Saliiddaan DIY ee Muhiimka ah waxay Dhimin kartaa Calaamadaha PMS

Qanacsan

• PMS Relief Balm
• Dib u eegis loogu talagalay

Marka PMS ay ku dhufato, neefsashada shukulaatada iyadoo oohin fool xun ayaa laga yaabaa inay noqoto fikirkaaga ugu horreeya, laakiin waxaa jira wadooyin ka wanaagsan oo lagu nafisiyo. Eeg: Tani DIY beeyo saliid lagama maarmaan ka Iftiinka Muhiimka ah: Cuntooyinka & Talooyinka Isticmaalka Saliidda Muhiimka ah waxaa qoray Stephanie Gerber. Marka lagu dabaqo calooshaada iyo dhabarkaaga dambe, waxay kaa caawin kartaa yareynta dhammaan calaamadaha PMS ee la xiriira booqdahaaga billaha ah. (La xiriira: Saliidda Aasaasiga ah ee DIY ee Qalalan, Ciddiyaha Jilicsan)

Cuntadani waxay ka kooban tahay saliido lagama maarmaan ah oo fududeyn kara calaamadaha PMS ee caadiga ah. Saliida lagama maarmaanka ah ee sinjibiil waxaa loo isticmaali karaa sida wakiilka kululaynta murqaha, urta saliida lagama maarmaanka ah ee qorfe ayaa lala xiriiriyay niyad jabka iyo walaaca, marjoram iyo saliidaha lagama maarmaanka ah ee lavender waxay la dagaallami karaan casiraad (hal daraasad ayaa lagu ogaaday in dadka codsaday isku-dar ah labadan ayaa sheegay muddada gaaban ee xanuunka xanuunka caadada). Oo maadaama aan dhammaanteen u istaagi karno inaan dareemno zen dheeraad ah, xikmadda cad waxay kor u qaadaa nasashada. (Suuqyadan yoga waxay sidoo kale ku caawin karaan.)

PMS Relief Balm

Maaddooyinka

• 6 qaado oo saliid raspberry-caleen lagu daray
• 2 qaado oo shinni ah
• 2 qaado oo saliid primrose fiidkii ah
• 36 dhibcood saliid lagama maarmaan clary xikmadda
• 36 dhibciyo saliid lagama maarmaan geranium
• 25 dhibcood saliid lagama maarmaanka ah marjoram macaan
• 25 dhibcood oo saliid lagama maarmaan ah sinjibiil
• 12 dhibcood oo saliid ah caleen qorfe
• 5-wiqiyadood (150-mL) weel daboolan

Tilmaamaha

1. Keen 2 inji oo biyo ah digsi yar oo digsi yar.
2. Ku rid faleebo-caleemo raspberry ah iyo shinni baaquli dhexdhexaad ah oo ammaan ah. Ku rid baaquli dheriga.
3. Marka maadooyinku dhalaalaan, ka saar baaquli kulaylka. Ku dar saliidda gaduudka fiidkii iyo xikmadda clary, geranium, marjoram macaan, sinjibiil, iyo caleen qorfe saliidaha lagama maarmaanka ah; walaaq.
4. Ku shub isku darka dhalaalay weel nadiif ah oo qallalan daboolkana saar. Ha fadhiisato ilaa beeyada la adkeeyo. Ku hay badeecada la dhammeeyey meel qabow oo qalalan.
5. Ku raaxayso balmahaaga mar kasta oo calaamaduhu soo baxaan adiga oo si toos ah ugu duugaya calooshaada iyo dhabarkaaga hoose. Isticmaal 8 bilood gudahood.

Dib u eegis loogu talagalay