Ku seexashada hurdada Daawashada Oscars -ka? Samee Jimicsiyadan!

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Laga soo bilaabo dharka quruxda badan (iyo jir xoog leh oo waalan) oo ka soo degaya rooga cas ilaa khudbadaha fekerka ah, abaal-marintu waxay muujinaysaa inay tahay in la daawado, iyo Oscars waa boqorka dhammaantood. Laakiin hoog, Abaalmarinta Akadeemiyadu waxay kaloo leedahay sumcad ah inay dheer tahay oo ay maskaxdu ku caajiso dhibcaha-sida dheh, marka ku guuleystaha isku-darka codka ugu fiican ee filimka aadan waligaa arag wuxuu isku dayaa inuu u mahadceliyo qof kasta oo ay waligood la kulmeen.

Marka, waxaan ku garaacnay Derek DeGrazio, tababaraha caanka ah iyo milkiilaha Barry's Bootcamp Miami, dhaqdhaqaaqyo fudud oo aad ku samayn karto raaxada sariirtaada adigoo isticmaalaya kaliya durugsan iyo dhalo champagne ah (maxaa kale?!) Inta lagu jiro fasaxyada ganacsiga ama kaliya marka aad is aragto in aad hurdo ka baxayso. (Wax badan ayaad ka rabtaa DeGrazio? Fiiri Barry's Bootcamp-Inspired Abs, Butt, iyo Core Workout!)

Sida ay u shaqeyso: Dhammaan dhaqdhaqaaqyadan waxaa lagu samayn karaa 60 ilbidhiqsi. Fasaxyada ganacsiga badiyaa waa 3-4 daqiiqo. Isku qas oo walaaq, oo toog saddex qaybood oo nasasho kasta.

1. Sawirka ugu Wanaagsan

Sababtoo ah saaxiibadaa ayaa hubaal ahaan doona midan Snapchatting.

A Bilow inaad istaagto, cagahana kala fogaadaan sinta-ballaca, dib u fadhiiso oo ku qabo inch ka kor sariirtaada. Laakiin ha taaban sariirta!

B Ku hay miisaankaaga cidhibtaada, lugaha si siman dhulka, iyo jilbaha gadaasha suulasha. Qabo inta aad awooddo. Isku day inaad wakhti dheer sii haysato nasasho kasta oo ganacsi.

2. Jilaaga Taageerada ugu Fiican..Uxurkaaga

Xiddiga filim kasta ayaa kaliya u wanaagsan taageerada ay ka helaan la-xidigahooda, sidaas oo kale ayaa run u ah xuduntaada. Soo hel boogahaaga, ka dibna ku shub shampagne ka dib.

A Ku billow inaad fadhido booska V iyadoo jilbahaagu foorarsanayaan, suulashana la laalaabi doono, feeraha banaanka, garka kor, iyo dhabarka oo siman.

B Gacmahaaga ka xir oo si tartiib ah u leexo dhanka bidix. Ku soo laabo bartamaha oo si tartiib ah u rog jihada kale. Ku celi

3. Ugu FiicanSaamaynta Muuqashada ... Adiga

Waayeel laakiin wanaagsan, tallaabadani waxay ku habboon tahay sawiridda A-liiska maqalka.

A U jiifso dhabarkaaga, lugahaaga ku bilow miiska ugu sarreeya.

B Ka ilaali garbaha garbahaaga sariirta, si tartiib ah u leexo dhanka bidix, taabashada suxulkaaga midig jilibkaaga bidix, iyadoo lugtaada midig xiran tahay. Ku celi dhinaca kale.

4.Tilmaanta Ugu Wanaagsan..In La Riixaayo

Isbeddelka riixitaanka ee u janjeera ayaa kor u qaadi doona natiijooyinka - adiga oo aan kugu qasbin inaad seegto Leo ku guuleysiga Oscar-kiisii ​​ugu horreeyay.

A Adigoo taagan sariirta gadaashiisa, calaacalaha oo garabka ku kala firirsan sariirta dusheeda, kubadaha cagahaaga, si tartiib tartiib ah hoos ugu riix si aad u riixdo, adiga oo hogaaminaya laabtaada, calooshaada, lafdhabarta dhexdhexaadka ah.

B Ku taabo laabtaada sariirta ka dibna dib ugu riix booska bilawga ah. Ku celi

5. Ugu Wanaagsan Khudbadaha caajiska ah: kanaalka beddela

Qabso meel fog ka hor hadalkaas aqbalaadda ayaa kaa seexinaya.

A Mar labaad ku fadhiiso fadhi-ku-fadhiis. U soo jiid dhanka ka baxsan jilibkaaga bidix, qabo, beddel kanaalka oo u beddel dhinaca kale.

B Ku celceli ilaa aad ka hesho bandhig la jecel yahay iyo/ama maqaayadaadu dab qabsanayso.

Dib u eegis loogu talagalay