Jimicsiga Isbeddelka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaan ilaaliyay miisaan caafimaad leh oo ah 135 rodol, oo celcelis ahaan u ahaa dhererkayga 5 cagood, 5 inji, ilaa aan ka bilaabay dugsiga qalin -jabinta horraantii 20 -meeyadii. Si aan isu kaalmeeyo, waxaan ka shaqeeyay wareejin qabuuraha 10-saac ah oo ku taal guri kooxeed waxaan ku qaatay shaqadayda fadhi iyo cunista raashin qashin ah. Shaqada ka dib, waan seexday, waxaan qabtay qaniinyo degdeg ah (sida burger ama pizza), aaday fasalka oo wax bartay, wakhti kama tegin jadwalkayga jimicsiga ama cunto caafimaad leh.

Maalin maalmaha ka mid ah, ka dib saddex sano oo aan la noolaa jadwalkan mashquulka badan, waxaan ku tallaabsaday cabbirkii oo waan yaabay markii ay irbaddu gaartay 185 rodol. Ma rumaysan karin in aan helay 50 rodol.

Ma aanan rabin in aan korodho miisaan kale, sidaas darteed waxa aan go'aansaday in aan caafimaadkayga ka dhigo mudnaanta 1-aad. Waxaan ka tagay shaqadii habeenkii oo waxaan helay shaqo saacado dabacsan leh, taasoo ii ogolaanaysa waqti aan u baahdo inaan si caafimaad leh wax u cuno, jimicsi iyo waxbarasho.

Ilaa hadda sida cuntada laga hadlayo, waxaan joojiyay wax ka cunida bannaanka waxaanan diyaariyey cunto ka caafimaad badan sida digaag la dubay iyo kalluun, iyo khudaar badan iyo khudaar badan. Waxa aan qorsheeyey cuntadayda wakhti ka hor waxana aan sameeyay cunto ii gaar ah si aanan guriga u keenin cuntooyin aan caafimaadka lahayn. Waxa aan haystay joornaal cunto si aan ula socdo waxa aan cunayo iyo sida aan dareemayo. Joornaalku wuxuu iga caawiyay inaan arko in markii aan si caafimaad leh wax u cunay, aan dareemay fiicnaan jidh ahaan iyo maskax ahaanba.

Bil ka dib, waxaan bilaabay jimicsi, maadaama aan ogaa inay lagama maarmaan u tahay luminta caafimaad caafimaad leh. Waxaan bilaabay socodka hal illaa laba mayl maalintii, saddex illaa shan jeer toddobaadkii, taas oo ku xidhan jadwalkayga. Markii aan bilaabay inaan lumiyo 1-2 rodol toddobaadkii, aad ayaan u farxay. Ka dib markii aan ku daray aerobics-ka talaabada iyo fiidiyowyada tababarka miisaanka, miisaanka ayaa bilaabay inuu dhakhso u soo dego.

Waxaan garaacay dhulkeygii ugu horreeyay kadib markii aan lumiyay 25 rodol. Markii hore waxa aan ka niyad jabay in miisaanku aanu gilgilin. Waxaan sameeyay xoogaa akhris ah waxaanan bartay in haddii aan wax ka beddelo qayb ka mid ah tababarkayga, sida xoojinta, muddada ama tirada soo noqnoqoshada, waxaan sii wadi karaa horumarka. Sannad ka dib, waxaan ahaa 50 rodol oo fudud waxaan jeclaa qaabkayga cusub.

Waxaan sii waday nolol caafimaad leh lixdii sano ee xigtay markii aan dhammeeyey waxbarashadaydii oo aan guursaday. Waxaan cunay waxaan rabay, laakiin si dhexdhexaad ah. Markii aan ogaaday in aan uur u leeyahay canuggaygii ugu horreeyay, waan ku farxay, laakiin sidoo kale waxaan ka baqay in aan lumin doono qaabka uurkayga ka hor markaan dhalo.

Cabsidayda ayaan kala hadlay dhakhtarkayga, waxaanan gartay in "laba wax la cuno" ay tahay uun khuraafaad. Waxa kaliya oo aan u baahday in aan cuno 200-500 kaloori oo dheeraad ah si aan u sii wado uur caafimaad leh aniga oo sii wada jimicsiga. Inkasta oo aan helay 50 rodol, waxaan ku soo laabtay miisaankaygii uurka ka hor hal sano ka dib markaan dhalay wiilkayga. Hooyada ayaa wax ka beddeshay yoolalkayga - halkii aan caato ahaa oo aan fiicnaan lahaa, diiraddaydu hadda waa inaan ahaado hooyo taam ah oo caafimaad qabta.

Dib u eegis loogu talagalay