Farsamadan Dabcinta Muruqa Horusocodka ah ee Hanuunsan ayaa kaa Caawin doonta Diiqada

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Cadaadiska ayaa dhacaya. Laakiin marka walbahaarkaasi bilaabo inuu yeesho raad-reeb-jireed-kaa ilaalinaya habeenkii, jabka maqaarka, muruqyada xannuunsan, iyo madax-xanuun ka yimaada xiisad dabadheeraad ah-waa waqtigii wax laga qaban lahaa. (Waxaa laga yaabaa inaad la ildaran tahay walaaca barafka.)

Nasiib wanaag waxaa jira dhowr farsamood oo fudud oo aad isticmaali karto si aad u yareyso saameynta walaaca jirkaaga. La kulan nasinta muruqa horusocodka ah, saaxiibkaaga cusub ee niyad-jabka leh. Farsamadani waxay kaa caawin doontaa inaad sii deyso xiisadda si aad isla markiiba u dareento deggenaan iyo deggenaan badan. Waxaa la samayn karaa meel kasta oo aad ku fadhiisan karto kursi raaxo leh-marka haddii aad u baahan tahay SOS inta lagu jiro maalinta shaqada ama safar waalan, tani waxay noqon kartaa badbaadiyahaaga. Si kastaba ha noqotee, waxaad u badan tahay inaad ka faa'iidaysan doonto faa'iidooyinka ugu walaaca badan haddii aad samaysid markaad jiifto. (Isku day inaad u isticmaasho si aad si fudud ugu seexato.)

Lasoco Catherine Wikholm, cilmi-nafsiga kiliinikada ee London iyo qoraaga Kiniinka Budhha, Kaas oo ku hogaamin doona tababar todobo daqiiqo ah si aad u nasato ugana saarto jidhkaaga oo dhan.

Ku saabsan Grokker

Xiisaynaya xiisado badan oo guriga dhexdiisa ah? Waxa jira kumanaan jimicsi, yoga, meditation, iyo fasalo cunto karinta caafimaad leh oo kugu sugaya Grokker.com, oo ah dukaanka halka joogsiga ah ee ilaha caafimaadka iyo caafimaadka. Dheeraad ah Qaab akhristayaashu waxay helayaan qiimo dhimis gaar ah-in ka badan boqolkiiba 40! Iska hubi maanta!

Wax badan oo ka yimid Grokker

Ku sawir dabadaada xagal kasta adigoo isticmaalaya Workout-ka Quickie

15 Jimicsi oo Ku siin doona Hubka Tone

Shaqada Cardio -ga ee Degdegga ah oo Xanaaqsan ee Dheefaya Dheef -shiidkaaga

Dib u eegis loogu talagalay