Cunnooyinka loogu talagalay dib-u-dhaca caloosha

Qanacsan

• Cunnooyinka laga fogaado
• Cunnooyinka la oggol yahay
• Reflux liiska cuntada
• Taxaddarrada kale ee ay tahay in la raaco

Cunnooyinka loo yaqaan 'gastroesophageal reflux' waa inay ahaadaan kuwo isku dheelitiran oo kaladuwan, waxaa muhiim ah in lagu daro miraha, khudradda iyo hilibka cad, marka lagu daro ku talinta ka-hortagga cunnooyinka ay adag tahay in la dheefshiido ama cuncunka ku keena caloosha, sida cuntooyinka shiilan iyo basbaaska, tusaale.

Reflux wuxuu dhacaa marka aashitada caloosha ay ku soo kacdo hunguriga, gaar ahaan cuntada ka dib, taasoo keenta astaamo sida gubasho, xanuun markii wax liqeyso iyo dib u soo nooleyn. Daaweynta 'refrox gastroesophageal reflux' waxay ka kooban tahay inta badan isbedel ku yimaada caadooyinka cunida, hase yeeshe, xaaladaha qaarkood dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa isticmaalka daawooyinka qaar haddii loo baahdo. Fahmaan sida daaweynta reflux loo sameeyo.

Cunnooyinka laga fogaado

Cunnooyinka la cuno waxay si toos ah u saameeyaan xaddiga aashitada laga soo saaro caloosha, sidaas darteed ka takhalusidda cuntooyinka kordhiya isku soo ururinta aashitada waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta calaamadaha dadka qaarkood.

Waa muhiim in la xuso in cuntooyinka ka sii daraya calaamadaha reflux ay ku kala duwanaan karaan qof ilaa qof, waxaa muhiim ah in la ogaado waxa cuntooyinkani yihiin iyo, sidaa darteed, iska ilaali cunitaankooda. Cunnooyinka ka sii dari kara astaamaha neefsashada 'gastroesophageal reflux' waa:

• Dufanka iyo cuntooyinka ay ku jiraan, maadaama dheef-shiidku aad u gaabis yahay cuntadana ay ku sii jirto caloosha muddo dheer, gaabinaysa faaruqinta caloosha iyo kordhinta wax soo saarka aashitada iyo suurtogalnimada calaamadaha reflux. Sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa inaad iska ilaaliso cunista hilibka casaanka, sausages, bologna, shiilan faransiis ah, maraqa yaanyo, majones, roodhida, buskudka, keega, pizza, suugada warshadaha, jiiska hurdiga ah, subagga, margarine, xayrta doofaarka, hilibka doofaarka iyo caano fadhiku;
• Caffeinesababta oo ah maaddaama ay tahay dhisme dhiirrigeliya, waxay ka xanaajin kartaa xuubka caloosha oo ay u roon tahay reflux. Taasi waa sababta loogula talin karo in laga fogaado cunnooyinka ay ku jiraan kafeega sida kafeega, shaaha madow, shaaha cagaaran, shaaha la wadaago, cabitaannada fudud, cabbitaanka tamarta iyo shukulaatada;
• Cabitaanka khamriga, inta badan kuwa khamiir leh sida biirka iyo khamriga, maadaama ay caloosha ka xanaajiyaan ayna kordhiyaan wax soo saarka aashitada;
• Cabbitaannada kaarboon-karsan, sida cabitaannada fudud iyo biyaha dhalaalaya, maadaama ay kordhiyaan cadaadiska caloosha gudaheeda;
• Mint iyo reexaanta cuntooyinka dhadhanka leh, maadaama ay ka xanaajin karaan xuubka caloosha;
• Basbaas, suugooyin kulul iyo xillibooyin, Maaddaama ay sidoo kale ka careysiinayaan dahaarka caloosha waxayna doorbidaan aashitada sii kordheysa, taas oo keenta calaamadaha reflux.

Intaas waxaa sii dheer, dadka qaarkiis, gaar ahaan kuwa sidoo kale qaba hunguriga hunguriga, cuntooyinka liinta sida liinta, cananaaska, liinta iyo yaanyada waxay sababi karaan xanuun iyo xanuun, waana muhiim in laga fogaado cuntooyinkan xaaladaha noocaas ah.

Dadka qaar ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ku xumaadaan cunista cunnooyinka ay ku jiraan basasha iyo toonta ama ay cunaan miraha dufanka badan sida avocado iyo qumbaha, marka waa muhiim in isha lagu hayo dulqaadka cuntooyinkan.

Cunnooyinka la oggol yahay

Cunnooyinka ay tahay in lagu daro cuntada waa miraha iyo khudaarta, sidoo kale waxaa lagugula talinayaa in la doorbido cunista hilibka dufanka yar, sida digaagga aan lahayn maqaarka iyo turkey, iyo sidoo kale kalluunka iyo ukunta cad. Waxyaalaha caanaha laga sameeyo iyo waxyaabaha ka soo dhasha waa in laga nadiifiyaa, farmaajada cad sida ricotta iyo jiiska aqallada ayaa lagula talinayaa. Sidoo kale waa suurtagal in la cuno rootiga, bariiska, mooska, baastada, baradhada iyo digirta iyada oo aan laga hor imaanayn wax iska caabin ah.

Dufanka wanaagsan ee laga soosaaray saliida saytuunka iyo abuurka waxaa lagu cuni karaa qaybo yar. Intaas waxaa sii dheer, waxaa suurtagal ah in lagu daro sinjibiisha diyaarinta cuntada ama qaabka shaaha, maadaama ay leedahay astaamo anti-bararka, hagaajinta astaamaha la xiriira faaruqinta caloosha.

Waxaa sidoo kale lagugula talinayaa inaad cabto shaaha chamomile, maxaa yeelay waxay hagaajineysaa calaamadaha dheefshiidka oo liita waxayna leedahay xasillooni iyo nasasho saameyn ku leh caloosha, yareyso aashitada iyo soo noqoshada.

Reflux liiska cuntada

Jadwalka soo socdaa wuxuu muujinayaa tusaale 3-maalmood cuntada cuntada reflux.

Qaddarka ku jira liiska ayaa ku kala duwanaan kara da'da, jinsiga, dhaqdhaqaaqa jirka iyo haddii qofku qabo cudur kale iyo haddii kale, sidaa darteed waxaa lagugula talinayaa inaad u tagto nafaqada si qorshaha cunnada uu ugu habboon yahay baahida shaqsiyeed.

Marka cuntada iyo daaweynta daroogada ay ku guuldareystaan ​​inay yareeyaan astaamaha reflux, dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa qalliin si loo xoojiyo qanjirka 'pyloric sphincter' loona ilaaliyo dheecaannada caloosha inay ku soo laabtaan hunguriga. Fahmaan sida qalliinka reflux loo sameeyo.

Taxaddarrada kale ee ay tahay in la raaco

Marka lagu daro cuntada, waxaa muhiim ah in la ilaaliyo taxaddar taxane ah si looga hortago soo noqoshada, sida:

• Cun qaybo yar dhawr jeer maalintii, 2 ama 3dii saacadoodba mar;
• Ka fogow cabitaanka cabitaanka xilliga cuntada;
• Ka fogow cunista 3 ilaa 4 saacadood ka hor wakhtiga jiifka;
• Kordhi isticmaalka miraha iyo khudradda;
• Ka fogow jiifka ama jimicsiga isla markiiba cuntada ka dib;
• Cun cuntadaada sifiican u calali oo si tartiib ah iyo meel xasilloon wax ugu cun;
• Marka laga hadlayo culeyska xad-dhaafka ah, waa in la sameeyaa cunto isku-dheellitiran oo kaloori-yar oo u roon miisaanka oo hoos u dhaca, waana muhiim in loo tago nafaqeeyaha si loo dejiyo qorshe nafaqo oo ku filan oo leh baahida qofka;
• Ku seexo xagal dhan 45 digrii, barkimo saarid ama kor u qaad madaxa madaxa sariirta, sidaasna ku yareynaya jimicsiga habeenkii;
• Ka fogow adeegsiga dharka adag iyo xarkaha, maxaa yeelay waxay kordhin karaan cadaadiska caloosha, waxayna doorbidaan dib-u-hagaajinta.

Intaas waxaa sii dheer, sidoo kale waa muhiim inaad joojiso sigaar cabista oo aad yareyso buuqa, maadaama labaduba ay yihiin qodobbo kordhiya halista reflux. Waa kuwan qaar ka mid ah tilmaamaha lagu daaweynayo reflux si dabiici ah: