Qoraa: Louise Ward
Taariikhda Abuurista: 9 Febraayo 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 13 Noofeembar 2024
Anonim
Siigada Sabababta Biya Baxa Deg Dega Ah Iyo Sida Loo Xaliyo
Dareemoleyad: Siigada Sabababta Biya Baxa Deg Dega Ah Iyo Sida Loo Xaliyo

Qanacsan

Waa maxay FOOSH?

FOOSH waa naanays loogu magac daray dhaawac ka soo gaadhay "ku soo dhacday gacan fidsan." Dhaawacyadan ayaa ka mid ah dhaawacyada ugu badan ee saameeya gacmaha iyo curcurada dhaca marka la isku dayayo in la jabiyo dhicitaan.

Darnaanta dhaawacyada FOOSH way kala duwanaan kartaa iyadoo kuxiran arrimo kala duwan. Kuwaas waxaa ka mid ah:

  • xoogga saameynta aad ku leedahay dhulka
  • nooca dhulka aad ku dhacday
  • jidka aad ku dhacday
  • haddii aad leedahay xaalado caafimaad oo jira ama dhaawacyo saameeya gacmahaaga iyo curcuradaada.

Daaweynta dhaawaca FOOSH waxay kuxirantahay darnaantiisa. Xaaladaha qaarkood ee FOOSH waxay sababi karaan lafo jaban waxayna kuu diri karaan qolka gargaarka degdegga ah, halka kuwa kale ay ku bogsadaan dhowr toddobaad iyagoo fidsan iyo nasasho leh.

Dhaawaca FOOSH

Dhaawacyada FOOSH waxay badanaa ku dhacaan dadka ka qaybqaata isboortiga halka dhicitaanku caadi ka yahay, sida baaskiil buurta dhaadheer, barafka, iyo kubbadda cagta.

Qof kasta ayaa ku dhici kara dhaawaca FOOSH haddii ay ku dhacaan meel adag oo ay isku dayaan inay isku xoojiyaan gacmahooda ama gacmahooda. Kabo qaldan ayaa abuuri kara khataro jibbaar ah waxayna sidoo kale horseedi karaan dhicitaan. Isku dheelitirnaan la'aan ama iskudubarid la'aan, aragti liidata, ama daawooyin keena hurdo, ayaa sidoo kale sababi kara dhicitaanno dhaawacyada FOOSH.


Noocyada caadiga ah ee dhaawacyada FOOSH

Jabka jabka ah

Jabka jajaban waa jabitaanka mid ka mid ah sideed lafood oo yaryar oo curcurka ka kooban. Waa mid ka mid ah dhaawacyada ugu caansan ee FOOSH. Calaamadaha ugu muhiimsan waa xanuun, leh ama aan lahayn barar ama nabar, dhinaca suulkaaga. Waxaad ku ogaan doontaa xanuunkaan dhowr maalmood gudahood dhicitaankaaga.

Dhaawaca ayaa mararka qaar la aaminsan yahay inuu yahay murgacasho ama culeys maxaa yeelay badanaa ma keeno cillad jireed. Laakiin dib u dhigista daaweynta jabka lafdhabarta ah waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin mustaqbalka ah oo ay keento bogsiin aan sax ahayn.

Dhibaatooyinka waxaa ka mid noqon kara socodka dhiigga oo xumaada ee lafahaaga, lafo beelidda, iyo arthritis-ka. Haddii aad xanuun ku dareemaysid suulka-gacantaada markii dhicitaanku dhaco, u tag dhakhtar.

Daaweyntu waxay kuxirantahay darnaanteeda. Jabka daciifka ah ee aadka u daran waxaa lagu daaweyn karaa adiga oo dhigaya gacantaada iyo curcurka kabka, halka jabka daran uu u baahan yahay qalliin si loogu hagaajiyo lafta lafta ah.

Jabka jajabka ah

Jabka jajaban ee shucaaca, oo ay ku jiraan jabka Colles iyo Smith, ayaa ah dhaawacyada caadiga ah ee FOOSH. Waxay ku saameeyaan curcurkaaga halka uu kula kulmayo gacanada gacanteeda. Radiusku waa kan weyn ee labada lafood ee gacantaada hore. Badanaa jabka noocan ah wuxuu sababi doonaa barar, kala-baxa lafaha, nabar, iyo xanuun aad u daran oo ku dhaca raadiiskaaga. Waxa kale oo aad dareemi doontaa xanuun markaad isku daydo inaad dhaqaajiso curcurkaaga.


Haddii aad qabtid jab yar, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad xirato khafiif khafiif ah ama kab kab ah, una oggolaado inuu ku bogsado waqti ka dib keligiis. Kahor intaadan sameyn, dhakhtarkaaga waxaa laga yaabaa inuu si toos ah u toosiyo lafahaaga si xoog ah meesha isagoo fulinaya waxa loogu yeero yaraynta la xiray. Hoos u dhigid xidhan ayaa la samayn karaa iyada oo aan jidhkaaga laga goyn, laakiin waxay noqon kartaa mid aad u xanuun badan.

Jabka oo aad u daran, dhakhtar inta badan wuxuu kugula talinayaa daaweynta qalliinka oo ay ku xigto daaweynta jirka ama shaqada.

Jabka ama 'ulnar styloid jabka'

Qalabka loo yaqaan 'radial styloid' ayaa ah saadaasha lafaha ee suulka-gacantaada, halka ulnar styloid uu yahay saadaasha lafaha ee pinkie-side ee curcurka. Dhaawaca FOOSH wuxuu jabin karaa lafahan saameyn. Dhaawaca badanaa wuxuu soo bandhigayaa xanuun aan lahayn astaamo muuqaal oo dhaawac ah sida barar iyo nabar.

Waxaa muhiim ah in sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah loo daweeyo jabka styloid si looga fogaado dhibaatooyinka. Daaweyntu waxay kuxirantahay darnaanta dhaawaca. Dhaawacyada halista ah waxay u baahan yihiin daaweyn ballaaran, sida qalliinka. Dhaawacani inta badan wuxuu la yimaadaa jabka loo yaqaan 'scaphoid jab', sidaa darteed dhakhtarku waa inuu had iyo jeer si fiican u hubiyaa qaybtaas curcurka dhaawac ah.


Jabka madaxa

Madaxa shucaaca wuxuu ku yaal dusha sare ee lafta radius, midig xusulka ka hooseeya. Dadka badankood waxay marka hore dareemaan dhaawacan sida curcurka iyo xusulka xanuun. Way dhaawici kartaa wax badan oo ay adag tahay in la guuro.

Awood u la'aanta in la dhaqaajiyo xusulka waa tilmaan wanaagsan oo muujinaysa jabka madaxa ee shucaaca. Jabka madaxa ee shucaaca had iyo jeer kuma soo muuqdo raajada.

Daaweyntu waxay ku lug leedahay baraf, kor u qaadis, iyo nasasho midkoodna shakaha ama kabniinka, oo ay ku xigto daaweynta jireed. Dhaqdhaqaaqa la kantaroolay ayaa muhiim u ah dhaawacan. Jabka madaxa ee xagjirka ah ee halka lafta ay waxyeello ka soo gaadhay u baahan qalliin.

Jeexitaanka Scapholunate

Scapholunate waa lafdhabar (unug adag oo unug ah) oo ku jira curcurka. Sababtoo ah waxay keentaa xanuun badanaana ma laha cillad jireed, dadka qaar waxay ku qaldaan dhaawacan FOOSH murgacasho. Si kastaba ha noqotee, si ka duwan murgacashada, dhaawacani wuxuu sii wadaa inuu keeno xanuun waqti ka dib oo kaligiis ma bogsan karo.

Haddii aan la daaweyn, jeex jeex jeexjeexa wuxuu u horseedi karaa nooc ka mid ah curcurka ba'an ee arthritis-ka oo loo yaqaan 'scapholunate advanced dependent' (SLAC).

Daaweynta waxaa ka mid ah qalliin ay ku xigto daaweyn jireed iyo kormeer taxaddar leh oo ku saabsan dhibaatooyinka. Dhaawacani had iyo jeer si sax ah uma bogso, xitaa qalliin. Xaaladdan oo kale, waxaa muhiim ah in lagaa hubiyo curcurkaaga wixii dhaawacyo kale ah ee la qabsan lahaa xilligii dayrtaada.

Jirka jabka wadajirka ah ee 'radioulnar'

Isku-xidhkaani wuxuu ku yaal curcurka halkaasoo ay ku kulmaan lafta weyn ee cududda, gacan-yaraha, iyo lafteeda yar, ulna. Waxay ka kooban tahay laf iyo web saddex geesood ah oo ah unugyo jilicsan, seedo, iyo carjaw. Dhaawacan 'FOOSH', waxaad ku dareemaysaa xanuun dhinaca midabka leh ee gacantaada, gaar ahaan markaad wax qaadayso. Waxa kale oo aad maqli kartaa dhawaq gujinaya ama aad dareemayso in curcurkaagu aanu xasilloonayn markaad gacantaada ku riixayso wax.

Qalliin ayaa had iyo jeer loo baahan yahay si loo daaweeyo dhaawacan, taas oo noqon karta mid adag in la dhigo booska saxda ah ee bogsashada. Daaweynta degdegga ahi waxay hagaajin kartaa aragtida iyada oo la yareeyo waqtiga loo baahan yahay si loo bogsiiyo loona kordhiyo fursadaha lafahaaga si sax ah isugu habboon. Haddii dhakhtarku helo jajabka wadajirka ah ee 'radioulnar', waa inay sidoo kale hubiyaan calaamadaha waxyeellada u leh unugyada jilicsan ee jilicsan iyo xididdada, kuwaas oo inta badan wada socda.

Jillaab jab dillaacay

Hamate waa lafo qaab-qaabeed ah oo ku yaal dhinaca midigta ee curcurka. Saadaal yar oo lafta ah waxaa loo yaqaan "jillaab hamate." Dadka qaba dhaawacan badanaa waxay la kulmaan kabuubyo ama ruxruxasho faraantiga iyo faraha pinkie. Taasi waa sababta oo ah jillaabta hamate waxay ku dhow dahay neerfaha ulnar.

Kabuubyo ama xoqid ka sokow, qofka qaba jabka jaban ee muruqyada wuxuu la kulmi doonaa xanuun dhinaca ulnar-side ee curcurka, qabasho daciif ah iyo xanuun markii la rogaayo faraha pinkinka iyo giraanta.

Daaweyntu waxay kuxirantahay baaxadda dhaawaca. Haddii jabku khafiif yahay, gacmo yar oo la tuuro ayaa waxtar yeelan kara laakiin kormeer dhow ayaa lagama maarmaan ah si loo hubiyo in dhaawaca si sax ah u bogsado.

Jabka ballaaran ee meesha jillaab kuleylka ahi barokacaan, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in qalliin looga saaro lafta curcurka. Qalliinka noocan ah, daaweynta jireed ee wanaagsan ayaa kaa caawin kara joogteynta dhaqdhaqaaq fiican iyo awood qabasho.

Synovitis

Isku-darka 'synovial joint' waa wadajir halkaasoo laba lafo ku xirmaan godka carjawda oo daboolan oo ay ka buuxaan dheecaan loo yaqaan dheecaanka synovial. Synovitis waa xanuun, barar aan caadi ahayn ee isku-darka 'synovial' kaas oo sababa dhaqdhaqaaq xadidan.

In kasta oo loo arko inuu yahay dhaawac FOOSH, synovitis sidoo kale waxaa sababi kara arthritis-ka ama cilladaha isdifaaca jirka. Dhaqtar ayaa laga yaabaa inuu dib u eego taariikhdaada caafimaad si uu u soo bandhigo sababaha keena synovitis.

Waa muhiim in la kala sooco dhaawacan kuwa kale ee keena astaamo isku mid ah, sida jabka. Synovitis waxaa laga yaabaa inuu la socdo infakshan, kaas oo ka dhigi kara barar iyo xanuun.

Calaamadaha qandhada waxay muujinayaan inaad qabtid infekshin waana inaad raadsataa daaweyn degdeg ah si looga hortago dhiig bax farahaaga. Dhiig luminta farahaaga waxay dhaawici kartaa u baahan goyn iyo / ama dhaawici karta unugyada kale ee jilicsan ee ku xeeran. Xaaladaha synovitis-ka ee aan ku lug lahayn infekshinka, dhakhtarku wuxuu sameyn doonaa baaritaan jireed, qaar ka mid ah tijaabooyinka sawirka, iyo suurtagalnimada daraasadaha sheybaarka, si loo go'aamiyo habka ugu wanaagsan ee daaweynta. Daaweynta caadiga ah waxay ku lug leedahay kala-goysyada kala-goysyada iyo qaadashada dawooyinka ka hortagga bararka si loo yareeyo bararka.

Cellulitis

Cellulitis waa nooc caan ah oo infekshan maqaarka bakteeriya ah oo ka dhici kara goobta dhaawacyada FOOSH. Badanaa, xaaladdani waxay ku dhacdaa dadka da'da ah, oo daciif ah habdhiska difaaca jirka, ama leh nabarro waaweyn oo faddaraysan oo ka dhasha dhicitaanka.

Sababtoo ah infekshannada lafaha waxay noqon karaan kuwo aad u daran, waxaa muhiim u ah dhakhtarka inuu sameeyo baaritaanno sawir-qaadis ah si uu meesha uga saaro wixii dhaawac ah ee lafaha gudaha ah ka hor inta uusan billaabin daaweynta cudurka. Haddii aan la helin dhaawacyada dhismaha, dhakhtarku wuxuu kuu qori doonaa antibiyootiko si loo daaweeyo infekshanka.

Dhaawac

Markuu iftiinku ku dhaco ama ku dhaco meelaha jilicsan, dadka qaarkiis waxay joogteyn doonaan xoogaa yar oo nabar maqaarka gacmahooda ah. Badanaa FOOSH waxay ku keentaa nabarro calaacalaha gacmaha sidaad u fidiso isku dayga inaad jabiso dhicitaankaaga. Nabaro waxay ku sababi karaan midab, xanuun, iyo barar yar oo maqaarkaaga ah.

Nabarada badankood iskood ayey u bogsadaan daaweyn la'aan labo ilaa afar toddobaad. Waxaad ku codsan kartaa baakad baraf daboolan ama boorso cunto barafaysan gacantaada nabar ku yaal 10 ilaa 20 daqiiqo markiiba si aad uga caawiso yareynta xanuunka. Kiniiniyada anti-bararka ayaa sidoo kale kaa caawin kara fududeynta astaamaha.

Xaaladaha dhicitaan adag, nabarradu way ka sii darnaan karaan waxayna saameyn ku yeelan karaan muruqyada iyo lafaha marka lagu daro maqaarka. Dhaawacyadaasi waxay u baahan yihiin daaweyn dheeri ah. Mararka qaarkood nabarradan muuqaal ahaan uma muuqdaan. Haddii aad sii waddo inaad dareento xanuun gacmahaaga ah meeshii ay saameyn ku yeesheen dhulka, waa inaad u tagtaa dhakhtar. Waxay hubin doonaan lafaha ama muruqyada dhaawacmay ee u baahan kara daaweynta qalliinka.

Dhaawaca wadnaha ama garabka

In kasta oo lafta iyo garabka ay ku yaalaan meel ka fog gacantaada ama curcurkaaga, saameynta dhicitaanka gacmahaaga waxay dhaawici kartaa qeybaha jirkaaga.

Jabka jabka ee loo yaqaan 'Collarbone jabka' wuxuu u baahan yahay wadhaf xaalado aad u daran, iyo qalliin xaalado aad u daran. Garbaha marmarka qaarkood way kala baxaan markay ku dhacaan gacantaada, waxaana hagaajin kara dhaqtarka garabkaaga gadaal ugu rogaya. Jabka ka soo baxa madaxa humerus caadi maaha dhaawaca noocan ah. Dhammaan dhaawacyadan waxaa si fudud lagu garan karaa xanuun iyo barar, iyo sidoo kale baaritaanno sawir leh.

Baadhitaanka dhaawacyada FOOSH

Dhaawaca FOOSH badanaa waxaa lagu ogaan karaa baaritaan jireed - kaas oo takhtar uu ku tijaabin doono dhaqdhaqaaqaaga kala duwan - oo ay weheliso baaritaanada sawirka sida raajada, MRI-yada ama baaritaanada CT-ga. Dhaawacyada qaar kama muuqan karaan imtixaanka sawirka, hase yeeshe.

Sida loo daaweeyo dhaawacyada FOOSH

Daaweynta dhaawacyada FOOSH waxay kuxirantahay nooca dhaawaca iyo darnaanta. Inta badan dhaawacyada FOOSH waxay u baahan yihiin daaweyn caafimaad, laakiin intaas ka dib, waxaa lagu maamuli karaa daryeelka guriga. Nabarro khafiif ah oo ay sababtay FOOSH ayaa si buuxda loogu maarayn karaa daryeelka guriga oo keliya.

Daweynta guriga

Daawada ugu fiican ee guriga loogu talagalay wixii dhaawac ah ee FOOSH waa baraf, sare, iyo nasasho. Haddii aad ka shakisan tahay inaad qabto dhaawac FOOSH ah oo ka daran nabar nabar saameynta ah, waad kala qeybin kartaa aagga ay dhibaatadu saameysey illaa aad ka hesho daryeel caafimaad. Kabaygu wuxuu xasiliyaa lafaha jaban ama kala-goysyada jeexan wuxuuna yareeyaa xanuunka isagoo dhawraya dhaawacaaga meel nasasho leh.

Waxaad ku samayn kartaa kab kab ku meel gaar ah adoo isticmaalaya waxyaabaha caadiga ah ee guriga. Codsiga qabow ee goobta dhaawaca iyo qaadashada dawada ka hortagga bararka ayaa kaa caawin kara maaraynta xanuunka iyo bararka.

Daaweynta caafimaadka

Dhaawacyada FOOSH ee khafiifka ah waxaa lagu daaweeyaa kala-bixin, jiido, ama tuurista qaybta ay taabatay gacanta, gacanta, ama curcurka illaa lix toddobaad. Badanaa waxay ku qaadataa lix toddobaad oo kale qaybta ay dhibaatadu saameysey inay si caadi ah ugu shaqeyso.

Qalliin ayaa looga baahan yahay dhaawacyada daran ee FOOSH. Qalliinnada badankood waxay ku lug leeyihiin isku xirka labada daraf ee jaban ee laf jabtay. Tani waxay ku lug yeelan kartaa tallaalka lafaha, isticmaalka ulaha birta, ama farsamooyinka kale ee qalliinka. Xaaladaha qaarkood, sida jillaabyada jabka muruqyada, ka saarista lafta ayaa lagama maarmaan ah.

Inta lagu jiro howsha bogsashada, lafaha wanaagsan iyo xididdada gacmaha iyo curcuraha ayaa laga yaabaa inay adkaadaan. Dhaqdhaqaaqyada la kantaroolay ee loo maro daaweynta jireed ayaa ka caawin kara xoojinta iyaga oo ka dhigaya inay si buuxda u shaqeeyaan mar labaad.

Goorta la arko dhakhtar

Haddii aad la kulantid xanuun aan loo adkaysan karin gacantaada, curcurkaaga, ama cududdaada ka dib dhicitaanka gacantaada ama gacmahaaga fidsan, waa inaad ballan la sameysataa dhakhtar ama aad tagtaa qolka gurmadka. Xanuun isdaba joog ah, barar, nabar, guji, qandho, ama dhaqdhaqaaq xadidan ayaa ah calaamadaha dhaawaca oo u baahan daaweyn caafimaad.

Nabarada lafaha iyo murqaha sidoo kale waxay u baahan yihiin daryeel caafimaad. Haddii xanuunkaagu uusan kaa dhammaan toddobaadyo gudahood, waa inaad u tagtaa dhakhtar.

Ka soo kabashada dhaawacyada FOOSH

Soo-kabashada badanaa waxay kujirtaa daaweynta jirka si ay kaaga caawiso inaad dib ugu noqotid howlo maalmeedkaaga isla markaana aad dib ugu soo celiso dhaqdhaqaaqaagii badnaa. Daaweeye jireed ayaa ku tusi doona sida saxda ah ee loo xirto aaladaha taageerada sida guntimaha, kab kabashada, ama xoqida iyadoo dhaawacaagu weli bogsoonayo. Waxay sidoo kale ku bari doonaan jimicsiyo kaa caawinaya inaad bogsato.

Kahortaga dhaawacyada

Haddii aad tahay ciyaartooy, waad ka hortagi kartaa dhaawaca FOOSH adiga oo xiranaya qalabka difaaca marka aad ka qeyb galeyso cayaarahaaga. Ogow xadkaaga jireed markay tahay kaqeybqaadashada nashaadaadka isboortiga ogowna sida loo ilaaliyo naftaada marka aad ka qeyb galeyso isboorti kasto

Inta lagu jiro nolol maalmeedkaaga, waad ka hortagi kartaa dhaawacyada FOOSH adiga oo ka warqaba hareerahaaga. Xidho kabo ku habboon cimilada iyo waxqabadyada aad ka qaybqaadato si aad uga hortagto siibasho ama gariir. Haddii aad dhibaatooyin xagga aragtida ah qabtid, hubi in lagu daweeyo. Intaa waxaa sii dheer, qaado taxaddar markaad socoto haddii aad daawo qaadato ama aad leedahay xaalad caafimaad oo kaa dhigaysa inaad lulmooto.

Qaadid

Darnaanta dhaawaca FOOSH waxay kuxirantahay saameynta dhicitaankaaga, haddii aad leedahay xaalado caafimaad oo jira, caafimaadkaaga jir ahaaneed ee hadda jira, iyo nooca dusha aad ku dhacayso.

Inta badan dhaawacyada FOOSH waxay u baahan yihiin nooc daaweyn caafimaad ah, daaweynta dabiiciga ah ayaa sida caadiga ah kaa caawin karta inaad ka bogsato dhaqso iyo caafimaad. Raac tilmaamaha dhakhtarkaaga ee natiijada ugu fiican ee suurtogalka ah.

Waan Kula Talineynaa

7 Siyaabaha Aerial Yoga ayaa Shaqadaada u Geyn doonta Heerka Xiga

7 Siyaabaha Aerial Yoga ayaa Shaqadaada u Geyn doonta Heerka Xiga

Fiirintaada ugu horrey a ee i beddellada jirdhi ka ee ugu dambeeyay ayaa laga yaabaa inay ku jirtay In tagram (#AerialYoga), halkaa oo awirro qurux badan oo yoga-i ka-caabbinta ah ay ku oo badanayaan....
Miyuu Caawiyaa Cunto Kaarboorku Kahortagto Wadne Qabadka?

Miyuu Caawiyaa Cunto Kaarboorku Kahortagto Wadne Qabadka?

Talada caadiga ah waxay leedahay mid ka mid ah iyaabaha ugu wanaag an ee lagu caawin karo wadnahaaga (iyo dhexdaada) waa inaad ka fogaato cuntooyinka dufanka leh ida hilibka ca . Laakiin ida laga oo x...