7 sababaha ciribta xanuun iyo waxa la sameeyo xaalad kasta

Qanacsan

• 1. Isbedelada qaabka cagta
• 2. Murugo iyo dharbaaxo
• 3. Plantar fasciitis
• 4. Ciribta ciribta
• 5. Ciribta bursitis
• 6. Cudurka Sever
• 7. Dhibic
• Sida loo ogaado sababta xanuunkeyga

Waxaa jira sababo dhowr ah oo keena xanuunka cidhibta, laga bilaabo isbeddelada qaabka cagaha iyo habka loo socdo, illaa culeyska xad dhaafka ah, ku faafidda kalkuunka, nabarrada ama cudurro badan oo caabuq ah oo daran, sida dhirta fasciitis, bursitis ama gout, tusaale ahaan. Sababahan ayaa midkood sababi kara xanuun joogto ah ama marka tallaabada la qaadayo oo keliya, iyo sidoo kale in lagu arko hal ama labada cagood.

Si loo yareeyo xanuunka, la-tashiga dhakhtarka lafa-beelka iyo kormeerka dhakhtarka jimicsiga ayaa lagula talinayaa, yaa garan kara sababta, oo tilmaamaya daaweynta ugu habboon, taas oo noqon karta adeegsiga dawooyinka kahortagga caabuqa, orthoses cagta, xaqiijinta nasashada iyo farsamooyinka jimicsiga hagaajinta booska, fidinta iyo xoojinta wadajirka.

Qaar ka mid ah sababaha keena ciribta xanuun waxaa ka mid ah:

1. Isbedelada qaabka cagta

In kasta oo si dhif ah loo xusuusto, isbeddelada qaabka cagta ama habka socodka waa sababaha ugu weyn ee xanuunka cagta, gaar ahaan ciribta. Isbeddelada noocan ah waxaa laga yaabaa inay horeyba ula dhasheen qofka ama lagu kasbado nolosha oo dhan iyada oo la adeegsanayo kabo aan habbooneyn ama ku dhaqanka nooc ka mid ah isboortiga. Tusaalooyinka qaarkood ee isbeddelada waxaa ka mid ah cagaha fidsan ama fidsan, kala-duwanaanta iyo valgism-ka dambeeya.

Xanuunka cidhibta isbedeladaan badiyaa waxay ka dhashaan taageerada liidata ee cagta ee sagxadda, taasoo ku dambeysa culeys xad dhaaf ah oo isku-xidhka ama lafta ah, markay tahay inaanay dhicin.

Maxaa la sameeyaa: xaaladaha qaarkood, layliyo sixitaanka qaabdhismeedka, adeegsiga qalliinka jirka iyo xididdada hoose, ama xitaa qalliin, waa la tilmaami karaa. Si kastaba ha noqotee, waa lagama maarmaan in la dabagalo dhakhtarka orthopedist iyo physiotherapist si loo qiimeeyo isbeddelada loona qorsheeyo daaweynta ugu fiican.

Waa in la xusuusnaadaa in dumarka cagaha xirta inta badan ay keenaan nooc ka mid ah "cillad" daqiiqad ah biomechanics-ka cagaha, taas oo wax u dhimi karta muruqyada kubka iyo muruqyada, taas oo sidoo kale sabab u ah xanuunka cidhibta.

2. Murugo iyo dharbaaxo

Sababta kale ee caanka ah ee keenta ciribta xanuun waa argagax, oo dhacda marka dharbaaxo xoog leh ay ku dhacdo cagta. Laakiin dhaawacyada ayaa sidoo kale ka soo muuqan kara kabaha oo xidhanaya muddo dheer, laga bilaabo socod orod ah oo muddo dheer soconaya ama kabaha loo xidhayo awgood.

Maxaa la sameeyaa: waxaa lagugula talinayaa inaad nasato mudo, taas oo kuxiran hadba sida uu ucaaw yahay dhaawaca, laakiin udhaxeeya 2 maalmood ilaa 1 todobaad. Haddii xanuunku sii socdo, qiimeynta dhakhtarka lafaha ayaa lagama maarmaan u ah in la arko haddii ay jiraan dhaawacyo aad u daran, iyo baahida loo qabo in la isticmaalo daawooyinka ka hortagga bararka ama laga dhaqaajiyo goobta.

Tilmaam wanaagsan oo si dhakhso leh uga soo kabsanaya waa in la sameeyo cadaadis biyo qabow, si loo yareeyo bararka iyo bararka, marka lagu daro xulashada kabo raaxo leh.

3. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis waa caabuq ku dhaca unugyada oo guntooda cagaha oo dhan waxaana badanaa keena dhaawac soo noqnoqda ama dhaawac soo gaara dhirta dhirta, taas oo ah shirkad adag, balastar ah oo taageerta isla markaana haysa jiritaanka dhirta, taas oo keenta caabuq maxalli ah.

Qaar ka mid ah sababaha ugu waaweyn waxaa ka mid ah yeelashada ciribta ciribta, istaaga mudo dheer, culeys xad dhaaf ah, cagaha oo fidsan iyo jimicsi xad dhaaf ah.Caabuqani wuxuu badanaa keenaa xanuun ciribta hoosteeda, taas oo ka sii dareysa subaxa marka la bilaabayo socodka, laakiin u muuqda inuu fiicnaado ka dib tallaabooyinka ugu horreeya. Intaas waxaa sii dheer, barar maxalli ah iyo socodka oo adkaada ama xirashada kabaha ayaa sidoo kale dhici kara.

Waxa la sameeyo: fidinta weylaha iyo cagaha, xoojinta jimicsiga iyo duugista khilaaf qoto dheer ayaa lagula talinayaa. Laakiin daaweyn takhasus gaar ah leh ayaa sidoo kale la tilmaami karaa, sida soo dhexgalista corticosteroids, shucaaca ku xirnaanshaha aagga ama isticmaalka kab lagu seexdo. Jimicsiyada qaarkood waxaa ka mid ah laalaabidda tuwaal oo dhulka jiifa oo soo qaada marmar. Si kafiican ayaa loo fahmaa waxa loo yaqaan 'plantar fasciitis' iyo sida loo daaweeyo.

4. Ciribta ciribta

Spur waa saadaal yar oo fiiq leh oo ka sameysata lafta ciribta taasna waxay ka dhalataa cadaadis xoog leh iyo culeys culeys ah oo saaran cagaha lugtiisa muddo dheer, sidaa darteed waxay ku badan tahay dadka ka weyn 40 jirka, dadka culeyska xad dhaafka ah leh, ee isticmaal kabo aan habboonayn, kuwaas oo nooc cillado ka qaba cagtooda ama ku tababaranaya orod aad u daran, tusaale ahaan.

Kuwa spurs leh waxaa laga yaabaa inay la kulmaan xanuun markay istaagaan ama istaagaan, taas oo ah wax caadi ah subaxdii. Intaa waxaa dheer, waa wax aad u badan in ciribtirka uu la xiriiro muuqaalka dhirta fasciitis, maaddaama caabuqa ciribku u sii gudbi karo dhismooyinka u dhow.

Maxaa la sameeyaa: daaweynta spur waxaa badanaa la sameeyaa marka uu jiro caabuq maxalli ah, gaar ahaan marka ay weheliso plantar fasciitis, isticmaalka barafka, nasashada iyo isticmaalka dawooyinka ka hortagga bararka, ee uu takhtarku kugula taliyay. Tallaabooyinkani badanaa waa ku filan yihiin, iyo qalliin looga saarayo dhibka ayaa la tilmaami karaa, laakiin marar dhif ah ayaa loo baahan yahay. Fiiri qaar ka mid ah xeeladaha guriga lagu sameeyo fiidiyowgan:

5. Ciribta bursitis

Bursa waa boorso yar oo u adeegta sidii shooga wax nuugaya waxayna ku taala inta udhaxeysa lafaha cidhibta iyo muruqyada achilles, marka caabuqan waxaa jira xanuun xaga dambe ee cidhibta, oo ka sii daraya marka la dhaqaaqayo cagta.

Caabuqani wuxuu badanaa ku dhacaa dadka jimicsiga sameeya ama ciyaara, murgacasho ama jahwareer ka dib, laakiin sidoo kale waxay ku dhici kartaa cillad la'aanta Haglund, taas oo dhacda marka ay jiritaan caan ahi ku jirto qaybta sare ee calcaneus, taasoo keenta xanuun u dhow jilibka Achilles .

Waxa la sameeyo: waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan tahay in la qaato anti-inflammatory, la isticmaalo xirmooyinka barafka, la yareeyo tababarka, la sameeyo fadhiyo jimicsi, is-fidin iyo jimicsi. Fiiri faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan daaweynta bursitis.

6. Cudurka Sever

Cudurka Sever waa xanuun ka jira aagga saxanka koritaanka ee calcaneus kaasoo ku dhaca carruurta ku celcelisa laylisyada saamaynta leh sida orodka, boodka, jimicsiga farshaxanka iyo qoob-ka-ciyaarka u baahan qoob-ka-boodka dusha sare. Si kafiican ayaa loo fahmaa waxa cudurkani yahay iyo sababta uu udhaco.

Waxa la sameeyo: waa inaad yareysaa xoojinta jimicsigaaga oo aad u booddaa si aad uga fogaato inay uga sii darto, waxaa intaa dheer inay sidoo kale kaa caawin karto inaad dhigto qaar ka mid ah baraf baraf ah oo lagu duubay maro yar 20 daqiiqo goobta isla markaana isticmaal cirib si aad ugu taageerto ciribta gudaha kabaha. Intaas waxaa sii dheer, si looga fogaado in xanuunka uu sii xumeeyo, waxaa sidoo kale lagugula talinayaa inaad markasta tababarka kubilaawdo 10-daqiiqo oo lug ah.

7. Dhibic

Gout, ama gouty arthritis, waa cudur caabuq leh oo ay keento uric acid saaid ah oo ku jirta dhiiga, kaas oo ku urursan kara laabatooyinka wuxuuna sababi karaa caabuq iyo xanuun daran. In kasta oo ay ku badan tahay suulka weyn, gout sidoo kale waxay ka muuqan kartaa cidhibta, maaddaama cagaha ay yihiin goobaha ugu muhiimsan ee uruurinta uric acid.

Maxaa la sameeyaa: daaweynta weerarada turqo waxaa haga dhaqtarka, waxayna ku lug leedahay daawooyinka ka hortagga bararka, sida ibuprofen ama naproxen. Kadibna, waa lagama maarmaan in lala socdo dhakhtarka rheumatologist, kaas oo waliba qori kara daawo si loo xakameeyo heerarka uric acid ee dhiiga si looga hortago dhibaatooyinka cusub loona ilaaliyo dhibaatooyinka Si kafiican ayaa loo fahmaa waxa ay tahay iyo sida loo aqoonsado gout.

Sida loo ogaado sababta xanuunkeyga

Sida ugu fiican ee lagu ogaan karo sababta xanuunka cidhibta waa in la isku dayo in la helo meesha saxda ah ee xanuunka iyo in la isku dayo in la ogaado sabab kasta sida dhaqdhaqaaqa jirka oo kordha, bilaabida isboorti cusub, garaacista goobtaas ama wax la mid ah. Saarista cadaadin qabow goobta xanuunka waxay yareyn kartaa astaamaha sidoo kale waxay cagahaaga ku qoynaysaa baaquli biyo kulul.

Haddii xanuunku sii jiro in ka badan 1 toddobaad, waa inaad u tagtaa dhakhtarka lafaha ama fiisiyo-ku-daaweynta si loo ogaado sababta iyo daaweynta la bilaabo.