Turmericku Ma Caawin Kartaa Maareynta ama Ka Hortagga Sonkorowga?

Qanacsan

• Maxay yihiin faa iidooyinka dhirku?
• Muxuu cilmi baaristu leeyahay
• Khataraha iyo digniinta
• Siyaabo kale oo loo maareeyo sonkorowga
• Qeybta hoose

Aasaaska

Sonkorowgu waa xaalad caadi ah oo la xiriirta carqaladeynta heerka sonkorta dhiiggaaga. Heerka sonkorta dhiiggaagu wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa sida jirkaagu u shiido cuntada iyo sida uu tamarta u isticmaalo. Sonkorowgu wuxuu dhacaa marka jirkaaga uusan si sax ah u soo saari karin ama u isticmaali karin insulin si uu u xakameeyo heerarka sonkorta dhiigga. Wuxuu ku dhacaa ku dhowaad dadka da'doodu tahay 20 ama ka weyn.

Turmeric waa dhir udgoon oo laga sameeyay xididdada dhulka ee geedka cowska. Sanadihii la soo dhaafay, cagaarshowga ayaa loo aqoonsaday astaamaha dawadiisa. Waxaa la rumeysan yahay inay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo ballaaran, oo ay ku jiraan xannuun joojinta iyo ka hortagga cudurada ee suurtogalka ah.

Tusaale ahaan, curcumin, oo ah qaybta firfircoon ee ku jirta cowska, ayaa kaa caawin kara kahortagga nooca 2aad ee sonkorowga.

Maxay yihiin faa iidooyinka dhirku?

Turmeric waa dhir udgoon badanaa laga helo cuntada Aasiya iyo curry. Waxay kaa caawinaysaa in cuntada la siiyo midabkeedu huruud yahay. Qarniyaal, waxaa loo isticmaali jiray daawada Bariga caafimaadka guud. Waxaa badanaa loo isticmaalaa hagaajinta hawlaha beerka iyo dheef-shiidka, iyo sidoo kale yareynta xanuunka xaaladaha sida arthritis.

Spice waxay leedahay taageerayaal badan oo ka mid ah dadka isticmaala daawooyinka kale waxayna ku sii caan baxayaan daawada caadiga ah. Dhawaan, waxay heshay feejignaan badan oo ku saabsan isticmaalkeeda suurtagalka ah ee ka hortagga kansarka iyo cudurrada kale. Turmeric waxaa la rumeysan yahay inuu leeyahay astaamo antioxidant ah oo gacan ka geysan kara la dagaallanka infekshinka iyo caabuqa.

Cilmi baarista ayaa sidoo kale soo jeedisay in qaadashada beedka ay daaweyn karto kana hortagi karto cudurka macaanka.

Muxuu cilmi baaristu leeyahay

Qaybta firfircoon ee Turmeric, curcumin, waxaa lagu tiriyaa in badan oo ka mid ah faa iidooyinka la sheegay inay udgoon yihiin.

Daraasadaha ayaa soo jeedinaya in curcumin-ka uu yareyn karo heerka gulukoosta dhiigga ku jira, iyo sidoo kale dhibaatooyinka kale ee la xiriira sonkorowga. Baarayaasha waxay kaloo ogaadeen in curcumin-ku uu door ku yeelan karo kahortaga cudurka macaanka. Tijaabooyin caafimaad oo dheeri ah oo lala galo aadanaha ayaa looga baahan yahay faham wanaagsan oo ku saabsan curcumin iyo saamaynta cirridka.

Kuwa kale waxay soo jeedinayaan in soosaarka cowsku uu gacan ka geysan karo xasilinta heerarka sonkorta dhiigga iyo ka dhigista sonkorowga mid la maareeyo. Soosaaridan waxaa laga heli karaa waxyaabo badan oo miisaanka lagu iibiyo. Waxa kale oo laga yaabaa inay bixiso faa'iidooyin caafimaad oo guud, sida caawinta dheefshiidka.

Khataraha iyo digniinta

Turmeric guud ahaan waxaa loo tixgeliyaa inay tahay mid ammaan u ah isticmaalka. Marka curcumin, qaybta firfircoon ee cambaarta, lagu qaato qiyaaso fara badan - in ka badan inta sida caadiga ah lagu cuno cunnadda lagu kariyey mariinka - waxay sababi kartaa waxyeelo aan fiicnayn. Qiyaasta sare waxaa caadi ahaan loo tixgeliyaa inay ka sarreyso 4 garaam oo curcumin ah maalin kasta.

Waxyeelooyinka waxaa ka mid noqon kara:

• lallabbo
• dheef-shiid
• shuban

Ku celceliska cunida xaddi badan oo xamaam ah waxay sababi kartaa dhibaatooyin beerka ah.

Haddii aad qabto cudurka xameetida, waa inaad iska ilaalisaa cambaarta. Waxay ka sii dari kartaa xaaladaada.

La tasho dhakhtarkaaga kahor intaadan isticmaalin cowska. Waxay qiimeyn karaan astaantaada caafimaad waxayna ka wada hadli karaan faa'iidooyinka iyo halista.

Siyaabo kale oo loo maareeyo sonkorowga

Guud ahaan, maaraynta cudurka macaanku waxay ka dhigan tahay ku dheganaanta cunno caafimaad qabta, jimicsi joogto ah, iyo joogtaynta qaab nololeed isu dheelitiran. Dhakhtarkaagu wuu kula shaqeyn doonaa si uu kaaga caawiyo inaad u horumariso qorshaha maaraynta ugu fiican adiga.

Qorshooyinka cuntada badankood waxay xooga saaraan cunista cunnooyinka badan. Cuntooyinkaas waxaa ka mid ah khudaarta, miraha, iyo miraha. Haddii aad qabtid sonkorow, waa muhiim inaad raadsato cuntooyinka ay ku badan yihiin fiberka iyo sonkorta ku yar. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad si wanaagsan u ilaaliso heerarka sonkorta dhiiggaaga.

Dhakhaatiirtu sida caadiga ah waxay kugula taliyaan jimicsi joogto ah iyo dhaqdhaqaaq, maxaa yeelay tani waxay sidoo kale kaa caawin doontaa hoos u dhigida iyo xasilinta heerarka sonkorta dhiiggaaga.

Haddii aad qabtid nooca sonkorowga nooca 2aad, waxaad awoodi kartaa inaad ku maareyso xaaladdaada adoo u maraya cunto iyo jimicsi keligaa. Dadka qaba nooca 1aad ee sonkorowga, iyo dadka qaarkiis oo qaba nooca 2aad, waa inay sidoo kale qaataan daawada insulin.

Qeybta hoose

In kastoo turmeric loo qaadan karo kaabis ahaan inay ku kabto nidaamkaaga caadiga ah, maahan bedel qorshahaaga daryeelka caafimaad ee hadda jira. Waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga si aad u go'aamiso sida ugu wanaagsan ee horay loogu socdo.

Haddii aad isticmaasho cowska, waxaa jira waxyaabo yar oo ay tahay inaad maskaxda ku hayso:

• Hubso inaad akhrido calaamadda dhammaan xirmooyinka dheeri ah oo si taxaddar leh u raac tilmaamaha. Haddii aadan hubin qiyaasta, la hadal dhakhtarkaaga.
• Sida kabka kale, badanaa waa caqli in lagu bilaabo qadar yar iyo qiyaas sida aad tahay. Halkaas ayaad ka dhisi kartaa.
• Turmeric waxay kordhin kartaa heerarka kaadi-mareenka ee kaadi-mareenka ama sii xumaynaysa dhiig-yaraan. Si taxaddar leh u isticmaal haddii aad taariikh u leedahay dhagaxaanta kelyaha ama dhiig-yaraanta.
• La soco in kastoo dadka intiisa badani ay u dulqaadan karaan cowska, qaar baa laga yaabaa inay ogaadaan inaysan ku raacsanayn calooshooda. Kuwa kale waxay yeelan karaan xasaasiyad. Ku bilow qadar yar.
• Iska ilaali inaad wax ku iibsato jumlad. Sida dhir udgoon oo kale, waxay leedahay astaamaha ugu fiican markay cusub tahay. Haddii aad qaadato kaabista ama aad go'aansato inaad ku darto cowska cuntadaada, iibso kaliya waxaad u baahan tahay mustaqbalka dhow.
• Haddii aad kariska ku kariso, fahan in aysan lahayn wax faa'iidooyin caafimaad oo la mid ah kaabis ahaan. Kuleylka ayaa kaa qaadi doona qaar ka mid ah qiimaha daawada.
• Isku darka dufanka ama saliidda leh curmeric waxay hagaajin kartaa nuugista curcumin waxayna keenaysaa faa'iidooyin badan.