Sirta Quruxda Dhakhtarka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Weligaa ma u istaagtay inaad ka fikirto sababta ay dhakhaatiir badan oo maqaarka u leeyihiin maqaar aan cillad lahayn? Miyuu noqon karaa hiddo -wadaha, ama ma ku mashquuleen daryeelka midabka carruurnimada? Si aan u ogaano, waxaanu si sax ah u tagnay ilaha oo aanu helnay siddeed dhakhaatiir maqaarka ah si ay u sheegaan wax walba - laga bilaabo caadooyinka badbaadinta maqaarka ee ay qaateen ilaa alaabta aysan ku noolaan karin la'aanteed.

1. Weligaa ha isticmaalin badeecad isku mid ah sanadka oo dhan.

"Sababtoo ah maqaarku waa xubin nool oo si joogto ah u saameeya wax walba hormoonnada ilaa huurka, waxaan isticmaalaa badeecooyin kala duwan-qaar kaliya xilliyada qaarkood qaarna maalmo cayiman," ayay qortay 40-wax Susan Taylor, MD, agaasimaha Maqaarka Midabka Xarunta St. Luke's-Roosevelt Hospital ee Magaalada New York. Xilliga jiilaalka, marka maqaarkeedu qalalan yahay, waxay isticmaashaa nadiifiye qoyan sida Cetaphil Gentle Maqaarka Nadiifiye ($ 6; oo lagu iibiyo farmashiyaha). Xagaaga, waxay u beddeshaa hab-nololeed caadi ah oo saliid leh sida L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel ($5; dukaamada daawada).

2. Mar walba wejigaaga dhaq ka hor inta aadan garaacin xaashida.

“Ka saar goosashada maqaarkaaga ka hor intaadan seexan,” ayay tiri Kathy Fields oo ah 43-jir ku takhasusay maqaarka maqaarka oo fadhigeedu yahay San Francisco, oo si taxaddar leh uga hadlaysa hab-dhaqankeeda waji-maydhka habeenka. (Waxa aan la tirtirin waxay u guureysaa daloolada, halkaasoo ay dhigto marxaladda iinnada, ayay sharraxday.) Beeruhu waxay soo jeedinayaan adeegsiga nadiifiyeyaal lagu diyaariyey benzoyl peroxide-ka-nadiifinta ama salicylic acid sida Clinique Acne Solutions Cleansing Foam ($ 17.50; clinique. com) iyo Wash finanka aan saliidda lahayn ee Neutrogena ($5.79; dukaamada daawada), labadaba leh salicylic acid.

3. Hel indho-xidhid kugu filan.

Hurdo la’aantu waxay keeni kartaa indho barar, maqaar sallow ah iyo dillaac, ayay tiri Chappaqua oo 48 jir ah, NY, dhakhtarka maqaarka Lydia M. Evans, MD (Waxaad u baahan tahay siddeed ilaa sagaal saacadood habeen walba.) Dhaqtarka maqaarka ee New York Amy B. Lewis, MD, wuxuu ku dhaartay Neova Eye Therapy ($40; dermadoctor.com), oo ka kooban maaddooyinka ka hortagga bararka ee laga helo Preparation-H.

4. Dheecaan walaaca.

In kasta oo nooc kasta oo nasasho ah uu u samayn doono mucjiso maqaarkaaga, Lewis wuxuu jecel yahay qubeyska xumbo. "Waxaan u kaxeeyaa inaan seexdo afar ama shan habeen toddobaadkii," ayuu yiri agaasimaha 38-jirka ah ee maqaarka iyo qalliinka laser ee Xarunta Caafimaadka Downstate ee Brooklyn. Jaamacadda Gobolka ee New York. (Lewis wuxuu jecel yahay wax kasta oo miro udgoon leh, sida Origins Fretnot tangerine qubeyska, $ 22.50; origins.com.)

5. Sii maqaarka xoqidda.

Katie Rodan oo 46 jir ah, MD, oo ah borofisar ku takhasusay cilmiga maqaarka ee Jaamacadda Stanford ee Stanford, Calif granules ama Buf-Puf), Rodan wuxuu wajigeeda subax walba u isticmaalaa xoqid sida MD Formulations Scrub ($ 35; mdformulations.com) subax kasta wejigeeda iyo duudduub-fiitamiin-A-ku salaysan, dawaynta dhakhtar qoro sida Renova ($ 60 halkii tuubo ) habeenkii. Sababta ay u marayso habka laba-geesoodka ah (taas oo ay tahay in la shaqeeyo ilaa dhowr bilood si looga hortago xanaaq): "Jidh ahaan in laga saaro unugyada maqaarka ee dhintay ee ay dabciyeen kiriimyada fitamiin A waxay kaa caawin doontaa qoyaankaagu inuu si fiican u galo maqaarka iyo qurxintaadu aad ayey u sii socotaa. si habsami leh. "

6. Haraggaaga ka soo saar gudaha dibadda.

“Ma suurtowdo inaad yeelato maqaar wanaagsan haddii aadan cabin biyo kugu filan,” ayay tiri Mary Lupo, MD, oo ah borofisar ku takhasusay cudurrada maqaarka ee Jaamacadda Tulane School of Medicine ee New Orleans, kaasoo hoos u dhiga ugu yaraan lix galaas maalintii. "Markaad fuuqbaxdo, maqaarkaagu wuxuu ka mid yahay xubnaha ugu horreeya ee muujiya."

7. Ha khasaarin, ha gaboobin.

"Kadib markii aan wajigayga maro kiriimyada qorraxda, wax kasta oo gacmahayga ku hadhay waxaan luqunta iyo laabta u mariyaa, laba meelood oo dadku had iyo jeer way illoobaan," ayuu yidhi Lewis, oo isticmaala muraayadaha qorraxda ee SPF ugu yaraan 15 maalin kasta. (Waxa kale oo aad ku samayn kartaa wax la mid ah kiriimyada ka hortagga gabowga). .com).

8. Sii maqaarka ka hooseeya qoorta xaqiisa.

"Inta badan waanu dayacnaa maqaarka jidhkeena," ayuu yidhi Evans, oo hubisa in ay nafteeda isu dhiibto qubayska iyada oo xoqaysa xoqitaanka jirka (taas oo ka takhalusi karta unugyada maqaarka ee dhintay oo maqaarka ka dhigi kara mid siman) maalin kasta. "Waa inaad si aad ah u isticmaashaa marada -maydhashada si aad u hesho natiijooyin isku mid ah oo aad ka hesho dhaldhalaalka wanaagsan ee xoqidda wanaagsan," ayay raacisay. (Isku day Clarins Exfoliating Scrub Body, $ 28; gloss.com, ama Aveda Smoothing Body Polish, $ 18; aveda.com.)

9. Ku quudi maqaarka jimicsi.

“Jimicsigu wuxuu kor u qaadaa wareegga wuxuuna ilaaliyaa oksijiinta iyo nafaqooyinka ku qulqulaya maqaarka, taasoo siinaysa muuqaal cusub oo dhalaalaya,” ayay tiri Karyn Grossman, oo ah 35-jir ku taqasusay maqaarka maqaarka, oo aan waligeed seegin 6:30 aroornimo-ha ahaato dibadda Santa Monica ama qolka jimicsiga marka ay joogto magaalada New York. Iyadu sidoo kale waa tamashle aad u jecel oo jecel in ay shiraacdo oo quusto. Lewis waxay ku qaadataa tabo aad u hooseeya oo taam ah: saddex kalfadhi oo hal saac ah oo Iyengar yoga ah usbuuc kasta goobta jimicsiga deegaanka.

10. Ha u ogolaan maqaarku inuu kor u kaco qiiqa.

"Ma cabo sigaarka oo kaliya, waxaan ka fogaadaa dadka sigaarka cabba iyo xaaladaha qiiqa qiima kasta," ayuu yiri Lupo. "Markaan meeleyn ka sameeyo maqaayad oo ay i weyddiiyaan, 'Sigaar -cabbid mise maya?' Jawaabtaydu waa, 'Xitaa ma dhawa.' "Sigaar cabbiddu waxay xanibtaa xididdada dhiigga, waxayna ka qaadaysaa maqaarka oksijiin aad loogu baahan yahay, Lupo ayaa sharraxaysa.

11. Mar walba mari qoyaanka gacmaha ka dib markaad dhaqdo.

Qallalan, hawo gudaha ah, cimilo qabow iyo dhaqid badan ayaa nuugi kara qoyaanka maqaarka gacmahaaga. Grossman wuxuu ka yaqaan khibrada shaqsiyeed; waxay ku qiyaastay inay ugu yaraan maydho 30 jeer gacmaheeda. Waxa uu jecel yahay Grossman: Boomaatada Bogsashada ee Aquaphor ($ 8; dukaamada dawooyinka). Kuwo kale oo ay isku dayaan: Vaseline Intensive Care Renew & Protect Lotion ($ 2; dukaamada dawooyinka) ama Dr. Hunter's Rosewater & Glycerine Hand Creme ($ 10; caswellmassey.com).

12. Ku quudi wajigaaga fitamiin C.

"Waxaan geliyaa alaabada fitamiin-C qeybta xayndaabka-qamaarkaaga," ayay tiri Rodan, oo adeegsata mid ka mid ah hoosteeda qorraxda si ay ula dagaallanto xagjirnimada xorta ah ee ay soo saarto wax kasta oo iftiinka ultraviolet ee soo mara. Daraasad lagu daabacay joornaalka maqaarka maqaarka ee Iswiidhan Acta Dermato-Venereologica ayaa muujisay in markii la isticmaalay muraayadda qorraxda, fiitamiin C-gu uu bixiyay ka-hortag dheeraad ah oo ka dhan ah shucaaca B (sunburn-keena) iyo ultraviolet A (laalaab-keena). Dookhyada Rodan: serum-yada ay ku jiraan L-ascorbic acid, qaabka fitamiin C ee lagu muujiyey daraasadaha si ay si fudud ugu nuugaan unugyada maqaarka. Alaabooyinka ay ku jiraan L-ascorbic acid waxaa ka mid ah Cellex-C Serum Awoodda Sare ($90; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals Topical Vitamin C Serum Awoodda Sare ($60; skinceuticals.com) iyo Citrix Cream L-Ascorbic Acid 10% ($50) ; clavin.com).

13. Si taxaddar leh u tijaabi.

"Waxaan ku bixiyaa dhowr kun oo doollar sannadkii tijaabinta badeecooyin cusub, laakiin iskuma wada tijaabiyo," ayay tiri Lisa Airan, MD, oo ah macallin caafimaad oo ku takhasusay maqaarka maqaarka ee Isbitaalka Mt. Sinai ee Magaalada New York, oo ku jira 30 -meeyadii. Airan wuxuu si joogto ah u arkaa bukaanada qaba masiibooyinka maqaarka - sida dillaacyada iyo casaan, maqaar cayriin ah - oo ay sababeen xad -dhaafka alaabta. Kuwa si gaar ah u nugul: haweenka finanka leh ama maqaarka xasaasiga ah, kuwaas oo ay tahay in ay isticmaalaan kaliya alaabooyinka loo sameeyay nooca maqaarkooda ilaa si kale uu u amro dhakhtarkooda maqaarka.

Daryeelka Maqaarka RX

Khadadka daryeelka maqaarka ee dhakhtarku abuuray ayaa lagu iibiyaa xafiisyada dhakhaatiirta maqaarka, dukaamada waaxda iyo dukaamada khaaska ah sida Sephora. Laakiin miyey ka fiican yihiin alaabooyinka kale ee daryeelka maqaarka? "Guud ahaan, alaabooyinkani waxay ka kooban yihiin maaddooyin xooggan sida alfa hydroxy acids," ayay tiri Susan Taylor, MD, maamulaha Xarunta Maqaarka ee Isbitaalka St. Luke's-Roosevelt ee Magaalada New York. Waa kuwan dhowr khad oo ku takhasusay haragga oo aad isku daydo, kuna salaysan waxa ku habboon nooca maqaarkaaga.

Haddii aad leedahay finan, isku day Proactiv. Finanka-la-dagaalanka benzoyl peroxide waa walaxda ugu muhiimsan ee xariiqan loo sameeyay gaar ahaan maqaarka u nugul dillaaca (800-235-6050).

Haddii aad bilaabayso inaad aragto khadadka jilicsan iyo laalaabyada, isku day:

* MD Maqaarka Maqaarka wuxuu leeyahay wax kasta oo ka mid ah kuwa wax nadiifiyo ilaa fitamiin C-ku-saleysan qorraxda. Waxa aan ugu jeclahay waa Alpha-Beta Peel System Facial System, oo ah xirmo diirka ka samaysan ($ 65; mdskincare.com).

* Muraad alaabta daryeelka maqaarka waxaa lagu shubaa antioxidants sida fitamiin C iyo soosaarka rummaanka. Mid ka mid ah alaabteeda ugu wanaagsan: Indhaha Complex SPF 8 ($ 50; 800-33-MURAD).

* DDF (Formula-ka Dermatologic-ka Dhakhtarka) waxaa ku jira badeecooyin kala duwan, laakiin jel-ku-saleysan qorraxda oo isla markiiba nuugta waa qasab ($ 22; ddfskin.com).

Haddii maqaarkaagu saliid yahay (ama uu u muuqdo mid dufan leh), dooro Nidaamka Daryeelka Maqaarka Dr. Mary Lupo. Mid ka mid ah kuwa aan ugu cadcadnahay waa Maareynta Da'-maalmeedka ee aan dufan lahayn ee SPF 15 ($ 23; drmarylupo.com).

Haddii aad rabto daryeelka maqaarka ee ku salaysan sayniska oo leh ben botanicalt, ha ka fogaan Dr. Brandt Skincare. Sadarkani waxa uu ka kooban yahay wax qof kasta (xitaa ragga). Waxaan jecel nahay Maaskarada Dabeecadda Qallafsan ($ 35; dukaamada waaxda ama sephora.com).

Dib u eegis loogu talagalay