Miyaad Ka Walwalsan Tahay Inaad Aragto Dhakhtarka? 7 Tilmaamood oo Caawin kara

Qanacsan

• Maxay dadka qaar uga baqaan dhakhaatiirta?
• 7 siyaabood oo loola dagaalami karo walwalka xafiiska dhakhtarka
• 1. Jadwal u samee waqti fiican oo maalinta ama toddobaadka ka mid ah
• 2. Soo kaxayso saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah
• 3. Xakamee neeftaada
• 4. Isku day is-hypnosis
• 5. Maskax ahaan u sii diyaarso
• 6. Daacad ka noqo walaacaaga
• 7. Daawadaada ha lagaa qaado tii ugu dambeysay

Qofna weligiis ma dhihin u tagida dhakhtarku waxay ahayd hab xiiso leh oo waqti lagu qaato. Inta udhaxeysa balan galinta jadwalkaaga, ku sugida qolka imtixaanka, iyo dhex mushaaxida gudaha iyo banaanka ceymiskaaga, booqashada caafimaad waxay noqon kartaa dhibaato xitaa xaaladaha ugu fiican.

Laakiin dadka qaar, ballamaha dhakhtarku wuu ka badan yahay uun dhib uun. Tiro dad ah ayaa leh walaac xad dhaaf ah oo ku saabsan dhaqtar u aadista.

Cabsida dhakhaatiirta, oo loo yaqaan 'iatrophobia', ayaa badanaa xoog badan oo ku filan inay ka xanaajiso "cilladda dharka cad," taas oo caadiyan dhiig karka caafimaadku uu kor u kaco joogitaanka xirfadle caafimaad.

Khubaradu waxay qiyaaseen in 15 ilaa 30 boqolkiiba dadka dhiig karkoodu u muuqdo mid sare ku jira xaalad caafimaad ay la kulmaan cilladan - aniga ayaa ku jira.

In kasta oo aan ahay qof caafimaad qaba 30-shay (nafaqo-yaqaan iyo orodyahan orod leh oo aan lahayn duruufo horay u jiray) cabsida aan ka qabo xafiiska dhakhtarku weligiis ma dhaco. Mar kasta oo aan u tago dhaqtarka, astaamaheyga muhiimka ah ayaa ii ekaada sidii wadno xanuun sugaya inay dhacdo.

Aniga ahaan, argagaxintan kumeelgaarka ah waxay ka timid dhaawacyada caafimaad ee soo maray. Sanado ka hor, aniga oo la ildaran xaalad la yaab leh oo aan qofna u muuqan karin in la baaro, waxaa la iga sii gudbiyay dhakhtar ilaa dhakhtar.

Inta lagu jiro waqtigaas, dhakhaatiir badan ayaa waqti aad u yar ku qaatay sidii ay u heli lahaayeen salka dhibaatooyinka caafimaadkeyga - qaarna si toos ah wey i ceyriyeen.

Tan iyo waagaas, waxaan ka baqay inaan naftayda galiyo daryeel caafimaad waxaanan qabaa baqdin ku saabsan ogaanshaha cudurka.

In kasta oo sheekadaydu nasiib darro aysan ahayn wax aan caadi ahayn, haddana waxaa jira sababo kale oo badan oo dadku ay uga walwalayaan booqashada dhakhtar.

Maxay dadka qaar uga baqaan dhakhaatiirta?

Anigoo ku dadaalaya inaan waxbadan ka fahmo arintan baahsan, waxaan u qaatay baraha bulshada si aan kuwa kale uga waydiiyo khibradooda.

Sidayda oo kale, inbadan waxay tilmaameen dhacdooyin taban waagii hore inay yihiin sababta walwalkooda ku haysa dhakhaatiirta, laga bilaabo maqal la'aanta iyo helitaanka daaweynta qaldan.

"Waxaan ka walwalsanahay in dhakhaatiirtu iga nadiifin doonaan walaacyadayda," ayay tiri Jessica Brown, oo la kulantay narcolepsy muddo lix sano ah ka hor inta uusan dhakhtar si dhab ah u qaadin astaamaheeda.

Cherise Benton ayaa tiri, "Laba dhakhtar oo kala duwan oo ku kala yaal laba xarumood oo kala duwan ayaa kor uga akhriyey shaxdeyda in aan xasaasiyad ku qabo sulfa oo aan horay u sii waday oo aan aniga ii qoray." Benton waxay ku degtay ER ka dib markii ay xasaasiyad khatar ah ku yeelatay daawada loo qoray.

Nasiib darro, dadka waawayn qaarkood sidoo kale waxay la kulmaan cabsi ku saleysan tirakoobka ku saabsan heerka daryeelka dadka ku nool tirakoobka ay helayaan.

"Aniga oo ah haweeney madow ah oo ku nool Ameerika, waxaan inta badan ka walwalsanahay in aanan si buuxda loo dhageysan doonin waxyaabaha iga khuseeya caafimaadkeyga, ama in la i siiyo daryeel aan heer sare aheyn sababo la xiriira eexasho aan macquul ahayn," ayey tiri Adélé Abiola.

Mawduuc kale oo guud oo ka mid ahaa jawaabeyaasha ayaa ahaa dareemid itaal darri.

Kuwa ku jira dharka cad waxay ku hayaan masiirkeena caafimaad gacmahooda halka annaga, kuwa aan xirfadlayaasha aheyn, aan sugeyno khibradooda.

“Way ogyihiin sirtan adiga kugu saabsan ee noloshaada wax ka beddeli karta,” ayay tiri Jennifer Graves, iyadoo tixraaceysa murugada daran ee sugitaanka natiijada baaritaanka.

Marka ay timaado caafimaadkeenna, saamiyada inta badan aad bay u sarreeyaan.

Nikki Pantoja, oo laga helay kansar dhif ah oo ay ku jirtay 20-naadkii, ayaa sharraxaysa welwelka soo jireenka ah ee daaweynteeda: "Waxaan si dhab ah ugu tiirsanaan jiray dadkan inay i sii noolaadaan."

Waxyaabo badan oo khadka ku jira, layaab malahan in xiisadaha ay sare u kici karaan isdhexgalka aan la leenahay xirfadlayaasha caafimaadka.

Iyadoo aan loo eegin sababaha keenaya cabsida aan ka qabno booqashada dhakhtarka, warka wanaagsan ayaa ah inaan tallaabo qaadi karno si aan u yareynno welwelka.

Jawiga aan inta badan dareemeyno itaal darrida, waxaa waxtar leh inaan xusuusano in jawaab celinta shucuurteena ay tahay hal shay oo aan xakameyn karno.

7 siyaabood oo loola dagaalami karo walwalka xafiiska dhakhtarka

1. Jadwal u samee waqti fiican oo maalinta ama toddobaadka ka mid ah

Markaad jadwal u sameyneyso waqti si aad u aragto dokumentigaaga, tixgeli ebbsyada iyo qulqulka heerarka walaacaaga ee maalintaada ama usbuuca oo dhan.

Tusaale ahaan, haddii aad u janjeedho xagga walaaca subaxdii, waxaa laga yaabaa inaanay u qalmin qaadashada ballantaas 8-da ah oo keliya maxaa yeelay way furan tahay. Ballanta ballan galabnimo ah.

2. Soo kaxayso saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah

Ku soo kaxee xubin qoyska ka mid ah oo taageero leh ama saaxiib balan ballanta siyaabo kala duwan ayay uga yareysaa walaaca.

Ma aha oo kaliya qofka aad jeceshahay inuu u adeegi karo joogitaan raaxo leh (oo kaa mashquulin kara cabsidaada wada-hadalka saaxiibtinnimo), waxay bixiyaan indho iyo dhego kale oo kale si ay ugu doodaan daryeelkaaga ama ay u helaan faahfaahin muhiim ah oo aad ku seegi karto xaaladdaada cakiran.

3. Xakamee neeftaada

Cadaadiska hoostiisa, inkasta oo laga yaabo inaanaan miyir qabin, neefsashadu waxay noqoneysaa mid gaabisa oo gaabisa, sii waarta wareegga welwelka. Ugu yeer jawaabta nasashada qolka imtixaanka adiga oo jimicsi neefsanaya ah.

Waxaa laga yaabaa inaad tijaabiso farsamada 4-7-8 (neefsashada tirada afarta, adoo neefta u haya tirinta toddobada ah, neef u qaadista tirinta sideed) ama aad si fudud diiradda u saareyso buuxinta calooshaada - ma ahan kaliya laabtaada - mid kasta Neefsasho.

4. Isku day is-hypnosis

Haddii xafiiska dhakhtarkaagu yahay sida ugu badan, waxaad u badan tahay inaad waqti badan heli doonto intaad sugayso inaad nasashadaada sii qaadato xitaa sii qoto dheer.

Ku dheji feejignaantaada oo ku lug yeelo dareenkaaga tababar is-qabatin leh.

5. Maskax ahaan u sii diyaarso

Laqabsashada walwalka caafimaad daruuri kuma koobna waqtigaaga xafiiska. Ballanta ka hor, naftaada u diyaarso guul shucuureed adoo xoogaa feker ah ka fikiraya.

Gaar ahaan, iskuday inaad ka fikirto xaqiijinta wanaagsan ee laxiriirta walaacyadaada.

"Anigu waxaan ahay ilaaliyaha caafimaadkayga" waxay noqon kartaa mantraada haddii aad wax badan ku dareento naxariista dhakhtarkaaga, ama "Waan ku faraxsanahay wax kasta ha noqotee" haddii aad ka baqeyso ogaanshaha cabsida.

6. Daacad ka noqo walaacaaga

Waxaad samaysay ballan dhakhtar si aad ugala hadasho xaaladda caafimaadkaaga - caafimaadka maskaxdana waa qayb ka mid ah sawirkaas. Dhaqtarka wanaagsan wuxuu rabaa inuu ogaado sida aad dareemeyso, iyo sida ay kuu saameyneyso markaad joogtid joogitaankooda.

Ka daacad noqoshada welwelkaaga waxay kor u qaadaa xiriir wanaagsan oo aad la yeelato dhakhtarkaaga, taas oo kaliya u horseedi doonta walaac yar iyo daryeel fiican.

Waxaa intaa dheer, si fudud oo nadiif ah oo ku saabsan sida aad dareemeyso ayaa jabin kara xiisadda isla markaana culeyska ugu soo celin karta heer la maareyn karo.

7. Daawadaada ha lagaa qaado tii ugu dambeysay

Haddii calaamadaha dharka cad ay ka dhigayaan isirkaaga garaaca wadnaha iyo cadaadiska dhiiggaaga inuu sare u kaco, weydii in lagaa qaado daawooyinkaaga dhamaadka booqashadaada.

Adoo aaday albaabka iyadoo laga hadlayo waxyaabaha aad ka walwalsan tahay caafimaadka, waxaad aad ugu dhowdahay inaad dareento xasilooni badan intii lagu gudajiray rajada inaad aragto dhakhtarka.

Sarah Garone, NDTR, waa nafaqo-yaqaan, qoraa caafimaad oo madaxbanaan, iyo blogger cunto. Waxay la nooshahay ninkeeda iyo seddex caruur ah oo ku nool Mesa, Arizona. Ka hel iyada la wadaagaya macluumaadka caafimaadka iyo nafaqada ee dhulka hoose iyo (inta badan) cuntooyinka caafimaadka qaba Warqad Jaceyl Oo Cunto Ah.