11 sababaha jilibka xanuun iyo waxa la sameeyo

Qanacsan

• 1. Dhaawac ka soo gaadhay dhaawacyada
• 2. Dillaaca culeyska
• 3. Tendonitis
• 10. Cowska Baker
• 11. Cudurka Osgood-Schlatter
• Cunto xanuun jilibka ah
• Daaweyn kale oo loogu talagalay xanuunka jilibka
• Goorma ayaa loo tagayaa dhakhtarka

Jilibka xanuunku waa astaamo ka soo bixi kara isku-xidhka wadajirka ah, culeyska culus ama dhaawacyada isboortiga, sida kuwa ka dhici kara ciyaarta kubbadda cagta ama inta lagu jiro orodka, tusaale ahaan.

Si kastaba ha noqotee, marka xanuunka jilibka uu ka hortago socodka ama sii xumaado waqti ka dib, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa dhibaato aad u daran, sida dillaaca jilicsanaanta, osteoarthritis ama cystka Baker, oo lagu xaqiijin karo baaritaannada sida raajada ama tiknoolajiyadda xisaabinta.

Si kastaba ha noqotee, xanuunka jilibka, xaaladaha badankood, ma ahan mid daran oo waxaa lagu daaweyn karaa guriga iyadoo la adeegsanayo baraf la codsado laba jeer maalintii, 3da maalmood ee ugu horreysa laga bilaabo bilowga xanuunka. Intaa waxaa dheer, isticmaalka balastiga jilicsan ee jilibka maalintii oo dhan wuxuu gacan ka geysanayaa sidii loo dhaqaajin lahaa, yareynta xanuunka inta la sugayo ballanta.

Sababaha ugu waaweyn ee jilibka xanuunku waa:

1. Dhaawac ka soo gaadhay dhaawacyada

Dhaawaca uur-ku-taallo jilibka ah wuxuu ku dhici karaa dhicitaan, jahwareer, dharbaaxo, qallooca jilibka ama jabka, tusaale ahaan. Xaaladahaas, xanuunka ayaa laga yaabaa inuu ka muuqdo jilibka oo dhan ama gobolo gaar ah sida ku xusan goobta dhaawaca.

Waxa la sameeyo: marka laga hadlayo dhaawacyada fudud, jab la’aan, qofku wuu nasan karaa oo wuxuu isticmaali karaa baakad baraf ah 2 ilaa 3 jeer maalintii 15 daqiiqo. Si kastaba ha noqotee, xaaladaha daran, sida jabka, caawimaad caafimaad waa in isla markiiba la raadsadaa si loo bilaabo daaweynta ugu habboon. Daaweynta jimicsiga jirka ayaa sidoo kale lagula talin karaa inay caawiso soo kabashada iyo inay xanuunka yareyso, xitaa xaaladaha khafiifka ah

2. Dillaaca culeyska

Dillaaca jilibka jilibka ayaa dhici kara sababtoo ah murgacasho ay keentay jug xoog leh ama qalloocin jilibka inta lagu jiro isbeddel lama filaan ah oo jihada ah, tusaale ahaan. Nooca xanuunka badanaa wuxuu tilmaamayaa nooca jilibka la jeexjeexay:

• Xanuunka jilibka dambe waxaa laga yaabaa inay muujiso waxyeelo soo gaadhay murqaha hore, gadaal ama xididdada wadnaha;
• Jilibka xanuun markaad kala bixinayso lugta: waxay tilmaami kartaa dillaaca lafdhabarta patellar;
• Jilibka xanuun gudaha: waxaa laga yaabaa inuu muujiyo dhaawac soo gaadhay isugeynta dammaanadda dhexe;
• Xanuun qoto dheer, midig bartamaha jilibka: waxay noqon kartaa dillaac ka soo baxa murqaha hore ama gadaal.

Guud ahaan, marka dilaaca xididku uu khafiif yahay, looma baahna daaweyn gaar ah, laakiin waa in had iyo jeer la qiimeeyo dhaqtarka lafaha ama fiisiyoteriga.

Waxa la sameeyo: waxaad sameyn kartaa xirmooyin baraf ah 3 ilaa 4 jeer maalintii 20 daqiiqo 3 ilaa 4 maalmood, nasasho, adeegsiga ulaha si aad iskaga ilaaliso culeyska badan ee jilbaha, kor u qaad lugta si aad uga fogaato barar oo aad u isticmaasho faashad jilicsan jilibka ay dhibaatadu saameysey. Xaaladaha aadka u daran, waxaa muhiim ah in la raadsado daryeel caafimaad oo ay tahay in dhaqdhaqaaq jilibka ah lagu sameeyo kabniinka 4 illaa 6 usbuuc iyo, haddii loo baahdo, qalliin lagu sameeyo. Eeg xulashooyinka kale ee daaweynta ee dillaaca jilbaha jilibka.

3. Tendonitis

Tendonitis waa caabuq ku dhaca jilibka jilibka iyo nooca xanuunka way ku kala duwan yihiin meesha uu yaalo:

• Xanuun jilibka hortiisa: waxay muujineysaa barar ku dhaca lafdhabarta;
• Xanuun dhinaca jilibka ah: waxay muujineysaa barar ku dhaca jilibka iliotibial;
• Xanuun ku dhaca qaybta hoose ee jilibka: waxay muujinaysaa caabuq ku dhaca jilibka lugta goose.

Guud ahaan, mid ka mid ah astaamaha astaamaha ee loo yaqaan 'tendonitis' waa jilibka oo xanuun marka lugta la kala bixinayo waana ku badan tahay ciyaartoyda, sababo la xiriira saameynta dhaqdhaqaaqa jirka sida orodka, baaskiil wadista, kubada cagta, kubbadda koleyga ama teniska. Intaa waxaa dheer, waxay ku dhici kartaa xirashada dabiiciga ah ee wadajirka, waxayna sidoo kale ku badan tahay waayeelka.

Waxa la sameeyo: naso oo isticmaal faashad jilicsan oo jilibka ah. Xirmooyinka xirmooyinka 15 daqiiqo, 2 illaa 3 jeer maalintii, waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka iyo la dagaallanka caabuqa. Waxaa muhiim ah in lala tashado dhakhtarka lafa-beelka si loo qiimeeyo sifiican loona daweeyo dawooyinka ladagaalanka bararka sida ibuprofen ama naproxen, tusaale ahaan. Intaa waxaa dheer, daaweynta jireed waxaa loo isticmaali karaa in lagu xoojiyo muruqyada jilibka isla markaana looga fogaado inuu mar kale ku dhaco tendonitis. Eeg siyaabo kale oo lagu daaweeyo tendonitis jilibka.

10. Cowska Baker

Baker's cyst, oo sidoo kale loo yaqaan 'cyst popliteal', waa buro ka sameysata jilibka gadaashiisa kala-goyska sababo la xiriira isku-uruurinta dareeraha waxayna keentaa xanuun xagga dambe ee jilibka, barar, qallafsanaan iyo xanuun markii la foorarayo jilibka, taas oo uga sii dareysa dhaqdhaqaaqa jirka . Sababaha keena cowska Baker waa osteoarthritis ama rheumatoid arthritis, tusaale ahaan.

Waxa la sameeyo: qofku waa inuu nasto oo la tashado dhakhtarka lafa-beelka si uu u dareemo dheecaanka biya-galeenka ama uu si toos ah ugu durayo corticoid-ka. Haddii ay dhacdo in cyst uu dillaaco, daaweyntu waa qalliin. Baro wax badan oo ku saabsan sida loo daaweeyo cystka Baker.

11. Cudurka Osgood-Schlatter

Cudurka Osgood-Schlatter waa caabuq ku dhaca laf-dhabarka patella wuxuuna la xiriira koritaan deg deg ah, oo ku dhici kara carruurta da'doodu tahay 10 ilaa 15 sano. Badanaa, xanuunku wuxuu dhacaa ka dib dhaqdhaqaaqa jirka sida kubada cagta, kubbadda koleyga, kubbadda laliska ama jimicsiga Olimbikada, tusaale ahaan, wuxuuna sababi karaa xanuun jilibka hoose ah oo ku hagaagaya nasasho.

Waxa la sameeyo: nasasho waa in la qaataa, iyadoo la xaddidayo dhaqdhaqaaqa jirka ee xanuunka keena. Waad sameyn kartaa baakad baraf ah 15 daqiiqo, 2 ilaa 3 jeer maalintii ama aad mari kartaa boomaato anti-bararka goobta xanuunka. Intaas waxaa sii dheer, waa muhiim in lala socdo dhaqtarka lafaha.

Cunto xanuun jilibka ah

Ku kobci cuntada maalinlaha ah cuntooyinka leh astaamaha ka hortagga bararka, sida salmon, sinjibiil, xamaam, turmeric, toonta jilicsan ama abuurka chia, waxay gacan ka geysaneysaa dhammaystirka daaweynta xanuunka jilibka iyo ka hortagga xanuunka qaybaha kale. Raadi tusaalooyin dheeri ah oo ku saabsan cuntooyinka ka hortagga bararka ee ay tahay inaad isticmaasho wax badan maalmaha xanuunka.

Intaas waxaa sii dheer, cunnooyinka sonkorta badan leh waa in laga fogaadaa, maadaama ay uga sii darayaan caabuqa qayb kasta oo jirka ka mid ah.

Daaweyn kale oo loogu talagalay xanuunka jilibka

Badanaa, xanuunka jilibka waxaa lagu daaweyn karaa anti-inflammatories oo uu qoro dhakhtarka orthopedist, sida Diclofenac ama Ibuprofen, ama qalliin lagu beddelayo qaybaha jilibka dhaawacan. Si kastaba ha noqotee, daaweyn kale oo loogu talagalay xanuunka jilibka ayaa la qaadan karaa, gaar ahaan kuwa caloosha u nugul la-dagaallanka infakshanka waxaana ka mid ah:

• Homeopathy: isticmaalka daaweynta homeopathic, sida Reumamed ama Homeoflan, oo uu u qoray dhakhtarka orthopedist, si loo daaweeyo caabuq jilibka ah oo uu keeno arthritis ama tendonitis, tusaale ahaan;
• Acupuncture: farsamadan ayaa kaa caawin karta yareynta xanuunka jilibka ee la xiriira arthritis, osteoarthritis ama trauma, tusaale ahaan;
• Cadaadis: dhig cadaadiis kulul oo leh 3 dhibic oo saliid muhiim ah xikmadda ama rosemary 2 jeer maalintii, laga bilaabo maalinta 3-aad ee astaamaha lagu garto;
• Nasashada jilibka: waxay ka kooban tahay faashad jilibka ah, gaar ahaan markay lagama maarmaan tahay in la sii joogo muddo dheer.

Intaas waxaa sii dheer, qofku waa inuu iska ilaaliyaa inuu ordo ama socdo markasta oo xanuun jilib ah uu jiro, miisaan ha kordhin hana fadhiisan kuraasta sare, si uusan jilbaha u adkeynin markuu kacaayo.

Daaweynta beddelka ah ee xanuunka jilibka waa inaysan beddelin daaweynta uu dhakhtarku tilmaamay, maadaama ay ka sii dari karto dhibaatada keentay jilibka xanuun.

Goorma ayaa loo tagayaa dhakhtarka

Waa muhiim in lala tashado dhakhtarka orthopedist ama dhaqtarka jimicsiga jirka marka:

• Xanuunku wuxuu socdaa in ka badan 3 maalmood, xitaa ka dib markaad nasato oo aad isticmaasho cadaadis qabow;
• Xanuunku waa mid aad u daran Markaad sameyneyso waxqabadyo maalinle ah sida xirashada dharka istaaga, cunuga ku qaado dhabtaada, socodka ama jaranjarada;
• Jilibka ma fooraro ama buuq sameeya markaad dhaqaaqeyso;
• Jilibku waa is badalay;
• Astaamo kale ayaa muuqda sida qandho ama xoqid;

Xaaladahaas, dhakhtarka lafaha ayaa laga yaabaa inuu dalbado raajo ama MRI si loo ogaado dhibaatada loona soo jeediyo daaweyn habboon.