Halle Berry waxay daaha ka qaaday inay ku jirtay cuntada Keto iyadoo uur leh - Laakiin taasi ma badbaadsan tahay?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Wax qarsoodi ah maaha in 2018 uu ahaa sanadka cuntada keto. Sannad ka dib, isbeddelku ma muujinayo wax calaamado ah oo hoos u dhigaya waqti dhow. Dadka caanka ah sida Kourtney Kardashian, Alicia Vikander, iyo Vanessa Hudgens waxay sii wadaan daadinta talooyinkooda cunista dufanka badan, karbohaydhka yar sheekooyinkooda IG. Dhawaan, boqoradda jirdhiska Halle Berry ayaa barteeda Instagram -ka soo dhigtay si ay u daadiso qaar ka mid ah xikmaddeeda keto oo qayb ka ah taxaneheeda #FitnessFriday Instagram.

Kuwa aan aqoon u lahayn #FitnessFriday, Berry iyo tababaraheeda Peter Lee Thomas ayaa isu yimaada toddobaad walba oo ay wadaagaan tafaasiisha IG ee ku saabsan nidaamka fayoobidooda. Waagii hore, waxay ka wada hadlayeen wax walba laga soo bilaabo jimicsigii ay ugu jeclayd Berry ilaa himilooyinkeeda jirdhiska ee aadka u daran ee 2019. Wada sheekaysiga toddobaadkii hore wuxuu ku saabsanaa keto. (Laxiriira: Halle Berry ayaa qirtay inay samaysay arintaan aadka u su'aasha badan markay shaqayso)

Haa, Berry waa taageere weyn ee cuntada keto. Waxay ku jirtay sanado. Laakiin kuma saabsana inay "ku riixdo qaab nololeedka keto" qof walba, ayay ku tiri qoraalkeedii ugu dambeeyay #FitnessFriday. "Waa uun hab -nololeedka aan ku biirno kaas oo si fiican ugu shaqeeya jirkeena," ayuu raaciyay Berry. (Waa kuwan wax walba oo ay tahay inaad ka ogaato cuntada keto.)

Berry iyo Lee Thomas waxay wadaageen nooc kasta oo talooyin keto ah, oo ay ku jiraan qaar ka mid ah cuntooyinkooda keto-go-to: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Iibso, $ 30) iyo FBOMB Salt Macadamia Nut Butter (Iibso, $ 24).

Dhammaadkii sheekadooda, Berry waxay daaha ka qaaday inay ku sii jirtay cuntada keto inta uurka lagu jiro sidoo kale. "Waxaan cunay keto aad u qurux badan, badanaa sababta oo ah waxaan ahay sonkorow waana sababta aan u doortay hab -nololeedka keto," ayay tidhi. (Laxiriira: Halle Berry waxay dhahdaa Waxay Soonka Dhex -dhexaadka ah ka dhigtaa Cuntada Keto -Taasi Ma Caafimaadbaa?)

ICYDK, dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan cuntada keto ee xaalado caafimaad oo fara badan, oo ay ku jiraan sonkorowga, polycystic ovary syndrome (PCOS), iyo suuxdinta. Laakiin sidee buu ammaan u yahay inta lagu jiro uurka?

“Sababo anshaxeed oo cad awgeed, ma hayno wax daraasado ah oo sheegaya inay ammaan tahay inaan ku jirno cuntada ketogenic inta lagu guda jiro uurka, markaa runtii uma doodi karo,” ayay tiri Christine Greves, MD ka socota Orlando Health.

Inta yar ayaa barata in yihiin banaanka ayaa si gaar ah u tilmaamaysa halista ka dhalan karta la'aanta folic acid inta ay uurka leedahay, ayuu sharraxay Dr. Greves. Waxay sheegtay in karbohaydraytyada laga helo badarka sida sarreenka, bariiska, iyo baastada (oo dhan waa maya ee maya cuntada keto) ayaa hodan ku ah folic acid, oo aad muhiim ugu ah horumarka uurjiifka, gaar ahaan saddexda bilood ee ugu horreeya.

Dumarka cuna cunto yar oo karbohaydrayt yar ah xilliga uurka waxay halis weyn ugu jiraan inay dhalaan ilmo qaba cilladaha tuubada neerfaha, taas oo u keeni karta ilmaha inay yeeshaan xaalado sida anencephaly (maskax aan korriin iyo madax aan dhamaystirnayn) iyo lafdhabarta bifida, sida laga soo xigtay Daraasadda Ka -hortagga Cilladaha Dhalashada Qaranka ee 2018. Taasi waa qayb ka mid ah sababta, 1998, FDA waxay u baahday in lagu daro folic acid rooti iyo badarka badan: si loo kordhiyo qadarka folic acid ee cuntooyinka guud ee dadka. Tan iyo markaas, waxaa jiray ilaa 65 boqolkiiba hoos u dhac ku yimid faafitaanka cilladaha tuubada neerfaha ee dadweynaha guud ahaan, sida laga soo xigtay Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada (CDC).

In kasta oo ay jiraan khataro ka dhalan kara cunista karbohaydrayt yar inta aad uurka leedahay, waxyaalo ka reeban ayaa loo samayn karaa dumarka leh xaalado caafimaad sida sonkorow iyo suuxdin. "Daawada, waa inaad miisaantaa khatarta iyo faa'iidooyinka," ayuu yidhi Dr. Greves. "Markaa haddii aad qabtid suuxdin ama sonkorow, qaar ka mid ah dawooyinka loo isticmaalo in lagu daaweeyo xaaladahaas waxay ku dambayn karaan inay waxyeello u geystaan ​​uurjiifka. Xaaladahaas, cuntada ketogenic waxay noqon kartaa beddel aan dawli ahayn oo la aqbali karo si loo xakameeyo astaamaha iyo hubinta badbaado uurka. "

Laakiin maaddaama dadka qaar ay ku kacaan cuntada keto si ay hoos ugu dhigaan miisaanka, Dr. Greves wuxuu xusayaa in miisaanka oo yaraada laguma talinayo inta lagu jiro uurka, mana socdo cunno aadan hore isku dayin. "Taa beddelkeeda, waa inaad xoogga saartaa nafaqeynta jirkaaga iyo ilmahaaga koraya," ayay tiri. "Marka la xaddido miraha, digirta, miraha, iyo khudaarta qaarkood, waxaad si fudud u dhimi kartaa fiber-ka qiimaha leh, fiitamiinnada, iyo antioxidants."

Khadka hoose? Haddii aad wax su'aalo ah ka qabtid cuntadaada inta aad uurka leedahay, had iyo jeer waa fikrad wanaagsan inaad marka hore la hadasho dhakhtarkaaga. Waxay kaa caawin doonaan inaad samayso go'aanka saxda ah ee jirkaaga iyo ilmahaaga.

Dib u eegis loogu talagalay