Ikhtiyaarrada 4-ta Daaweyn ee ugu sarreeya ee Qabatinka Cuntada

Qanacsan

• 1. Barnaamijyo 12-tallaabo ah
• 2. Daaweynta habdhaqanka garashada
• 3. Barnaamijyada daaweynta ganacsiga
• 4. Dhakhaatiirta maskaxda iyo daaweynta daroogada
• Qeybta hoose

Qabatinka cuntada, taas oo ah kuma qorna Buug-tilmaameedka iyo Tirakoobka ee Xanuunnada Maskaxda (DSM-5), Waxay la mid noqon kartaa balwadaha kale waxayna badanaa u baahan tahay daaweyn isku mid ah iyo taageero si looga gudbo.

Nasiib wanaag, dhowr barnaamij iyo daaweyn ayaa laga yaabaa inay bixiyaan daaweyn.

Maqaalkani wuxuu liis garayaa 4ka xulashooyinka daaweynta qabatinka cunnooyinka ugu badan.

1. Barnaamijyo 12-tallaabo ah

Hal dariiqo oo wax looga qaban karo qabatinka cunnada waa in la helo barnaamij 12-tallaabo wanaagsan ah.

Kuwani waxay ku dhow yihiin isku mid Alcoholics Anonymous (AA) - marka laga reebo walaxda balwadu way ka duwan tahay.

Barnaamij 12-tallaabo ah, dadku waxay kaqeybgalaan shirarka lala yeesho kuwa kale ee iyaguna la halgama qabatinka cunnada. Ugu dambeyntiina, waxay helayaan kafaala-qaade ka caawiya inay horumariyaan nidaam cunto.

Taageerada bulshada ayaa sameyn weyn ku yeelan karta marka lala macaamilayo cunno qabatinka. Helitaanka dad wadaaga khibrado isku mid ah oo diyaar u ah inay caawiyaan waxay faa'iido u leedahay soo kabashada.

Intaa waxaa dheer, barnaamijyada 12-tallaabo waa bilaash oo badanaa laga heli karaa adduunka oo dhan.

Waxaa jira dhowr barnaamijyo kala duwan oo laga kala xusho.

Overeaters Anonymous (OA) waa xulashada ugu weyn uguna caansan, oo leh shirar joogto ah oo adduunka oo dhan ka dhaca.

Greysheeters Anonymous (GSA) waxay la mid tahay OA, marka laga reebo inay bixiyaan qorshe cunno oo ku lug leh miisaamida iyo cabbiraadda saddex cunto maalintii. In kasta oo aysan u baahnayn sida OA, waxay bixiyaan shirar taleefan iyo Skype.

Kooxaha kale waxaa ka mid ah Cuntooyinka Addicts Anonymous (FAA) iyo Cuntada Addicts ee Soo-kabashada Anonymous (FA).

Kooxahan waxaa loogu talagalay inay bixiyaan soo dhaweyn, meel aan xukun lahayn.

SOO KOOBAN Laba iyo toban barnaamij ayaa ku siinaya marin u helitaanka asxaabtaada iyo lataliyeyaasha kaa caawin kara inaad ka adkaato cunno qabatinka. Barnaamijyadan waxaa laga heli karaa adduunka oo dhan.

2. Daaweynta habdhaqanka garashada

Habka nafsaaniga ah ee loo yaqaan garashada habdhaqanka garashada (CBT) ayaa muujisay balanqaad weyn oo lagu daaweynayo cilado kala duwan oo cunno ah, sida khalkhal cunno xumida iyo bulimia ().

Xaaladahaani waxay la wadaagaan astaamo fara badan oo isku mid ah sida qabatinka cunnada.

Markaad raadineyso cilmi-nafsi yaqaan, weydii inaad kuusoo dirto qof khibrad u leh cunno qabatinka ama dhibaatooyinka la xiriira cunnada.

SOO KOOBAN Aragista cilmu-nafsi yaqaan ku takhasusay cunno xumida ama qabatinka cunnada ayaa kaa caawin karta inaad ka adkaato qabatinka cunnada. Intaa waxaa sii dheer, CBT waxaa lagu caddeeyey inay waxtar leedahay xaaladaha qaarkood.

3. Barnaamijyada daaweynta ganacsiga

Laba iyo toban-tallaabo barnaamijyada badanaa waa bilaash, laakiin dhowr barnaamijyo daaweyn ganacsi ayaa sidoo kale bixiya daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay quudinta iyo cunno xumida.

Kuwa ugu waaweyn waxaa ka mid ah:

• ACORN: Waxay bixiyaan dhowr ikhtiyaar oo daaweyn ah, inta badan Mareykanka.
• Milestones in Recovery: Waxay ku taal Florida, waxay bixiyaan daaweyn muddo dheer ah oo loogu talagalay qabatinka cuntada.
• COR Retreat: Waxay ku yaalliin Minnesota, waxay bixiyaan barnaamij 5 maalmood ah.
• Goobta loo Lugeeyo: Waxay ku saleysan tahay Florida, waxay leeyihiin ikhtiyaarro dhowr cunno iyo cunno xumo ah.
• Hooska Rajada: Waxay ku yaalliin Texas, waxay bixiyaan labadaba 6 iyo 42-maalin barnaamijyo.
• BARNAAMIJ: Waxay ku saleysan yihiin Boqortooyada Midowday (UK), waxay bixiyaan daaweyn la xiriirta cunno iyo cunno xumo kala duwan.
• Maandooriyaha Bittens: Waxay bixiyaan fursado kala duwan oo loogu talagalay kuwa qaba dhibaatooyinka quudinta iyo cunnada ee Iswidhan.

Boggan waxaa ku taxan xirfadlayaal caafimaad oo shaqsiyaad badan oo adduunka ah kuwaas oo khibrad u leh daaweynta qabatinka cuntada.

SOO KOOBAN Barnaamijyada daaweynta ganacsiga ee qabatinka cunnada ayaa laga heli karaa adduunka oo dhan.

4. Dhakhaatiirta maskaxda iyo daaweynta daroogada

In kasta oo Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka (FDA) aysan ansixin wax daawo ah oo loogu talagalay daaweynta qabatinka cunnada, daawada ayaa ah ikhtiyaar kale oo la tixgeliyo.

Taasi waxay tiri, daawooyinka lama hubo inay u shaqeeyaan quudinta iyo cunno xumida waxayna u muuqdaan inay leeyihiin waxyeelo.

Hal daawo oo laga fiirsado waxaa ogolaaday FDA si loo caawiyo miisaanka oo yaraada waxaana ku jira bupropion iyo naltrexone. Waxaa lagu suuq geeyay magaca nooca loo yaqaan 'Contrave' ee Mareykanka iyo Mysimba ee Yurub.

Daroogadani waxay si toos ah u bartilmaameedsataa qaar ka mid ah waddooyinka maskaxda ee ku lug leh dabeecadda qabatinka leh ee cuntada. Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan inay waxtar yeelan karto, gaar ahaan marka lagu daro isbeddelada hab-nololeedka caafimaadka qaba (,).

Xaalado badan, niyadjab iyo walwal ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​quudinta iyo cunno xumida. Qaadashada dawada murugada ama ladagaalanka walwalka waxay kaa caawin kartaa yareynta astaamaha qaar ().

Daawooyinka lidka ku ah diiqadda iyo ladagaalanka walwalka ma daaweeyaan cunno qabatinka, laakiin waxay noqon karaan aalad waxtar leh oo gacan ka geysaneysa yareynta astaamaha niyadjabka iyo walwalka. Tani waxay qofka u oggolaan kartaa inuu diiradda saaro ka soo kabashada cunno xumida ama cunno xumida.

Dhakhtarka cilmu-nafsiga ayaa kuu sharixi kara ikhtiyaarada kala duwan ee la heli karo isla markaana sameyn kara talo bixin ku saleysan duruufaha qofka ama qorshaha daaweynta gaarka ah.

SOO KOOBAN Tixgeli inaad aragto dhakhtarka maskaxda si aad ugala hadasho xulashooyinka kale ee daaweynta, oo ay ku jiraan daawooyinka. Daroogooyinka kala duwan iyo daaweynta caafimaadka dhimirka ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​sidii looga gudbi lahaa cunno qabatinka.

Qeybta hoose

Qabatinka cunnada waa arin caafimaadka maskaxda ah oo qofku ku caadeysto cunada, gaar ahaan cuntooyinka qashinka ah ee la farsameeyo.

Daraasado cilmiyaysan oo fara badan ayaa xaqiijinaya in qabatinka cunnada ay ku lug leedahay isla aagagga maskaxda ee daroogada maandooriyaha (,,).

Sababtoo ah qabatinka cunnada kaligiis ma xaliyo, waxaa ugu wanaagsan in la raadsado ikhtiyaar daaweyn si caafimaad leh loogu noolaado.

Xusuusin Tifatiraha: Qeybtan waxaa markii hore la soo sheegay Janaayo 14, 2019. Taariikhda daabacaaddeeda hadda waxay ka tarjumaysaa cusbooneysiin, oo ay ku jiraan dib u eegis caafimaad oo uu sameeyay Timothy J. Legg, PhD, PsyD.