Sidee Garlic ula Dagaalamaa Hargabka iyo Hargabka

Qanacsan

• Toontu Waxay Kicin Kartaa Shaqada Difaaca
• Toontu ma caawin kartaa kahortaga hargabka iyo ifilada?
• Sidee Loogu Kordhiyaa Faa'iidooyinka Toonta
• Garlic supplements
• Toonta budada ah
• Soosaarida Toonta Da'da ah
• Saliida Toonta
• Immisa Toonta Ah Ayaad Cunaysaa Maalintii?
• Tilmaamo Kale oo Lagu Kordhiyo Waxqabadka Jirka
• Qaado Fariinta Guriga

Toonta waxaa loo isticmaali jiray qarniyo badan inay ka kooban tahay cunno iyo daawo.

Xaqiiqdii, cunidda toonta waxay bixin kartaa noocyo badan oo faa'iidooyin caafimaad ah ().

Tan waxaa ka mid ah khatarta cudurada wadnaha oo yaraaday, caafimaadka maskaxda oo fiicnaaday iyo shaqada difaaca jirka oo kor loo qaaday (,,,,).

Maqaalkani wuxuu sharxayaa sida toontu gaar ahaan uga ilaaliso hargabka caadiga ah iyo ifilada.

Toontu Waxay Kicin Kartaa Shaqada Difaaca

Toonta waxaa ku jira iskudhisyo ka caawiya habka difaaca jirka la dagaalanka jeermiga (,).

Toonta oo dhan waxaa ku jira maaddo loo yaqaan alliin. Markii toonta la jajabiyo ama la calaliyo, xaruntan ayaa isu rogta allicin (iyadoo leh a c), walaxda ugu firfircoon ee toonta ().

Allicin waxaa ku jira baaruud, kaas oo siiya toonta urkeeda iyo dhadhamkeeda (8).

Si kastaba ha noqotee, allicin waa mid aan degganeyn, sidaa darteed waxay si dhakhso ah ugu beddelaysaa xeryahooda kale ee baaruuddu ka kooban tahay oo loo maleynayo inay toonta siinayaan waxyaabaha ay ku daweynayaan ().

Kuwani xeryahooda waxaa lagu muujiyey inay sare u qaadayaan jawaab-celinta cudurka-la dagaallanka noocyada unugyada dhiigga cad cad ee jirka markay la kulmaan fayrasyada, sida fayrasyada keena hargabka caadiga ah ama ifilada (,).

Toonta waa la jajabin karaa, la calalin karaa ama la jarjari karaa si loo soo saaro allicin, taas oo loo maleynayo inay toonta siinayso waxyaabaha u difaaca jirka.

Toontu ma caawin kartaa kahortaga hargabka iyo ifilada?

Toontu waxay muujisay ballanqaad daaweyn ahaan looga hortago hargabka iyo ifilada.

Daraasaduhu waxay muujiyeen in toontu ay yareyneyso halista jiritaanka marka hore, iyo sidoo kale inta aad jiran tahay. Waxay sidoo kale yareyn kartaa darnaanta astaamaha (,).

Hal daraasad ayaa siisay 146 mutadawiciin caafimaad qabta ama toon dheeri ah ama placebo muddo saddex bilood ah. Kooxda toonta ayaa leh 63% khatar hoose oo hargab ah, qabowgooda sidoo kale 70% wuu ka gaabiyey).

Daraasad kale ayaa lagu ogaaday in hargabku celcelis ahaan 61% ka gaaban yahay maadooyinka cunay 2.56 garaam oo toon ah oo laga soosaaray da 'maalin kasta, marka la barbar dhigo koox placebo ah. Hargabkooduna sidoo kale wuu ka darnaa ().

Haddii aad badanaa ku xanuunsato hargab ama ifilo, cunista toonta ayaa kaa caawin karta yareynta astaamahaaga ama ka hortagi kara cudurkaaga gebi ahaanba.

Si kastaba ha noqotee, dib u eegis lagu sameeyay caddaynta ayaa lagu ogaaday in daraasado badan oo baaraya saameynta toonta ee hargabka caadiga ah ay ahaayeen kuwo liita ().

Sidoo kale lama oga haddii aad u baahan tahay inaad si joogto ah u qaadatid toonta, ama haddii ay waliba u shaqeyso sidii daaweyn muddo-gaaban ah markii aad bilowdo inaad jirrooto.

Cunista joogtada ah ee toonta waxay kaa caawin kartaa kahortaga hargabka caadiga ah ama ifilada. Haddii aad jiran tahay, cunista toonta waxay yareyn kartaa darnaanta calaamadahaaga waxayna kaa caawin kartaa inaad dhakhso u bogsato.

Sidee Loogu Kordhiyaa Faa'iidooyinka Toonta

Qaabka loo farsameeyo ama loo diyaariyo toonta ayaa runtii wax ka beddeli karta waxtarkeeda caafimaad.

Enzyme alliinase, oo alliin u rogta allicin waxtar leh, waxay ku shaqeysaa keliya xaalado gaar ah. Sidoo kale kuleyl baa dami kara.

Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in wax yar oo ah 60 sekan oo microwaving ah ama 45 daqiiqo oo foornada ah ay baabiin karto alliinase, daraasad kale ayaa lagu helay natiijooyin la mid ah (,).

Si kastaba ha noqotee, waxaa la xusay in toonta la jajabiyo loona ogolaado inay taagnaato 10 daqiiqo ka hor karinta waxay ka caawin kartaa ka hortagga luminta astaamaha dawadeed.

Baarayaasha waxa kale oo ay cadeeyeen in luminta waxtarka caafimaad ee karinta awgeed lagu magdhabi karo iyadoo la kordhiyo tirada toonta la isticmaalo.

Waa kuwan dhawr dariiqo oo aad ku kordhin karto faa'iidooyinka caafimaad ee toonta:

• Cadcad ama jajab toonta oo dhan intaadan cunin ka hor. Tani waxay kordhisaa waxa ku jira allicin.
• Kahor intaadan ku karin karin toontaada la jajabiyey, u daa 10 daqiiqo.
• Isticmaal toon fara badan - in kabadan hal xabo oo cunto ah cunnadiiba, haddii aad karto.

Hubso in toonta oo dhan la jajabiyey, la calaaliyay ama la jarjaray ka hor intaan la cunin. U oggolow toonta la jajabiyey inay istaagaan 10 daqiiqo ka hor intaadan karin.

Garlic supplements

Hab kale oo fudud oo lagu kordhin karo qaadashada toonta waa adiga oo qaata kaabis.

Si kastaba ha noqotee, taxaddar, maxaa yeelay ma jiraan wax jaangooyooyin nidaamsan oo loogu talagalay kaabayaasha toonta.

Taas macnaheedu waa waxa ku jira allicin iyo tayada way kala duwanaan karaan, sidoo kale faa iidooyinka caafimaad way kala duwanaan karaan.

Toonta budada ah

Toonta budada ah waxaa laga sameeyaa toon cusub oo la jarjaray lana qalajiyey. Kuma jiro allicin, laakiin waxaa la sheegaa inuu leeyahay allicin kartida.

Toonta budada ah waxaa lagu farsameeyaa heerkul hoose, ka dibna waxaa la geliyaa kaabsulka gudaha si looga ilaaliyo aashitada caloosha.

Tani waxay ka caawineysaa enzyme alliinase inay ka badbaado jawiga adag ee caloosha si ay ugu beddesho alliin faa'iidada allicin ee xiidmaha.

Nasiib darrose, ma cadda inta allicin laga soo qaadan karo kaabashka budada lagu daro. Tani aad ayey u kala duwan tahay waxayna kuxirantahay astaanta iyo diyaarinta (,).

Soosaarida Toonta Da'da ah

Marka toonta ceyriinka la jarjaray oo lagu keydiyey 15-20% ethanol in ka badan 1.5 sano, waxay noqoneysaa soo saar toon da 'ah.

Noocan dheeri ah kuma jiro allicin, laakiin wuxuu hayaa sifooyinka caafimaad ee toonta. Qaar badan oo ka mid ah daraasadaha muujinaya faa'iidooyinka ka dhanka ah hargabka iyo hargabka ayaa loo isticmaalay soo saarista toonta da'da ah (,,).

Saliida Toonta

Saliida Garlic sidoo kale waa kaalmo wax ku ool ah, waxaana lagu sameeyaa iyada oo lagu shubo toonta ceyriinka ah saliidaha wax lagu kariyo. Si toos ah ayaad ugu dari kartaa cuntadaada, ama waxaad ku qaadan kartaa kaabsol.

Si kastaba ha noqotee, waxaa xusid mudan in daraasaadka xayawaanku ay muujiyeen in saliida toonta ay sun ku noqon karto jiirka heerarka sare iyo xaaladaha qaarkood ().

Saliida toonta ee guriga lagu sameeyo ayaa sidoo kale lala xiriiriyay dhowr xaaladood oo botulism ah, sidaa darteed haddii aad doonaysid inaad iskaa u sameysid, hubi inaad isticmaasho hababka ilaalinta habboon (,,).

Noocyada caadiga ah ee toonta lagu daro waxaa ka mid ah toonta budada ah, laga soo saaray toon da 'ah iyo saliid toon ah. Soosaarida toonta da'da ah waxay noqon kartaa nooca ugu fiican.

Immisa Toonta Ah Ayaad Cunaysaa Maalintii?

Qiyaasta ugu yar ee waxtarka leh ee toonta ceyriin waa hal qeyb (dhego yare) oo la cuno laba ilaa saddex jeer maalintii.

Waxa kale oo aad qaadan kartaa kaabis da 'duug ah. Xaaladdaas, qiyaasta caadiga ah waa 600 illaa 1,200 mg maalintii.

Qaadashada badan ee toonta dheeraadka ah waxay noqon kartaa sun, sidaa darteed ha dhaafin talooyinka qiyaasta.

Waxtar ayaad ka heli kartaa toonta adiga oo cunaya 2-3 xabo oo toon ah maalintii. Qiyaasaha dheeraadka ah waxay u dhexeeyaan 600 ilaa 1,200 mg maalintii.

Tilmaamo Kale oo Lagu Kordhiyo Waxqabadka Jirka

Halkan waxaa ah 5 siyaabood oo dheeri ah oo lagu kobciyo shaqada difaaca jirka oo kaa caawinaya inaad ka fogaato hargabka iyo ifilada:

1. Qaado daawada loo yaqaan 'probiotic' Probiotics-ku waxay kobcin karaan mindhicirka caafimaadka qaba, waxay sare u qaadi karaan nidaamkaaga difaaca jirka waxayna yareeyn karaan halista cudurka (,,,).
2. Cun cunto caafimaad leh, oo dheellitiran: Cunnadaada oo dhami waa muhiim. Helitaanka isku dheelitirnaanta nafaqooyinka muhiimka ah waxay hubin doontaa in nidaamkaaga difaaca uu ku sugan yahay qaab wanaagsan.
3. Sigaar ha cabin: Qiiqa sigaarku wuxuu daciifin karaa nidaamkaaga difaaca wuxuuna kaa dhigayaa mid u nugul infekshinka (,,).
4. Ka fogow aalkolada xad dhaafka ah: Aalkolada xad dhaafka ah waxaa loo maleynayaa inay dhaawaceyso nidaamkaaga difaaca waxayna kaa dhigeysaa inaad u nuglaato infekshannada (,,).
5. Qaado dheellitirka zinc: Qaado lozenges zinc ama sharoobo 24 saac gudahood laga bilaabo bilawga hargab, maxaa yeelay tani waxay yareyn kartaa muddada qabowga ().

Cunto caafimaad leh iyo qaab nololeed ayaa lagama maarmaan u ah ilaalinta nidaamkaaga difaaca oo ku jira qaab wanaagsan.

Qaado Fariinta Guriga

Daraasaduhu waxay muujinayaan in toontu ka caawin karto la dagaalanka hargabka iyo ifilada. Waxay yareyn kartaa fursadahaaga cudurka, waxayna kaa caawin kartaa inaad dhakhso u bogsato.

Si loo kordhiyo faa'iidooyinkaan, waxaa ugu wanaagsan in la cuno toonta ceyriinka ah ama laga soosaaray toon da 'ah.

Dhamaadka maalinta, toonku waa mid dhadhan fiican leh. Kadib waxaa jira sababo kale oo badan oo waaweyn oo loogu daro cuntadaada.