Miyuu Sunscreen -ku Runtii hor istaagaa Soo -saarka Faytamiin D?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waad ogtahay-dhammaanteen waan wada naqaannaa-muhiimadda ay leedahay muraayadda qorraxda. Waxay gaadhay heer dibadda loo aado iyada oo aan alaabtu dareemayn inay tahay qaran -dumis sida dibedda oo dhammaystiran oo qaawan. Oo haddii aad dhab ahaantii weli ku dhufatey sariiraha hargaha? Dadku waxay qirtaan in iyagoo isla miyir-qab ah, oo dembiile ah ku qoslaya ay isticmaalaan marka ay la qabsadaan sigaarka marmar ah. (xun!)

Inta badan caddaymaha ay dadku u adeegsadaan inay sharxaan sababta ay uga fogaanayaan muraayadaha qoraxda ma aha kuwo si fiican u eegaya tan (teknoolajiyada tan been abuurka ah ayaa ilaa hadda timi), qorraxdu waxay caawisaa inay qallajiso finan (ma aha run; iska ilaalinta qorraxda waa bet ka fiican); muraayadda qorraxdu waxay dareemeysaa inay aad u weyn tahay (kaliya ma aadan helin SPF-ta saxda ah) iska hubi 20-kaan ikhtiyaar). Laakiin waxaa jira mid weli u muuqda mid sharci ah: in muraayadda qorraxdu ay xannibto awoodda maqaarkaaga si uu u nuugo fallaadhaha ka caawiya jidhkaaga inuu abuuro qaab la isticmaali karo oo fitamiin D ah. Waxaana sannado badan nalagu soo duulayay warar ku saabsan sida fitamiin D-gu u weyn yahay. Cilmi -baaristu waxay tilmaamtay inay ka caawiso miisaanka oo yaraada, waxqabadka ciyaaraha fudud, iyo in ka badan. Laakiin waa faa'iidooyin sidaas wanaagsan in ay mudan tahay in la qariyo ka tagista SPF?

Darrell Rigel, MD, oo ah borofisar ku takhasusay cudurrada maqaarka ee Xarunta Caafimaadka Jaamacadda New York, ayaa leh maya. "Had iyo jeer waa lacag in laga ilaaliyo naftaada qorraxda. Waan ognahay inay jirto halis ah inuu kugu dhaco kansarka maqaarku haddii aad qorraxda aad u badato," ayuu sharxayaa. "Haa, muraayada qorraxdu waxay yaraynaysaa xadiga fallaadhaha UVB ee soo gaara maqaarkaaga, taas oo markaa ka ilaalinaysa maqaarkaaga inuu u beddelo fitamiin D qaabkiisa la isticmaali karo. Laakiin waxaa jira siyaabo kale oo badan oo aad ku heli karto fitamiin D ku filan adiga oo aan naftaada khatar gelin. kansarka maqaarka. "

Habka ugu fudud: Kaliya qaado fiitamiin D-ga dheeriga ah si aad ugu daalan karto SPF adigoon xitaa ka fikirin qiyaasta D ee tooska ah ee aad qaadanayso. (Halkan waa sida loo doorto midka ugu fiican.) Ama cun cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin D (sida siddeeddan).

Xaqiiqdu waxay tahay, in kastoo, laga yaabo inaadan xitaa u baahnayn inaad kordhiso qaadashadaada. "Qofna ma xirto muraayadda qorraxda si fiican," ayuu yiri Rigel. Dadku waxay xirtaan wax aad u yar, ama si aan caadi ahayn u codsadaan, markaa fursadaha ayaa ah, inaad ugu yaraan soo gaadho qaar Shucaaca UVB dhib malaha. "Xitaa haddii aad xiran tahay SPF sare oo aad si joogto ah u codsato, waxaad helaysaa xoogaa fallaaro UVB ah inta lagu jiro hawl maalmeedka sida inaad gaarigaaga ka soo lugeyso dukaanka, oo sidaas darteed u beddelo xoogaa fitamiin D," ayuu raaciyay.

Dulucda hoose: Mar dambe xeebta kuma karsan kartid adigoo marmarsiiyo ka dhiganaya "inaad xoogaa xoogaa fitamiin D. Ama halkii, waxaad marka hore xoqin kartaa qaar ka mid ah SPF.

Dib u eegis loogu talagalay