Dhammaan wixii ku saabsan Neefta iyo Jimicsiga

Qanacsan

• Jimicsigu ma joojin karaa calaamadaha neefta?
• Jimicsiyada neefsashada
• Layli noocee ah ayaa ugu fiican dadka qaba neefta?
• Dabaasha
• Socodka
• Baaskiil
• Baaskiil wadashada madadaalada
• Waddo-gaaban iyo garoon
• Isboorti dhaqdhaqaaqyo gaagaaban leh
• Sideed ku garan kartaa inay tahay neef ama aad qaab uun ka soo baxday?
• Tilmaamo kale oo jimicsi leh asmada
• Faa'iidooyinka jimicsiga neefta
• Goorta la arko dhakhtar
• Qeybta hoose

Neeftu waa xaalad joogto ah oo saameysa marinnada hawada ee sanbabadaada. Waxay ka dhigeysaa marinnada hawadu inay bararaan oo bararaan, taasoo keenta astaamo sida qufac iyo xiiq. Tani waxay dhib ka dhigi kartaa neefsashada.

Mararka qaarkood, jimicsiga jimicsiga ayaa kicin kara ama ka sii dari kara calaamadaha la xiriira neefta. Marka tani dhacdo, waxaa loogu yeeraa neefta oo jimicsi keenta ama jimicsi ku dhaca jimicsiga neefta (EIB).

Waad qaadan kartaa EIB xitaa haddii aadan qabin cudurka neefta.

Haddii aad leedahay EIB, waxaad ka waaban kartaa tababarka. Laakiin yeelanteeda macnaheedu maahan inaad ka fogaato jimicsi joogto ah. Waa suurtagal dadka qaba EIB inay ku jimicsadaan raaxo iyo fudayd.

Xaqiiqdii, jimicsiga joogtada ah wuxuu yareyn karaa astaamaha cudurka neefta iyadoo la wanaajinayo caafimaadka sanbabadaada. Furaha ayaa ah in la sameeyo nooca iyo jimicsiga saxda ah. Waad go'aansan kartaa sida ay kuugu egtahay adiga oo la shaqeeya dhakhtar.

Aynu baarno sida jimicsigu u saameeyo neefta, oo ay weheliso waxqabadyo ku habboon dadka qaba xaaladda.

Jimicsigu ma joojin karaa calaamadaha neefta?

Noocyada jimicsiga qaarkood ayaa yareyn kara ama ka hortagi kara astaamaha cudurka neefta. Waxay ku shaqeeyaan iyagoo sambabbadaada ka dhigaya kuwo xoog leh iyagoon caabuq sii xumaan.

Gaar ahaan, waxqabadyadani waxay yareeyaan astaamaha sababtoo ah waxay:

• Kordhi adkaysiga. Waqti ka dib, ka shaqeynta waxay ka caawin kartaa hawo mareenadaada inay dhisaan dulqaad jimicsi. Tani waxay u sahlaysaa sambabahaaga inay qabtaan hawlo caadi ahaan kaa dhigaya dabayl, sida inaad jaranjarada kor ugu kacdo.
• Iska yaree bararka. In kasta oo neefta ay sii huriso marinnada hawada, haddana jimicsiga joogtada ahi dhab ahaantii wuu yareyn karaa caabuqa. Waxay ku shaqeysaa iyadoo la yareynayo borotiinnada caabuqa leh, taas oo hagaajinaysa sida hawo-mareenadaadu uga jawaabaan jimicsiga.
• Hagaaji awoodda sanbabada. Inta badan ee aad shaqeysid, ayaa inbadan oo sambabkaaga ah laqabsadaan cunista oksijiinta. Tani waxay hoos u dhigeysaa sida adag ee ay tahay inuu u shaqeeyo jirkaaga inuu neefsado maalin kasta.
• Xooji murqaha. Marka muruqyadaadu xoog yeeshaan, jidhku si wax ku ool ah ayuu u shaqeeyaa inta lagu jiro hawl maalmeedka.
• Hagaajinta fayoobka wadnaha. Jimicsigu wuxuu hagaajiyaa guud ahaan qaboojinta wadnaha, wanaajinta socodka dhiigga iyo bixinta oksijiinta.

Jimicsiyada neefsashada

Dhaqdhaqaaqa jirka ka sokow, jimicsiyada qaarkood ee neefsashada ayaa sidoo kale yareyn kara astaamaha cudurka neefta. Hababkani waxay caawiyaan furitaanka marinnada hawada, u qaadista hawo nadiif ah sanbabada, iyo yaraynta dadaalka neefsashada.

Tusaalooyinka jimicsiga neefsashada ee xiiqda waxaa ka mid ah:

• neefsashada diaphragmatic
• neefsashada sanka
• neefsashada bushimaha oo foorarsan

Si kastaba ha noqotee, wali waa muhiim inaad u qaadato daawooyinkaaga sida lagu faray. Tani waa habka ugu wanaagsan ee lagu xakameyn karo astaamaha neefta, gaar ahaan xilliga jimicsiga.

Layli noocee ah ayaa ugu fiican dadka qaba neefta?

Guud ahaan, laylisyada ugu fiican ee xiiqda ayaa ku lug leh dillaac kooban. Hawlaha jilicsan ee hooseeya ayaa waliba fiican.Jimicsiyadan kama badna sambabahaaga, sidaa darteed way u yar tahay inay keenaan calaamadaha neefta.

Qof kastaa wuu ka duwan yahay, in kastoo. Hubso inaad la tashato dhakhtarkaaga oo aad u fiirsato jirkaaga.

Waxaad isku dayi kartaa:

Dabaasha

Dabaasha waa mid ka mid ah laylisyada ugu badan ee lagula taliyo dadka qaba cudurka neefta. Marka loo barbardhigo waxqabadyada kale, way u yar tahay inuu keeno calaamadaha la xiriira neefta:

• hawo qoyan, diirran
• gaadhista manka oo hooseeya
• cadaadiska dareeraha ee xabadka

Ayadoo ay jiraan faa iidooyinkan, barkadaha kiimikada leh waxay ku sababi karaan astaamo shaqsiyaadka qaarkood. Ka taxaddar haddii aad ku cusub tahay dabaasha barkadaha.

Socodka

Dhaqdhaqaaq hooseeya, socodku waa xulasho kale oo weyn. Noocaan jimicsiga ayaa u jilicsan jirka, taas oo sahleysa in la neefsado.

Wixii khibrad ah ee ugu raaxada badan, kaliya banaanka u soco markay diirran tahay. Hawo qalalan oo qabow ayaa kicin karta ama ka sii dari karta astaamahaaga. Waxaad sidoo kale ku socon kartaa mashiinka lagu ordo ama wadada dhexdeeda.

Baaskiil

Ikhtiyaar kale ayaa ah inaad ku raaxeysatid socod gaaban. Xullo raad raac xoogaa siman ama jaangooyo gaabis ah leh.

Haddii aad xasaasiyad leedahay, hubi tirinta manka xaafadda kahor socodka. Kaliya kor u qaad haddii heerarka manka ay hooseeyaan.

Baaskiil wadashada madadaalada

Haddii aad leedahay EIB, iskuday inaad baaskiil ku wado xawaare jaban. Tani waa waxqabad kale oo jilicsan oo aan ku lug lahayn jimicsi joogto ah.

Waxaad sidoo kale ku sameyn kartaa baaskiil gudaha ah baaskiil taagan.

Waddo-gaaban iyo garoon

Hadaad rabto inaad ordo, dooro waxqabadyada orodka masaafo gaaban sida orodka.

Masaafada dheer ee wadada ama bannaanka laguma talin karo dadka qaba xiiqda oo aan la xakamayn karin sababtoo ah dadaalka socda ee loo baahan yahay.

Isboorti dhaqdhaqaaqyo gaagaaban leh

Ciyaaraha soo socda ayaa ku habboon dadka qaba cudurka neefta. Hawlahani waxay ku lug leeyihiin nasashooyin goos goos ah, kuwaas oo u jilicsan sambabada.

• baseball
• jimicsi
• kubbadda laliska
• golf
• kubada cagta

Sideed ku garan kartaa inay tahay neef ama aad qaab uun ka soo baxday?

Mararka qaarkood, way adkaan kartaa in la ogaado haddii astaamahaaga ay sabab u yihiin neef ama ay yihiin "kuwo aan qaab lahayn." Labada xaaladoodba, astaamaha caadiga ah waxaa ka mid ah:

• neefta oo ku qabata
• ceshan laabta
• cune xanuun
• calool kacsan

Caadi ahaan, astaamahani waxay bilaabmaan 5 ilaa 20 daqiiqo kadib markay shaqeeyaan. Waxay sii socon karaan 10 ilaa 15 daqiiqo ka dib markaad jimicsiga joojiso.

Waa wax caadi ah inaad yeelato astaamahan haddii aad qaab ka baxsan tahay. Haddii aad qabtid EIB ama neef, astaamaha aad bay u sii xumaanayaan waxayna u badan tahay inay ku jiraan qufac iyo xiiq.

Calaamadda kale ee EIB waa soo-saarka xab-fara badan. Tani waxay dhacdaa iyadoo ay sabab u tahay caabuqa hawo-mareenka oo badiyaa ma dhici doono sababtoo ah xaalad jir dhis oo liidata.

Tilmaamo kale oo jimicsi leh asmada

Marka lagu daro xulashada waxqabadyada adag, waxaad sidoo kale raaci kartaa tilmaamahan si loo yareeyo astaamaha neeftaada:

• Isticmaal dawada neefta neefta ka hor jimicsiga. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa neefsashada samatabbixiyaha daaweyn jimicsi kahor. Daawooyinkan la neefsado ayaa dejin doona marinnada neefta, taasoo sahleysa in la neefsado inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa jirka.
• Dawooyin u qaado xakamaynta muddada-dheer. Haddii qalabka neef-qaadashada kahor uusan maareeynin calaamadahaaga, waxaa lagu siin karaa daawo kale. Tan waxaa ka mid noqon kara daawooyinka afka laga qaato ama neefsato dheeraad ah oo yareeya bararka marinka hawada.
• Diirimaad oo qabooji. Had iyo jeer kululee jimicsi ka hor si aad jidhkaaga ugu oggolaato inuu isku hagaajiyo Markaad dhamayso, tartiib tartiib u jooji hawsha.
• Xiro maaskaro ama masar. Dabool sankaaga iyo afkaaga markay qabow banaanka ku jiraan. Qallajinta hawo qabow ayaa adkeyn karta marinnadaada hawada.
• Xaddid soo-gaadhista manka iyo wasakhda. Haddii aad xasaasiyad ku leedahay manka, jimicsiga gudaha marka heerarka manka ay sarreeyaan. Joog meelaha ugu yar ee wasakheynta hawada.
• Ka fogow cayaaraha dhaqdhaqaaq joogto ah. Kubbadda koleyga, kubbadda cagta, iyo orodka masaafada dheer way ku adkaan kartaa sambabaha haddii neeftaada si xun loo xakameeyo. Ka fogow isboortiga lagu sameeyo qabowga, sida skiing-ka dalka iyo xeegada.

Tan ugu muhiimsan, nasashooyinka sida loo baahdo.

Sidoo kale waa inaad weydiisaa dhakhtarkaaga waxa aad samaynayso haddii aad qabtid cudurka neefta inta aad jimicsiga samaynayso. Adiga oo meel ku haysta qorshe, waxaad ku shaqeyn kartaa jimicsi si kalsooni leh.

Faa'iidooyinka jimicsiga neefta

Xitaa haddii aad qabtid neef, waa inaadan iska ilaalin jimicsiga gebi ahaanba.

Firfircoonida jireed ee joogtada ahi waxay lagama maarmaan u tahay maareynta caafimaadka, hagaajinta tamarta, iyo yaraynta halista cudur raaga. Haddii aad horey u haysatay xaalad daba dheeraatay, jimicsi joogto ah ayaa kaa caawin kara inaad maareyso.

Tan waxaa ka mid ah neefta. Iyadoo la raacayo hagida dhaqtarka, jimicsiga joogtada ah wuxuu ku caawin karaa neefta:

• kordhinta awooda sanbabadaada
• kobcinta socodka dhiigga sanbabadaada iyo wadnaha
• hagaajinta adkeysiga iyo adkeysiga
• yareynta caabuqa marinka hawada
• hagaajinta caafimaadka guud ee sanbabada

Dawooyinka laguu qoro ka sokow, jimicsiga ayaa kaa caawin kara inaad si wanaagsan u xakameyso astaamaha cudurka neefta.

Goorta la arko dhakhtar

Haddii aad isku aragto astaamaha neefta ee soo socda inta lagu jiro jimicsiga, la hadal dhakhtarkaaga daryeelka aasaasiga ah:

• taahid
• qufac daran
• neefsashada oo adkaata
• laab xanuun ama xanuun
• daal aan caadi ahayn
• soosaarka xabka xad-dhaafka ah

Iyada oo ku xidhan astaamahaaga iyo taariikhdaada caafimaad, waxaad u badan tahay inaad u tagto dhakhtarka sambabada ama xasaasiyadda-immunologist. Xirfadlayaashani waxay ku takhasusay daaweynta iyo maareynta neefta.

Qeybta hoose

Dadka neefta qaba waa in ay wali helaan jimicsi joogto ah. Iyo habka saxda ah, dhaqdhaqaaqa jirka ayaa ka faa'iideysan kara astaamahaaga neefta.

Jimicsigu wuxuu kaa caawinayaa kordhinta awoodda sanbabada iyo yaraynta caabuqa, taas oo hagaajinaysa caafimaadkaaga guud ee sambabka.

Ayadoo ay jiraan waxtarradan, waa inaad weli u qaadataa daawadaada sidii laguu qoray. Dhaqtarkaaga ayaa go'aamin kara habka ugu wanaagsan ee jimicsiga si badbaado leh oo waxtar leh.