Hawlaha ugu muhiimsan ee xiidmaha waaweyn iyo kuwa yaryar

Qanacsan

• Hawlaha ugu muhiimsan
• Astaamaha tilmaamaya dhibaatooyinka caloosha
• Dhaqtarka la tashanayo
• Cudurada suuragalka ah ee xiidmaha
• 1. Caabuqyada ku dhaca xiidmaha
• 2. Cudurka Celiac
• 3. Cudurka Crohn
• 4. Saxarada oo xanaaq badan
• 5. Baabasiir

Mindhicirku waa xubin qaabeeya tubada oo fidisa min dhamaadka caloosha illaa futada, taasoo u oggolaanaysa marinka cuntada la shiiday, taasoo sahlaysa nuugista nafaqooyinka iyo baabi'inta qashinka. Si hawshan oo dhan loo sameeyo, xiidmaha ayaa dhererkoodu yahay 7 ilaa 9 mitir.

Mindhicirku waa mid kamid ah qaybaha ugu muhiimsan nidaamka dheef-shiidka waxaana loo qaybin karaa 2 qaybood oo waaweyn:

• Xiidmaha yar yar: waa qeybta ugu horeysa ee xiidmaha, oo isku xira caloosha iyo xiidmaha waaweyn. Waa qaybta ugu dheer ee xiidmaha, qiyaastii 7 mitir, halkaas oo nuugista biyaha qaar iyo nuugista nafaqooyinka badankood, sida sonkorta iyo amino acids.
• Xiidmaha waaweyn: waa qeybtii labaad ee xiidmaha, dhererkeeduna waa ilaa 2 mitir. Waa qaybta ugu yar ee xiidmaha, laakiin tan ugu muhiimsan nuugista biyaha, maadaama ay tahay halka in ka badan 60% biyaha ay galaan jirka.

Xiidmaha oo dhan, waxaa jira flora bakteeriya ah oo ka caawisa habka dheef-shiidka, iyo sidoo kale in xiidmaha ay caafimaad qabaan oo ay ka xor ahaadaan bakteeriyada kale ee cudurada wadata ee cuntada lagu liqi karo. Si loo ilaaliyo dhirta xiidmaha caafimaad qabta, qofku waa inuu ku sharfo isticmaalka daawada probiotics, labadaba cuntada iyo nafaqada.

Hawlaha ugu muhiimsan

Shaqada ugu weyn ee xiidmaha ayaa ah dheef shiidka cuntada iyo dhuuqista nafaqooyinka iyo biyaha, si jirka looga dhigo mid nafaqeysan, biyo hela oo si sax ah u shaqeeya.

Intaa waxaa dheer, mindhicirku wuxuu kaloo oggol yahay baabi'inta sunta iyo alaabada kale ee uusan jirka dhuuqi karin, taasoo aakhirka lagu baabi'inayo qaabka saxarada.

Sannado badan, kuwani waxay ahaayeen labada hawlood ee ugu muhiimsan ee loo xilsaaray xiidmaha. Si kastaba ha noqotee, sanadihii la soo dhaafay, daraasado dhowr ah ayaa loo aqoonsaday mindhicirka inuu yahay xubin muhiim ah oo endocrine ah oo ka caawiya soo saarista hormoonnada iyo neurotransmitters-ka ee saameeya shaqada jirka oo dhan, iyo sidoo kale caafimaadka maskaxda. Waa sababtaas xiidmaha loogu yeeray maskaxda labaad.

Astaamaha tilmaamaya dhibaatooyinka caloosha

Astaamaha sida caadiga ah tilmaamaya in dhibaatada xiidmuhu ay muuqan karto ama horumarinayso waxaa ka mid noqon kara:

• Shuban ama calool istaag joogto ah;
• Gaaska badan ee xiidmaha;
• Calool Barar;
• Calool xanuun joogto ah;
• Joogitaanka dhiig ee saxarada;
• Saxaro aad u madow oo ur xun;
• Rabitaanka cuntada iyo culeyska oo yaraada;

Intaas waxaa sii dheer, isbedel kasta oo ku yimaada midabka, joogteynta ama urta saxarada waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa cudur ku dhaca xiidmaha, gaar ahaan markuu socdo wax ka badan 1 toddobaad.

Hubi waxa midabkiisu saxaradu ka sheegi karto caafimaadkaaga.

Dhaqtarka la tashanayo

Dhaqtarka cilmu-nafsiga waa dhaqtarka ugu fiican ee u qalma inuu daweeyo cudurrada mindhicirka ama inuu baaro dhibaatooyinka keenaya isbeddelka saxarada ama u horseedaya muuqaalka astaamo kale oo la xiriira mindhicirka.

Cudurada suuragalka ah ee xiidmaha

Waxaa jira cudurro dhowr ah oo saameyn ku yeelan kara shaqada saxda ah ee xiidmaha, laakiin mid ka mid ah kuwa ugu daran oo u muuqda inuu leeyahay korriin aad u sarreysa sannadihii la soo dhaafay waa kansarka mindhicirka, kaas oo unugyada ku dhaca xubinta isbeddel ku yimaado, taasoo horseedda koritaanka burooyinka.

Cudurrada kale ee aan halista ahayn laakiin sidoo kale cudurada caadiga ah waxaa ka mid ah:

1. Caabuqyada ku dhaca xiidmaha

Infekshannada xiidmaha, oo sidoo kale loo yaqaanno enteritis, waa wax iska caadi ah nolosha oo dhan waxayna dhacaan inta badan marka la cuno cunnada xumaatay ee horseedda kororka xaddiga bakteeriyada cudurada keena ee xiidmaha.

Calaamadaha ugu badan ee lagu garto infekshanka mindhicirka waxaa ka mid ah shuban daran, daal fara badan, qandho, matag iyo rabitaanka cuntada oo yaraada. Eeg sida daaweynta loo sameeyo iyo goorta loo baahan yahay in la isticmaalo daawooyinka.

2. Cudurka Celiac

Waa cudur raaga oo mindhicirku awood u lahayn inuu dheefshiido gluten-ka ku jira cuntooyinka sida rootiga, buskudka, baastada ama biirka, tusaale ahaan, taasoo keenta calaamado sida daal fara badan, calool bararsan, calool xanuun daran ama rabitaan la'aan.

Cudurka 'Celiac', oo sidoo kale loo yaqaan 'gluten tolerance', wuxuu dhacaa maxaa yeelay jidhku ma soo saaro enzyme-ka lagama maarmaanka u ah inuu burburiyo gluten, taas oo ku dambaysa waxyeello yar oo mindhicirka ah oo u horseedda xad-dhaaf ah nidaamka difaaca jirka.

Inbadan ka fahanto cudurka baruurta, astaamahiisa iyo sida loo daweeyo.

3. Cudurka Crohn

Tani waa cudur kale oo caloosha ku dhaca oo sababa caabuq joogto ah oo ku dhaca xubinta xubinta taranka, taasoo keenta astaamo sida shuban daran, casiraad, lallabbo iyo miisaan lumis Caabuqa daran awgiis, cudurka Crohn wuxuu sababi karaa nabaro yar yar oo xiidmaha ah muddo kadib, taasoo aakhirka sii xumeyneysa astaamaha.

Maaddaama aysan lahayn sabab gaar ah, cudurka Crohn sidoo kale ma lahan daawo, si kastaba ha noqotee, daaweynta uu tilmaamay dhakhtarku waxay gacan ka geysaneysaa yareynta astaamaha, hagaajinta tayada nolosha.

Qaado tijaabadayada calaamadaha internetka si aad u ogaato haddii aad qabto cudurka Crohn.

4. Saxarada oo xanaaq badan

Cudurka mindhicirka ee xanaaqa ayaa sidoo kale sababa caabuq fudud oo mindhicirka oo leh astaamo la mid ah cudurka Crohn, si kastaba ha noqotee, caabuqani marwalba ma joogo, sidaa darteed, sidoo kale ma keeno muuqaalka nabarrada mindhicirka.

Calaamadaha ugu caansan waa xilliyo shuban ah oo dhexgalay caloosha, gaaska xad dhaafka ah iyo xanuunka caloosha oo soo noqnoqda, kaas oo la xoojin karo inta lagu jiro xilliyada walaaca weyn ama ka dib isticmaalka cuntooyinka qaaska ah, sida qaxwada, aalkolada ama cuntada la warshadeeyay.

Eeg cuntooyinka kale ee calaamadahaaga ka sii dari kara ka dibna qaado baaritaankayaga si aan u eegno haddii aad cudurka u qaadi karto.

5. Baabasiir

Baabasiirku sidoo kale wuxuu noqon karaa dhibaatooyin daba-dheeraada, laakiin waxay badanaa muuqdaan muddo gaaban, iyagoo ku baaba'aya daaweyn habboon. Baabasiirku waa xididdada fidsan ee ku yaal gobolka dabada kaasoo noqon kara gudaha ama dibaddaba.

Calaamadaha ugu caansan waxaa ka mid ah joogitaanka dhiigga cas ee dhalaalaya saxarada, cuncunka futada iyo xanuunka markii la saxaroonayo. Intaas waxaa sii dheer, babaasiirta dibada waxaa sidoo kale macquul ah in la dareemo ama la fiirsado tiro yar oo u dhow dabada.

Ka eeg wax badan oo ku saabsan astaamaha, sababaha iyo daaweynta babaasiirta.