Muxuu Hal Koob oo Qaxwaha Qaxwaha ah Maalintii u Sameyn Karaa Dib u Soo kabashada Shaqada

Qanacsan

• Faa'iidooyinka boqoshaada
  
• Cunto loogu talagalay Qaxwaha Mushroom
• Waxyaabaha ay ka kooban tahay
• Tilmaamaha

Jimicsigaas oo dhan ayaa kaa dhigay inaad hoos u dhacdo? Si kor loogu qaado tamarta, u qaado koob subaxa qaxwaha kiciya. Haddii falcelintaada ugu horreysa ay tahay “waxaad rabtaa inaan dhigo waa maxay qaxwahayga? nala joog!

Faa'iidooyinka boqoshaada

• waxay ka caawisaa jirka inuu u adeegsado oksijiin si hufan
• wuxuu leeyahay antiviral, anti-bararka, iyo tayada difaaca jirka
• waxaa ku jira antioxidants iyo prebiotics
• waxay dheellitiri kartaa niyadda waxayna yareyn kartaa welwelka iyo niyadjabka

Boqoshahan dawada ah waxaa loo muujiyey inay ka caawineyso isla markaana kordhiso socodka dhiigga, taasoo ka dhigeysa xadhigga 'likaha weyn' cayaartoyda.

Daraasaduhu waxay muujinayaan in kaabiskani aanu kaliya hagaajin karin jimicsiga iyo, laakiin sidoo kale dedejin karo ka soo kabashada muruqyada ka dib jimicsiga.

Iyo xadhkaha loo yaqaan 'cordyceps' waa uun cirifka barafka. Mushrooms guud ahaan waxay bixiyaan tan oo faa'iidooyin caafimaad ah. Waxaa loo muujiyey inay ku jiraan fayraska awoodda badan ee ka hortagga fayraska, anti-bararka, iyo astaamaha difaaca jirka ee kor u qaada oo waxaa lagu rakibaa antioxidants iyo dheef-shiid kiimikaad ku habboon.

Waxaad ka iibsan kartaa qaxwada likaha qadka internetka ama iibiyaasha cuntada caafimaadka sida Whole Foods. Laakiin sidoo kale waad iskaa u sameysan kartaa adoo iibsanaya noocyo likaha ah oo budo ah oo ku habboon baahiyahaaga oo aad ku darto mirahaaga subaxda.

Maaddaama boqoshaada dawada ah lagu heli karo qaab budo ah (waligood looma jeedin in la cuno ceeriin ama gebi ahaanba maaddaama aysan ahayn kuwa la shiidi karo sida boqoshaada la cuni karo), way fududahay in lagu daro qaaddo fangas lagu bogsanayo waxyaabo kale oo ka baxsan kafee, sidoo kale - sida smoothies, shaaha, kookaha kulul, ama xitaa walaaq-shiil.

Waxa ugu fiican ee ku saabsan boqoshaada waa inay jiraan nooc ujeedo kasta laga leeyahay.

Cunto loogu talagalay Qaxwaha Mushroom

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1/2 tsp budada boqoshaada ee aad dooratay
• 1/2 koob oo kafee ah, oo kulul
• 1 koob oo caano ah oo la xushay (oo dhan, qumbaha, yicibta, iwm), diirimaad
• malab ama agave, si loo macaaneeyo
• qanjaruufo qorfe, dhadhamin

Tilmaamaha

1. Isku qas budada likaha, qaxwada kulul, caanaha diirran, macaaneeyaha, iyo qorfe ilaa ay ka qabowdo.
2. Ku shub bakeeriga oo ku buuxi qanjaruufo qorfe dheeraad ah, haddii loo baahdo.

Qiyaasta: Cab nus shaaha ah, ama 2,500 milligram (mg), oo ah budada boqoshaada hal mar maalintii oo arag faa'iidooyinka ku soo galaya laba toddobaad gudahood. Cilmi-baaris lagu baranayo waxtarrada xarkaha jirka ee dadka qaba xaaladaha caafimaad ee daran waxay isticmaalaan qiyaaso u dhexeeya maalintii.

Waxyeellooyinka suurtagalka ah In kasta oo ay dhif tahay in dhibaatooyinka soo raaca ay ka sarreeyaan cuncunka fudud ee dheef-shiidka, cilmi-baarista ayaa isku dhafan oo ku saabsan amniga boqoshaada. Waa in la ogaadaa, si kastaba ha noqotee, in isticmaalka daawada ee boqoshaada ay sii jirtay qarniyo, gaar ahaan dhaqanka Shiinaha, sidaas darteedna ay taariikh dheer u leedahay in bini aadamku cuno.

Tiffany La Forge waa cunto kariye xirfadle ah, soo saare sameeye, iyo qoraa cunno oo maamusha baloogyada 'Parsnips and Pastries'. Blog-keedu wuxuu diiradda saarayaa cuntada dhabta ah ee loogu talagalay nolol dheellitiran, cuntada xilliyeed, iyo talo caafimaad oo loo dhowaan karo. Marka aysan jikada ku jirin, Tiffany waxay ku raaxeysataa yoga, socodka, safarka, jardiinada dabiiciga ah, iyo la joogitaanka corgi, Cocoa. Ku booqo iyada barteeda ama barta Instagram.