Dib-u-eegista Cunto-xumaynta ee Soonka ProLon: Miyuu u shaqeeyaa Lumid Miisaan?

Qanacsan

• Dhibcaha Cunnada Caafimaadka: 3.5 ka mid ah 5
• Muxuu Yahay Cunista Waxyeelidda Soonka?
• Sidee U Shaqaysaa?
• Cunnooyinka Cunista iyo Ka Fogaanshaha
• Waa Maxay Faa'iidooyinka?
• Waxaa laga yaabaa inuu kobciyo Miisaanka oo yaraada
• Waxaa Yarayn Kara Heerarka Sonkorta Dhiigga iyo Kalastaroolka
• Waxaa Yarayn Kara Caabuqa
• Waxaa laga yaabaa inuu Gaabiyo Gabowga iyo Maskaxda
• Maxay Yihiin Waxyaabaha Khasaarooyinka Ah?
• Yay tahay inuu iska ilaaliyo cuntada naafaynta ee soonka?
• Ma inaad isku daydaa?
• Guntii iyo gunaanadkii

Dhibcaha Cunnada Caafimaadka: 3.5 ka mid ah 5

Soonka waa mowduuc kulul oo ku saabsan caafimaadka iyo ladnaanta, iyo sabab macquul ah.

Waxay la xiriirtay faa'iidooyin kala duwan - laga bilaabo miisaanka oo yaraada ilaa kor u qaadista caafimaadka jirkaaga iyo cimrigaaga.

Waxaa jira noocyo badan oo hababka soonka ah, sida soonka goos gooska ah iyo soonka biyaha.

"Mimicking Fast" waa isbeddel soon oo dhowaan xaddidaya kalooriyada waqti cayiman.

Maqaalkani wuxuu dib u eegis ku samaynayaa Cunnida Miisaanka Soonka, markaa waad go’aansan kartaa inay adiga kugu habboon tahay iyo in kale.

• Guud ahaan dhibcaha: 3.5
• Miisaanka oo yaraada: 3
• Miisaan-dhimista muddada-dheer: 4
• Si fudud loo raaco: 4
• Tayada nafaqada: 3

GUDAHA GUDAHA: Cunnooyinka Mimicking ee Soonka waa nooc dufan badan, kaloori-yar oo habka soonka ee kala-baxa ah oo keenaya cunno la diyaariyey muddo shan maalmood ah. Waxay kaa caawin kartaa inaad lumiso miisaanka laakiin waa qaali mana laga yaabo inay ka fiicnaato heerarka caadiga ah ee soonka soonka.

Muxuu Yahay Cunista Waxyeelidda Soonka?

Cunnida Soonka Mimicking waxaa abuuray Dr. Valter Longo, oo ah aqoonyahan cilmu-baare ah oo Talyaani ah.

Wuxuu isku dayay inuu soo celiyo faa'iidooyinka soonka isagoo weli jidhka siiya nafaqo. Wax ka beddelkiisa ayaa ka fogaanaya kaloriin la'aanta la xiriirta noocyada kale ee soonka.

Cunnida Mimicking ee soonka - ama "jilitaanka degdegga ah" - waa nooc ka mid ah soonnada soo noqnoqda. Si kastaba ha noqotee, way ka duwan tahay noocyada dhaqameed ee badan, sida habka 16/8.

Borotokoolka 'Mimicking Mimicking' wuxuu ku saleysan yahay tobaneeyo sano oo cilmi baaris ah, oo ay ku jiraan daraasado caafimaad oo dhowr ah.

In kasta oo qof kastaa raaci karo mabaadi'da dhaqsaha badan, Dr. Longo wuxuu iibiyaa barnaamij shan maalmood oo miisaan lumis ah oo loo yaqaan 'ProLon Fasting Mimicking Diet' iyada oo loo marayo L-Nutra, oo ah shirkad tiknoolajiyadda nafaqada leh oo uu bilaabay (1).

Sidee U Shaqaysaa?

Qorshaha Cunnaynta Miisaaniyadda ee ProLon waxaa ku jira shan maalmood, xirmooyinka cuntada oo horay loo sii diyaariyey.

Dhammaan cuntooyinka iyo cuntooyinka fudud waa kuwo laga soosaaray cunno dhan oo ku saleysan dhir. Xirmooyinka cuntada ayaa ku yar carbs-ka iyo borotiinka haddana waxay ku badan yihiin dufanka caafimaadka qaba sida saytuunka iyo flax.

Inta lagu jiro mudada shanta maalmood ah, dadka cuntada cunaya waxay cunaan kaliya waxa kujira xirmada cuntada.

Maalintii mid ka mid ah cuntooyinka waxay bixisaa qiyaastii 1,090 kcal (10% borotiin, 56% dufan, 34% carbs), halka maalmood laba ilaa shan ay bixiyaan oo kaliya 725 kcal (9% protein, 44% fat, 47% carbs).

Kalor-ka-kuleylka, dufanka badan, iyo waxyaabaha ku jira-kaarbooga yar ayaa keenaya in jirkaaga uu ka soo saaro tamar ka timaadda ilaha noncarbohydrate ka dib marka dukaamada glycogen ay dhammaadaan. Nidaamkan waxaa loo yaqaan 'gluconeogenesis').

Sida laga soo xigtay hal daraasad, cuntada waxaa loogu talagalay inay bixiso 34-54% ee qaadashada kalooriga caadiga ah ().

Xaddidaadda kalooriyadu waxay la mid tahay jawaabta jir ahaaneed ee jidadka dhaqannada dhaqameed, sida dib-u-cusbooneysiinta unugyada, hoos u dhaca caabuqa, iyo dufanka oo luma.

ProLon wuxuu ku talinayaa in dhammaan dadka cuntada cuna ay la tashadaan xirfadle caafimaad - sida takhtar ama cunto yaqaanka diiwaangashan - kahor intaan la bilaabin soonka shanta maalmood ah.

Qorshaha shanta maalmood ah ee ProLon maahan nadiifin hal mar ah waana in la raacaa bil kasta illaa lix bilood si loo helo natiijooyinka ugu wanaagsan.

ProLon Soonka Mimicking Cuntada waa kaloriin yar, oo ah barnaamij cunid shan maalmood ah oo loogu tala galay in lagu hormariyo miisaanka oo loo bixiyo isla faa'iidooyinka sida habab dhaqameed dhaqameed badan.

Cunnooyinka Cunista iyo Ka Fogaanshaha

Qalabka cuntada ee ProLon waxaa loo kala qaaday shan sanduuq oo shaqsi ah - hal sanduuq maalintii - waxaana ku jira jaantus ay ku jiraan talooyin ku saabsan cuntada la cunayo iyo nidaamka loo cuno.

Cunto isku dhafan ayaa la siiyaa quraac, qado, casho, iyo cunto fudud, iyadoo kuxiran maalinta.

Isku darka nafaqada ee gaarka ah iyo yareynta kaloriinta ayaa loola jeedaa inuu jirkaaga ku khiyaaneeyo inuu u maleeyo inuu soon yahay, in kasta oo tamar la siinayo.

Sababtoo ah kalooriyadu way kala duwan yihiin inta u dhexeysa maalmaha, waxaa muhiim ah in dadka cuntada cunaya aysan isku darin cuntooyinka ama aysan qaadin cuntooyinka maalinta xigta.

Cunnooyinka oo dhami waa kuwa khudradda cuna, sidoo kalena gluten-iyo lactose-free. Xirmada la iibsaday waxay la timid xaqiiqooyin nafaqo.

Shan maalmood oo ah ProLon Soonka Mimicking Kit-ka waxaa ka mid ah:

• Baararka lowska. Baararka cuntada ee laga sameeyay subagga lowska macadamia, malab, geed linen, cunto yicib, iyo qumbaha.
• Saliida Algal. Kaabis ku saleysan khudradda oo siisa kuwa nafaqada leh 200 mg oo ah omega-3 asiidh dufan ah DHA.
• Maraq isku qasmaa. Isku dar ah maraqyo dhadhan leh oo ay ku jiraan minestrone, quinoa minestrone, boqoshaada, iyo maraq yaanyo ah.
• Shaah geedaha. Spearmint, hibiscus, iyo liin-Spearmint shaah.
• Shukulaatada madow Bar macmacaan oo lagu sameeyay budada kookaha, yicibta, shukulaatada, iyo flax.
• Kale qarxiyayaal. Isku darka maaddooyinka ay ka mid yihiin miraha flax, khamiirka nafaqada, kale, geedaha, iyo abuurka bocorka.
• Saytuun Olive waxaa lagu daraa cunto fudud oo dufan badan. Hal xirmo ayaa la bixiyaa maalinta koowaad, halka laba xirmo la bixiyo maalmaha laba ilaa shan.
• NR-1. Cunto khudaar budo ah oo bixisa qadar fiitamiinno iyo macdano ah oo aadan caadiyan cunin inta lagu jiro soon dhaqameedka.
• L-Cab. Cabitaankan tamarta ku saleysan glycerol waxaa la siiyaa maalmaha labo ilaa shan marka jirkaaga uu bilaabo gluconeogenesis (wuxuu bilaabaa inuu abuuro tamar laga helo ilaha aan kaarbohaydraytka ahayn, sida dufanka).

Cunto-yaqaannada ayaa lagu dhiirrigelinayaa inay keliya ku cunaan waxa ku jira xirmada cuntada iyo inay ka fogaadaan cunista cunnooyinka ama cabbitaannada kale marka laga reebo laba ka reebban:

• Maraqa waxaa lagu dhadhamin karaa geedo cusub iyo liin dhanaan.
• Cunto-yaqaannada ayaa lagu dhiirrigelinayaa inay ku sii jiraan biyo caadi ah iyo shaah kafee-ka-cabbid ah inta lagu jiro soonka shanta maalmood ah.

Qalabka cuntada ee ProLon wuxuu ka kooban yahay maraqyo, saytuun, shah geedo ah, baararka lowska, nafaqada nafaqada leh, baararka shukulaatada, iyo cabitaanka tamarta. Cunto-yaqaanada ayaa lagu dhiirrigelinayaa inay cunaan oo keliya alaabtaan inta lagu jiro soonkooda shanta maalmood ah.

Waa Maxay Faa'iidooyinka?

Si ka duwan inta badan cuntooyinka suuqa, ProLon Soonka Mimicking Cuntada waxaa taageera cilmi baaris.

Waxaa intaa dheer, daraasado badan oo cilmi baaris ah ayaa muujiyey faa'iidooyinka caafimaad ee hababka soonka ee la midka ah.

Waxaa laga yaabaa inuu kobciyo Miisaanka oo yaraada

Daraasad yar oo uu hogaaminayo Dr. Longo ayaa isbarbar dhig ku sameysay dadka dhameystiray seddex wareeg oo ah ProLon Soonka Mimicking Cuntada mudo ka badan seddex bilood koox xakameyn ah.

Kaqeybgalayaasha kooxda soonka ayaa lumiyay celcelis ahaan 6 rodol (2.7 kg) waxayna la kulmeen hoos udhac weyn oo dufanka caloosha marka loo eego kooxda xakamaynta ().

In kasta oo daraasaddani ahayd mid yar oo uu hoggaaminayey soo-saaraha ProLon Soonka Mimicking Cuntada, daraasado kale ayaa muujiyey in hababka soonku ay wax ku ool u yihiin dhiirrigelinta miisaanka oo yaraada.

Tusaale ahaan, hal daraasad oo 16 usbuuc ah oo ku saabsan ragga cayilan ayaa lagu ogaaday in kuwa ku dhaqma soonka goosgooska ah ay lumiyeen 47% miisaan ka badan kuwa sida joogtada ah u xakameeya kalooriyada ().

Maxaa intaa ka sii badan, cuntooyinka kaloori-aad u hooseeya ayaa la caddeeyey inay dhiirigelinayaan miisaanka oo yaraada (,).

Weli, caddeyn muujineysa in ProLon Soonka Mimicking Cuntada ay ka waxtar badan tahay cuntooyinka kale ee kalooriga ku yar ama hababka soonka ayaa hadda ka maqan.

Waxaa Yarayn Kara Heerarka Sonkorta Dhiigga iyo Kalastaroolka

Isla daraasaddan yar ee uu hogaaminayo Dr. Longo ee iskuxiraya dhaqsaha badan ee luminta dufanka ayaa sidoo kale ogaatay in kooxda Cuntada Soonka Mimicking ay la kulmeen hoos u dhac weyn oo ku yimid sonkorta dhiigga iyo heerarka kolestaroolka.

Kalastaroolka waxaa hoos u dhigay 20 mg / dl kuwa qaba heerarka sare ee kolestaroolka, halka heerarka sonkorta dhiigga ay hoos ugu dhacday heerka caadiga ah ee kaqeybgalayaasha ee lahaa sonkorta dhiigga sare ee bilowga daraasadda ().

Natiijooyinkan waxaa sidoo kale lagu muujiyey daraasaadka xoolaha.

Afar maalmood oo cuntada ah toddobaad kasta muddo 60 maalmood ah waxay keeneen dib-u-cusbooneysiinta unugyada beeryarada ee dhaawacmay, waxay sare u qaadeen wax soo saarka insulin-ta caafimaadka leh, hoos u dhigista caabbinta insulin, waxayna horseedday heerar xasilloon oo badan oo gulukoosta dhiigga ah ee jiirka leh sonkorowga ()

In kasta oo natiijooyinkani yihiin kuwo rajo leh, haddana daraasado badan oo bini-aadam ah ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo saamaynta cuntada ee sonkorta dhiigga.

Waxaa Yarayn Kara Caabuqa

Daraasaduhu waxay muujiyeen in soonka goosgooska ahi yareeyo calaamadaha caabuqa, sida borotiinka C-reactive (CRP), buro necrosis factor-alpha (TNF-α), interferon gamma (ifnγ), leptin, interleukin 1 beta (IL-1β), iyo interleukin 6 (IL-6) (,,).

Daraasad ku saabsan dadka ku dhaqma soonka maalin-soonka ciidaha diiniga ah ee Ramadaan, cytokines-ka proinflammatory ayaa si aad ah hoos ugu dhacay inta lagu jiro xilliga soonka maalinta kale, marka la barbar dhigo toddobaadyada ka hor ama ka dib ().

Hal daraasad oo xayawaan ah ayaa lagu ogaaday in Cunnooyinka Mimicking ee Soonka laga yaabo inay wax ku ool u leeyihiin yareynta calaamadaha caabuqa qaarkood.

Jiirarka qaba cudurka 'sclerosis multiple' ayaa la dul dhigay midkoodna Soonka Mimicking Cuntada ama cuntada ketogenic 30 maalmood.

Jiirarka ku jira kooxda soonka waxay leeyihiin heerar aad u hooseeya oo ah ifnγ iyo unugyada caawiyaha T ee Th1 iyo Th17 - unugyada proinflammatory ee la xiriira cudurada iswada ().

Waxaa laga yaabaa inuu Gaabiyo Gabowga iyo Maskaxda

Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee Dr. Longo u soo saaray Cuntada Mimicking ee Soonka ayaa ahayd inuu yareeyo geeddi-socodka gabowga iyo halista cudurrada qaarkood iyadoo la dhiirrigelinayo awoodda jidhka ee is-hagaajinta iyada oo loo marayo dib-u-cusbooneysiinta unugyada.

Autophagy waa geedi socod unugyada duugga ah ee waxyeelada leh dib loo warshadeeyo si ay u soo saaraan kuwa cusub oo caafimaad qaba.

Soonka oo si goos goos ah u socda ayaa la muujiyey si loo wanaajiyo autophagy, taas oo ka ilaalin karta hoos u dhaca maskaxda iyo gabowga unugyada.

Daraasad lagu sameeyay jiirka ayaa lagu ogaaday in xaddidaadda cuntada muddada-gaaban ay horseedday koror aad u sarreeya oo ah autophagy ee unugyada neerfaha ().

Daraasad kale oo ku saabsan jiirka oo waallida qaba ayaa muujisay in cunto yaraanta maalinlaha ah ee 12 toddobaad ay keentay hoos u dhac weyn oo ku yimid dhaawaca oksidheer ee unugyada maskaxda iyo dhimista dhimista maskaxda marka la barbar dhigo cuntada la xakameeyo ().

Daraasado kale oo xayawaan ah ayaa muujiyey in soonku uu kordhiyo jiilka unugyada neerfaha wuxuuna xoojiyaa shaqada maskaxda ().

Waxaa intaa dheer, soonka goosgooska ah ayaa la muujiyey inuu yareynayo cunsur u eg koritaanka cunnada (IGF-1) - hormoon heer sare ah, wuxuu kordhin karaa halista kansarka qaarkood, sida kansarka naasaha (,).

Si kastaba ha noqotee, daraasado badan oo bini'aadam ah ayaa loo baahan yahay in la sameeyo si loo fahmo sida soonku u saameyn ku yeelan karo gabowga iyo halista cudurka.

Cunnaynta Miyuusigga Soonka ayaa laga yaabaa inay dhiirrigeliso miisaanka oo yaraada, waxay xoojisaa autophagy, waxayna yareysaa sonkorta dhiigga, kolestaroolka, iyo caabuqa

Maxay Yihiin Waxyaabaha Khasaarooyinka Ah?

Khasaaraha ugu weyn ee ProLon Soonka Mimicking Cuntada waa kharash.

Qalabka cuntada ayaa hadda lagu iibiyaa $ 249 halkii sanduuq markii la iibsanayo illaa laba sanduuq - ama $ 225 marka la iibsanayo saddex sanduuq ama ka badan.

Kharashyadu si dhakhso leh ayey isugu dari karaan haddii aad raacdo hab-maamuuska lagu taliyey ee shanta maalmood ah lixdii biloodba mar.

Maxaa intaa ka sii badan, in kasta oo ay jiraan daraasado badan oo bini-aadam ah oo ku saabsan faa'iidooyinka soonka goosgooska ah, cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay in lagu dhammaystiro ProLon Soonka Mimicking Diet gaar ahaan.

Wali lama oga inay ka waxtar badan tahay noocyada kale ee soonka goos gooska ah.

Yay tahay inuu iska ilaaliyo cuntada naafaynta ee soonka?

ProLon kuma talinayso cunnadeeda dad gaar ah, sida haweenka uurka leh ama naas nuujinaya iyo kuwa miisaankoodu hooseeyo ama nafaqo-xumadu hayso.

Dadka xasaasiyadda ku leh lowska, soya, oats, sisinta, ama celery / celeriac waa inay sidoo kale ka fogaadaan xirmada cuntada ee ProLon maadaama ay ku jiraan maaddooyinkaas.

Intaa waxaa sii dheer, ProLon wuxuu uga digayaa qof kasta oo qaba xaalado caafimaad - sida sonkorowga ama cudurka kalyaha - inuu kaliya u isticmaalo qorshaha hoosta kormeerka dhakhtarka.

Soonka oo goos goos ah sidoo kale kuma habboona kuwa leh taariikh cunno xumo.

Haweenka uurka leh ama naas nuujinaya, iyo kuwa xasaasiyadda ku leh iyo xaaladaha caafimaad qaarkood waa inay ka fogaadaan cunnadan.

Ma inaad isku daydaa?

Cunto Qaadista Soonka Mimicking waxay u badan tahay inay ammaan u tahay shakhsiyaadka caafimaadka qaba waxaana laga yaabaa inay bixiso faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah.

Si kastaba ha noqotee, ma cadda in ay ka waxtar badan tahay tan kale, habab badan oo cilmi-baaris ah oo ku saabsan soonka goosgooska ah, sida habka 16/8.

Qaabka 16/8 waa nooc ka mid ah soonka goos gooska ah ee xaddidaya cunidda illaa siddeed saacadood maalintii, iyada oo aan wax cunto ah la hayn 16-ka saacadood ee hadhay. Wareegan waxaa lagu celin karaa hal mar ama laba jeer usbuucii ama maalin kasta, iyadoo kuxiran doorbid shaqsiyeed.

Haddii aad haysatid lacag iyo is-edbinta si aad u raacdo shanta maalmood, qorshaha soonka kaloriinta yar ee ka socda ProLon, waxay noqon kartaa xulasho wanaagsan.

Kaliya xusuusnow - sida hababka kale ee soonka - cuntadani waxay u baahan tahay in la sii wado muddada dheer si loo helo faa'iidooyinka ka iman kara.

Waa suurtagal in si dhakhso ah loo ekeysiiyo adigoon isticmaalin xirmada cuntada ee ProLon xirmada cuntada.

Kuwa aqoonta nafaqada leh waxay abuuri karaan qorshooyin dufan badan, carb-yar, borotiin-hooseeya, kaloori-xakameyn, qorshe cunto shan maalmood ah.

Qaar ka mid ah qorshooyinka cuntada ee jilitaanka degdega ah ayaa laga heli karaa khadka tooska ah laakiin ma keenaan isla nafaqada sida qalabka cuntada ee ProLon - taas oo fure u noqon karta waxtarka cuntada.

Kuwa xiiseynaya inay isku dayaan soonka goosgooska ah, qorshe aad u cilmi-baaris badan, oo kharash-ku-ool ah, sida habka 16/8, ayaa laga yaabaa inay tahay xulasho ka fiican.

Kuwa xiiseynaya soonka goosgooska ah, habka 16/8 wuxuu noqon karaa xulasho ka kharash badan wax ka badan ProLon.

Guntii iyo gunaanadkii

ProLon Soonka Mimicking Cunnadu waa cunno dufan badan, kaloori-yar oo aan kala go 'lahayn oo soon ah taasoo laga yaabo inay dhiirrigeliso dufanka oo yaraato oo ay yareyso sonkorta dhiigga, caabuqa, iyo kolestaroolka - oo la mid ah hababka kale ee soonka.

Hase yeeshee, hal daraasad oo bini-aadam ah ayaa la sameeyay ilaa maanta, waxaana loo baahan yahay cilmi-baaris dheeri ah si loo xaqiijiyo faa'iidooyinkeeda.