Miyuu shaqeeyaa Glucosamine? Faa'iidooyinka, Qiyaasta iyo Dhibaatooyinka ay keento

Qanacsan

• Waa maxay Glucosamine?
• Waxaa Yarayn Kara Caabuqa
• Waxay taageertaa wadajirka Caafimaadka leh
• Badanaa waxaa loo isticmaali jiray in lagu daaweeyo Lafaha iyo Cilladaha Wadajirka ah
• Adeegsiga Kale ee Glucosamine
• Cystitis-ka Interstitial
• Cudurka Mindhicirka Caabuqa (IBD)
• Cudurka 'Sclerosis Multiple' (MS)
• Gulukooma
• Wadajirka Temporomandibular (TMJ)
• Runtii ma shaqaysaa?
• Qiyaasta iyo Foomamka Kabka
• Khataraha Suurtagalka ah iyo Dhibaatooyinka ay keento
• Guntii iyo gunaanadkii

Glucosamine waa molecule ku dhacda si dabiici ah jirkaaga gudihiisa, laakiin sidoo kale waa kaabis cunto caan ah.

Badanaa waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo astaamaha lafaha iyo xanuunada wadajirka ah, waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu bartilmaameedsado dhowr cudur oo kale oo caabuq leh.

Maqaalkani wuxuu baadhayaa faa'iidooyinka 'glucosamine', qiyaasta iyo dhibaatooyinka soo raaca.

Waa maxay Glucosamine?

Glucosamine waa waxyaabo dabiici ah oo si dabiici ah u dhaca oo kiimiko ahaan loogu kala saaro sonkor amino (1).

Waxay u adeegtaa sidii dhisme dhisme u ah meco-gacmeedyada kala duwan ee jirkaaga laakiin waxaa ugu horreyn loo aqoonsan yahay horumarinta iyo sii wadida carjawda ku dhex jirta laabatooyinkaaga (1).

Glucosamine waxaa sidoo kale laga helaa qaar ka mid ah xayawaanka iyo unugyada kale ee aan-aadanaha ahayn, oo ay ku jiraan qolofka qolofta, lafaha xayawaanka iyo fungi. Noocyada dheeriga ah ee glucosamine waxaa badanaa laga sameeyaa ilahaan dabiiciga ah (2).

Glucosamine waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo lagana hortago jirrooyinka wadajirka ah, sida osteoarthritis. Waxaa laga yaabaa in lagu qaato afka ama la mariyo maadada kareemka ama cusbada (2).

Glucosamine waa maaddo kiimiko ah oo si dabiici ah ugu dhacda unugyada aadanaha iyo xayawaanka labadaba. Bini'aadamka, waxay ka caawisaa sameynta carjawda waxaana badanaa loo isticmaalaa kaabis cunto si loogu daaweeyo xanuunada wadajirka ah sida osteoarthritis.

Waxaa Yarayn Kara Caabuqa

Glucosamine waxaa badanaa loo isticmaalaa si dheeri ah si loogu daaweeyo astaamaha xaaladaha kala duwan ee bararka.

In kasta oo farsamooyinka glucosamine wali si xun loo fahmay, waxay umuuqataa inay si fudud u yareynayso caabuqa.

Mid ka mid ah daraasadda tijaabada-tuubada ayaa muujisay saameyn weyn oo anti-bararka markii glucosamine lagu dabaqay unugyada ku lug leh sameynta lafaha ().

Inta badan cilmi-baarista ku saabsan glucosamine waxay ku lug leedahay isla mar ahaantaana lagu daro chondroitin - isku-dhafan la mid ah glucosamine, oo sidoo kale ku lug leh wax soo saarka jirkaaga iyo dayactirka carjawda caafimaadka leh (4).

Daraasad lagu sameeyay in ka badan 200 oo qof ayaa lala xiriiriyay kaabisyada dheef-shiidka ee loo yaqaan 'glucosamine supplements' si loo yareeyo 28% iyo 24% hoos-u-dhigista laba astaamo-bayoolaji gaar ah oo caabuq: CRP iyo PGE. Si kastaba ha noqotee, natiijooyinkani ma ahayn kuwo tirakoob ahaan muhiim ah ().

Waxaa xusid mudan in isla daraasaddan lagu helay 36% hoos u dhigista astaamahan caabuqsan ee loogu talagalay dadka qaata chondroitin. Natiijadani waxay dhab ahaan ahayd mid muhiim ah ().

Daraasado kale ayaa kordhiya natiijooyinka noocaas ah. Maskaxda ku hay in kaqeybgalayaal badan oo qaata chondroitin ay sidoo kale soo sheegaan isla mar ahaantaana lagu kabayo glucosamine.

Sidaa darteed, weli ma cadda haddii natiijooyinka ay wadaan chondroitin oo keliya ama isku-darka labada dheeri ee wadajirka ah ().

Ugu dambeyntiina, cilmi baaris dheeraad ah ayaa looga baahan yahay doorka glucosamine ee yareynta calaamadaha caabuqa ee jirkaaga.

Habka loo yaqaan 'glucosamine' wuxuu u shaqeeyaa daaweynta cudurka si fiican looma fahmin, laakiin cilmi baarisyada qaarkood waxay muujinayaan inay yareyn karto bararka - gaar ahaan marka loo isticmaalo kaabayaasha chondroitin.

Waxay taageertaa wadajirka Caafimaadka leh

Glucosamine waxay dabiici ahaan uga jirtaa jirkaaga. Mid ka mid ah doorka ugu muhiimsan waa inay taageerto koritaanka caafimaadka ee unugyada u dhexeeya kala-goysyadaada (1).

Gawaarida 'Articular cartilage' waa nooc ka mid ah unugyada cad ee jilicsan ee daboola cidhifyada lafahaaga halka ay ku kulmaan si ay u sameeyaan kala-goysyo.

Nudaha noocan ah - oo ay weheliyaan dareeraha dareeraya ee loo yaqaanno dheecaanka synovial - ayaa u oggolaanaya lafaha inay si xor ah isaga gudbaan midba midka kale, iyagoo yareeya khilaafaadka una oggolaanaya dhaqdhaqaaq aan xanuun lahayn ee kala-goysyadaada.

Glucosamine waxay ka caawisaa sameynta dhowr kiimiko kiimiko ah oo ku lug leh abuurista carjawda 'articular cartilage' iyo dheecaanka synovial.

Daraasadaha qaarkood waxay muujinayaan in gulukasiin dheeri ah ay ilaalin karto unugyada wadajirka ah iyadoo ka hortageysa burburka carjawda.

Hal daraasad oo yar yar oo ku saabsan 41 baaskiilleyda ayaa lagu ogaaday in ku darista ilaa 3 garaam oo ah glucosamine maalin kasta ay hoos u dhigto hoos u dhaca ku dhaca collagen ee jilbaha 27% marka loo eego 8% kooxda placebo ().

Daraasad kale oo yar ayaa lagu ogaaday saamiga si weyn hoos loogu dhigay ee kala-goynta collagen-ka ee calaamadaha isku-xidhka 'collagen-synthesis calamada' ee kala-goysyada kala-goysyada ee ciyaartoyda kubbadda cagta oo lagu daaweeyo 3 garaam oo ah glucosamine maalin kasta muddo saddex bilood ah ().

Natiijooyinkaani waxay soo jeedinayaan saameyn wada jir ah oo ilaalin ah glucosamine. Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.

Glucosamine waxay ku lug leedahay horumarinta unugyada muhiim u ah wadajirka saxda ah. In kasta oo daraasado badani ay lama huraan yihiin, cilmi-baarisyada qaarkood waxay muujinayaan in glucosamine-ka dheeriga ah uu ka ilaalin karo kala-goysyadaada waxyeello.

Badanaa waxaa loo isticmaali jiray in lagu daaweeyo Lafaha iyo Cilladaha Wadajirka ah

Cunnooyinka loo yaqaan 'Glucosamine supplements' ayaa si joogto ah loo qaataa si loogu daaweeyo xaaladaha lafaha iyo kala-goysyada kala duwan

Molikiyuulkan waxaa si gaar ah loogu darsay awooddiisa inuu daaweeyo astaamaha iyo horumarka cudurka ee la xiriira osteoarthritis, rheumatoid arthritis iyo osteoporosis.

Daraasado badan ayaa tilmaamaya in maalin kasta lagu daro glycosamine sulfate laga yaabo inay bixiso daaweyn wax ku ool ah, oo muddo dheer ah oo loogu talagalay osteoarthritis iyadoo la siinayo hoos u dhac weyn oo xanuunka, dayactirka booska wadajirka ah iyo guud ahaan hoos u dhaca horumarka cudurka (,, 10, 11).

Daraasadaha qaarkood waxay muujiyeen si aad ah u yareeyay calaamadaha cudurka rheumatoid arthritis (RA) ee jiirarka lagu daaweeyay noocyo kala duwan oo ah glucosamine (,).

Taa bedelkeeda, hal daraasad oo bini'aadam ah ma muujin wax isbeddel weyn ah oo ku saabsan horumarka RA ee isticmaalka glucosamine. Si kastaba ha noqotee, kaqeybgalayaasha daraasadda ayaa soo sheegay inay si weyn u hagaajiyeen maaraynta astaamaha ().

Qaar ka mid ah cilmi baaristii hore ee jiirka ee lafa-beelka lafdhabarta ayaa sidoo kale muujineysa suurtagalnimada isticmaalka dheeriga ah ee glucosamine si loo hagaajiyo awoodda lafaha ().

In kasta oo natiijooyinkani ay dhiirrigelinayaan, haddana cilmi-baaris dheeraad ah oo bini-aadam ah ayaa loo baahan yahay si loo fahmo farsamooyinka iyo codsiyada ugu fiican ee loogu talagalay glucosamine ee cudurada wadajir iyo lafaha.

In kasta oo glucosamine loo isticmaalo si joogto ah in lagu daaweeyo xaaladaha kala duwan ee lafaha iyo kala-goysyada, cilmi-baaris dheeraad ah oo ku saabsan saameynteeda ayaa loo baahan yahay.

Adeegsiga Kale ee Glucosamine

In kasta oo dadku isticmaalaan glucosamine si loogu daaweeyo noocyo kala duwan oo cudurro barar ah oo daba-dheeraada, xogta sayniska ee lagu taageerayo isticmaalka noocaas ah way xadidan tahay.

Cystitis-ka Interstitial

Glucosamine waxaa si ballaaran loogu dallacsiiyaa daaweyn loogu talagalay cystitis interstitial (IC), xaalad la xiriirta yaraanta ku jirta glycosaminoglycan.

Sababtoo ah glucosamine waa horudhac dhismahan, waxaa loo qoondeeyay in dheellitirka glucosamine ay gacan ka geysan karto maaraynta IC ().

Nasiib darrose, xog cilmiyeed lagu kalsoonaan karo oo lagu taageerayo aragtidan ayaa maqan.

Cudurka Mindhicirka Caabuqa (IBD)

Sida cystitis interstitial, cudurka caloosha ee caabuqa (IBD) wuxuu la xiriiraa yaraanta glycosaminoglycan ().

Cilmi-baaris aad u yar ayaa taageerta fikradda ah in glucosamine ay daaweyn karto IBD. Si kastaba ha noqotee, daraasad ku saabsan jiirarka leh IBD ayaa muujisay in lagu daro glucosamine ay yareyn karto caabuqa ().

Ugu dambeyntiina, cilmi baaris dheeri ah ayaa loo baahan yahay si loo gaaro gabagabo kasta oo rasmi ah.

Cudurka 'Sclerosis Multiple' (MS)

Ilo wareedyo qaar ayaa sheeganaya in glucosamine ay u noqon karto daaweyn wax ku ool ah cudurka sclerosis (MS). Si kastaba ha noqotee, taageerada cilmi-baarista ayaa maqan.

Hal daraasad ayaa lagu qiimeeyay saameynta isticmaalka glucosamine sulfate oo ay weheliso daaweynta dhaqameed ee dib u soo noqoshada MS. Natiijooyinku ma muujineynin saameyn weyn oo ku saabsan heerka soo noqoshada ama horumarka cudurka ee natiijada ka dhalatay glucosamine ().

Gulukooma

Glaucoma waxaa si weyn loo rumeysan yahay in lagu daaweyn karo glucosamine.

Qaar ka mid ah cilmi-baarista hore waxay muujinayaan in gulukasamine-ka loo yaqaan 'glucosamine sulfate' ay kor u qaadi karto caafimaadka indhaha iyada oo loo marayo hoos u dhigista caabuqa iyo saameynta antioxidant-ka ee xubinta tarankaaga ().

Taa bedelkeeda, hal daraasad oo yar ayaa muujisay in qaadashada xad-dhaafka ah ee 'glucosamine' ay waxyeello u geysan karto dadka qaba glaucoma ().

Guud ahaan, xogta hadda jirta waa mid aan dhameystirneyn.

Wadajirka Temporomandibular (TMJ)

Qaar ka mid ah ilaha qaarkood ayaa sheeganaya in glucosamine ay tahay daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay TMJ, ama isku-dhafka ku-meel-gaadhka ah. Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris lagu taageerayo sheegashadan kuma filna.

Hal daraasad oo yar ayaa muujisay hoos u dhac weyn oo ku yimid xanuunka iyo calaamadaha caabuqa, iyo sidoo kale kordhinta dhaqdhaqaaqa daanka ee kaqeybgalayaasha kuwaas oo helay isku-darka isku-darka ah ee glucosamine sulfate iyo chondroitin ().

Daraasad kale oo yar ayaa muujisay wax saameyn ah oo muddo gaaban ah oo ku saabsan dheellitirka glucosamine hydrochloride ee loogu talagalay dadka qaba TMJ. Si kastaba ha noqotee, horumar weyn oo ku saabsan maaraynta xanuunka muddada-dheer ayaa la soo sheegay ().

Natiijooyinka daraasaddani waa kuwo rajo leh laakiin ma bixiyaan xog ku filan oo lagu taageerayo wax kasta oo gabagabo ah. Cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.

Inkasta oo glucosamine badanaa loo tixgeliyo daaweyn wax ku ool ah xaalado kaladuwan oo kala duwan, ma jirto xog rasmi ah oo ku saabsan saameynteeda.

Runtii ma shaqaysaa?

In kasta oo sheegashooyinka ballaaran laga sameeyo saameynta wanaagsan ee glucosamine ee cudurro badan, cilmi-baarista la heli karo waxay kaliya taageertaa isticmaalkeeda xaalado cidhiidhi ah.

Xilligan, caddaynta ugu xoogan waxay taageertaa isticmaalka glycosamine sulfate ee daaweynta muddada-dheer ee astaamaha osteoarthritis. Taasi waxay tiri, waxaa laga yaabaa inaysan u shaqeynaynin qof walba ().

Sida laga soo xigtay xogta la heli karo, waxay u yar tahay inay noqoto daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay cudurrada kale ama xaaladaha caabuqa.

Haddii aad tixgelinayso inaad isticmaasho glucosamine, maskaxda ku hay tayada dheeraadka ee aad dooratay - maadaama tani ay isbeddel ku samayn karto sida ay kuu saamaynayso.

Wadamada qaarkood - oo ay ku jiraan Mareykanka - waxaa jira sharciyo aad u yar oo nafaqada lagu daro. Sidaa darteed, calaamadaha ayaa noqon kara kuwo khiyaano leh (2).

Had iyo jeer way fiican tahay in la hubiyo shahaadada saddexaad si loo hubiyo inaad si sax ah u hesho waxa aad bixinayso. Soo-saareyaasha doonaya inay alaabtooda ku tijaabiyaan daahirnimo dhinac saddexaad ayaa u muuqda inay leeyihiin heerar sare.

ConsumerLab, NSF International iyo US Pharmacopeia (USP) waa dhowr shirkadood oo madaxbannaan oo bixiya adeegyo caddeyn ah. Haddii aad ku aragto mid ka mid ah astaantooda ku saabsan kaabistaada, waxay u badan tahay inay tayo wanaagsan tahay.

Cilmi-baarista badankood waxay taageertaa isticmaalka glucosamine-sulfate oo keliya maamulidda astaamaha osteoarthritis. Way yar tahay inay waxtar ku yeelato codsiyada kale.

Qiyaasta iyo Foomamka Kabka

Qiyaasta caadiga ah ee loo yaqaan 'glucosamine dose' waa 1,500 mg maalintii, oo aad hal mar ku qaadan karto ama qaadasho yar oo badan maalintii oo dhan (2).

Cunnooyinka dheef-shiid kiimikaadka ah ee loo yaqaan 'Glucosamine supplements' waxaa laga sameeyaa ilo dabiici ah - sida qolofta qolofta ama fangaska - ama si farshaxan ah loogu soo saaro shaybaarka.

Kaabisyada 'Glucosamine' ayaa lagu heli karaa laba nooc (1):

• Glucosamine sulfate
• Glucosamine hydrochloride

Mararka qaarkood, glycosamine sulfate sidoo kale waxaa lagu iibiyaa isku dhafka chondroitin sulfate.

Xogta sayniska badankood waxay muujineysaa waxtarka ugu weyn ee glucosamine sulfate ama glucosamine sulfate oo lagu daro chondroitin.

Glucosamine waxaa caadi ahaan lagu qiyaasaa 1,500 mg maalintii. Foomamka la heli karo, glycosamine sulfate - oo leh ama aan lahayn chondroitin - waxay u badan tahay tan ugu wax ku oolka badan.

Khataraha Suurtagalka ah iyo Dhibaatooyinka ay keento

Cunnooyinka dheef-shiid kiimikaadka 'Glucosamine' waxay u badan tahay inay badqab u yihiin dadka badankood Si kastaba ha noqotee, khataraha qaarkood ayaa jira.

Dareen-celinta xun ee suurtagalka ah waxaa ka mid ah (1):

• Lalabbo iyo matag
• Shuban
• Laab xanuun
• Calool xanuun

Waa inaadan qaadan glucosamine haddii aad uur leedahay ama aad naas nuujineyso sababo la xiriira caddeyn la'aan taageerta ammaankeeda.

Glucosamine ayaa laga yaabaa inay uga sii darto xakamaynta sonkorta dhiigga dadka qaba sonkorowga, in kasta oo halistani ay yar tahay. Haddii aad qabtid sonkorow ama aad qaadanaysid dawooyinka sonkorowga, la hadal dhakhtarkaaga kahor intaadan qaadan glucosamine (2).

Glucosamine waxay u badan tahay inay badqab u tahay dadka badankood. Waxoogaa calool xanuun caloosha ah oo yar ayaa la soo sheegay. Haddii aad qabtid sonkorow, glucosamine ayaa laga yaabaa inay ka sii darto xakamaynta sonkorta dhiiggaaga.

Guntii iyo gunaanadkii

Glucosamine waxay si dabiici ah uga dhex jirtaa jirkaaga waxayna kaalin muhiim ah ka qaadataa horumarinta iyo dayactirka kala-goysyada caafimaadka qaba.

In kasta oo glucosamine loo isticmaalo in lagu daaweeyo kala-goysyada kala duwan, lafaha iyo cudurrada caabuqa, sida IBD, cystitis interstitial iyo TMJ, cilmi-baarista badankeed waxay kaliya taageertaa wax-ku-oolkeeda muddada dheer ee maaraynta astaamaha osteoarthritis.

Waxay umuuqataa mid badbaado u ah dadka badankood qiyaasta 1,500 mg maalintii laakiin waxay sababi kartaa waxyeelo fudud.

Haddii aad raadineyso gargaar osteoarthritis, qaadashada dheecaanka glucosamine ayaa laga yaabaa inay mudan tahay inaad tixgeliso, laakiin hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga marka hore.