Cuntada loogu talagalay rheumatism

Qanacsan

• Waxa la cuno haddii ay dhacdo inuu ku dhaco laabotooyin
• Waxa aan la cunin haddii ay dhacdo inuu ku dhaco laabotooyin
• Xiriirino waxtar leh:

Cuntada rheumatism-ka waxaa muhiim ah in la yareeyo cunida hilibka guud ahaan maxaa yeelay waxay u horseedi karaan uric acid uric in dhiiga taana waxay kordhin kartaa xanuunka kalagoysyada. Taasi waa sababta aan hoos ugu liis garaynay tilmaamo waxtar leh:

Waxa la cuno haddii ay dhacdo inuu ku dhaco laabotooyin

Xaaladaha laabotooyinka waxaa lagugula talinayaa inaad cuntid cuntooyin bixiya cunto caafimaad leh, taas oo ah, dhammaystiran, dheellitiran oo kaladuwan, laakiin doorbididda waa in la siiyo cunnooyinka cuntooyinka hodanka ku ah:

• Omega 3 sida lowska, flaxseeds iyo chia seed maxaa yeelay waxay leeyihiin waxyaabo ka hortag ah bararka, iyo
• Fiitamiinnada iyo antioxidant-ka ee xoojiya nidaamkaaga difaaca sida fitamiin A iyo selenium sida karootada, saliidda beerka ee kalluunka iyo lowska Brazil.

Intaa waxaa sii dheer, waa mid aad muhiim u ah in la kordhiyo isticmaalka biyaha ilaa 3 litir maalintii iyo in la sameeyo jimicsiyo jimicsi oo joogto ah iyada oo la raacayo hagista baraha jirka ama jimicsiga jirka si looga hortago horumarka cudurka loona yareeyo halista dhaawaca.

Waxa aan la cunin haddii ay dhacdo inuu ku dhaco laabotooyin

Xanuunka laabotooyinka, cuntooyinka kordhiya uric acid-ka dhiigga ku jira waa inaan la cunin. Sidaa darteed, qofku waa inuu iska ilaaliyaa:

• Suugada, maraqyada, maraqa, hilibka laga soosaaray;
• Hilibka, dibedda, digaagga iyo hilibka kale ee laga helo xayawaanka yar-yar sida cunugga, doofaarka nuugaya iyo dibiga;
• Shellfish, anchovies, sardines iyo kalluun kale oo dufan leh;
• Asparagus, digir, misir, tayo, boqoshaada, iyo
• Cabitaanka khamriga.

Cunnooyinkaan waa in laga fogaadaa laakiin waa in aan laga reebin cuntada maxaa yeelay sidoo kale waa il muhiim ah oo laga helo fitamiino sida birta, taas oo marka aan si ku filan loo cunin ay sababi karto dhiig yaraan. Sababtaas awgeed, waxaa lagugula talinayaa inaad cunto hilib qiyaastii 2 ama 3 jeer usbuucii oo aad maal gashato cunnooyinka ku hodansan macdanta ku jirta dhirta sida moolaska, sabiibta iyo caleemaha dabocase.

Rheumatism waxay u dhigantaa noocyo cuduro ah oo keena xanuun iyo caabuq ku dhaca kala-goysyada, murqaha iyo lafaha sida arthritis iyo turqo, tusaale ahaan. Kuwa la xanuunsanaya cudurkan waa inay mudnaan siiyaan cunitaanka khudaarta iyo miraha maxaa yeelay waxay siinayaan nafaqooyin muhiim u ah dayactirka caafimaadka wanaagsan.

Xiriirino waxtar leh:

• Rheumatism
• Caleemaha Kaabashka ee laabotooyinka
• Casiirka qaraha ee uric acid