Sidee Hang-ga Uun Hoos Ugu Dhacaa U Saameynayaa Jirkeyga?

Qanacsan

• Faa'iidooyinka laalaadda
• Khataraha
• Seexasho foorari
• Muddo intee le'eg ayaad is-laallaadin kartaa?
• Ma u dhiman kartaa ka soo laalaad dusha sare?
• Qaadid

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Guudmarka

Lalaabashada foorari waxay noqon kartaa waxqabad xiiso leh. Waxay xitaa kaa dhigi kartaa inaad dareento inaad tahay ilmo mar kale, gaar ahaan haddii aad isku daydo baararka daanyeerka. Laakiin qaar ka mid ah dadka waaweyn maanta waxay ku tababbaranayaan inay foorarsadaan sababo kale.

Daaweynta leexashada waa nooc ka mid ah daaweynta jirka oo laga yaabo inay ka caawiso xanuunka dhabarka. Ujeeddadu waa in la foorariyo oo la kala bixiyo lafdhabarta. Dad badan baa ku dhaarta. Laakiin cilmiga saynisku waa isku qasan yahay waxtarka u foorarsiga foorarsiga si loo yareeyo xanuunka.

Daraasado dheeri ah ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo haddii foorarsiga foorarku uu bixiyo waxtar caafimaad oo dhab ah.

Faa'iidooyinka laalaadda

Hadafka daaweynta leexashada waa in laga beddelo culeyska culeyska culeyska ee lafdhabarta. Badanaa waxaa lagu sameeyaa miiska leexashada. Jadwalladani waxay leeyihiin heysato canqawga waxaana lagu hagaajin karaa boosas kala duwan oo gadaal kuu janjeeraya, oo ay ku jiraan midka aad gebi ahaanba foorarsato.

Tani waxay kala bixin kartaa lafdhabarta waxayna yareyn kartaa cadaadiska saxarada iyo xididada xididada. Waxay kaloo kordhin kartaa booska udhaxeeya lafdhabarta. Faa'iidooyinka suurtagalka ah ee hoos u laalaadinta inta lagu jiro daweynta qallooca waxaa ka mid ah:

• gargaarka degdegga ah ee xanuunka dhabarka, sciatica, iyo scoliosis
• caafimaadka lafdhabarta oo hagaagay
• dabacsanaan kordhay
• baahida loo qabo qalliinka dhabarka oo yaraaday

Laakiin maskaxda ku hay, waxaa jira caddayn yar oo lagu taageerayo waxtarka faa'iidooyinkan. Daraasaduhu sidoo kale ma xaqiijin faa iidooyinka ku-laalaadda foorarsiga weli. Inta badan waxa ilaa hadda la qabtay waxay ahaayeen miisaan yar.

Sida daaweynta kale ee beddelka ah sida 'acupuncture ama cupping', natiijooyinka daaweynta leexashada way ku kala duwan yihiin qof walba. Cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.

Khataraha

Daaweynta soo-noqoshada ma ahan mid amaan u ah qof walba. Inta aad foorarsato wax ka badan daqiiqado, cadaadiska dhiiggaagu wuu kordhayaa. Garaaca wadnahaagu sidoo kale wuu gaabiyaa. Waxaa sidoo kale jira cadaadis kordhay ishaada. Ka fogow daaweynta leexashada haddii aad leedahay:

• dhiig kar
• xaaladda wadnaha
• glaucoma
• dhabarka ama jabka jabka
• lafo-beel
• hernia

Ku laadlaad salka sare sidoo kale amaan ma ahan haddii aad cayillan tahay, cayillan tahay, ama aad uur leedahay. Had iyo jeer ka hubso dhakhtar ka hor intaadan isku dayin daaweynta qalitaanka.

Seexasho foorari

Hurdada oo foorari ma ahan ammaan. Waa inaadan hoos udhigin, oo ay kujirto miiska rogaya, in kabadan daqiiqado markiiba. Xitaa haddii ay raaxo u tahay dhabarkaaga, inaad ku seexato booskan waxay kuu horseedi kartaa khatar caafimaadkaaga iyo xitaa dhimasho.

Waa caadi inaad isdejiso, gaar ahaan haddii ay kaa caawinayso xanuunka dhabarkaaga. Laakiin hubi inaad haysato xirfadle ama saaxiib kuu dhow si aad u hubiso inaadan seexan booskan.

Muddo intee le'eg ayaad is-laallaadin kartaa?

Waxay noqon kartaa khatar, iyo xitaa dilaa, in aad foorarsato muddo aad u dheer sida barkadaha dhiigga ee madaxa. Bilaw inaad sudho meel dhexdhexaad ah 30 ilbiriqsi illaa 1 daqiiqo markiiba. Kadib waqtiga ku kordhi 2 ilaa 3 daqiiqo.

Dhageyso jirkaaga kuna noqo meel toosan haddii aadan fiicneyn. Waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad ku shaqeyso adeegsiga miiska rogitaanka 10 ilaa 20 daqiiqo markiiba.

Dabcan, laanta geedka ama hirgelinta kale ee laalaadda ma lahan isla heerarka taageerada sida miiska rogista.

Ma u dhiman kartaa ka soo laalaad dusha sare?

Waa suurtagal in la dhinto iyadoo foorari la is laalaadinayo muddo aad u dheer. Waa dhif iyo naadir, laakiin dhiiggu wuxuu isku koobi karaa madaxa, taas oo jidhka u noqon karta khatar badan.

Haddii aad xiiseyneyso inaad isku daydo daaweyn qalloocan ama qaab kale oo foorari ah, had iyo jeer ku samee sidaas oo uu kormeero xirfad yaqaan, sida daaweeyaha jirka. Ama saaxiib ku dhowow haddii ay dhacdo inaad u baahato inaad soo laabato oo aad toosin kari weydo

Mid ka mid ah 74 jirka dhagaxa fuula ee Utah ayaa laga helay isagoo meyd ah ka dib markii uu foorarsaday habeenkii oo dhan isagoo xiranaya. Ugaarsade kale oo ku sugan Oregon wuxuu ku jiray xaalad miyir beel ah oo caafimaad kadib markii lagu qabtay xiritaankiisa oo hoos u laadlaadaya laba maalmood.

Masuuliyiintu waxay rumeysan yihiin in wadnihiisu istaagay garaaca intii lagu jiray isku dayga samatabbixinta maxaa yeelay qulqulka dhiigga ee laga gooyay qaybtiisa hoose ayaa si lama filaan ah dib loogu soo celiyay. Waa la soo nooleeyay waxaana loo duuliyay cisbitaal maxalli ah.

Qaadid

Dadka qaarkiis waxay ku raaxaystaan ​​foorarsiga. Waxay ku dhaartaan iyada oo ah hab looga yareeyo xanuunka dhabarka. Haddii aad xiiseyneyso inaad tijaabiso, iskuday daweynta miiska ee miiska. Laakiin hubi inaad haysato xirfadle, daaweeye jireed, ama saaxiib oo gacanta ku haya si uu kaaga caawiyo inaad dib ugu soo laabato adigoo qumman.

Waxa kale oo aad isku dayi kartaa habab kale oo aad foorari karto, sida yoga anteenada. Hubso inaad waqti siiso jirkaaga si aad ula qabsato adoo marka hore arkaya sida aad uga falceliso. Weligaa ha u foorarin wax ka badan daqiiqado markiiba.

Lalaabashada foorari maahan nabadgelyo haddii aad qabtid dhiig kar, xaalad wadne, ama xaalad caafimaad oo kale. Had iyo jeer la hadal dhakhtar marka hore.