Dulqaad la'aanta Laktose

Laktose waa nooc sonkor ah oo laga helo caanaha iyo waxyaabaha kale ee caanaha laga sameeyo. Enzyme la yiraahdo lactase ayaa jirku u baahan yahay si uu u shiido laaktooska.

Dulqaad la'aanta Laktose waxay soo baxdaa marka xiidmaha yar aysan sameynin wax kufilan enzmekaan.

Jidhka ilmaha ayaa sameeya lactase enzyme si ay u shiidi karaan caanaha, oo ay ku jiraan caanaha naaska.

• Ilmaha dhasha goor hore (dhicis ah) mararka qaarkood waxay leeyihiin dulqaad daro laktoos ah.
• Carruurta ku dhashay xilli buuxa inta badan ma muujiyaan calaamadaha dhibaatada ka hor inta aysan gaarin 3 sano jir.

Dulqaad la'aanta laaktooska ayaa aad ugu badan dadka waaweyn. Waa dhif iyo naadir. Qiyaastii 30 milyan oo qaan-gaar ah oo Mareykan ah ayaa leh xoogaa dulqaad la'aan ah laktoos marka ay gaaraan 20.

• Dadka cad, dulqaad la’aanta laaktooska ayaa badanaa ku dhacda carruurta ka weyn da'da 5. Tani waa da'da jirkeennu joojin karo sameynta lactase.
• Afrikaanka Mareykanka, dhibaatadu waxay ku dhici kartaa da'da 2.
• Xaaladda ayaa aad ugu badan dadka waaweyn ee leh dhaxalka Aasiya, Afrikaanka, ama Dhaladka Mareykanka.
• Way ku yar tahay dadka ka soo jeeda waqooyiga Yurub ama galbeedka, laakiin weli way dhici kartaa.

Cudur ku lug leh ama ku dhaawacma xiidmahaaga yar wuxuu sababi karaa in yar oo ka mid ah lactase enzyme la sameeyo. Daaweynta cudurradan waxay hagaajin kartaa calaamadaha dulqaad la'aanta laaktooska. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara:

• Qalliinka mindhicirka yar
• Caabuqyada ku dhaca xiidmaha yar (tan waxaa badanaa lagu arkaa carruurta)
• Cudurada waxyeeleeya xiidmaha yar yar, sida baruurta baruurta ama Crohn disease
• Cudur kasta oo sababa shuban

Ilmuhu waxaa laga yaabaa inuu ku dhasho cillad hidde ah mana awoodo inuu sameeyo wax ka mid ah lactase enzyme.

Astaamuhu waxay badanaa dhacaan 30 daqiiqo ilaa 2 saacadood kadib markay yeeshaan waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Calaamaduhu way ka sii xumaan karaan markaad isticmaasho xaddi badan.

Calaamadaha waxaa ka mid ah:

• Calool xanuun
• Calool xanuun
• Shuban
• Gaas (gaaska)
• Lallabbo

Dhibaatooyinka kale ee mindhicirka, sida cilladda mindhicirka oo xanaaq badan, waxay sababi karaan astaamo isku mid ah u adkeysi la'aanta laktoos.

Tijaabooyinka lagu ogaanayo in la ogaado dulqaad la'aanta laaktooska waxaa ka mid ah:

• Baaritaanka neefta Lactose-hydrogen
• Baaritaanka dulqaadka Laktose
• Saxarada pH

Hab kale ayaa noqon kara in lagula kaco bukaan socodka 25 ilaa 50 garaam oo laktoos biyo ah. Calaamadaha ayaa markaa la qiimeeyaa iyadoo la adeegsanayo su'aalo-weydiin.

Tijaabada 1 illaa 2 usbuuc ee cunno gebi ahaanba laaktoosku ka kooban yahay ayaa sidoo kale mararka qaarkood la isku dayaa.

Joojinta qaadashada waxyaabaha caanaha ee ay ku jiraan lactose-ka cuntadaada badiyaa waxay fududeysaa astaamaha. Sidoo kale eeg calaamadaha cuntada ee ilaha qarsoon ee laaktooska ee alaabada aan caanaha ahayn (oo ay ku jiraan biirrada qaar) kana fogow kuwaan.

Inta badan dadka qaba heerka laktoosku waxay cabi karaan ilaa hal nus koob oo caano ah hal mar (2 ilaa 4 wiqiyadood ama 60 ilaa 120 mililitir) iyagoon lahayn astaamo. Adeegyada waaweyn (in kabadan 8 wiqiyadood ama 240 mL) waxay dhibaato u keeni karaan dadka qaba yaraanta.

Waxyaalaha caanaha ee sida fudud loo dheefshiidi karo waxaa ka mid ah:

• Caanaha subagga iyo jiiska (cuntooyinkan waxaa ku jira laaktoos ka yar caano)
• Waxsoosaarka caanaha, sida caano fadhi
• Caanaha riyaha
• Jiis adag
• Caanaha aan lahayn Lactose iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo
• Caanaha lo'da ee lagu daaweeyo Lactase ee carruurta waaweyn iyo dadka waaweyn
• Foormulada Soy ee dhallaanka ka yar 2 sano
• Soy ama caano bariis oo loogu talagalay socod baradka

Waxaad ku dari kartaa enzyme lactase ah caanaha caadiga ah. Waxaad sidoo kale u qaadan kartaa enzymes-kan sida kaabsulka ama kiniiniyada la calaliyo. Waxa kale oo jira waxyaabo caano badan oo caano-la'aan ah oo la heli karo.

Inaad ku dhex yeelan weydo caano iyo waxyaabaha kale ee caanaha laga sameeyo cuntadaada waxay u horseedi kartaa yaraanta kaalshiyamka, fitamiin D, riboflavin, iyo borotiin. Waxaad u baahan tahay 1,000 ilaa 1,500 mg oo kaalshiyam ah maalin kasta iyadoo kuxiran da'daada iyo jinsigaaga. Waxyaabaha qaarkood ee aad sameyn kartid si aad kalsiyum badan ugu hesho cuntadaada waa:

• Qaado kaalshiyam kaabis ah fitamiin D. Kala hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga kuwa aad dooraneyso.
• Cun cuntooyinka leh kaalshiyam badan (sida cagaarka caleenta, lohod, sardines, salmon qasacadaysan, shrimp, iyo broccoli).
• Cab cabitaanka liinta leh kaalshiyam lagu daray.

Calaamadaha badanaa way baxaan markii aad ka saarto caanaha, waxyaabaha kale ee caanaha laga sameeyo, iyo ilaha kale ee laaktooska cuntadaada. Iyadoo aan la helin isbeddelada cuntada, dhallaanka ama carruurta waxaa laga yaabaa inay yeeshaan dhibaatooyin koritaanka ah.

Haddii dulqaad la'aanta laaktooska ay sababtay cudur shuban-biyood ku-meelgaar ah, heerarka lactase enzyme ayaa caadi ku soo noqon doona toddobaadyo gudahood.

Wac adeeg bixiyahaaga haddii:

• Waxaad leedahay ilmo ka yar 2 ama 3 sano jir oo leh calaamado u dulqaadasho laaktoos ah.
• Ilmahaagu si tartiib ah ayuu u korayaa ama aanu miisaan kordhayn.
• Adiga ama ilmahaagu waxaad leedihiin astaamo u dulqaadasho laaktoos ah waxaadna u baahan tihiin macluumaad ku saabsan cuntada beddelkeeda.
• Calaamadahaagu way ka sii darayaan ama kuma fiicnaanayaan daaweynta.
• Waxaad yeelataa calaamado cusub.

Ma jiro hab la yaqaan oo looga hortago dulqaad la'aanta laaktooska. Waad ka hortagi kartaa astaamaha adoo ka fogaanaya cuntada leh laktoos.

Yaraanta lakactase Dulqaad la’aanta caanaha; Yaraanta Disaccharidase; Dulqaad la’aanta wax soo saarka caanaha; Shuban - xasaasiyad laktoos; Bararka - dulqaad la'aanta laaktooska

• Shuban - maxaa la weydiinayaa dhakhtarkaaga - ilmahaaga
• Shuban - maxaa la weydiinayaa bixiyahaaga daryeelka caafimaadka - qof weyn

• Xubnaha habka dheefshiidka

Höegenauer C, Hammer HF. Dareemida iyo malabsorption. Gudaha: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Cudurka caloosha iyo beerka ee Sleisenger iyo Fordtran. 11aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: cutubka 104.

Machadka Qaranka ee Sonkorowga iyo Cudurka Dheefshiidka iyo Kelyaha. Qeexid & xaqiiqooyin u dulqaadasho laaktoos ah www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance/definition-facts. La cusbooneysiiyay Febraayo 2018. La helay May 28, 2020.

Semrad CE. U dhowaanshaha bukaanka shuban iyo malabsorption. Gudaha: Goldman L, Schafer AI, eds. Daawada Goldman-Cecil. 26aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cutubka 131.