Muxuu Yahay Dhagax Dhagax?

Qanacsan

• Dhagax nabar
• Waa maxay nabar dhagax?
• Metatarsalgia
• Dhirta fasciitis
• Ciribta
• Jabka jabka
• Morton’s neuroma
• Qaadid

Dhagax nabar

Dhaawac dhagax waa xanuun ku dhaca kubbadda cagtaada ama suufka ciribtaada. Magaceedu wuxuu leeyahay laba erey oo kala ah:

1. Haddii aad si adag uga degto shay yar - sida dhagax ama dhagax dixeed - waa xanuun badan yahay, badanaana xanuunku wuxuu soconayaa muddo dheer ka dib marka cagtaadu ka baxdo shayga xanuunka keena.
2. Markaad culeys saarto meel xanuun badan salka hoose ee cagtaada, waxay dareemeysaa inaad ku tageyso dhagax yar ama jaajuur.

Waa maxay nabar dhagax?

Ereyga nabar dhagax ayaa u muuqda inuu yahay mid aan daawo lahayn oo qabashada-dhammaan magacyada astaamaha xanuunka oo dareemaya inuu jiro dhagax ku jira kabahaaga, jabbarka hoose ee cagtaada mar kasta oo aad tallaabo qaaddo.

Sababta ugu badan ee nabar nabar waa dhaawac saameyn ku ah salka cagtaada oo ay sababto adoo aad ugu degaaya shay yar oo adag sida dhagax.

Orodyahannada, oo raad badan oo lug adag leh leh markay ordaan, waxay u badan tahay inay mararka qaarkood isku arkaan nabar dhagax leh, gaar ahaan haddii ay ku ordaan dhul dhagax ah.

Marka cagtaadu taabato shay, waxaad dareemi kartaa xanuunka isla markiiba, ama waxay ku qaadan kartaa 24 ilaa 48 saacadood si nabarku u soo baxo.

Sababtoo ah waxaan waqti badan ku qaadaneynaa cagteenna, nabar nabar ka soo gaaray dhaawac saameyntu waxay noqon kartaa mid si xanaaq leh u sii socota, oo saameyn ku yeelata tillaabo kasta oo aan qaadno.

Waxaa jira shuruudo dhowr ah oo soo saaraya astaamo laga yaabo in lagu qaldo dhaawaca dhagax inta lagu jiro is-ogaanshaha. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• metatarsalgia
• plantar fasciitis
• jabka cadaadiska
• ciribta
• Morton’s neuroma

Metatarsalgia

Metatarsalgia waa caabuq iyo xanuun ku dhaca kubbadda cagtaada waxaana caadi ahaan loo arkaa dhaawac xad dhaaf ah.

Waxaa lagu gartaa gubasho, xanuun, ama xanuun fiiqan oo ku dhaca aagga cagahaaga oo suulashaada ka dambeeya. Xanuunku wuu sii xoogeeyaa markaad istaagto, cagtaada rogrogto, socsocoto, ama orod.

Sababaha keena 'metatarsalgia' waxaa ka mid ah:

• firfircoonaan saameyn sare leh, sida orod iyo boodbood
• miisaanka jidhka oo xad-dhaaf ah
• kabo si liidata u habboon
• cilladaha cagta, sida nabaro ama suulka lugta

Daaweynta metatarsalgia waxaa ka mid ah:

• kabo si habboon u habboon
• ciribtirka naxdinta leh ee gudaha ama taageerooyinka qaansorooyinka
• nasasho, kor u qaadis, iyo baraf
• dawada xanuunka ee miiska laga iibsado (OTC) sida aspirin, naproxen (Aleve) ama ibuprofen (Advil)

Dhirta fasciitis

Cudurka 'plantar fascia' waa qayb ka mid ah unugyada isku xiraya suulashaada ilaa lafta ciribtaada. Marka unugyadaasi ay bararaan, xaaladda waxaa loo yaqaan 'plantar fasciitis'. Plantar fasciitis waxaa badanaa lagu gartaa xanuun muruq ah oo ku dhaca cagahaaga, gaar ahaan ciribta.

Xanuunka ka imanaya plantar fasciitis wuxuu noqdaa mid ka xoog badan jimicsiga ka dib inta uu ku jiro.

Daaweynta dhirta fasciitis waxaa ka mid ah:

• Xanuunada xanuunka OTC sida ibuprofen (Advil) ama naproxen (Aleve)
• daaweynta jirka iyo fidinta
• kabadh la xidho intaad seexanayso
• orthotics, taageerooyinka qaanso-ku habboon
• irbado steroid ah
• qalliin

Ciribta

Ciribta ciribta ayaa ah lafdhabarta lafaha (osteophyte) oo sida caadiga ah ku baxda hore ee lafta ciribtaada waxayna ku sii fideysaa dhanka ciribta cagtaada.

Si loo yareeyo xanuunka la xiriira ciribta, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa xanuunka OTC, sida acetaminophen (Tylenol). Daaweynta kale waxaa ka mid noqon kara:

• daaweynta jirka
• orthotics
• tallada kabaha
• kab kabasho habeen
• qalliin

Jabka jabka

Xoog ku celcelis ah oo ka yimaada isticmaalka xad-dhaafka ah - sida orodka masaafada dheer - wuxuu sababi karaa dildilaacyo yaryar, oo loo yaqaan jabka walbahaarka, ee lafaha cagta. Qalitaanka jabka culeyska cagaha waa dhif.

Daaweyntu caadi ahaan waxay diiradda saareysaa yareynta xaddiga miisaanka aagga illaa ay ka bogsato. Miisaan dhimistaan ​​waxaa badanaa lagu fuliyaa:

• ulolo
• xargo
• kabaha socodka

Morton’s neuroma

Morton’s neuroma wuxuu dhacaa marka unugyada ku hareeraysan dareemayaasha dhijitaalka ah ee horseedaya lafaha suulashaada (metatarsals) ay noqdaan kuwo qaro weyn. Tani waxay dhacdaa inta badan inta u dhexeysa suulasha saddexaad iyo afaraad waxayna aad ugu dhowdahay inay ku dhacdo dumarka marka loo eego ragga.

Morton’s neuroma, waxaad dareemi kartaa xanuun gubanaya kubbadda cagtaada. Badanaa, waxaad sidoo kale dareemi doontaa xanuun suulasha. Xanuunku sida caadiga ah wuu ku badan yahay kabo xiran ama kaqeybgal waxqabad ay kujiraan orod ama socod.

Daaweynta Morton's neuroma waxaa ka mid noqon kara:

• u beddelashada qaab kale oo kabo ah (ballaaran, bogsasho yar, jilicsan oo jilicsan)
• qaadashada cirbadeynta corticosteroid
• adoo adeegsanaya suugaanta
• qaadashada irbad isteeroydhis ah

Qaadid

Haddii tallaabo kasta oo aad qaaddo aad dareento inaad adigu cagta saarayso dhagax xanuun u keenaya kubbadda ama ciribta cagahaaga, waxaa laga yaabaa inaad yeelato nabar nabar ah. Waxa kale oo laga yaabaa inaad leedahay xaalad kale sida metatarsalgia, plantar fasciitis, ciribta ciribta, jajabka culeyska maskaxda, ama Morton’s neuroma.

Haddii aad la kulanto xanuunka noocan ah, iskuday inaad cagahaaga ka fogaato oo aad cagtaas kor u qaaddo. Haddii dhowr maalmood ka dib xoogga daran ee xanuunka uusan yareyn, u tag dhakhtarkaaga si aad u ogaato baaritaan buuxa, oo ay ku jiri karto raajo.