Sug, Daloollada iyo Cudurka Cirridku Ma Dhaafiyaan Dhunkashada ?!

Qanacsan

• Waa maxay Noocyada Cudurada Ilkaha ee Faafa?
• Godad
• Cudur-dabiiciga ah (oo loo yaqaan cudurka cirridka ama Periodontitis)
• Ciridka
• Sidee U Sahlan Tahay In La Gudbiyo Cuduradan?
• Yaa Khatar ugu Badan?
• Calaamadaha laga yaabo inaad leedahay arrin caafimaadka ilkaha ah
• Waxa Laga Yeelo Arimaha Ilkaha Faafa
• Haddii aad ka welwelsan tahay "qabsashada" wax
• Haddii aad ka walwalsan tahay inaad wax wareejiso
• Xusuusnow Caafimaadka Maskaxda
• Dib u eegis loogu talagalay

Markay timaaddo dabeecadaha is-qabsiga, dhunkashada ayaa laga yaabaa inay u muuqato mid halisteeda leh marka la barbar dhigo waxyaabaha sida galmada afka ama galmo. Laakiin waxaa jira nooc ka mid ah war cabsi leh: Daloollada iyo cudurka cirridka (ama ugu yaraan, waxa sababa) waxay noqon karaan kuwo la kala qaado. Haddii aad la samaynayso qof aan ugu wanaagsanayn nadaafadda afka ama aan tagin dhakhtarka ilkaha dhawr sano gudahood, waxaa jirta fursad aad ku qaadi karto bakteeriyada keeni karta arrimo caafimaad oo aan aad u kululayn.

"Ficilka fudud ee dhunkashada ayaa u gudbin kara ilaa 80 milyan oo bakteeriya ah inta u dhaxaysa lamaanayaasha," ayuu yidhi Nehi Ogbevoen, D.D.S. "Dhunkashada qof leh nadaafad ilko oo liidata iyo bakteeriyada 'xun' oo aad u badan waxay lammaanahooda gelin karaan halis dheeraad ah cudurka cirridka iyo godadka, gaar ahaan haddii lammaanaha uu sidoo kale leeyahay nadaafad ilko oo liidata.

Guud ahaan, sax? Nasiib wanaag, qaylo -dhaantaada gudaha ayaa laga yaabaa inay bakhtiiso intaan tani xitaa dhicin. "Sababta aadan caadiyan ugu faraxsanayn inaad ku dhunkato lammaaneyaasha neecaw urta leh waa sababta oo ah, bayoolaji ahaan, waxaad ogtahay neefta uraysa inay la xiriirto taranka bakteeriyada 'xun' oo dhaawici karta caafimaadka afkaaga," ayuu yiri Ogbevoen.

Kahor intaadan niyad jabin, sii wad akhriska. Waa kuwan waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaato haddii arrimaha ilkaha sida godadka ay yihiin kuwo la kala qaado, iyo waxa aad ka qaban karto.

Waa maxay Noocyada Cudurada Ilkaha ee Faafa?

Haddaba maxaad isha ku haysaa, dhab ahaan? Daloollada ma aha waxa kaliya ee faafi kara-waxayna dhammaan ku timaaddaa bakteeriyada, fayrasyada, iyo fangaska, kuwaas oo dhammaantood candhuufta la mariyo, ayuu yidhi periodontist-ka guddiga la xaqiijiyay iyo qalliinka maqaar-galaha Yvette Carrilo, DDS

Sidoo kale ogow: La -macaamilidda qof caddaankiisu luulka yahay tad wasakhaysan ma aha sida keliya ee aad ugu gudbin karto cuduradan. “La wadaagidda maacuunta ama cadayga qof qaba cudurka dabaysha ayaa [sidoo kale] ku soo bandhigi kara bakteeriyada cusub deegaankaaga afka,” ayuu yiri Palmer. Saw wuxuu leeyahay waa in laga fiirsado cawska iyo galmada afka, sidoo kale, maadaama labaduba ay soo bandhigi karaan bakteeriyada cusub, sidoo kale.

Godad

“Godadka waxaa sababa taxane gaar ah oo ah‘ bakteeriya xun ’oo aan la hubin,” ayay tiri Tina Saw, DDS, oo ah abuuraha Oral Genome (baaritaanka fayoqabka ilkaha ee guriga) iyo dhakhtarka ilkaha ee guud iyo kan qurxinta ee fadhigiisu yahay Carlsbad, California. Noocan gaarka ah ee bakteeriyada xun "waxay soo saartaa asiidh, kaas oo burburiya dhaldhalaalka ilkaha." Oo, haa, bakteeriyadan dhab ahaantii waa loo gudbin karaa qof ilaa qof waxayna wax u dhimi kartaa dhoolla -caddayntaada iyo caafimaadka afkaaga, xitaa haddii aad leedahay nadaafad afka oo aad u fiican. Marka la eego guud ahaan, "godadka ma la is qaadsiiyaa?" su'aasha, jawaabtu waa… haa, nooc. :

Cudur-dabiiciga ah (oo loo yaqaan cudurka cirridka ama Periodontitis)

Cudurka ilmo -galeenka, oo sidoo kale loo yaqaan cudurka ciridka ama periodontitis, waa caabuq iyo caabuq burburiya unugyada ilkaha taageera, sida cirridka, seedaha ilkaha, iyo lafaha - waana wax aan laga noqon karin, ayuu yiri Carrillo. "Tan waxaa sababay isku -darka difaaca jirka oo isku dayaya inuu la dagaallamo caabuqa bakteeriyada iyo bakteeriyada lafteeda."

Cudurkan gardarrada ah wuxuu ka yimaadaa bakteeriya, taasoo ka imaan karta nadaafadda afka oo liidata - laakiin waa nooc ka duwan bakteeriyada kuwa sababa godadka, ayuu yiri Saw. Halkii laga huwan lahaa dhaldhalaalka, noocani wuxuu u socdaa ciridka iyo lafaha wuxuuna sababi karaa “ilig aad u daran,” sida uu qabo Saw.

In kasta oo cudurka periodontal laftiisa aan la gudbin karin (maxaa yeelay waxay aad ugu tiirsan tahay jawaabta difaaca ee martida), bakteeriyada keenta waa, ayuu yidhi Carrillo. Tani, saaxiibayaal, waa meesha aad dhib kala kulmaysaan. Waxay sheegtay in bakteeriyadan xun (sida kiiska godadka) ay "ka boodi karaan markabka" oo ay "ku wareejin karaan hal marti una wareejiyaan mid kale iyada oo loo marayo candhuufta."

Laakiin xitaa haddii bakteeriyadan afkaaga ku dhammaato, si toos ah ugama qaadi doontid cudurka periodontal. Si aad u samaysato cudurka periodontal -ka, waa inaad haysataa jeebado dheef -shiid kiimikaad ah, kuwaas oo ah meelo u dhexeeya nudaha ciridka iyo xididka ilkaha oo ay keento jawaab -barar, ”ayuu sharraxayaa dhakhtarka ilkaha guud iyo qurxinta Sienna Palmer, DDS, oo fadhigeedu yahay Degmada Orange, California . Jawaabtan bararka ahi waxay dhacdaa marka aad samaysato huuro (filim dhegdheg ah oo ka daboolaya ilkaha wax cunista ama cabitaanka oo lagaga saari karo cadayashada) iyo kalkulaas (aka tartar, marka huurada aan laga saarin ilkaha oo adkayn), ayay ayaa leh. Caabuqa joogtada ah iyo xanaaqa ciridka ayaa ugu dambayn sababa jeebado qoto dheer oo ku jira nudaha jilicsan ee xididka ilkaha. Qof kastaa wuxuu leeyahay jeebabkan afkiisa, laakiin afka caafimaadka qaba, qoto dheer ee jeebka badanaa wuxuu u dhexeeyaa 1 ilaa 3 millimitir, halka jeebabka ka qoto dheer 4 millimitir ay muujin karaan periodontitis, sida laga soo xigtay Mayo Clinic. Jeebabkan waxay ka buuxin karaan huuro, tartar, iyo bakteeriya, wayna qaadi karaan. Haddii aan la daaweyn, caabuqyadan qotada dheer waxay aakhirka sababi karaan lumis nudaha, ilkaha, iyo lafaha. :

Iyo sida haddii dhaawaca lafaha ee aan laga soo kaban karin iyo ilkaha oo kaa luma aysan kugu filnayn inay kaa baxsadaan, Carrillo wuxuu leeyahay cudurka periodontal sidoo kale wuxuu la xiriiraa “xaalado kale oo barar ah sida sonkorowga, cudurka wadnaha, cudurka sambabka, iyo Alzheimers.”

Ciridka

Midkani waa mid la beddeli karo, ayuu yidhi Carrillo - laakiin weli maahan mid xiiso leh. Cirridku waa barar cirridka oo waa bilow caabuqa keena cirridka wuxuu keenaa ciridka oo dhiig baxa," ayay tiri. "Markaa bakteeriyada ama dhiigga labadaba candhuufta ayaa la marin karaa marka la dhunkanayo ... Bal qiyaas malaayiin bakteeriya oo ka dabaalanaya af ilaa af kale!" (Wuxuu u socdaa matag.)

Sidee U Sahlan Tahay In La Gudbiyo Cuduradan?

"Waa wax la yaab leh oo caadi ah, gaar ahaan marka lala kulmayo lamaane cusub," ayuu yiri Carrillo. Waxay la wadaagtaa in kooxdeedu "inta badan bukaanno ku keento xafiiska iyaga oo si lama filaan ah u burbura unugyada xanjada, kuwaas oo aan hore arrimo u qabin." Waqtigan xaadirka ah, waxay dib -u -eegi doontaa nooc kasta oo isbeddello cusub ah oo ku dhaca jadwalka bukaanka - oo ay ku jiraan wada -hawlgalayaal cusub - si loo tirtiro waxa laga yaabo inay soo bandhigeen "microbiota cusub oo uusan bukaanku horay u lahaan jirin oo ah qayb caadi ka ah biome -kooda afka."

Taasi waxay tidhi, Palmer wuxuu leeyahay uma baahnid inaad argagaxdo haddii aad dhawaan ku tuftay qof cusub. “Dhunkashada qof leh nadaafad xumo ilkaha micnaheedu maahan inaad yeelan doonto astaamo isku mid ah,” ayay tiri.

Ogbevoen waa oggol yahay. "Nasiib wanaag, godadka iyo cudurrada cirridku ma aha cudurro aan ka 'qaban karno' lamaanayaashayada" - waxay ku dhacdaa bakteeriyada "xun" ee ka timaadda qofka kale, waxayna tiri bakteeriyadu "waa inay awoodaan inay tarmaan si ay dhab ahaantii u qaadsiiyaan ciridkayaga ama ilkaha, ”ayuu yidhi. "Ilaa iyo inta aad cadayanayso oo xoqayso sida uu ku taliyay dhakhtarkaaga ilkaha si aad uga hortagto bakteeriyada 'xun' inay koraan, waa inaadan ka walwalin 'qabashada' cudurka ciridka ama godadka ka yimaada lamaanahaaga."

The ugu daran xaaladdu waa ilko daataan, laakiin Ogbevoen wuxuu leeyahay in kasta oo ay suurtogal tahay, haddana waa wax aan macquul ahayn. “Fursadaha aad ku waayi kartid ilkaha dhunkashada qof leh nadaafad xumo ilkaha ayaa ah asal ahaan eber.(Waxa la xidhiidha: Xargahani wuxuu u beddelay nadaafadda ilkaha qaabka aan ugu jecelahay ee is-daryeelka)

Yaa Khatar ugu Badan?

Heerka khatarta qof walba halkan waa ka duwan yahay. "Qof walba jawigiisa afka waa mid gaar ah, waxaana laga yaabaa inaad yeelato cidhiidhi, caday caafimaad qaba, sagxadaha ilkaha oo sahlan, soo -gaadhista xididku yar yahay, jeex -gacmeedyo, ama candhuuf badan, taas oo hoos u dhigi doonta fursaddaada inaad ku qaaddo cudurrada afka," ayuu yiri Palmer.

Laakiin, khubaradu waxay la wadaagaan in kooxaha qaarkood ay yihiin bartilmaameedyo aad u nugul oo loogu talagalay gudbinta icky -kuwaas oo ah shakhsiyaadka difaaca jirka ka hooseeya, ayuu yiri Saw, maaddaama caabuqa la xiriira cudurka periodontal uu nugleeyo nidaamka difaaca wuxuuna ka dhigayaa mid aan waxtar u lahayn la dagaallanka caabuqa.

Mar labaad, lammaaneyaasha shaqsiyaadka leh nadaafadda ilkaha oo liidata (sabab kasta ha noqotee) ayaa sidoo kale u nugul inay suurtogal tahay inay helaan bakteeriyada xun, oo laga yaabo inay tahay mid dagaal badan - markaa hubso inaadan ahayn lamaanahaas! "Bay'adda nadiifka ah ee afka ayaa muhiim u ah adiga iyo kuwa aad jeceshahay si aad uga hortagto u gudbinta bakteeriyada cudurrada keenta qof ilaa qof," ayay tiri. (La Xiriira: TikTokers waxay Adeegsanayaan Masiirka Sixirka si ay ilkahooda u caddeeyaan - Ma jirtaa waddo kasta oo ammaan ah?)

Halka, haa, maqaalkani uu ku bilaabmay fikradda gudbinta iyada oo la samaynayo, waxaa xusid mudan in ay jiraan koox kale oo aad u nugul: dhallaanka. "Kahor intaadan dhalan, hubso in godadkaaga la hagaajiyay iyo caafimaadka afkaagu uu wanaagsan yahay maxaa yeelay bakteeriyadu waxay u gudbin kartaa ilmaha," ayay tiri Saw. Isku darka dhunkashada, quudinta, iyo microbiome-ka hooyada ayaa dhamaantood gudbin kara bakteeriyada xilliga dhalmada iyo ka dib labadaba. Tani waxay ku socotaa qof kasta oo daryeelaya ama ilmo siinaya xoogaa xoogaa ah, “markaa hubso in qof kasta oo qoyska ka mid ah uu ka sarreeyo nadaafadda afka,” ayay tiri Saw. (Qaar ka mid ah war wanaagsan: Dhunkashadu waxay la timaaddaa faa'iidooyin caafimaad oo waaweyn.)

Calaamadaha laga yaabo inaad leedahay arrin caafimaadka ilkaha ah

Ma ka welwelsan tahay inaad gacmahaaga wax ka qabato? Calaamadaha cirridka iyo cudurka periodontal waxaa ka mid ah cirridka oo barara, dhiigbaxa marka la cadayanayo ama la xoqayo, iyo neefta oo xun, ayuu yiri Palmer. "Haddii aad aragto mid ka mid ah calaamadahan digniinta, booqashada dhakhtarka ilkaha ama takhtarka ilkaha [takhtar ilko oo ku takhasusay ka -hortagga, ogaanshaha, iyo daaweynta cudurka periodontal] si loo sameeyo baaritaan dhammaystiran iyo nadiifinta ayaa ah habka ugu wanaagsan ee looga hortagi karo horumarka cudurka." Dhanka kale, godadka waxaa laga yaabaa inay la yimaadaan calaamado ay ka mid yihiin ilig-xanuun, dareenka iliggu, godadka muuqda ama godadka ilkahaaga, wasakhaynta dusha kasta oo ilig ah, xanuun markaad wax qaniinto, ama xanuun markaad wax cunayso ama cabto wax macaan, kulul ama qabow. sida laga soo xigtay Mayo Clinic.

FYI, waxaa laga yaabaa inaadan isku arkin calaamadaha isla markiiba ama isla markiiba ka dib soo-gaadhista. "Qof kastaa wuxuu ku horumaraa suusho heerar kala duwan; qodobo ay ka mid yihiin nadaafadda afka, cuntada, iyo saadaalinta hidda -wadaha ayaa dhammaantood saamayn kara heerka suuska," ayuu yiri Palmer. "Dhakhaatiirta ilkuhu waxay ogaan karaan isbeddelada horumarinta godadka iyo cudurrada periodontitis muddo lix bilood ah, taas oo ah sababta dhakhaatiirta ilkuhu ay ku talinayaan in la baaro baaritaanka iyo nadiifinta ugu yaraan laba jeer sannadkii." (Sidoo kale akhri: Waa Maxay Nadiifinta Qoto -dheer ee Ilkaha?)

Waxa Laga Yeelo Arimaha Ilkaha Faafa

Waxaan rajeyneynaa, inaad dareento dhiirigelin si aad ilkaha u cadaydo hadda. Warka wanaagsan: Kani waa difaacaaga koowaad ee dhammaan gudbintan.

Haddii aad ka welwelsan tahay "qabsashada" wax

Haddii aad ogtahay inaad tahay (ama u malaynayso inaad tahay) dhibane "PDH make out" (Palmer's oo soo gaabiyey ee nadaafadda ilkaha liidata), cadayashada joogtada ah, xariifinta, iyo luqluqashada - aka ku celcelinta nadaafadda ilkaha ee wanaagsan - waa tallaabadaada ugu horreysa, maadaama ay dili doonto ama meesha ka saari doonto badi bakteeriyada cudurrada keenta, ayay tidhi. (Waxa la xidhiidha: Flossers Waterpik Waterpik ma yihiin kuwo waxtar u leh sida xoqidda?)

"Ka -hortaggu waa furaha," ayuu yidhi Carrillo. "Isbeddel kasta ayaa kicin kara cirridka, ama cirridka u rogi kara periodontitis buuxa." Tani waxay la macno tahay inaad sidoo kale u baahan tahay inaad firfircoonaato. "Waxyaabaha sida isbeddelka daawada, isbeddelka heerarka walbahaarka ama awood la'aanta in lala qabsado walaaca, iyo isbeddelka cuntada oo dhan waxay u baahan yihiin in lala xiriiro bixiyaha xanaanada caafimaadka afkaaga; nadiifinta joogtada ah saddex ilaa afar jeer sannadkii ayaa lagula talinayaa bukaannada intooda badan, iyo hawl maalmeedka. sida xoqidda maalintii hal mar iyo cadayashada ugu yaraan laba jeer maalintii ayaa sidoo kale lagu talinayaa. ”

Weydii "miyaad xanaaqaysaa?" badhtamaha taariikhda ayaa laga yaabaa inay u muuqato wax lagu qoslo, laakiin dabcan, waxaad had iyo jeer weyddiisan kartaa lamaanahaaga caadooyinkooda nadaafadda ilkaha ka hor intaadan quusin-si la mid ah waxaad weydiin doontaa haddii qof dhowaan la baaray STD kahor intuusan isu dhowaan.

Haddii aad ka walwalsan tahay inaad wax wareejiso

Oo haddii aad ka welwelsan tahay inaad qof khatar gelinayso, Ogbevoen wuxuu leeyahay isla qorshahan nadaafadda ayaa ka shaqeeya ka hortagga gudbintaas, sidoo kale. "Cidid iyo ilko caafimaad qaba, waxaad ku kalsoonaan kartaa markaad u gasho smooch weyn waxaad yeelan doontaa neef aad u ur badan mana gelin doontid lamaanahaaga khatar dheeraad ah oo uu ku qaadayo cudurka cirridka ama godadka," ayuu yidhi.

Xusuusin: Intaad rabto inaad tirtirto bakteeriyada xun, waxaad weli u baahan tahay xoogaa bakteeriya wanaagsan. "Ma doonayno af madhalays ah," ayay tidhi. “Qaar afka lagu dhaqo ayaa nadiifiya wax walba - waxay la mid yihiin antibiyootiko; haddii aad ku jirto muddo dheer, waxay tirtirtaa ubaxaaga wanaagsan ee dheelitirka jirkaaga.” Waxay tiri si aad u raadiso maaddooyinka ay ka midka yihiin xylitol, erythritol, iyo aalkolada kale ee sokorta kuwaas oo "u roon afkaaga," iyo "chlorhexidine," taas oo wanaagsan in la isticmaalo "marxalad, ma aha maalin kasta." (Laxiriira: Miyaad u Bedelaysaa Prebiotic ama Probiotic toothpaste?)

Xusuusnow Caafimaadka Maskaxda

Kala hadalka lammaanaha ee ku saabsan nadaafadda afka waxay noqon kartaa mid la taaban karo, Carrillo waxay tiri, "Haddii lammaanahaagu uu la tacaalayo cudurka cirridka, [waxaad ka caawin kartaa inaad ku dhiirigeliso inay u firfircoonaadaan caafimaadkooda afka, sida daraasaduhu muujinayaan in dhiirigelinta iyo waxbarashada, bukaanku runtii waxay beddeli karaan caafimaadkooda afka. ”

Kahor intaadan wax odhan, waa inaad sidoo kale tixgelisaa arrimo kasta, gaar ahaan caqabadaha caafimaadka dhimirka, ee ka qayb qaadan kara nadaafadda afka oo liita. Waxaa jira xiriir aad u weyn oo u dhexeeya niyad -jabka iyo cudurka periodontal, iyo sidoo kale ilkaha oo luma, sida laga soo xigtay cilmi -baaris, in kasta oo aysan weli si cad u caddayn sababta; hal aragti, sida lagu sheegay daraasad lagu daabacay joornaalka Daawo waa in xaaladaha nafsaaniga ahi ay wax ka beddeli karaan jawaab -celinta difaaca jirka sidaasna dadka ugu horseedaan cudur -sidaha.

"Waxaan tan ku arkaa ficilkeyga mar walba," ayuu yiri Saw. "Caafimaadka maskaxda, gaar ahaan niyad -jabka - gaar ahaan COVID - [wuxuu] sababi karaa silsilado nadaafadeed, gaar ahaan nadaafadda afka." Iyadoo taas maskaxda lagu hayo, u roonow - ha ahaato lammaanahaaga, ama naftaada.

Dib u eegis loogu talagalay