Qodobbada Acupressure ee Ilkaha

Qanacsan

• Waa maxay acupressure?
• Sideen ku sameeyaa acupressure-ka?
• 5-ta dhibcood ee ugu sareeya ee ilka xanuunka
• Goorta lala xiriirayo dhakhtar
• Qaadid

Guudmarka

Ilka xanuun xun ayaa baabiin kara cuntada iyo inta ka hartay maalintaada. Dhaqan-dhaqameedka Shiinaha ee qadiimiga ah maku siin karaa gargaarka aad raadineyso?

Acupressure wuxuu ku shaqeynayay wax ka badan 2,000 sano. Dad badan ayaa u ololeeya waxtarkeeda ka caawinta dejinta murqaha iyo xanuunada. Waxay soo jeedinayaan in qaar ka mid ah dhibcaha cadaadiska sidoo kale loo isticmaali karo in lagu bogsado ilko xanuun.

Waa maxay acupressure?

Acupressure - oo ah nooc dabiici ah, oo daaweyn dhameystiran ah - waa ficil lagu cadaadinayo meel gaar ah oo jirkaaga ah. Cadaadisku wuxuu jirka u muujiyaa inuu yareeyo kacsanaanta, hagaajinta arrimaha socodka dhiigga, iyo xanuunka hoose. Tan waxaa lagu samayn karaa is-duugis ama xirfad-yaqaan ama saaxiib.

Sideen ku sameeyaa acupressure-ka?

Acupressure waxaa lagu maamuli karaa guriga ama xarunta daaweynta acupressure. Haddii aad doorato gurigaaga, dooro aag xasilloon oo aan cidhiidhi lahayn oo ka mid ah meesha aad ku nooshahay si ay kaaga caawiso inaad diiradda saarto oo aad u kordhiso faa'iidooyinka acupressure.

1. Soo gal boos raaxo leh.
2. Si qoto dheer u neefso iskuna day inaad nasato murqahaaga iyo addimadaada.
3. Duug ama dhibic kasta ku xoq cadaadis adag.
4. Ku celi sida ugu badan ee aad jeceshahay.
5. Hubso inaad joojiso haddii xanuun daran dhaco.

5-ta dhibcood ee ugu sareeya ee ilka xanuunka

1. Xiidmaha Yar 18: SI18
   Barta cadaadiska yar ee xiidmaha 18 waxaa si weyn loogu isticmaalaa in lagu yareeyo xanuunka ilkaha, cirridka oo barara, iyo ilkaha suuska. Waxaa laga helaa dhinaca midig ee ishaada dibaddeeda iyo sankaaga dibaddiisa. Waxaa caadi ahaan loo yaqaan daloolka dhabanka.
2. Xameetida Xameetida 21: GB21
   Mindhicirka kaadi haysta 21 wuxuu ku yaalaa garabkaaga dushiisa. Waxay ku taal bartamaha dhamaadka garabkaaga iyo dhinaca qoortaada. Qodobkani waxaa loo isticmaalaa in lagu caawiyo xanuunka wajiga, qoorta oo xanuun, iyo madax xanuun.
3. Mindhicirka Weyn 4: LI4
   Dhibicdan waxaa loo isticmaalaa madax-xanuun, culeys-maskaxeed, iyo xanuunno kale oo qoorta ka sarreeya. Waxay ku taalaa inta udhaxeysa suulkaaga iyo farta murdisada. Waxaad ku heli kartaa adiga oo suulka dul dhigaya murqaha labaad ee fartaada murdisada. Tufaaxa (barta ugu sareysa) muruqa waa halka ay ku taal LI4.
4. Caloosha 6: ST6
   Barta cadaadiska ST6 waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa in lagu yareeyo cudurrada afka iyo iligga. Si aad uhesho dhibicdan, waa inaad si dabiici ah isku xoqdaa ilkahaaga. Waxay ku taal kalabar inta u dhexeysa geeska afkaaga iyo salka hoose ee dhegtaada. Waa muruqa jilicsan marka aad isku cadaadinayso ilkahaaga.
5. Caloosha 36: ST36
   Caadi ahaan lallabbo, daal, iyo walbahaar, barta cadaadiska Caloosha 36 waxay ku taal meel ka hooseysa jilibkaaga. Haddii aad gacantaada saarto jilibkaaga, caadi ahaan waa halka uu casaanku ku nasto. Waa inaad cadaadis hoos ugu dhigtaa xagga hoose ee laftaada lafdhabarta.

Goorta lala xiriirayo dhakhtar

Acupressure waa in aan loo isticmaalin meeshii booqashada dhakhtarkaaga ilkaha ama dhakhtarkaaga. Si kastaba ha noqotee, acupressure waxaa loo isticmaali karaa xanuun joojiye ku meel gaar ah illaa aad jadwal u sameyso dhakhtarka ilkaha ama ballanta dhakhtarka.

Waa inaad la xiriirtaa dhakhtarkaaga haddii:

• xanuunkaagu wuu kasii darayaa ama looma dulqaadan karo
• waxaad leedahay qandho
• waxaad leedahay barar afkaaga, wejigaaga, ama qoorta
• waxaad la kulmeysaa dhibaato liqitaan ama neefsasho
• waxaad ka dhiig baxaysaa afka

Qaadid

Acupressure ayaa laga yaabaa inay ku siiso ku-meel-gaadh ah ilig, xanjo, ama xanuun afka iyadoo la isticmaalayo mid ama dhammaan qodobbada cadaadiska ee la soo jeediyey. Acupressure waa in aan loo isticmaalin meeshii booqashada dhakhtarka ama dhakhtarka ilkaha. Ha u sii wadin inaad ku tababarto acupressure haddii aad la kulanto xanuun daran intaad ku tababbaraneyso.

Si looga fogaado raaxo la'aanta mustaqbalka, xanuunka iligga waxaa badanaa looga hortagi karaa nadaafadda habboon ee afka iyo isbeddelada cuntada.