Hooyo Fiican Sarah Marxaladu Waxay Qabataa Shaqadeedii U Horaysay ee Dhalmada Ka Dib Iyada Oo Laba Carruur Ah Muransanaysa

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Sarah Stage ayaa markii ugu horreysay jabisay internetka laba sano ka hor iyada oo haysata lix baakidh oo muuqda intii ay uurka lahayd. Waxay sannadkii hore mar kale samaysay cinwaanno si ay u muujiso markii ay shan bilood jirtay iyada oo ay weheliso lambarka labaad ee ilmaha, ka dibna mar kale waxay heshay 18 rodol oo keliya iyada oo diyaarinaysa bishii siddeedaad ee uurka. (Laxiriir: Ma laga yaabaa in Tight Abs uu kordhiyo Khatarta Qaybta C?)

In kasta oo dhaleecayn kulul loo soo jeediyay, haddana carruurta Sarah waxay ku dhasheen caafimaad aad u wanaagsan. Markaa waa ammaan in loo qaato inay si sax ah u garanayso waxa jidhkeeda iyo qoyskeeda u wanaagsan. (Waxa la xidhiidha: Tababarahan Jimicsiga ah iyo saaxiibkeed waxay cadeeyeen inaanu jirin uur caadi ah)

Hadda, hooyada kulul waxay u qaadaysaa Instagram si ay ula wadaagto tababarkeedii ugu horreeyay ee umusha, sagaal toddobaad kadib markay dhashay wiilkeeda labaad.

"In kasta oo aan haysto waddo dheer si aan u dhiso awooddaydii muruqa iyo adkaysigii mar kale, (markaa fadlan ha ka xishoon jidhka ... Waxaan haystay waqti aan ku fikiro, ”ayay ku soo qortay Instagram -ka oo ay la socoto fiidiyowga tababarka cusub.

Hooyada taam ah xitaa waxay ku lug yeelatay caruurteeda, iyaga oo xajinaya oo la ciyaaraya iyaga marka ay samaynayaan squats, kor u qaadista lugaha, boodboodka boodboodka, iyo kor u qaadista sinta. Waxay xitaa ka fekertay sida cajiibka leh ee ay u isticmaasho ka shaqeynta marmarsiiyo si ay waqti ula qaadato carruurteeda.

"Waxaan bartay in markaan diirada saaro la joogitaanka ilmahayga isla markaana aan yareeyo filashadayda ku aaddan waxa loo baahan yahay in la sameeyo maalin gudaheed aan aad ugu qanacsanahay maxaa yeelay waan ogahay inaanan dib u heli karin waqtiyadan gaarka ah iyo dhammaan waxyaalaha yaryari wax macno ah ma leh, ”ayay tidhi.

Ma aha in la sheego, maadaama jimicsigu si dabiici ah u yareeyo walbahaarka, hooyadani waxay heleysaa waqti "aniga" oo aad loogu baahan yahay habka.

"Waxaan kaloo ogaaday inay muhiim tahay in sidoo kale mudnaanta la siiyo daryeelka nafta oo aan isku dayno inaan maalin walba wax u qabanno," ayuu qoray Stage. "Saaka aniga, waxa ay samaynaysay jimicsi 20-daqiiqo ah oo guriga ah, waan ogahay in hooyooyinka qaarkood ay dareemaan dambi ah in ay wax u qabtaan naftooda, xitaa waxaan ka helay hooyo ceeb in ay waqti u qaadato nafteyda laakiin haddii aan ku faraxsanahay, markaa taasi waxay naga dhigaysaa xaasas wanaagsan, saaxiibbo, gabdho, hooyooyin. " Taasi waxay caddaynaysaa sida taam ahaanshuhu u noqon karo noloshaada.

Dib u eegis loogu talagalay