Xanuun ku dhaca cagtiisa cagta markii la soo tooso (plantar fasciitis): sababaha iyo daaweynta

Qanacsan

• Calaamadaha ugu waaweyn
• Sababaha loo yaqaan 'plantar fasciitis'
• Sidee loo daaweeyaa

Xanuun ku dhaca cagaha cagtiisa markii la soo tooso waa mid ka mid ah astaamaha ugu caansan ee lagu garto cudurka fasciitis-ka dhirta, taas oo ah xaalad unugyada keli ahi ay bararsan yihiin, taas oo keenaysa xanuun cagtiisa cagta, dareen gubasho iyo raaxo la'aan marka la socdo iyo socodka orod. Xaaladani waxay ku badan tahay dumarka xidhan kabaha dhaadheer muddo dheer, orodyahanno iyo dadka miisaanka culus.

Daaweynta dhirta fasciitis waa mid gaabis ah waxayna socon kartaa ilaa 1 sano ilaa 18 bilood laakiin waa muhiim in la yareeyo xanuunka lana wanaajiyo tayada nolosha qofka. Fursadaha qaar waa xanuun baabi'iyayaal, anti-bararka iyo daaweynta jirka oo lagu sameyn karo aalado sida ultrasound iyo hirar naxdin leh, tusaale ahaan.

Calaamadaha ugu waaweyn

Astaamaha ugu caansan ee lagu garto cudurka 'fasciitis plantar' waa xanuun bartamaha ciribta ku dhaca marka aad sagxadda dhigeyso isla marka aad toosto, laakiin calaamadaha kale ee laga yaabo inay jiraan waa:

• Xanuun ku dhaca cagaha cagtiisa oo ka sii daraya marka uu xidho cidhib dhaadheer ama ordayo;
• Dareenka gubashada ee cagaha cagta;
• Dareemida 'ciid' markaad riixayso meesha ay ku taal fascia.

Astaamuhu waxay la xiriiraan dhumucda fascia sababtoo ah caabuq iyo jiritaanka fibrosis iyo calcification ee unuggan. Baadhitaanka waxaa samayn kara dhakhtarka lafa-beelka ama jimicsiga jirka, iyadoo la tixgelinayo oo keliya calaamadaha iyo sameynta baaritaanno gaar ah oo xanuunka u keenaya si sax ah aagga ay dhibaatadu saameysey. Tijaabinta sawir qaadista sida raajada si toos ah uma muujineyso fascitis, laakiin waxay faa'iido u yeelan karaan in meesha laga saaro cudurrada kale.

Sababaha loo yaqaan 'plantar fasciitis'

Sababaha keenaya fasciitis-ka dhirta waxay la xiriiri karaan socod dheer ama socod, iyadoo la adeegsanayo kabo aad u adag, marka lagu daro xiriir la leh xaqiiqda ah in cagaha shaqsigu aad u bannaan yahay iyo inuu miisaankiisu aad u culus yahay. Isku-dhafka waxyaabahan ayaa gacan ka geysan kara caabuqa unuggan, taas oo haddii aan la daaweyn ay sababi karto xanuun daran, taasoo ka dhigaysa howlaha maalinlaha ah kuwo aad u adag.

Isticmaalka kabaha dhaadheer waxay si isdaba joog ah u horseedaa hoos udhaca dhaqdhaqaaqa ee jilibka Achilles, oo sidoo kale doorbida fascitis. Sidoo kale waa wax caadi ah in ka sokow fasciitis, ciribta ciribku ay jirto, taas oo lagu garto xanuun daran gobolkaas. Ogow sababaha kale ee xanuunka cagaha lugtiisa.

Sidee loo daaweeyaa

Daaweynta loogu talagalay fasciitis-ka dhirta waxaa lagu sameyn karaa iyadoo la adeegsanayo anti-inflammatory, iyadoo la adeegsanayo tilmaanta orthopedist, iyo fiisiyoteriga, halkaas oo ujeedadu noqon doonto in la jajabiyo gobolka, hagaajinta wareegga dhiigga iyo furitaanka qanjirayaasha ku sameysmay jilbaha, haddii ay khuseyso .

Tilmaamaha kale ee waxtarka leh ee loogu talagalay daaweynta fasciitis plantar waxay noqon karaan:

• Codso baakad baraf ah illaa 15 daqiiqo cagahaaga, qiyaastii 2 jeer maalintii;
• Adeegso qalliinka hoose ee uu tilmaamay dhakhtarka orthopedist ama physiotherapist;
• Kala bixi cagaha cagtiisa iyo murqaha "baradhada lugaha", adigoo ku hoos jira dusha waxoogaa u janjeera, sida kororka wiishka, tusaale ahaan. Kala-bixinta ayaa si wanaagsan loo sameeyaa markaad dareento "baradho" lugta fidsan. Meelayntani waa in la ilaaliyaa ugu yaraan 1 daqiiqo, 3 ilaa 4 jeer oo isku xigta.
• Xiro kabo raaxo leh oo si ku filan u taageeraya cagahaaga, iska ilaali isticmaalka kabaha adag.

Dhaawacani wuxuu aad ugu badan yahay orodyahanada sababtoo ah isticmaalka kabaha orda ee aan ku haboonayn orodka ama isticmaalka dheer ee kabaha orodka muddo dheer. Caadi ahaan waxaa lagula talinayaa in loo isticmaalo kabaha orodka kaliya 600 km, taas oo ay tahay in la beddelo muddadan ka dib, si kastaba ha noqotee, waxaa suurtagal ah in loo isticmaalo kabahaas maalinba maalinta ka dambeysa, iyadoo kaliya laga horjoogsanayo tababarka iyo dhacdooyinka orodka.

Baro wax badan oo ku saabsan daaweynta cudurka 'fasciitis plantar'.