Dheh Dhexdeeda oo Miisaankaaga Hooso

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Marka ay timaado gubasho kalooriyo, haweenka ku jira dhamaadka gacmeed ee barkada waxaa laga yaabaa in ay ku jiraan wax. Sida laga soo xigtay daraasad cusub oo ka dhacday Jaamacadda Utah, socodka biyaha ayaa waxtar u leh miisaanka oo yaraada sida socodka dhulka. Dumarkii qoobabka dhulka engegan ama dhexda-sare H2O muddo 40 daqiiqo ah, afar jeer toddobaadkii, waxay lumiyeen celcelis ahaan 13 rodol iyo ku dhawaad ​​4 boqolkiiba baruurta jidhka saddex bilood gudahood. Si degdeg ah uguma socon kartid barkadda dhexdeeda, laakiin iska caabbinta dheeraadka ah waxay ku qasbeysaa jidhkaaga inuu si adag u shaqeeyo, taas oo ka saaraysa kalooriyada. U soo bood si aad u beddesho jadwalkaaga ama haddii aad qabto dhaawac ka dhigaya jimicsi culeys sida socodka ama socodka oo xanuun badan. Si kastaba ha ahaatee waxa dhiirigelintaadu tahay, ha u ogolaanin kuwa jimicsiga biyaha ku jira inay carqaladeeyaan qorshayaasha jimicsigaaga. Dhammaantood way qoyan yihiin.

S: Waxaan maqlay in dheef -shiid kiimikaadka uu hoos u dhacayo 30 -meeyadii oo uu hoos u sii socdo. Jimicsigu ma ka hortagaa?

J: Haa, ilaa xad. Cufnaanta muruqaagu si dabiici ah ayay u sarreysaa markay tahay 25 jir, ka dibna waxay hoos u dhacaysaa boqolkiiba 4 tobankii sano haddii aad jir ahaan firfircoon tahay. Haddii aad fadhiid, waxaad lumin doontaa qiyaastii 1 boqolkiiba cufnaanta murqahaaga sannadkii, ayay tidhi Betsy Keller, oo ku takhasusay jimicsiga jimicsiga ee Ithaca, New York. "Jimicsigu wuxuu kordhiyaa wax soo saarka jidhkaaga ee hoormoonka korriinka, kaas oo dib u kicin doona dheef-shiid kiimikaadkaaga oo kaa caawin doona inaad ka ilaaliso miisaankaaga." Dhibco caan ah oo ku jira dheef-shiid kiimikaadkaaga-oo laga yaabo inay sabab u tahay hoos u dhaca estrogen-ha dhicin ilaa 40-meeyada iyo 50-meeyada. Markaa haddii aad ku dartay rodol da'daada 30-ka, waxay u badan tahay inaadan samayn jimicsi kugu filan. Si aad uga ilaaliso matoorkaagu inuu hoos u dhaco, samee saddex ilaa shan jimicsi wadnaha ah iyo saddex kulan oo tababbarka xoogga jirka ah usbuuc kasta.

Dib u eegis loogu talagalay