Daaweynta Jirdhiska 'Herniated Disc Physiotherapy'

Qanacsan

• Faa'iidooyinka daaweynta jireed ee maqaarka herniated
• 6 siyaabood oo loogu daaweeyo saxannada herniated
• 1. Adeegsiga qalabka elektiroonigga ah
• 2. Kulayl
• 3. Kala qaadista maqaarka herniated
• 4. Jimicsiyo loogu talagalay saxannada herniated
• 5. Kala-goynta afka ilmo-galeenka ama lumbar
• 6. Qabashada farsamooyinka
• Daryeelka maalinlaha ah

Daaweynta jimicsiga jirka waxay kufiican tahay daaweynta herniated discs waxaana lagu sameyn karaa fidinta iyo xoojinta layliyada, qalabka elektarooniga, iyadoo la adeegsanayo compress kulul. Farsamooyinka kale ee waxtarka yeelan kara waa Pilates, hydrotherapy, RPG iyo kala-goynta laf-dhabarka, tusaale ahaan.

Kalfadhiyada ayaa la qaban karaa maalin kasta dhamaadka usbuuca, marka uu qofku aad u xanuun badan yahay, laakiin waxaa la qaban karaa oo keliya hal mar ama laba jeer usbuucii markii xanuunku ku soo baxo xaaladaha qaarkood oo keliya, sida marka hoos loo dhigo ama culeyska laga qaado dhulka, tusaale ahaan. .

Faa'iidooyinka daaweynta jireed ee maqaarka herniated

Daaweynta jimicsiga jirka ee maqaarka herniated waxay leedahay faa'iidooyinka soo socda:

• Ka nasashada dhabar xanuunka iyo xanuunka oo u sii baxaya gacmaha ama lugaha, tusaale ahaan;
• Dhaqdhaqaaqyo kaladuwan oo kordhay;
• Iska caabin jireed oo weyn;
• Ka fogow qalliinka dhabarka;
• Yaree qaadashada daawooyinka xakameynta xanuunka.

Qalabka herniated wuxuu dhacaa marka maqaarka u dhexeeya laf-dhabarka laf-dhabarka uu waxyeello u geysto wuxuuna sababi karaa isku-buuq xididdada xididdada, tusaale ahaan. Caadi ahaan ka hor inta aan la ogaan hernia, qiyaastii 10 sano ka hor intaan wax xanuun ah ka jirin lafdhabarta. Gobollada lafdhabarta ugu badan ee ay saameysey waa dhuunta ilmagaleenka iyo lumbar.

6 siyaabood oo loogu daaweeyo saxannada herniated

Fisiotherapy gudaheeda dhowr ilo ayaa loo isticmaali karaa si loola dagaallamo xanuunka loona soo celiyo dheelitirka iyo fayoobaanta qofka leh maqaarka herniated. Qaar ka mid ah fursadaha daaweynta dadka qaba xanuun daran waa:

1. Adeegsiga qalabka elektiroonigga ah

Qalabka sida ultrasound, galvanic current, TENS iyo laser ayaa loo isticmaali karaa daawooyinka anti-bararka ee ka caawiya yareynta astaamaha, yareynta xanuunka iyo raaxo la'aanta lafdhabarta. Waa in loo adeegsadaa iyadoo loo eegayo baahida qofku soo bandhigo, iyo muddada ay waxqabadku kala duwan yihiin inta u dhexeysa 8 illaa 25 daqiiqo, goob kasta oo daaweyn ah.

2. Kulayl

Waa hab kale oo lagu yareeyo xanuunka dhabarka loona diyaariyo jirka duugista, maxaa yeelay waxay kordhisaa wareegga dhiigga iyo imaanshaha nafaqooyin badan oo ku jira unugyada. Kuleylka waxaa loo isticmaali karaa boorsooyinka kulul ama shukumaanada ama nalka infrared, tusaale ahaan, ilaa 20 daqiiqo.

3. Kala qaadista maqaarka herniated

Jimicsiga fidinta waxaa lagu muujiyey bilowga kal-fadhiyada jimicsiga jirka, iyagoo muhiim u ah kordhinta dabacsanaanta, isu dheelitirka muruqyada iyo dib u habeynta muruqyada muruqyada sidoo kale waxay ku fiican yihiin hagaajinta muuqaalka jirka nolol maalmeedka.

Kordhinta faafinta maqaarka lumbar

4. Jimicsiyo loogu talagalay saxannada herniated

Waxaa loo muujiyaa marka qofku uusan qabin xanuun daran wuxuuna caawiyaa xoojinta kooxaha muruqyada oo daciif ah ama aan dheelitirnayn. Waxaa jira dhowr nooc oo jimicsi ah oo la isticmaali karo, sida Global Postural Reeducation, Clinical Pilates iyo Hydrotherapy, tusaale ahaan, kan dambe ee 2 ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa dhaqdhaqaaqa jirka.

Jimicsiga RPG waa mid kali kali ah, laakiin iyagu waa caawimaad weyn, oo ah mid ka mid ah xulashooyinka ugu wanaagsan ee looga hortagi karo in qalliin loogu sameeyo maqaarka herniated. Jimicsiyada jimicsiga ayaa si gaar ah loo muujiyaa maxaa yeelay waxay xoojinayaan muruqyada yaryar, laakiin aad ayey muhiim u yihiin inay gadaal ka ilaalinayaan inay xoog yeeshaan iyo xoogga caloosha, oo waliba lafdhabarta ilaaliya. Hydrotherapy waxaa lagu sameeyaa barkadda dhexdeeda, iyadoo uu hagayo dhaqtarka jimicsiga jirka wuxuuna ka kooban yahay jimicsiyo ku lug leh socodka biyaha iyo xitaa dabaasha.

Fiidiyowgaan waxaan ku muujinayaa layliyo qaarkood oo loogu talagalay sciatica, kuwaas oo lagu muujiyey haddii ay jiraan cajalado herniated:

5. Kala-goynta afka ilmo-galeenka ama lumbar

Kani waa nooc daaweyn ah oo gacanta lagu qaban karo, halkaas oo dhakhtarka jimicsiga jirka uu si adag u hayo qoorta qofka, oo ku jiifa sariir, isagoo ilaalinaya lafdhabarta oo madaxa u jiidaya si toos ah, si kor loogu qaado sii deynta xiisadda u dhexeysa lafdhabarta, taas oo u oggolaaneysa ka weyn fuuq-baxa maqaarka laf-dhabarka iyo mararka qaarkood, ku noqoshada meeshii asalka ahayd. Kala-soocidda laf-dhabarka ayaa sidoo kale lagu samayn karaa qalab gaar ah oo u shaqeeya si isku mid ah, qoorta u jiidaya hal dhinac iyo lumbar dhinaca ka soo horjeedka, ilaalinta xakamaynta 20 illaa 30 ilbiriqsi, illaa 5 illaa 10 ku celcelin, tusaale ahaan.

6. Qabashada farsamooyinka

Farsamooyinka wax-ka-qabashada waxaa lagu sameyn karaa laf-dhabarka waxayna u adeegaan inay yareeyaan cadaadiska laf-dhabarka, dib-u-habeynta dhammaan qaababka jirka waxayna badanaa keenaan dareemo iftiin weyn iyo sahlanaan dhaqdhaqaaq. Farsamadan ayaa si gaar ah ugu habboon marka qofka ay ku adag tahay inuu sameeyo dhaqdhaqaaqyo gaar ah maxaa yeelay wuxuu dareemayaa 'xannibaad'.

Kulan kasta oo jimicsiga jirka ah waa inuu noqdaa mid shaqsi ahaaneed oo soconaya ilaa 1 saac, laakiin waxaa sii dheer jimicsiyada qaarkood waa in sidoo kale lagu sameeyaa guriga, marka uu tilmaamo dhaqtarka jirka.

U fiirso xulashooyinka kale ee daaweynta ee maqaarka herniated.

Daryeelka maalinlaha ah

Qofka qaba hernia-ka ilmo-galeenka ama lumbar hernia wuxuu u baahan yahay xoogaa daryeel ah oo kaa caawin kara yareynta xanuunka, sida:

• Ka fogow fadhiga ama beenta in ka badan 2 saacadood, illaa iyo inta aysan ahayn hurdo;
• Ku seexo booska saxda ah ee lafdhabarta;
• Markii aad hoos u dhigeyso si aad wax uga soo qaadatid sagxadda dhulka, marwalba leexo lugaha halkii aad horay ugu laaban lahayd jirkaaga;
• Doorbidista inaad sii waddo dhaqdhaqaaqa si loo yareeyo adkaanta lafdhabarta, waxay noqon kartaa socod ama baaskiil, tusaale ahaan;
• Ka doorbid furaash adag oo taageera lafdhabarta fiican, sidoo kale iska ilaali inaad ku fariisato fadhiyada fadhiga iyo kuraasta aad u jilicsan oo hooseeya;
• Cuntooyinka ka hortagga bararka, sida sinjibiil iyo salmon, ayaa ah kuwa ugu habboon markasta oo aad isku dhex yaacdo laf dhabarta.

Ka fiiri tilmaamahan iyo tilmaamaha kale fiidiyowga soo socda:

Jimicsiyada sida ka-boodka xargaha ama ka boodidda fasallada qolka jimicsiga ayaan ahayn kuwa ugu badan ee lagu taliyo maxaa yeelay waxay u roonaan karaan isku-xoqidda maqaarka, iyaga oo bilaabaya sawir cusub oo xanuun ah. Jimicsiyada biyaha, sida aerobikada biyaha, ayaa aad ugu habboon maxaa yeelay biyaha dhexdooda jidhku wuu fudud yahay, saamayn badan kuma yeesho kala-goysyada iyo lafdhabarta.