Wali Ma U Baahan Tahay Muraayadda Qorraxda Haddii Aad Maalintii Gudaha Ku Bixineyso?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Ku celcelinta fogeynta bulshada ayaa wax badan ka beddeshay nolol maalmeedka. Waxaa jiray tiir-dhexaad wadareed ka shaqaynta guriga, dugsi-guri, iyo kulan-soo-dhoweyn. Laakin marka la beddelo jadwalkaaga caadiga ah, miyuu is beddeley habka daryeelka maqaarkaaga sidoo kale-sida, miyaad ka caajistay SPF? Hadday sidaas tahay, khubaradu waxay sheegaan in qaar ka mid ah isbeddelladani ay yeelan karaan saamayn lama filaan ah. Waa kuwan waxa aad u baahan tahay inaad ogaato.

Mid weyn: Dadku waxay u badan tahay inay ka boodaan muraayadda qorraxda haddii aysan waqti badan ku qaadan doonin bannaanka. "Laakiin ka waran haddii aad maalinta ku qaadato inaad ka shaqeyso guriga daaqad u dhow?" ayay tiri Michelle Henry, MD, oo ku takhasustay maqaarka kuna sugan magaalada New York. "Falaadhaha UVA ee qorraxdu waxay aad ugu fiican yihiin galaaska." Soo -gaadhista qorraxdu waa sababta koowaad ee gabowga maqaarka ee dhiciska ah, gaar ahaan falaadhaha UVA, waxay ku xidhan yihiin dhibcaha qorraxda, khadadka wanaagsan, iyo laalaabkii. Muraayad qorrax leh oo ballaadhan ayaa ku siin doonta ilaalinta UVA ee aad u baahan tahay. (Iskuday mid ka mid ah kuwan Muraayadaha Qorraxda ee ugu Fiican nooc kasta oo Maqaar ah, Sida laga soo xigtay Dukaanleyda Amazon)

Waxa kale oo jirta fursad aad ku dhammayn karto inaad go'aansato inaad keligaa u socoto, orod, ama baaskiil wadid. Ilaa iyo inta ay u hoggaansanto tilmaamaha deegaankaaga, taasi waa wax fiican! Sherry Pagoto, Ph.D., oo ah borofisar ku takhasusay cilmiga caafimaadka Allied ee cilmiga nafsiga Jaamacadda Connecticut. "Laakiin hadda, dad badan ayaa sameeya inta lagu jiro iftiinka UV ee ugu sarreeya, kaasoo ah 10 -ka subaxnimo illaa 4 -ta galabnimo - waqti dadka badankiisu caadaysteen inay gudaha ku jiraan toddobaadka dhexdiisa." Ku dar taas: Hadda taasi waa kuleyliyaha dibadda, lakabyo ayaa soo baxaya oo soo bandhigaya in badan oo maqaarka ah. Bal eeg gubashada qorraxda. Haddii aad dibedda u socoto, hubso inaad adeegsato muraayadda qorraxda ee SPF 30 ama ka sare, ayuu yidhi Dr. Marmur, oo jecel EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Iibso, $ 36, dermstore.com). Ikhtiyaarka farmashiyaha, isku day Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Iibso, $ 11, target.com).

Laakiin waxaa jira mid kale oo maqaarka-gudaha ah oo laga yaabo inaad la kulanto si ka badan sidii hore. Iftiinka buluuga ah ee qayb ka ah iftiinka muuqda ee tamarta sare leh (HEV light) ee ka yimaada shaashadda kombiyuutarkaaga, telefishinka, tablet-ka, iyo casriga, wuxuu kordhiyaa bararka maqaarkaaga, ayuu yidhi Dr.Henry. Taasi waxay u horseedi kartaa dhibco madow iyo melasma, kuwaas oo ah balastar brown-iyo dhammaan midabada maqaarku waa u nugul yihiin.

Nasiib wanaag, halkaas waa hab aad iskaga ilaalin lahayd fallaadhahaas. Dooro muraayad qorrax leh oo ay ku jirto maadadda birta oksaydhka, taas oo aad waxtar ugu leh xannibaadda iftiinka iftiinka muuqda, oo ay ku jiraan iftiinka buluugga ah ee ka imanaya aaladahaaga, ayuu yidhi Dr. Henry. Dhab ahaantii, hal daraasad ayaa lagu ogaaday in dadka qaba melasma ee isticmaala muraayad qorrax leh oo ay ku jiraan oksijiinta birta ay arkeen hoos u dhac weyn oo ah balastar madow oo maqaarkooda ah marka loo eego bukaanada isticmaalaya muraayad qorraxda oo ka ilaalinaysa iftiinka UV laakiin aan ku jirin birta oxide. Zinc oxide waxaa inta badan laga helaa muraayadaha cadceedda ee midabada leh sababtoo ah waxay ka caawisaa abuurista midab ka hortagaya kabka cad ee laga baqo ama muraayada qorraxda - raadi kareemka BB, kareemka CC, ama madoow leh walxaha iyo SPF 30 ama ka sareeya. "Waxaad sidoo kale hubin kartaa qaaciddo sheegaysa inay ku siiso astaanta astaan ​​buuxa ama ilaalin buluug ah," ayay raacisay Ellen Marmur, MD, oo ku taqasusay maqaarka maqaarka ee Magaalada New York. Waxay ku talinaysaa Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Iibso, $42, dermstore.com). Waxa kale oo jira muraayadaha iftiinka buluuga ah oo aad xidhan karto si aad u ilaaliso indhahaaga iyo ilaalinta shaashadda oo aad saari karto dusha sare ee muraayadahaaga si aad uga ilaaliso iftiinka buluuga ah inuu gaaro maqaarkaaga. "Iftiinka kombiyuuterkaaga iyo shaashadaha taleefankaaga oo la dhimo ama ka fogaanshahooda waxay samayn kartaa isbeddel," ayuu yidhi Dr. Henry.

SPF ka sokow, antioxidants -ku waa safka labaad ee difaaca oo mudan in lagu daro (ama lagu hayo) jadwalkaaga subaxnimo. Raajooyinka UVA, iftiinka buluuga ah, iyo xitaa walbahaarka (wax in badan oo naga mid ah ayaa hadda la kulma) waxay abuuri karaan xag-jiryo xor ah, kuwaas oo ah kuwa elektarooniga ah ee aan la wadaagin ee ku wareegsan maqaarkaaga, godadka kolajka iyo kicinta hyperpigmentation. Serum antioxidant-ka ayaa joojinaya taas. “Ha ka boodin,” ayuu yidhi Dr. Henry, oo jecel Clinique Fresh Pressed Daily Booster oo leh Faytamiin C oo saafi ah 10% (Iibso, $ 20, clinique.com) iyo La Roche Posay 10% Fiitamiin C Fiican (Iibso, $40, dermstore.com). "Labadaba waxay ku fiican yihiin maqaarka xasaasiga ah, markaa waa fikrad wanaagsan in la isku dayo hadda marka aan dhammaanteen dooneyno inaan yareyno khatarta aan u leenahay falcelinta maqaarka xun." Haddii aad sii waddo caadadii karantiil ka dib, maqaarkaagu wuu kuu mahadcelin doonaa. (Laxiriira: Lacagtan $ 10 ee Muraayadda Qorraxda ayaa hooyaday siisa iftiin toos ah-Drew Barrymore isagana wuu jecel yahay)

Guntii iyo Gebagebadii: Waxaa habboon in subax kasta la mariyo muraayadda qorraxda sida aad had iyo jeer samayn jirtay. Ka sokow, Pagoto wuxuu leeyahay, "dib u soo celinta caadooyinka maalinlaha ah waxay kaa caawin kartaa bixinta dareenka xakamaynta iyo saadaalinta - taasina waa wax aan dhammaanteen isticmaali karno wax yar oo hadda ah." :

Dib u eegis loogu talagalay