Androphobia

Qanacsan

• Waa maxay cirifoodku?
• Waa maxay astaamaha lagu yaqaanno androphobia?
• Maxaa sababa qofka inuu yeesho hurdo xanuun
• Miyaad u tagtaa dhakhtar?
• Sidee loo daaweeyaa beer-baradka?
• Daaweynta soo-gaadhista
• Daaweynta habdhaqanka garashada (CBT)
• Daawooyinka
• Waa sidee aragtida iyo isrofobiya?

Waa maxay cirifoodku?

Androphobia waxaa lagu qeexay inay tahay cabsida ragga. Ereygu wuxuu asal ahaan ka soo jeedaa dhaqdhaqaaqyada dheddig-laboodka iyo haweenka-dheddig-laboodka si loo dheelitiro ereyga ka soo horjeedka ah ee "gynophobia," oo macnaheedu yahay cabsida dumarka.

Misandry, erey kale oo ka soo kacay dhaqdhaqaaqyada dheddig iyo dumarku, waxaa lagu qeexaa nacayb ragga loo qabo. Ka soo horjeedka misandrygu waa misogyny, taas oo macnaheedu yahay nacaybka haweenka. Ragga iyo dumarka labadaba waxaa saameyn ku yeelan kara cudurka beeroodka.

Waa maxay astaamaha lagu yaqaanno androphobia?

Astaamaha cudurka 'androphobia' waxaa ka mid noqon kara:

• deg deg ah, cabsi daran, walwal ama argagax markaad aragto ama aad ka fikirto ragga
• wacyigelin ah in cabsidaada ragga ay tahay mid aan caqli gal ahayn ama sicir barar ah laakiin waxaad dareemeysaa inaadan xakamayn karin
• walwalka oo ka sii daraya markii ninku kuugu soo dhowaado jidh ahaan
• Ka fogaanshaha firfircoon ee ragga ama xaaladaha aad kala kulmi karto ragga; ama aad dareento walaac xoog leh ama cabsi xaaladaha aad kula kulanto ragga
• dhibaato inaad qabato hawl maalmeedkaaga maxaa yeelay waxaad ka baqeysaa ragga
• falcelinta cabsidaada oo muuqaal ahaan muuqata, sida dhidid, wadna garaac degdeg ah, laabta oo kugu adkaata, ama dhibaato neefsashada ah
• lallabbo, wareer, ama miyir beelid marka aad ragga ugu dhowdahay ama aad ka fikirayso ragga

Carruurta, furiidku waxay u muuqan karaan xanaaq, ku oohin, ama diidmo ah in laga tago dhinaca waalidka dumarka ah ama loo dhowaado nin.

Maxaa sababa qofka inuu yeesho hurdo xanuun

Androphobia waxaa loo tixgeliyaa cuqdad gaar ah maxaa yeelay waa awood badan iyo cabsi aan macquul ahayn oo wax - xaaladdan oo kale, ragga - oo aan caadi ahaan keenin khatar dhab ah laakiin wali maareeya inay sababaan walwal iyo dabeecado ka fogaansho. Androphobia, sida cuqdadaha kale ee gaarka ah, waa mid muddo dheer soconaya waxayna saameyn taban ku yeelan kartaa awoodaada aad ku qabato howlaha maalinlaha ah, sida shaqada, waxbarashada, iyo xiriirka bulshada.

Sababta saxda ah ee isrofobiya si fiican looma fahmin. Laakiin khubarada ayaa sheegaya in fursadaha qaarkood ay ka mid yihiin:

• waayo-aragnimadii xumaa ee hore ee ragga, sida kufsi, gacan ka hadal, xadgudub maskaxeed ama jireed, dayacaad, ama dhibaatayn xagga galmada ah
• hiddo-wadaha iyo deegaankaaga, oo ay ku jiri karaan dabeecad la bartay
• isbeddelada maskaxdaada oo shaqeynaya

Dadka qaarkiis waxay halis badan ugu jiraan cudurka neerfaha iyo kuwa kaleba. Kuwa halista ugu badan waxaa ka mid ah:

• carruurta (cabsida badankood - oo ay ku jiraan is-wareerku - waxay dhacaan carruurnimada hore, badiyaa markay gaaraan da'da 10)
• qaraabada ay ku dhacday cabsida ama walwalka (tani waxay noqon kartaa natiijada dhaqan ama dhaxal ama barasho)
• dabeecad xasaasi ah, la xakameynayo, ama dabeecad xumo ama shaqsiyadeed
• waayo-aragnimo xun oo hore oo ragga ah
• maqalka qof kale oo ku saabsan khibrad xun oo ragga ka timid saaxiib, xubin qoys, ama xitaa shisheeye

Miyaad u tagtaa dhakhtar?

Androphobia waxaa laga yaabaa inay ku billowdo xanaaq yar, laakiin waxay ku noqon kartaa caqabad weyn oo noloshaada maalin kasta ah. Waa inaad u tagto dhakhtarkaaga haddii walaaca ay sababtay xannuunkaaga iyo'rophobia 'uu yahay:

• si xun u saamaynaysa shaqadaada ama waxqabadka dugsigaaga
• waxyeello u geysata xiriirradaada bulsheed ama awoodda aad bulshada u leedahay
• faragelinta howlahaaga maalinlaha ah

Dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin karaa bixiyaha daryeelka caafimaadka maskaxda.

Waxaa si gaar ah muhiim u ah in wax laga qabto kiisaska looga shakisan yahay ee cudurka beer-xanuun ee carruurta. Mararka qaarkood caruurtu way ka weynaadaan cabsida ay qabaan. Laakiin beer-beyntu waxay si weyn u saameyn kartaa awoodda cunuggu ku dhex leeyahay bulshada. Cabsidooda waa in lala tacaalaa caawinaad caafimaad oo xirfad leh.

Haddii aad weydiisato dhakhtarkaaga in laga baaro cudurka androphobia, waxay kaala hadli doonaan astaamahaaga iyo caafimaadkaaga, maskaxdaada, iyo taariikhdaada bulsho. Dhakhtarkaagu wuxuu kaloo sameyn doonaa baaritaan jireed si looga saaro dhibaatooyinka jireed ee kicin kara walwalkaaga. Haddii dhakhtarkaagu ka shakiyo inaad qabtid cudur-xanuun iyo xanuuno kale oo walaac ah, waxay kugula talin doonaan khabiir ku takhasusay daryeelka caafimaadka maskaxda si uu kuu siiyo daaweyn takhasus leh oo dheeraad ah.

Sidee loo daaweeyaa beer-baradka?

Dadka badankood ee qaba cudurka isboorti waxay ku bogsan karaan kal-fadhiyada daaweynta. Daaweynta aasaasiga ah ee cudurka 'androphobia' waa teraabiyada cilminafsiga, oo sidoo kale loo yaqaan 'therapy therapy'. Labada nooc ee ugu caansan ee daaweynta nafsaaniga ah ee loo isticmaalo daweynta iyo fowdobiya waa daaweyn soo-gaadhis iyo daaweyn dabeecadeed. Xaaladaha qaarkood, daawada ayaa sidoo kale loo isticmaalaa qayb ka mid ah qorshaha daaweynta.

Daaweynta soo-gaadhista

Daaweynta soo-gaadhista ayaa loo qaabeeyey inay beddesho sida aad ragga uga jawaabto. Waxaad si tartiib tartiib ah oo soo noqnoqonaysa ula kulmi doontaa waxyaabaha aad ragga la wadaagto. Ugu dambayntiina, waxaad u nuglaandoontaa nolosha dhabta ah ee ragga ama ragga. Waqti ka dib, bandhigyadan tartiib-tartiibka ah waa inay kaa caawiyaan inaad maareyso fikradaha, dareenka, iyo dareenka la xiriira cabsidaada ragga. Tusaale ahaan, dabiibkaaga ayaa laga yaabaa inuu marka hore ku tuso sawirrada ragga, ka dibna kaa dhegeysto codadka ragga laga duubay. Intaas ka dib, dabiibkaagu wuxuu daawan doonaa fiidiyowyada ragga, ka dibna si tartiib tartiib ah ayaad ugu dhowaaneysaa nin nolosha dhabta ah.

Daaweynta habdhaqanka garashada (CBT)

Daaweynta akhlaaqda garashada ayaa isticmaasha soo-gaadhista oo ay weheliso farsamooyin kale oo daaweyn ah si ay kuu baraan siyaabo kala duwan oo loo eego loona wajaho cabsidaada ragga. Daaweeyahaagu wuxuu ku bari doonaa sida loo:

• u arag cabsidaada qaab ka duwan
• laqabso dareenka jirka ee laxiriira cabsidaada
• shucuur ahaan wax uga qabta saameynta ay cabsidaadu ku yeelatay noloshaada

Kulamada CBT waxay kaa caawin doonaan inaad kasbato dareen kalsooni ama hanashada fikirkaaga iyo dareenkaaga halkii aad ka dareemi lahayd inay kaa awood badnaadeen.

Daawooyinka

Daaweynta cilminafsiga badanaa waa mid aad ugu guuleysata daaweynta iyo xinjirowga. Laakiin mararka qaarkood waa waxtar leh in la isticmaalo daawooyinka yareyn kara dareenka walaaca ama weerarada argagaxa ee la xiriira androphobia. Daawooyinkaan waa in la isticmaalo bilowga daaweynta si ay uga caawiyaan fududeynta soo kabashadaada.

Isticmaalka kale ee ku habboon waa xaaladaha aan caadiga ahayn, xaaladaha muddada-gaaban ee welwelkaagu kaa horjoogsanayo inaad sameyso wax lagama maarmaan ah, sida inaad daaweyn caafimaad ka raadsato nin ama aaddo qolka gurmadka.

Daawooyinka sida caadiga ah loo isticmaalo daweynta iyo kuleylka waxaa ka mid ah:

• Xannibaadayaasha beta: Beta blockers waxay xakameeyaan waxyeelada adrenaline-ka walaaca ku keeno jirka. Adrenaline wuxuu sababi karaa raaxo la'aan, mararka qaar khatar ah, astaamo jireed oo ay ku jiraan garaaca wadnaha oo kordha iyo cadaadiska dhiigga, wadnaha oo garaaca, iyo sidoo kale gariir iyo cod iyo addimo
• Daweynta Benzodiazepines waxay kaa caawineysaa inaad dareento deganaan adiga oo yareynaya walaacaaga. Daawooyinkan waa in loo isticmaalaa si taxaddar leh maxaa yeelay waxay noqon karaan kuwo la qabatimo. Haddii aad taariikh hore oo khamri ama daroogo isticmaasho, iska ilaali inaad qaadato benzodiazepines.

Waa sidee aragtida iyo isrofobiya?

Androphobia waxay si xun u saameyn kartaa tayada noloshaada. Dhibaatooyinka suurtogalka ah waxaa ka mid ah go'doominta bulshada, cilladaha niyadda, ku xadgudubka mukhaadaraadka, iyo fikradaha isdilka ah ama isku dayga.

Muhiim ayey kuu tahay adiga inaad raadiso caawimaad haddii aad u baahato, gaar ahaan haddii aad leedahay carruur leh, ama saameyn ku yeelan karto, cuqdaddaada. Daaweynta, waxaad yareyn kartaa walwalkaaga waxaadna ugu noolaan kartaa noloshaada si buuxda.