynta oo dhameystiran, iyadoo la isticmaalayo kiriimyo, duugis iyo jimicsi si loo xoojiyo lugaha iyo cirridka.
Eeg talooyin kale si loola dagaallamo cellulite:
Cuntooyinka ka caawiya la dagaalanka cellulite
Cunnooyinka qaarkood waxay caawiyaan ladagaalanka cellulite, kuwa ugufiican waa:
- Chestnut-of-Pará: Waxay hodan ku tahay selenium, waxay u shaqaysaa sidii antioxidant waxayna ka hortagtaa gabowga unugyada;
- Bariis bunni ah: Wuxuu ka caawiyaa dheef-shiidka sokorta, wuxuuna fududeeyaa shaqada xiidmaha;
- Khudaarta: Waxay ka caawiyaan sunta jirka oo dhan, fududeynta dheefshiidka iyo bixinta fayoobaanta;
- Badweynta: Waxay ka shaqeysaa heerka qanjirka 'thyroid', iyadoo laga fogaanayo isbeddelada hoormoonka, mid ka mid ah sababaha cellulite;
- Saliid saytuun ah: Waa dabiici-anti-bararka dabiiciga ah, kaas oo yareeya bararka ay keento cellulite oo marka la cuno ay hagaajiso muuqaalkeeda;
- Shaah (cagaar, reexaanta iyo xikmadda): Shaaha geedaha waa kuwa diurey wuxuuna caawiyaa sidii looga takhalusi lahaa sunta jirka, isagoo aad waxtar ugu leh ladagaalanka cellulite.
Daaweyn badan si loo baabi'iyo cellulite:
- Daawada guriga loogu talagalay cellulite
- Daaweynta guriga loogu talagalay cellulite
Posts Xiiso Leh
Cudurka 'sclerosis' oo badan
