Goorma Dhanjafku Noqdo Mid Joogto ah: Maxaa la Weydiiyaa Dhakhtarkaaga

Qanacsan

• Maxaan ugu xanuunsanayaa madax xanuun badan?
• Maxaa kiciya dhanjafkayga?
• Madax xanuunka dhanjafku ma noqon karaa calaamad muujinaysa wax culus?
• Maxay aragtidayda iyo maqalkoodu isu beddelayaan kahor dhanjaf?
• Ma inaan la kulmo takhasus dhanjafka ah?
• Waa maxay daawooyinka ka hortagi kara weerarada dhanjafkayga?
• Waa maxay daaweynta joojin kara dhanjafkayga marka ay bilaabaan?
• Isbedelka qaab nololeedku ma caawin karaa cuntada ama jimicsiga?
• Maxaa dheeri ah oo yareeya xanuunka dhanjafka joogtada ah?
• Qaadashada

Dhanjafku wuxuu ku lug leeyahay madax xanuun daran, oo xanuun badan, oo badanaa la socdo lallabbo, matag, iyo dareen xaddidan oo iftiinka iyo dhawaqa ah. Madax-xanuunnadani weligood ma fiicna, laakiin haddii ay dhacaan ku dhowaad maalin kasta, waxay si daran u carqaladeyn karaan noloshaada.

Haddii aad la kulanto 15 ama in ka badan oo madax xanuun ah bil kasta, waxaad u badan tahay inaad wax ka qabato dhanjaf joogto ah. Sannad kasta, qiyaastii 2.5 boqolkiiba dadka qaba xanuunka dhanjafka ee episodic waxay u gudbaan dhanjaf joogto ah.

Uma baahnid inaad degto inaad ku noolaato inta badan maalmahaaga xanuunka. Su'aalahan u keen dhakhtarkaaga si aad ugubilaawdo daaweynta si loo yareeyo soo noqnoqoshada iyo xoojinta calaamadahaaga.

Maxaan ugu xanuunsanayaa madax xanuun badan?

Sababta saxda ah ee madax xanuunka dhanjafku ma cadda, laakiin hiddo-wadaha iyo arrimaha deegaanka ayaa door ka ciyaari kara.

Inta badan dadka qaba madax xanuunka dhanjafku waxay leeyihiin nooca loo yaqaan 'episodic type', oo macnaheedu yahay inay madax xanuun ku dhacaan wax ka yar 14 maalmood bil kasta.

Tiro yar oo dad ah, tirada maalmaha dhanjafku si tartiib tartiib ah ayey usii kordheysaa. Dhakhtarkaaga ayaa kugu ogaan doona madax xanuunka dhanjafka ah ee daran haddii aad madax xanuun ku haysay 15 ama ka badan oo maalmood bishii ugu yaraan saddex bilood.

Waxyaabo yar ayaa kaa dhigi kara inaad u badan tahay inuu ku dhaco madax xanuunka dhanjafku, oo ay ku jiraan:

• cayilnaan
• niyad jab
• walaac
• xanuun kale
  cilado
• culeys xad dhaaf ah
• xannuun badan
  daawooyinka
• khuursi

Maxaa kiciya dhanjafkayga?

Wax walboo kiciya dhanjafku qofba wuu ka duwan yahay. Dadka qaar, hurdo la’aan ayaa madax xanuun ka dhigta. Kuwa kale waxay ka helaan cunista cuntooyinka warshadaysan.

Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha kiciya ee dhanjafku ku badan yahay:

• isbeddelada hoormoonka
• hurdo la’aan ama
  hurdo badan
• gaajo
• cadaadis
• ur xoog leh
• nalalka dhalaalaya
• sanqadh weyn
• cuntada lagu daro sida
  MSG ama aspartame
• aalkolo
• isbedelka cimilada

Si aad uga caawiso dhakhtarkaaga inuu tilmaamo waxyaabaha kiciya, xusuus-qor calaamadahaaga ku hay. Qor wixii aad qabanaysay midig kahor intaan madax xanuunka dhanjafku bilaaban. Ula wadaag xusuus-qor dhakhtarkaaga booqasho kasta.

Madax xanuunka dhanjafku ma noqon karaa calaamad muujinaysa wax culus?

Madax xanuun daran oo joogto ah ayaa kaa cabsiin kara xaalada ugu xun, sida buro maskaxda ah. Laakiin dhab ahaantii, madax-xanuunku marar dhif ah ayaa calaamad u ah xaalad halis ah, gaar ahaan haddii ay yihiin calaamadahaaga kaliya.

Astaamaha calaamadaha u noqon kara xaalad daran waxaa ka mid ah:

• aan la xakamayn
  matagid
• qalal
• kabuubyo ama
  daciifnimo
• dhibka hadalka
• qoor adag
• cado ama labalaab
  aragti
• luminta
  miyir-qabka

Haddii aad isku aragto mid ka mid ah kuwan oo ay weheliso madax-xanuun, wac 911 ama u hesho gargaar caafimaad sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah.

Maxay aragtidayda iyo maqalkoodu isu beddelayaan kahor dhanjaf?

Isbeddeladan waxaa loo yaqaan 'migraine aura'. Waxay yihiin astaamo astaamo dareen oo dadka qaar ay la kulmaan wax yar uun kahor dhanjafka. Waxaad ku arki kartaa astaamaha zigzag aragtidaada, waxaad maqli kartaa sawaxan la yaab leh, ama waxaad dareemi kartaa dareemo aan caadi ahayn sida jirka oo ku ruxmo.

Aura waxay ka imaan kartaa isbeddelada unugyada maskaxda iyo kiimikooyinka. Qiyaastii 20 ilaa 30 boqolkiiba dadka qaba dhanjafku waxay helayaan aura isla markiiba madax-xanuunkooda. Calaamadahaasi badanaa waxay hoos u dhacaan qiyaastii saacad.

Ma inaan la kulmo takhasus dhanjafka ah?

Waxaa laga yaabaa inaad kaliya u tagto dhakhtarkaaga daryeelka aasaasiga ah ee maaraynta xanuunka dhanjafka. Laakiin haddii aad la kulanto madax xanuunka dhanjafka marar badan oo ay saameyn ku yeelato nolol maalmeedkaaga, waxaad u baahan kartaa inaad bilowdo booqashada takhasusle.

Dhakhtarka neerfaha ayaa dhameystiri kara baaritaan faahfaahsan si looga saaro sababaha kale ee suurtogalka ah ee madax xanuunkaaga. Kadib, waxaad ku bilaabi kartaa daaweynta si looga caawiyo yareynta inta jeer ee weeraradaada dhanjafka.

Waa maxay daawooyinka ka hortagi kara weerarada dhanjafkayga?

Daaweynta ka-hortagga ah ayaa kaa caawin kara joojinta dhanjafkaaga ka hor intaanay bilaabin. Waxaad qaadan kartaa daawooyinkan maalin kasta.

Qaar ka mid ah daawooyinka loogu talagalay daaweynta xanuunka dhanjafka ee joogtada ah waxaa ka mid ah:

• beta blockers
• angiotensin
  xanibayaasha
• saddex geesle
  dawooyinka lidka diiqadda
• daawooyinka ka-hortagga suuxdinta
• kanaalka kalsiyum
  xanibayaasha
• calcitonin
  hiddo-wadaha la xiriira peptide (CGRP)
• sunta onabotulinum
  A (Botox)

Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa mid ka mid ah kuwaas oo kuxiran sida daran iyo inta jeer ee dhanjafku u yahay.

Waa maxay daaweynta joojin kara dhanjafkayga marka ay bilaabaan?

Daawooyinka kale waxay yareeyaan xanuunka dhanjafka markii uu bilowdo. Waad qaadan kartaa daawooyinkan isla marka ay calaamadahaagu bilaabaan:

• asbiriin
• acetaminophen
  (Tylenol)
• NSAIDs sida
  ibuprofen (Advil, Motrin)
• safarro
• khaladaadka

Kala hadal xulashooyinkaaga dhakhtarkaaga si aad u aragto ikhtiyaarka kuugu habboon adiga.

Isbedelka qaab nololeedku ma caawin karaa cuntada ama jimicsiga?

Daawadu maaha habka kaliya ee lagula tacaalo xanuunka dhanjafka. Mar alla markii aad aqoonsatid waxyaabaha kiciya, isbeddelada hab-nololeedka ayaa kaa caawin kara inaad iska ilaaliso oo aad ka hortagto weerarrada dhanjafka.

• Hurdo fiican seexo. Hurdo la’aanta
  waa kicinta dhanjafka guud. Sariirta aad oo seexo waqti isku mid ah
  maalin si aad jirkaaga ula qabsato wax caadi ah.
• Ha dhaafin cuntada. Sonkorta dhiigu hoos ayey u dhacdaa
  jaranjaroobi kara. Cun cunto yaryar iyo cunto fudud maalintii oo dhan illaa
  sonkorta dhiigaada ha ahaato mid joogto ah.
• Nadiifi. Fuuqbax ayaa sameyn kara
  sidoo kale u horseeda madax xanuun. Cab biyo ama cabitaanno kale maalintii oo dhan.
• Ku tababar farsamooyinka nasashada. Isku day qoto dheer
  neefsashada, yoga, fikirka, ama duugista si loo yareeyo buuqa.
• Ka fogow cuntooyinka kiciya. Hilibka la farsameeyay,
  MSG, kafeyn, aalkolo, iyo farmaajada gaboobay dhammaantood waxay u horseedi karaan dhanjaf.

Maxaa dheeri ah oo yareeya xanuunka dhanjafka joogtada ah?

Waxoogaa dheeri ah ayaa loo darsay sidii hab kale oo loogu daaweyn karo xanuunka dhanjafka, oo ay ka mid yihiin:

• magnesium
• qandho yar
• riboflavin
• coenzyme
  Q10 (CoQ10)

Waxaa jira xoogaa caddayn ah in caawimaadadani, laakiin ka hubso dhakhtarkaaga ka hor intaadan isku dayin wax dheeri ah. Wax soo saarkaan qaarkood waxay sababi karaan waxyeelo ama waxay la falgalaan daawooyinka kale ee aad qaadato.

Qaadashada

La kulanida weerarada dhanjafka ee nus bil ama ka badan maahan wax caadi ah, waxayna macnaheedu noqon kartaa inaad qabto madax xanuun dhanjaf ah. Calaamadahaagu waa kuwo laga hor tagi karo oo la daweyn karo, markaa hubi inaad dhammaan waxyaabaha aad ka welwelsan tahay ula tagto dhakhtarkaaga.