Sheekada Is-ogaanshaha ee Chrissy King waxay cadeyneysaa in culeyska culeyska uu bedeli karo noloshaada

Qanacsan

• Socdaalkeedii Barbell
• Sixirka Isbeddelka ee Helitaanka Xoog
• Tababbarka Jidhka-Wanaagga Nolosha
• Gelida Maskaxda Aroorteeda
• Heer Sare ee Caafimaadkeeda Joogtada ah
• Dib u eegis loogu talagalay

Kor u qaadista culeysyada ayaa dhalisay isbeddel weyn oo ku yimid nolosha Chrissy King oo ay ka tagtay shaqadeedii shirkadeed, waxay bilowday tababbarka jirdhiska, waxayna hadda nolosheeda inteeda kale u hibeysay inay ka caawiso dadka inay ogaadaan sixirka barbeelka culus.

Hadda agaasime ku -xigeenka Fulinta Isbahaysiga Xoogga Dumarka (oo aan macaash doon ahayn oo u heellan dhisidda bulshooyin xooggan iyada oo la kordhiyay helitaanka tababarka xoogga), doorka hadda ee King waa “guurka ugu fiican ee haweenka xoogga leh, laakiin sidoo kale kala duwanaanshaha iyo helitaanka iyo ka mid noqoshada isboortiga dhammaan dadka," ayay tiri.

Qabow, sax? Waa.

Isbahaysigu wuxuu martigeliyaa dhacdooyin sida Pull for Pride (tartan dilaa ah ~ 10 magaalo oo kala duwan oo ka faa'iideysta bulshada LGBTQA) waxayna maamushaa Xoogga Dhammaan Jimicsiga ee Brooklyn, New York (meel tababar ku dhisan oo xoog leh halkaasoo dadka oo dhan ay ku dareemaan ammaan iyadoo aan loo eegin asalkooda, aqoonsiga lab iyo dhedig, ama xaalad dhaqaale — waxay bixiyaan ikhtiyaarrada xubinnimada miisaanka simbiriirixan). Waxay sidoo kale ka shaqeynayaan barnaamij jimicsi oo xiriir la leh kaas oo dadka ka caawin doona inay helaan meel loo dhan yahay, meel ammaan ah, oo lagu soo dhaweeyo jimicsiyada dalka oo dhan.

Maalmahan, Boqorku wuxuu ku burburin karaa qolka miisaanka - laakiin had iyo jeer ma ahayn meesheeda farxadda leh. Akhri si aad u ogaatid sida ay ku heshay koronto, sababta ay u badashay nolosheeda, iyo agabka fayoobi ee ay isticmaasho si ay u dareento wanaag iyo dib u dejin.

Socdaalkeedii Barbell

"Waan sameeyay maaha ka shaqee inta aad ku soo barbaarayso dugsiga hoose iyo dhexe. Anigu ma aan gelin isboortiga ama ciyaaraha fudud. Waan ku riyaaqay akhrinta iyo qorista iyo walxahaas oo kale. Kadib, anigoo 16 ama 17 jir ah, waxaan bilaabay yoyo dieting. Oo, run ahaantii, waxay ahayd kaliya sababtoo ah waxaan helay xoogaa miisaan ah. Waalidiintaydu waxay marayeen furriin, markaa waxay ahayd xilli adag noloshayda. Runtii ima dhibin ilaa qof ka tirsan iskuulka uu ka faallooday - dad fara badan hortooda, wiil fasalkayga ka mid ah ayaa ka faallooday sida 'uu u sheegi karo inaan si fiican u cunay.' Waxayna iga dhigtay runtii ceeb. Markaa waxaan is idhi, 'Ilaahayow, waxaan u baahanahay inaan arrintan wax ka qabto.'

Waxa kaliya ee aan ogaa inaan sameeyo waxay ahayd inaan tago cuntada Atkins, sababtoo ah waxaan maqlay saaxiibka hooyaday oo ka hadlaya arrintan iyo sida ay u lumiso farabadan miisaanka. Markaa waxaan u kaxaystay dukaankii buugaagta, waxaanan helay buug, waxaan bilaabay ku-dhaqanka diiniga ah, waxaana iga lumay miisaan badan. Dabadeed qof kasta oo dugsiga joogay ayaa yidhi 'Ilaahayow, waxaad u egtahay mid aad u weyn.' Oo waxaan helay kaliya xaqiijin badan oo dibadda ah oo ku saabsan miisaanka lumay. Marka, maskaxdayda, waxaan ku fikiray, 'oh, waxaan u baahanahay inaan had iyo jeer diirada saaro sidii aan u hubin lahaa inaan jidhkayga yareeyo.' Markaa taasi waxay igu bilaabatay yoyo cunno malaha tobanka sano ee soo socda.

Waxaan sameeyay dhammaan cuntooyinkan aadka u daran iyo kaarboonka xad -dhaafka ah, laakiin markaa ma ilaalin kari waayay, culeyskii ayaan dib u helay, oo waxaan soo maray wareegyadan. Waxa run ahaantii ii beddelay ayaa ah, hal mar, walaashay ka yar ayaa go'aansatay inay ku biirto jimicsiga maxaa yeelay waxay rabtay inay qaab wanaagsan hesho. Markaa waxaan kula biiray jimicsiga iyada, labadeenaba waxaan helnay tababarayaal, waxaan xasuustaa inaan u sheegay tababarahayga in hadafkaygu uu yahay hal shay oo kaliya: waxaan doonayay inaan caato noqdo. Oo iyana waxay tidhi, ok, qabow, aan tagno qaybta miisaanka. Runtii aad ayaan ugu adkaystay markii hore sababtoo ah maskaxdayda waxaan ku idhi, maya, ma rabo inaan yeesho muruqyo waaweyn oo waaweyn.

Waxay ahayd qofkii ugu horreeyay ee runtii i bartay qiimaha tababarka xoogga isbeddelka jireed, laakiin habkaas, waxaan ogaaday in jidhkaygu uu samayn karo waxyaabo aanan u malaynaynin inay awoodi karaan. Runtii aad bay u adkayd, laakiin ugu dambayntii, waan koray oo waxaan samayn karaa waxyaabo badan oo aanan waligay ku fikirin inaan awood u leeyahay. Iyada dhexdeeda, runtii waxaan ku dhammaaday xoog yar oo jimicsi qaboojin ah, taasina waa meeshii ugu horreysay ee aan ku arkay haween adeegsanaya gambaleel, kursi -fadhiisasho, isku -dhejin, iyo geeri -dhimis, taasina waa igu cusub tahay. Waligay maan arag dumar sidan oo kale samaynaya. (La Xiriira: Su'aalaha Kor u Qaadista Miisaanka Caadiga ah ee Bilowga ah ee Diyaarka u ah Tababbarka Culus)

Aakhirkii, milkiilaha qolka jimicsiga ayaa igu dhiirrigeliyay inaan isku dayo qaadis culus. Waxaan u maleeyay inaysan jirin si aan waligey u samayn karo waxyaalahaas, laakiin runtii aad ayaan u xiiseynayay. Ugu dambayntii waxaan isku dayay in aan koronto ku qaado, oo isla markiiba waa la gujiyay. Waxaan lahaa xiriir dabiici ah oo runtii waan jeclaaday. Waxaan sii watay korontada, ugu dambayntii waxaan bilaabay inaan tartamo, oo waxaan ku dhammaaday dhimashadii in ka badan 400 rodol - waxyaabo aanan waligay ku fikirin inaan samayn karo. ”

(La Xiriira: 15 Isbeddel oo kaa dhigi doona inaad rabto inaad qaado miisaan culus)

Sixirka Isbeddelka ee Helitaanka Xoog

"Iyadoo loo marayo waayo-aragnimadayda iyo waayo-aragnimada tababarenimo, waxaan u imid inaan si adag u rumaysto in tababarka xoogga ahi uu wax badan u beddelayo dadka. Waxa aan ogaaday inta badan macaamiishayda (iyo nafteydaba) waa wax badan. dadku waxa ay sameeyeen isbeddel jidheed iyo isbeddel, laakiin taasi maaha qaybta ugu saamaynta badan dadka.

Awoodda jidhku waxay dhashaa awood maskaxeed, siday ila tahay. Casharrada aad ka baranayso tababarka xoogga, waxaad u wareejin kartaa aag kasta oo nolosha ah.

Waxa ugu saamaynta badan dadka waa xoogga ay ka heleen qolka jimicsiga iyo sida ay ugu turjumayso qaybaha kale ee noloshooda. Waxaan taas u arkay naftayda iyo dhammaan macaamiishayda sidoo kale, sidoo kale waxaan u malaynayaa inay leedahay awood aad u badan si ay kaaga caawiso inaad u aragto jirkaaga si ka duwan. "

Tababbarka Jidhka-Wanaagga Nolosha

"In badan oo ka mid ah macaamiishayda ayaa ii yimaada sababtoo ah waxay rabaan inay lumiyaan miisaanka ama waxyaabo diirad saaran, taas oo aan xumayn-taasi waa halka ay dadku joogaan. Laakiin waxaan u malaynayaa inay iska socdaan iyagoo dareemaya kalsooni jidhkooda iyo maqaarkooda iyadoon loo eegin haddii aad lumisay miisaankii iyo in kale. Dareenka dhabta ah ee ku -kalsoonaanta jidhkaagu aad bay muhiim u tahay, taasina waa sababta shaqada badan ee maskaxda ee aan ula sameeyo macaamiishayda ay tahay agagaarka muuqaalka jirka.

Xaqiiqdu waxay tahay in jirkeenu weligiis is -beddelayo. Ma gaadhid miisaanka yoolkan, oo waxaad ku fikirtaa, 'Noloshaan sidan oo kale baan u noqonayaa! Markaa hadafka aniga iyo dadka aan la shaqeeyo waa inaan ka fekero waqti dheer iyo inaan jeclaado oo aan ka mahadnaqno raaxada jidhkooda dhammaan soo noqnoqoshada kala duwan. taas sababtoo ah waxay sidoo kale kaa dhigaysaa inaad aragto waxa jidhkaagu awood u leeyahay si ka badan sida jidhkaagu u eg yahay."

(Akhri waxa ay ka tiri fikradda ah in jirkaaga loo diyaariyo "xagaaga oo la diyaariyo.")

Gelida Maskaxda Aroorteeda

"Subaxdaydu runtii aad bay muhiim iigu tahay - marka aanan samayn, run ahaantii waxaan dareemayaa farqi 10 daqiiqo, ama haddii aan dheeraado, waxaan jeclahay ka-fiirsashada 20-ama 25-daqiiqo ka dibna waxaan sameeyaa joornaal mahadnaq ah, halkaas oo aan ku qoro saddex shay ama dad aan u mahadceliyo, ka dibna si dhakhso leh ayaan u qori doonaa wax kasta oo kale Waxa ay iga caawisaa in aan madaxayga wax ka saaro oo aan warqad ku saaro halkii aan madaxayga ku hayn lahaa,kadibna waxa aan akhriyay buug laga yaaba 10 ama 15 daqiiqo inta aan cabbo kafeega.Taasi waa wadadii aan mari lahaa si aan u bilaabo maalintayda, wax walbana way fiicnaanayaan markaan marka hore samaynayo. ” (Iyadu kaligeed ma leh jadwalka subaxnimada A+; eeg hababka subaxnimo ee ay tababarayaashan sare ku dhaartaan, sidoo kale.)

Heer Sare ee Caafimaadkeeda Joogtada ah

"Bishii Janaayo 2019, aabbahay wuxuu u dhintay si lama filaan ah oo lama filaan ah, runtiina way igu adkaatay. Runtii aad bay u adkayd, iyo hab -socodkeygii caadiga ahaa kaliya ma dareemayn wanaag. Waxaan muddo ka fekerayay Reiki Weligay ma isku dayin, sidaas darteed ugu dambeyntii waan tegey, xitaa ka dib fadhigaygii ugu horreeyay, waxaan dareemay wax badan oo nabad ah oo ku saabsan waxyaalaha - ilaa heer la igu yidhi, 'Waa inaan weligay joojin tan samaynta. Waa wax weyn.' Markaa waxaan isku dayaa inaan tago bishiiba mar.Waxay i dareensiisaa nabad, degganaansho, sal -dhig.

Laakiin sidoo kale, kuma adkaysan karo inta ay le'eg tahay socodka iyo biyuhu. Marka madax-xanuun igu dhaco, haddii aan dhab ahaantii caajis ahay, haddii aanan maalintaas dareemayn wax wanaagsan, kaliya waxaan u baahanahay socod 10-daqiiqo ah iyo biyo. Aad bay u sahlan tahay, laakiin waxay samaysaa farqi aad u weyn. "

Dib u eegis loogu talagalay