Ciyaartoyda Paralympians -ka ayaa Wadaagaya Jadwalka Shaqadooda Maalinta Haweenka Caalamiga ah

Qanacsan

• Lisa Bunschoten, @parasnowboard
• Scout Bassett, @paralympics
• Ellen Keane, @paraswimming
• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad waligaa rabtay inaad ku dul duusho darbiga inta lagu guda jiro tababarka tababbarka cayaaraha, u gudub Instagram. Iyadoo lagu sharfayo maalinta caalamiga ah ee haweenka, ciyaartooyda haweenka naafada ah ayaa la wareegaya akoonno kala duwan oo Instagram ah oo xiriir la leh Paralympics. Ciyaartooydu waxay wadaagayaan fiidyowyada "maalinta nolosha" sidoo kale waxay ka tarjumayaan muhiimadda ay leedahay in haweenka lagu dhiirrigeliyo inay raacaan isboortiga. Waxaad ka heli kartaa xog dhammaystiran oo ay ciyaartoydu ka qaybgalaan akoonnadaas oo ku yaal mareegaha Guddiga Paralympic -ga Caalamiga ah, laakiin waa kan dhadhanka waxa ciyaartooydu soo dhejinayaan. (Waxa la xidhiidha: Haweenaydani waxay ku guulaysatay bilad dahab ah ciyaaraha Paralympics ka dib markii ay ku jirtay xaalad daaqsineed)

Lisa Bunschoten, @parasnowboard

Maanta waxay u ahayd maalin orodka Lisa Bunschoten, oo ah barafka barafka ee Nederland -ka oo ku guuleystay lacag. Waxay filim ka duubtay la wareegideeda Koobka Adduunka ee La Molina. Ka hor inta aysan garaacin meelaha dhaadheer, waxay lugaheeda ku duugtay wax u muuqda Hyperice Hypervolt, ka dibna waxay u amba baxday orodka tababarka. Bunschoten waxay ku dhammaatay sabab labaad oo ay maanta ugu dabaaldegto, iyada oo markii ugu horreysay tartankeeda ka gashay waqti 55.50.

Iyada oo ku saleysan akoonkeeda Instagram-ka, marka aysan joogin jiirarka, Bunschoten waxay si joogto ah ugu firfircoon tahay wax walba laga bilaabo dhagxaanta iyo dabaasha ilaa baaskiil wadista buuraha marka lagu daro tababaro adag oo jimicsi ah. (Waxa la xidhiidha: Katrina Gerhard waxay noo sheegaysaa siday tahay in lagu tababaro Marathon-ka Kursiga Curyaanka)

Scout Bassett, @paralympics

Ajendaha Maalinta Haweenka Adduunka ee Scout Bassett waxaa ka mid ah ka hadalka SXSW. Illaa iyo hadda, billad -hayaha boodhka dheer ee Mareykanka ayaa la wadaagay qaxweheedii subaxa iyo cunto khiyaamo feeraha iyo shiilan ah. Caawa, waxay ka hadli doontaa guddi ay martigelisay shirkadda kalkaalisada ottobock oo ku saabsan doodda ku saabsan in tiknoolijiyadu siineyso cayaartoyda naafada ah faa'ido aan caddaalad ahayn. (Psst: Ka fiiri Bassett ololihii ugu dambeeyay ee Nike haddii aadan horeba u lahayn.)

Ellen Keane, @paraswimming

Ellen Keane, oo ku guulaysatay billad naxaas ah 100m naas -nuujinta oo ka timid Ireland, ayaa daawadayaal ka qaadday daafaha maalin ka mid ah nolosha waxayna u jawaabtay raaciyaha Q. Waxay daawadayaasha u kaxaysay kalfadhigii tabarka ee xoogga ahaa, oo ay ku jireen dhifasho -meereed leh bar dabin, lat pulldowns, iyo dumbbell deadlifts. Keane ayaa sidoo kale u dejisay jadwalkeeda tababarka buuxa ee raacaha xiisaha leh:

Isniin: jimicsi subaxnimo iyo galabnimo dabaal

Talaado: aroortii dabaasha

Arbaco: subaxnimo yoga iyo galabnimo dabaal

Khamiis: subaxnimo dabaasho iyo galabnimo dabaal

Jimcaha: jimicsiga subaxnimo iyo galabnimo dabaal

Sabti: subaxnimo dabaal

Axad: Duug maalinta oo dhan

Keane ayaa sidoo kale fiirisay nolosheeda meel ka baxsan jimicsiga. Waxay ku sii shubtay caano fadhi khudaar ah iyo casiir liimi ah oo maaskaro marisay ka hor intaysan seexan. #Ballannaan.

Dib u eegis loogu talagalay